Oglavlenie fajla ( /LYNX/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt )


  • Mihail Ginzburg. Ideal'naya programma pohudeniya
  • Oglavlenie
  • Vvedenie
  • Ideal'noj programme
  • Glava 1. Principial'no novyj vzglyad na prirodu pohudaniya
  • Pohudet' mozhet kazhdyj
  • Ideal'noe i nasil'stvennoe pohudanie.
  • Nasil'stvennoe pohudanie, kak sploshnoj samoobman
  • Vojna s soboj besperspektivna po opredeleniyu.
  • Koncepciya komfortnogo pohudaniya
  • Principy koncepcii komfortnogo pohudaniya
  • Appetit. Ot vojny k peremiriyu i dalee k miru
  • Nemnogo teorii
  • Zachem my hudeem?
  • O skrytyh i yavnyh motivah pohudaniya
  • Kak povysit' samoocenku
  • Kak izbavit'sya ot nenavisti k sebe?
  • Kak sebya polyubit', kogda, kazalos' by, ne za chto?
  • Pishcha, kak universal'noe sredstvo ot toski i trevogi
  • Priem pervyj "Dietologicheskij"
  • Nel'zya hudet' vse vremya, dazhe esli vam etogo ochen' hochetsya.
  • Priem vtoroj "Povedencheskij"
  • Priem tretij "Lechebno-fizkul'turnyj"
  • Priem chetvertyj "Somnologicheskij"
  • Priem pyatyj "Farmacevticheskij"
  • Priem shestoj "Psihologicheskij"
  • Kak pohudet' gurmanu?
  • Son i izbytochnyj ves. CHem bol'she spish', tem luchshe hudeesh'!
  • Glava 3. Optimum nagruzok
  • Drugie varianty podhodyashchej nam nagruzki
  • Neskol'ko prakticheskih pozhelanij
  • Glava 4. Ideal'naya programma snizheniya vesa v prakticheskom ispolnenii
  • Neskol'ko sushchestvennyh zamechanij ob obmene veshchestv i energii
  • Belki
  • Uglevody
  • Massa razlichnyh produktov, soderzhashchaya 300 g uglevodov
  • ZHiry
  • Zachem nam pishchevye volokna
  • Kalorii kaloriyam rozn'
  • " 0 +
  • I sytno, i komfortno, i effektivno!
  • Osnovnye priemy i pravila nezhirogennogo pitaniya:
  • Gotovim nezhirno
  • Zakuski
  • Teper' salaty
  • Salat letnij
  • Salat iz cvetnoj kapusty s myasom
  • Salat "Svezhest'"
  • Sup iz nezhirnoj telyatiny s gribami i vermishel'yu
  • Holodnyj sup "Tarator"
  • Teper' vtorye blyuda.
  • Zalivnoe iz ryby
  • Telyatina, tushennaya v moloke s morkov'yu i gribami
  • Garniry
  • Makarony s ovoshchami
  • Otvarnoj dlinnozernistyj ris
  • Sousy
  • Hleb
  • Kak prakticheski osushchestvit' nuzhnoe nam pitanie
  • Kak podderzhat' nuzhnoe nam pitanie na rabote i v ofise
  • Glava 5. Hudeem!
  • Teper' o suti programmy.
  • Zaklyuchenie. Pyat' shagov k celi

  • Size: 242832 bytes
    Last-modified: Tue, 10 May 2005 19:53:00 GMT

    I kusochkami po 40Kb: [1][2][3][4][5][6]