rezul'tata, ne dumajte, chto smo-zhete sdvinut'sya s mertvoj tochki s pomoshch'yu pishchevyh dobavok. Navernyaka vy prosto ne tak treniruetes', edite ili otdyhaete. Vyyasnite eto, najdite prichinu, ustranite ee, i tol'ko kogda vy nachnete "rasti", mozhete s chistoj dushoj eksperimentirovat' s pishchevymi dobavkami.<br>


Srednij lyubitel' sposoben dostich' fantasticheskih rezul'-tatov bez vsyakih dobavok (vitaminy i mineraly v raschet ne idut). Ishodya iz etoj dokazannoj istiny, vy dolzhny ponimat', chto otsutstvie progressa - rezul'tat oshibok v treninge, pitanii ili otdyhe. A dobavki tut ni pri chem.<br>


Luchshe vsego eksperimentirovat' s dobavkami vo vremya sa-moj intensivnoj stadii trenirovochnogo cikla, kogda vy posto-yanno dovodite sebya do predela, i potomu nuzhdaetes' v pomoshchi "izvne". Poprobujte prinimat' v eto vremya kachestvennye pro-teinovye poroshki, a krome togo odnu ili dve dobavki "nepita-tel'nogo" svojstva, naprimer, kreatin. Ne nado delat' eto po-stoyanno - pol'zujtes' dobavkami v opredelennyh celyah, korot-koe vremya. Isklyuchenie zdes' sostavlyayut tol'ko vitaminno-mi-neral'nye kompleksy, i otdel'no vitaminy S i<a name="OCRUncertain1019"> E.</A> Ih nado pri-nimat' vsegda, izo dnya v den', v techenie vsego goda.<br>


Vitaminy i mineraly osobenno neobhodimy tem, kto v silu kakih-to prichin ne mozhet priderzhivat'sya sbalansirovannoj diety. Esli vy ne hotite ili ne mozhete "sbalansirovat'" svoe pitanie, po krajnej mere, obespech'te sebya vitaminami i mine-ralami v kapsulah. Razumeetsya, net nichego luchshe zdorovogo pita-niya, svezhih i nerafinirovannyh produktov. Pri takoj diete vitaminy i mineraly v kapsulah vam i vovse ne ponadobyatsya.<br>


Mir<a name="OCRUncertain1020"> bodibildinga</A><a name="OCRUncertain1021"> zhdet-ne</A> dozhdetsya, kogda zhe nakonec poya-vitsya deshevaya, absolyutno bezvrednaya, dostupnaya bez recepta, stoprocentno izuchennaya i proverennaya pishchevaya dobavka, koto-raya dejstvitel'no RABOTAET. K sozhaleniyu, nichego pod<a name="OCRUncertain1022">so</A>bnogo nauka poka ne izobrela. I vse zhe ne budem teryat' nadezhdu!<br>


Esli vy pravil'no rasstavlyaete akcenty v treninge, razum-noe primenenie pishchevyh dobavok pomozhet vam uskorit' my-shechnyj rost (povtoryayu: pri uslovii produktivnoj program-my). No esli v treninge i vosstanovlenii u vas besporyadok, do-bavki ne prinesut nichego, krome zlosti i razocharovanij: mol, eshche odno sredstvo ne srabotalo!<br>


<br>


</FONT><br>


<font size = "+4" ><a name="_Toc433449882">ZAKLYUCHENIE</A></FONT><br>


<font ></FONT><br>


<font size = "+2" ><b><a name="_Toc433449883">Drugaya tochka zreniya</A></B></FONT><br>


<font ><br>


Sushchestvuet mnozhestvo mnenij naschet togo, kakoj metod treninga mozhet skoree privesti k namechennoj celi (dazhe esli rech' idet o srednih lyubitelyah). Ochen' chasto argumenty v pol'-zu raznyh metodov byvayut odinakovo ubeditel'ny. Vy dolzhny sami vybrat' sebe metod, kotoryj kazhetsya vam naibolee podho-dyashchim, i ispytat' ego na effektivnost'. Uchites' na svoem opy-te i svoih oshibkah. |ksperimentirujte razumno, s uchetom so-vetov, vzyatyh iz nadezhnyh istochnikov. Togda vy pojmete, chto vam nuzhno.<br>


|ta kniga otlichaetsya ot osnovnoj massy populyarnoj litera-tury po bodibildingu. Zdes' prinyata drugaya tochka zreniya na lyu-bitel'skij trening. Takim obrazom, u vas poyavlyaetsya bolee shi-rokij vybor mezhdu al'ternativnymi podhodami k zanyatiyam kul'turizmom. Bol'shoe kolichestvo informacii mozhet sbit' s tolku. No gorazdo vazhnee to, chto bol'shoe kolichestvo informa-cii dast vam vozmozhnost' najti samyj effektivnyj dlya sebya metod treninga i v polnoj mere realizovat' svoj geneticheskij potencial.<br>