o". Napryazhenno skol'zya konchikom yazyka po nebu, postarajtes'
dotyanut'sya do malen'kogo yazychka. Delajte eto s zakrytym rtom neskol'ko raz.
4. "Lev". Dotyanites' yazykom do podborodka. Povtorite neskol'ko raz.
5. "Zevota". Zevotu legko vyzvat' iskusstvenno. Vot i vyzyvajte
neskol'ko raz podryad v kachestve gimnastiki dlya gorla. Zevajte s zakrytym
rtom, kak by skryvaya zevotu ot okruzhayushchih.
6. "Trubochka". Vytyanite guby trubochkoj. Vrashchajte imi po chasovoj strelke
i protiv chasovoj strelki. Dotyanites' gubami do nosa, zatem - do podborodka.
Povtorit' 6-8 raz.
7. "Smeh". Vo vremya smeha polozhite ladon' na gorlo, pochuvstvujte, kak
napryazheny myshcy. Podobnoe napryazhenie oshchushchaetsya pri vypolnenii vseh
predydushchih uprazhnenij. Smeh mozhno vyzvat' i iskusstvenno. S tochki zreniya
raboty myshc ne imeet znacheniya smeetes' vy ili prosto proiznosite "ha-ha-ha".
Iskusstvennyj smeh bystro probudit pripodnyatoe nastroenie, privedet k
natural'nomu vesel'yu.
Normal'noe sostoyanie golosovogo apparata - kogda vse slizistye
uvlazhneny.
Nasmork, suhost' slizistyh, vospaleniya nosoglotki chasto vybivayut nas iz
rabochego sostoyaniya, sil'no vliyayut i izmenyayut vnutrennie oshchushcheniya, kotorymi
pol'zuetsya pevec, dezorientiruyut eti oshchushcheniya.
V podobnyh sostoyaniyah rabotat' golosom nel'zya. Nado umet' spravlyat'sya s
nedomoganiyami, prinimat' effektivnye mery pri pervyh simptomah bolezni,
chtoby bystro vernut'sya v rabochee sostoyanie. Eshche luchshe nauchit'sya
preduprezhdat' zabolevaniya vsevozmozhnymi profilakticheskimi merami.
Sleduyushchaya glava budet malen'kim "medicinskim spravochnikom" pervoj
dovrachebnoj pomoshchi.
Konechno, lechit'sya nado pod nablyudeniem vracha, no chasto byvayut
takie situacii, chto chelovek dolzhen umet' gramotno predprinyat' kakie-to mery
do konsul'tacii s vrachom.
Ochen' chasto my slyshim frazu: "Katarral'noe sostoyanie". A chto zhe takoe
katarr?
Katarr - eto vospalenie slizistyh obolochek, soprovozhdayushcheesya ih
pokrasneniem, nabuhaniem, obrazovaniem i vydeleniem imi zhidkosti
(prozrachnoj, slizistoj, gnojnoj).
Katarr - ot grecheskogo katarreo - stekayu.
Katarr mozhet byt' prostudnym, infekcionnym.
Katarry byvayut:
1. verhnih dyhatel'nyh putej (rinit, faringit, laringit, angina,
traheit);
2. bronhov (bronhit).
Samoe rasprostranennoe zabolevanie slizistoj nosa - rinit (v narodnom
obihode - nasmork).
Luchshee sredstvo dlya preduprezhdeniya ostrogo prostudnogo nasmorka -
zakalivanie vsego organizma. Prichina vozniknoveniya nasmorka - prostuda,
ohlazhdenie. |to snizhaet soprotivlyaemost' organizma v bor'be s infekciej.
Inogda, pri ostrom nasmorke, process mozhet perejti na slizistye
obolochki pridatochnyh pazuh nosa, chto nazyvaetsya - sinuitom. Primerom
sinuita yavlyaetsya neredko vstrechayushcheesya vospalenie gajmorovoj pazuhi -
gajmorit, i vospalenie lobnoj pazuhi - frontit.
