Уильям Г.Бейтс. Улучшение зрения без очков
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
1. КРАТКАЯ БИОГРАФИЯ У.Г.БЭЙТСА
2. ОСНОВНЫЕ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПОЛОЖЕНИЯ МЕТОДА БЭЙТСА
3. БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ ДЛЯ ВСЕХ
3.1. ОБ ОТНОШЕНИИ К ОЧКАМ
3.2. ОБЩЕЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
3.3. ПАССИВНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
3.3.1. ПАЛЬМИНГ
УПРАЖНЕНИЕ N 1
УПРАЖНЕНИЕ N 2
3.3.2. ВОСПОМИНАНИЕ
УПРАЖНЕНИЕ N 3
УПРАЖНЕНИЕ N 4
УПРАЖНЕНИЕ N 5
УПРАЖНЕНИЕ N 6
УПРАЖНЕНИЕ N 7
3.3.3. МЫСЛЕННОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЕ N 8
УПРАЖНЕНИЕ N 9
УПРАЖНЕНИЕ N 10
3.4. ДИНАМИЧЕСКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
3.4.1. ЦЕНТРАЛЬНАЯ ФИКСАЦИЯ
УПРАЖНЕНИЕ N 11
УПРАЖНЕНИЕ N 12
УПРАЖНЕНИЕ N 13
УПРАЖНЕНИЕ N 14
УПРАЖНЕНИЕ N 15
3.4.2. ПЕРЕМЕЩЕНИЕ И РАСКАЧИВАНИЕ
УПРАЖНЕНИЕ N 16
УПРАЖНЕНИЕ N 17
УПРАЖНЕНИЕ N 18
УПРАЖНЕНИЕ N 19
УПРАЖНЕНИЕ N 20
УПРАЖНЕНИЕ N 21
УПРАЖНЕНИЕ N 22
УПРАЖНЕНИЕ N 23
УПРАЖНЕНИЕ N 24
УПРАЖНЕНИЕ N 25
УПРАЖНЕНИЕ N 26
УПРАЖНЕНИЕ N 27
УПРАЖНЕНИЕ N 28
УПРАЖНЕНИЕ N 29
УПРАЖНЕНИЕ N 30
УПРАЖНЕНИЕ N 31
УПРАЖНЕНИЕ N 32
3.4.5. МОРГАНИЕ И ПРОБЛЕСКИ
УПРАЖНЕНИЕ N 33
УПРАЖНЕНИЕ N 34
УПРАЖНЕНИЕ N 35
УПРАЖНЕНИЕ N 36
УПРАЖНЕНИЕ N 37
УПРАЖНЕНИЕ N 38
УПРАЖНЕНИЕ N 39
УПРАЖНЕНИЕ N 40
УПРАЖНЕНИЕ N 41
УПРАЖНЕНИЕ N 42
УПРАЖНЕНИЕ N 43
УПРАЖНЕНИЕ N 44
3.4.6. СОЛЯРИЗАЦИЯ
УПРАЖНЕНИЕ N 45
УПРАЖНЕНИЕ N 46
УПРАЖНЕНИЕ N 47
УПРАЖНЕНИЕ N 48
УПРАЖНЕНИЕ N 49
УПРАЖНЕНИЕ N 50
УПРАЖНЕНИЕ N 51
УПРАЖНЕНИЕ N 52
УПРАЖНЕНИЕ N 53
3.5. ДИЕТА
3.6.ДЫХАНИЕ
УПРАЖНЕНИЕ N 54
УПРАЖНЕНИЕ N 55
3.7. ДРУГИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
УПРАЖНЕНИЯ НА УСИЛЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ В ГЛАЗАХ
УПРАЖНЕНИЕ N 56
УПРАЖНЕНИЕ N 57
УПРАЖНЕНИЕ N 58
УПРАЖНЕНИЕ N 59
УПРАЖНЕНИЕ N 60
УПРАЖНЕНИЕ N 61