CHasto povtoryayushchijsya nasmork mozhet perejti v hronicheskij. |to sluchaetsya,
kogda soprotivlyaemost' organizma po otnosheniyu k infekcii oslablena
vsledstvie perenesennyh nedavno drugih zabolevanij (naprimer, grippa); kogda
chelovek nahoditsya v usloviyah rezkoj smeny temperatury i vdyhaet to holodnyj,
to goryachij vozduh; pri vdyhanii vozduha zapylennogo, zagryaznennogo dymom,
gazom.
Neredko vstrechaetsya atroficheskij nasmork, kotoryj vyzyvaet
nepriyatnye oshchushcheniya suhosti i skopleniya korok v nosu i nosoglotke, a inogda
prituplenie obonyaniya i ego polnuyu poteryu.
|to svyazano s narusheniem pitaniya tkanej nosa iz-za nepravil'noj funkcii
vegetativnoj nervnoj sistemy. |ta zhe prichina vyzyvaet
gipertroficheskij nasmork, pri kotorom razrastayutsya nosovye rakoviny i
zakladyvayut nos.
Lechenie nasmorka dolzhen provodit' vrach, tak kak nasmork mozhet byt'
pervym proyavleniem drugih obshchih boleznej (kor', gripp i drugih).
Dovrachebnaya pomoshch':
pri vospalenii slizistoj nosa ochen' pomogaet mentolovyj karandash.
Horoshi pri zalozhennosti nosa otvlekayushchie procedury:
1. goryachie nozhnye vanny;
2. gorchichniki na ikry, na stupni;
3. 1-2 % rastvor efedrina po 5 kapel' v kazhduyu nozdryu, cherez 2-3 chasa;
4. 1 % mentolovoe maslo po 5 kapel', 3 raza v den';
5. vdyhanie nosom poroshka streptocida.
Pravilo zakapyvaniya kapel' v nos: zakapat' lekarstvo v nozdryu i
naklonit' golovu k plechu v tu zhe storonu.
Pravilo ochistki nosa pri nasmorke: pri ostrom nasmorke,
osobenno, kogda nos zalozhen polnost'yu, nel'zya smorkat'sya.
V eto vremya v nosu ili nosoglotke byvaet mnogo boleznetvornyh mikrobov.
Pri smorkanii sliz' mozhet iz nosoglotki popast' v srednee uho (cherez
evstahievu trubu), i, takim obrazom, vyzvat' otit. Esli nos ne zalozhen
polnost'yu, sliz' vyduvayut slegka, bez napora, chereduya oporozhnenie levoj i
pravoj nozdri.
Esli u zdorovogo cheloveka voznikaet neobhodimost' smorkat'sya, to pri
etom nado derzhat' rot poluotkrytym i ostorozhno osvobodit' snachala odnu, a
zatem i druguyu nozdryu.
Vospalenie slizistoj glotki - faringit.
Pri etom zabolevanii voznikayut nepriyatnye oshchushcheniya: carapan'e, zhzhenie v
glotke, suhoj kashel'.
Pochti vsegda eto vospalenie zahvatyvaet v toj ili inoj stepeni gortan'.
Vozniknoveniyu faringita sposobstvuet vsyakoe chasto povtoryayushcheesya
razdrazhenie slizistoj obolochki glotki. Razdrazhiteli: kurenie, spirtnye
napitki, slishkom goryachaya i ostraya pishcha, slishkom holodnaya pishcha i napitki,
kolebaniya temperatury, pyl'.
Dovrachebnaya pomoshch':
1. Sistematicheskoe poloskanie gorla shchelochnymi rastvorami (1 chajnaya
lozhka pit'evoj sody i 1 chajnaya lozhka glicerina na stakan kipyachenoj vody).
2. SHCHelochno-maslyanye ingalyacii, no ne goryachie, a teplye (goryachie nesut
tol'ko vred pri faringite).
3. Pri kashle mozhno prinimat' vnutr' libeksin, glauvent ili drugie
protivokashlevye sredstva.
Angina - vospalenie mindalin.
Zabolevanie voznikaet v syruyu, holodnuyu pogodu, i, kak infekcionnoe,
legko peredaetsya pri obshchenii ot bol'nogo k zdorovomu. Vo vremya anginy
chelovek ispytyvaet nedomoganie, golovnuyu bol', razbitost', povyshennuyu
temperaturu. Lechit'sya obyazatel'no u vracha, tak kak pri etom zabolevanii
neredki oslozhneniya (vospaleniya srednego uha, revmatizm, porazhenie vnutrennej
obolochki serdca - endokardit).
Dovrachebnaya pomoshch':
1. Postel'nyj rezhim do padeniya temperatury.
2. Teplaya, zhidkaya pishcha, chtoby ne travmirovat' vospalennuyu glotku,
obil'noe pit'e (teplyj chaj s limonom, borzhomi).
3. Na sheyu sogrevayushchie kompressy.
4. Poloskat' gorlo dezinficiruyushchimi rastvorami:
bornaya kislota (1 chajnaya lozhka na stakan vody),
rivanol (0,1 % rastvor),
gramicidin (1 ampula na 1 stakan kipyachenoj vody),
povarennaya sol' i jod (1chajnaya lozhka sody + 2-3 kapli joda na 1 stakan
vody),
nastoj evkalipta ili romashki (teplyj),
goryachij zveroboj (zavarit' 1 stolovuyu lozhku na 1 stakan kipyatka,
ostavit' nastaivat'sya. Pit', kogda temperatura stanet priemlemoj dlya
slizistoj). Poloskat' teplym nastoem.
5. Sledit' za kishechnikom, chtoby ne bylo zaporov (svekla, chernosliv).
6. Pri vysokoj temperature do vizita vracha:
streptocid po 0,5g 4 raza v den',
antibiotiki (oletetrin, tetraciklin, tetramicin, biseptol).
Horoshij sovet: poloskat' gorlo sleduet bezo vsyakogo napryazheniya,
starayas' v eti momenty proiznosit' pevuchie glasnye bukvy (A, O, |, I, U).
Na raznye glasnye menyaetsya forma rta i glotki. |to sposobstvuet
promyvaniyu mest v skladkah slizistoj, nedostupnyh pri odnoj glasnoj.
Est' mnenie, chto esli nabrat' v rot legko dezinficiruyushchej zhidkosti
(smes' shchelochnyh solej, slabyj rastvor rivanola ili bornoj kisloty) i
ostavit' ee na nebol'shoe vremya v sovershenno spokojnom sostoyanii pri
znachitel'no zaprokinutoj golove, to eto dejstvuet gorazdo luchshe, chem aktivno
proizvodimoe poloskanie.
Privedu eshche neskol'ko receptov lecheniya anginy. Poloskanie:
* V ravnoj proporcii (1:1:1)vzyat' romashku, evkalipt i kalendulu
kolichestvom v 1 stolovuyu lozhku smesi i kipyatit' 2 minuty v 1,5 stakanah
vody. Zatem nastoyat' 30 minut v teplom meste i procedit'. Poloskat' gorlo 2
raza v den' (utrom i vecherom), razdeliv nastoj popolam. Nachinat' s 20
gradusov po Cel'siyu, postepenno ubavlyat' 1 gradus, dovedya do 16 gradusov.
Zatem mesyac poloskat' nastoem 16 gradusov po Cel'siyu.
* Ezhednevno zhevat' koren' aira 5-6 raz v den' po malen'komu kusochku.
Kusochek derzhat' vo rtu 15-20 minut. CHerez polgoda - god takogo lecheniya
anginy prohodyat navsegda.
* Pri angine (v nachale) pozhevat' kusochek limona s cedroj. Posle etogo
nichego ne est' v techenie chasa, chtoby ne smyt' efirnye masla i kislotu.
Povtorit' cherez 3 chasa.
Hronicheskij tonzillit - hronicheskoe vospalenie nebnyh mindalin,
razvivayushcheesya v rezul'tate chastyh angin.
Techenie bolezni pri obostrenii hronicheskogo vospaleniya soprovozhdaetsya
vysokoj temperaturoj, naryvami v gorle, izmeneniyami obshchego sostoyaniya:
golovnaya bol', vyalost', ponizhenie trudosposobnosti.
Lechenie proizvoditsya tol'ko vrachami.
Vne obostreniya dayut polozhitel'nyj effekt: smazyvanie mindalin
(lyugolem), udalenie probok, poloskanie, fizioterapiya.