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ АККОМОДАТИВНОЙ СПОСОБНОСТИ ГЛАЗ
УПРАЖНЕНИЕ N 62
УПРАЖНЕНИЕ N 63
УПРАЖНЕНИЯ НА УКРЕПЛЕНИЕ НАРУЖНЫХ МЫШЦ ГЛАЗ
УПРАЖНЕНИЕ N 64
УПРАЖНЕНИЕ N 65
УПРАЖНЕНИЕ N 66
УПРАЖНЕНИЕ N 67
УПРАЖНЕНИЕ N 68
УПРАЖНЕНИЕ N 69
УПРАЖНЕНИЕ N 70
УПРАЖНЕНИЕ N 71
УПРАЖНЕНИЕ N 72
УПРАЖНЕНИЕ N 73
УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ ЧАСТЕЙ
УПРАЖНЕНИЕ N 74
УПРАЖНЕНИЕ N 75
УПРАЖНЕНИЕ N 76
УПРАЖНЕНИЕ N 77
УПРАЖНЕНИЕ N 78
УПРАЖНЕНИЕ N 79
УПРАЖНЕНИЕ N 80
УПРАЖНЕНИЕ N 81
УПРАЖНЕНИЕ N 82
4. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ И СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
КАК ЗАПИСЫВАТЬ СВОЙ ПРОГРЕСС
ЛЕЧЕНИЕ БЛИЗОРУКОСТИ
УПРАЖНЕНИЕ N 83
УПРАЖНЕНИЕ N 84
УПРАЖНЕНИЕ N 85
УПРАЖНЕНИЕ N 86
УПРАЖНЕНИЕ N 87
УПРАЖНЕНИЕ N 88
УПРАЖНЕНИЕ N 89
4.4. ДЛЯ АСТИГМАТИКОВ
УПРАЖНЕНИЕ N 90
4.5. ДЛЯ СТРАДАЮЩИХ КОСОГЛАЗИЕМ
УПРАЖНЕНИЕ N 91
1-Й ЭТАП
УПРАЖНЕНИЕ N 92
УПРАЖНЕНИЕ N 93
2-Й ЭТАП
УПРАЖНЕНИЕ N 94
3-Й ЭТАП
5. ТРЕНИРОВКА ЗРЕНИЯ В ХОДЕ ДНЯ
ЧТЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЕ N 96
УПРАЖНЕНИЕ N 97
УПРАЖНЕНИЕ N 98
УПРАЖНЕНИЕ N 99
УПРАЖНЕНИЕ N 100
УПРАЖНЕНИЕ N 101
УПРАЖНЕНИЕ N 102
ПИСЬМО
ШИТЬЕ
ПОЕЗДКА НА ТРАНСПОРТЕ
КОЕ-ЧТО О ГИГИЕНЕ ЗРЕНИЯ
НО ПОМНИТЕ ВСЕГДА: В ЛЮБЫХ СЛУЧАЯХ СЛЕДОВАНИЕ УКАЗАННЫМ
О СНЕ
УПРАЖНЕНИЕ N 103
УПРАЖНЕНИЕ N 104
УПРАЖНЕНИЕ N 105
УПРАЖНЕНИЕ N 106
УПРАЖНЕНИЕ N 107
УПРАЖНЕНИЕ N 108
УПРАЖНЕНИЕ N 109
В ХОДЕ ДНЯ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ВСЕГДА И В ЛЮБЫХ СЛУЧАЯХ
УПРАЖНЕНИЕ N 110
УПРАЖНЕНИЕ N 111
УПРАЖНЕНИЕ N 112
УПРАЖНЕНИЕ N 113
УПРАЖНЕНИЕ N 114
УПРАЖНЕНИЕ N 115
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПАЛЬМИНГА ДЛЯ ДЕТЕЙ:
7. ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА БЭЙТСА
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ
БИБЛИОГРАФИЯ
Size: 498702 bytes
Last-modified: Tue, 29 Feb 2000 16:03:10 GMT
И кусочками по 40Кб: [1][2][3][4][5][6][7][8][9][10][11][12][13]