Esli konservativnye metody lecheniya ne imeyut uspeha, pribegayut k
operativnomu vmeshatel'stvu, chto ne vliyaet na kachestvo golosa.
Laringit - vospalenie slizistoj obolochki gortani i samih
golosovyh svyazok. Zabolevanie mozhet byt' vyzvano pereohlazhdeniem, infekciej,
a takzhe perenapryazheniem golosovyh svyazok, izlishnej nagruzkoj.
Vospalitel'nyj process mozhet perejti na slizistuyu nosa i glotki, chashche
naoborot.
Simptomy: pershenie, bol' v gorle, hripota, poterya golosa, kashel'
(snachala suhoj, potom s mokrotoj), nedomoganie, golovnaya bol', inogda
temperatura.
Dlitel'noe techenie bolezni, dlitel'naya poterya golosa.
Lechenie vsegda pod kontrolem vracha.
Dovrachebnaya pomoshch':
1. Ustranenie vneshnih prichin, vyzvavshih laringit (holodnaya eda, pit'e,
syroj, holodnyj, pyl'nyj vozduh, kurenie, alkogol').
2. Umen'shenie ili polnoe isklyuchenie golosovoj nagruzki - molchanie.
3. SHCHelochnye teplye ingalyacii neskol'ko raz v den' (teplye, ne goryachie).
4. Gorchichniki na sheyu, spinu, na nogi.
5. Sogrevayushchie kompressy na sheyu.
6. Poloskaniya, smazyvaniya, goryachij glintvejn.
7. Pri povyshennoj temperature - postel'nyj rezhim, vyzov vracha.
Traheit - vospalenie slizistoj obolochki trahei.
|to zabolevanie ochen' chasto u lyudej "golosovyh" professij, tak kak
chrezmernaya golosovaya nagruzka vedet k razdrazheniyu slizistoj obolochki trahei,
chto delaet ee bolee vospriimchivoj k infekcii, prostude, chuvstvitel'noj k
kolebaniyam temperatury, skvoznyakam.
Pri traheite nabuhaet slizistaya, narushaetsya golosovaya funkciya pri
neizmennyh golosovyh svyazkah.
Nablyudaetsya kashel' s mokrotoj, inogda ochen' vyazkoj i trudno
otkashlivaemoj, utomlyaemost', hripota, netochnost' intonacii, suhost',
carapiny, zhzhenie v gorle pri popytkah k peniyu.
Imeet znachenie, kakoj uchastok trahei vospalen. Osobenno stradaet
golosovaya funkciya pri podsvyazochnom traheite.
Dovrachebnaya pomoshch' ta zhe, chto i pri laringite.
V zatyazhnyh sluchayah vrach naznachaet kvarc, sollyus, UVCH, elektroforez (s
jodistym kaliem na gortan'), otharkivayushchie mikstury.
Nekotorye vrachi utverzhdayut, chto pomimo infekcionnyh traheitov, mogut
byt' traheity vsledstvie rezkogo povysheniya vnutribronhial'nogo davleniya pri
forsirovanii golosa, pri krike, peregruzke dyhaniya, nepravil'nom penii.
Bronhit - vospalenie slizistoj obolochki bronhov. Zabolevanie
chasto soprovozhdaetsya vospaleniem slizistoj verhnih dyhatel'nyh putej (nosa,
glotki, gortani, trahei).
Bronhit mozhet byt' vyzvan infekciej, prostudoj, neblagopriyatnoj
ekologicheskoj obstanovkoj (zagazovannost', zapylennost').
Vozniknoveniyu bronhita mozhet sposobstvovat' i oslablenie organizma
vsledstvie perenesennyh zabolevanij, neblagopriyatnyh uslovij truda, byta i
vrednyh privychek (alkogolizm, kurenie).
Bronhitu chasto predshestvuet nasmork, ohriplost', shchekotanie v gorle,
zatem kashel', snachala suhoj, grubyj so skudnoj mokrotoj. Vskore
prisoedinyaetsya chuvstvo sadneniya za grudinoj, usilivayushcheesya pri kashle.
CHerez neskol'ko dnej otharkivanie stanovitsya bolee legkim, mokrota
obil'naya, slizisto-gnojnaya.
Pervaya dovrachebnaya pomoshch', kak pri laringite i traheite. Lechenie
obyazatel'no pod nablyudeniem vracha, chtoby ne dopustit' perehoda v hronicheskuyu
formu i oslozhneniya s legkimi.
Gripp. |to zabolevanie chashche vsego porazhaet verhnie dyhatel'nye
puti i vyvodit iz stroya v pervuyu ochered' "rabotnikov golosa".
Nado umet' prinimat' mery predostorozhnosti, osobenno, vo vremya
epidemij.
1. Konechno, izbegat', po vozmozhnosti, kontaktov s bol'nymi. Ne
pol'zovat'sya obshchepitom.
2. Polezno poloskat' ne menee 3-4 raz v den' polost' rta i glotki
rastvorom margancovki (malen'kuyu krupinku na 1 stakan kipyachenoj vody) ili
rastvora rivanola (1:4000), ili rastvorom bornoj kisloty i povarennoj soli
(po 1/2 chajnoj lozhki na 1 stakan kipyachenoj vody).
3. Pomogayut predotvratit' zabolevanie special'nye lekarstva i vakciny
protiv grippa. Horosha protivogrippoznaya syvorotka v vide poroshka, kotoryj
vdyhaetsya cherez nos.
Sovet: Nosovye platki cheloveka, bol'nogo grippom, nado snachala
kipyatit', a potom stirat'. Luchshe upotreblyat' salfetki, a zatem ih
vybrasyvat'. |to umen'shaet vozmozhnost' perenosa infekcii.
Ochen' effektivny marlevye povyazki ili otsutstvie kontakta s bol'nym.
Rasstrojstva golosa.
My uzhe vyyasnili, chto prichiny vsyakih "golosovyh" bed byvayut razlichnye.
Oni ustranyayutsya pod nablyudeniem i s pomoshch'yu vracha, no samoe glavnoe - eto
vdumchivoe, ser'eznoe otnoshenie samogo bol'nogo k svoim "golosovym"
problemam. Vrach daet naznacheniya na lechenie, a vypolnyaet ih bol'noj, i uspeh
zavisit ot ego organizovannosti i dobrosovestnosti. Snachala primenyayutsya
terapevticheskie, medikamentoznye, fizioterapevticheskie metody lecheniya, a
potom redukciya golosa.
Redukciya golosa - eto metod lecheniya pri rasstrojstvah rechevogo
(pevcheskogo) golosa.
Fonopediya - shchadyashchij metod lecheniya golosa, stimuliruyushchaya terapiya.
Proizvoditsya eto lechenie tol'ko pod nablyudeniem vracha, no nado, chtoby
lyudi, stradayushchie golosovymi rasstrojstvami, znali o sushchestvovanii takogo
lecheniya.
Osnovoj redukcii yavlyayutsya zanyatiya, sostoyashchie iz celogo ryada uprazhnenij
posledovatel'noj slozhnosti dlya dyhatel'noj, artikulyacionnoj i golosovoj
sistemy.
Cel' fonopedicheskih zanyatij - privit' i zakrepit' pravil'nye
golosorechevye navyki i vosstanovit' narushennoe ravnovesie mezhdu razlichnymi
otdelami golosovogo apparata. Uluchshenie nastupaet cherez 3-4 mesyaca zanyatij.
Sistema primenyaemyh uprazhnenij presleduet cel' svobodnogo, legkogo zvuchaniya,
chetkosti proiznosimogo bez peregruzki dyhaniya.
Zuby.
Plohie zuby - eto ne estetichno voobshche, a dlya cheloveka, vystupayushchego
pered auditoriej - eto prosto nedopustimo.
Plohie zuby - eto real'naya vozmozhnost' priobreteniya razlichnyh
psihologicheskih kompleksov, eto plohaya dikciya.
Plohie zuby - eto plohoe pishchevarenie, tak kak pishcha popadaet v zheludok
nepodgotovlennaya, ne perezhevannaya.
Plohie, gnilye zuby - eto istochnik infekcij dlya vseh slizistyh rotovoj
polosti i verhnih dyhatel'nyh putej.
Neobhodimo postoyannoe nablyudenie u vracha i svoevremennoe lechenie.
Ushi.
Vsyakoe ushnoe zabolevanie, voznikshee u professionalov (lyudej
golosorechevyh professij), dolzhno privlekat' k sebe vnimanie foniatrov ne
men'she, chem lyuboe zabolevanie golosovogo apparata. Obyazatel'no nemedlenno
pokazat'sya vrachu: lyuboj otit (vospalenie srednego uha) mozhet prevratit'sya v
hronicheskij, esli zapustit' bolezn'. Otit mozhet byt' i kak oslozhnenie posle
drugih boleznej.
CHto nuzhno sdelat' pri bolyah v uhe do pokaza vrachu?
1. Polozhit' v uho tampon s bornym spirtom (dlya etogo podojdet prostoj
spirt, vodka, odekolon). Tampon ne ochen' mokryj, chtoby ne szhech' kozhicu.
2. Dlya umen'sheniya boli, osobenno noch'yu, primenit' teplovye procedury:
sinij svet, grelku, a utrom - k vrachu.
3. Odnovremenno lechit' verhnie dyhatel'nye puti, tak kak eto pochti
vsegda svyazano.
Udalyat' inorodnye predmety, sluchajno popavshie v uho, mozhet tol'ko vrach.
Nedopustimo neumeloe vtorzhenie v uho - eto mozhet privesti k ser'eznym
povrezhdeniyam, potere sluha.
M.Vasil'eva v zhurnale "Bud' zdorov" rekomenduet v bol'noe uho na noch'
2-3 kapli teplogo kamfarnogo masla i soka svezhego luka.
Pri sil'noj boli dazhe s vysokoj temperaturoj horosho pomogayut voskovye
svechi v uho. Rebenku - 2-3 svechi, vzroslomu 4-8 - po oshchushcheniyam. Polosku h/b
tkani dlinoj 40 sm i shirinoj 4 sm propitat' v rastoplennom voske i stearine
(50/50%) bystro namotat' ee na ukazku akkuratno po spirali, chtoby ne bylo
shchelej verhnie (shirokie) vitki sdelat' v neskol'ko sloev, chtoby svecha gorela
dol'she. Vysota svechi priblizitel'no 20 sm, diametr nizhnego otverstiya 6-8 mm,
verhnego 2 sm. Na neskol'ko minut svechu polozhit' na holod, a potom
"prokatat'" rukami po stolu i snyat' s ukazki. Polozhit' bol'nogo na bok
vertikal'no vstavit' svechu v uho uzkim koncom i podzhech' verhnij. Ne
nadavlivajte, podderzhivajte svechu u samogo uha. Kogda vashej ruke stanet
goryacho bros'te "ogarok" v holodnuyu vodu. Iz uha budet idti belyj dym - ne
bojtes', ono progrevaetsya iznutri, chto pomozhet sere vyjti iz nego. Esli bol'
sil'naya, nado delat' 2-3 svechi podryad. Pri gorenii obrazuetsya tyaga, kak v
pechi, ona vytyagivaet iz uha seru i gnoj, kotorye zabivayut voronku i mogut
pogasit' ogon' svechi. Sledite za nizhnim otverstiem voronki, prochistite ego,
esli dym prekratitsya. Posle procedury prochistit' ushi spirtom (luchshe
kamfarnym). Zatem vstavit' v uho vatku: ee smochit' spirtom, nasuho vyzhat' i
na nee nakapat' 3 kapli svezhego soka luka. Sverhu - suhuyu vatku. |to
umen'shaet bol' i uluchshaet sluh.
Glaza.
Bol'shaya nagruzka na glaza pri rabote s literaturnym i notnym
materialom, sil'noe, slepyashchee osveshchenie sceny, postoyannaya atmosfera kulis,
gde skaplivaetsya pyl' ot dekoracij i kulis, - vse eto zastavlyaet dumat' o
profilaktike zreniya i periodicheski proveryat' zrenie u vracha.
Mnogie specialisty rekomenduyut profilakticheskie mery.
I. Vasil'eva rekomenduet: Gimnastika dlya glaz.
Dlya utomlennyh glaz predlagayu vam tri poleznyh pravila na kazhdyj den':
1. Kak mozhno chashche serebryanoj lozhkoj vodite po glaznicam. Mozhno na
ustalyj glaz polozhit' kusochek fol'gi.
2. Zakapyvajte vecherom v glaz kaplyu oblepihovogo masla.
3. Pri utomlenii glaz rastirajte mochku uha.
A teper' neskol'ko uprazhnenij dlya ciliarnyh myshc glaza, kotorye
upravlyayut hrustalikom.
1. Rezko podnimite glaza vverh, opustite vniz, posmotrite napravo i
nalevo. Pri etom myslenno proiznesite: mir (vverh), pokoj (vniz), dobro
(vpravo), lyubov' (vlevo). YA predstavlyayu, kak cherez menya prohodyat potoki,
nesushchie garmoniyu i pokoj. Glaza lish' napravlyayut eti potoki i stanovyatsya
yasnymi i chistymi.
2. Zakrojte glaza, sosredotoch'te vnimanie na konchike nosa, svedite
glaza k nosu, medlenno soschitajte do pyati ... snova k nosu ... k usham.
Povtorite devyat' raz.
3. Zakrojte glaza. Polozhite na somknutye veki podushechki ukazatel'nogo,
srednego i bezymyannogo pal'cev, slegka nadavite. Ochen' ostorozhno i legko
krugovymi dvizheniyami massirujte glaznye yabloki. Predstav'te sebe, kak
uluchshaetsya pitanie kazhdoj kletochki glaza, rassasyvaetsya neodnorodnost' i
vymyvayutsya shlaki. Ochen' horosho pered etim smazat' kozhu vek oblepihovym
maslom (olivkovym, kastorovym, repejnym). V konce promoknite veki salfetkoj.
Delajte eto pered snom.
4. Raspolozhite pal'cy tak zhe, kak i v predydushchem uprazhnenii. Delajte
krugovye dvizheniya glazami, preodolevaya soprotivlenie ruk. Devyat' krugov v
odnu storonu, i devyat' - v druguyu.
5. Sdelajte massazh viskov i razminanie brovej (ruki, lico chistoe).
Polozhite pal'cy na viski. Legon'ko nadavite, massirujte krugovymi dvizheniyami
neskol'ko minut, zatem polozhite po chetyre pal'ca na kraj skuly: ukazatel'nyj
- vozle uha, mizinec - u glaza. Nadavite kazhdym pal'cem, issleduya kost'...
Mozhet byt' odin iz pal'cev oshchutit na granice kosti narosty, nerovnye
komochki? Vibriruyushchim dvizheniem pal'cev kak by smyvajte, ubirajte eti
nerovnosti i predstavlyajte, chto ryadom techet chistejshij ruchej, on unosit musor
proch'. Issledujte i pochistite lobnuyu kost'. Ochen' priyatno poderzhat'
neskol'ko minut na viske listok fol'gi. Obratite vnimanie na kostochki za
uhom. |ti soscevidnye otrostki visochnoj kosti ochen' vazhno proveryat' i
chistit' regulyarno, zhelatel'no kazhdyj den'. Promassirujte brovi. Zahvatite
brov' u nosa ukazatel'nym i bol'shim pal'cami, razminajte ee s usiliem,
medlenno peremeshchayas' vdol' brovi k uhu. Povtorite neskol'ko raz.
6. Polozhite ukazatel'nye pal'cy na sleznye kostochki u vnutrennih
ugolkov zakrytyh glaz. Nadavite i pomassirujte kostochki tak, kak budto vy ih
moete v teploj i chistoj vode. Teper' peremestite pal'cy k naruzhnym ugolkam
glaza, nadavite, "promojte" ih tozhe.
7. Bystro pomorgajte ... eshche bystree! Tak bystro, kak tol'ko vozmozhno!
Sinhronno mozhno szhimat' i razzhimat' pal'cy ruk, i pocokat' yazykom.
8. Otdohnite posle sed'mogo uprazhneniya. Zakrojte glaza i nastrojtes' na
tihij vecher u bol'shoj vody. Ne napryagajtes'. Pripomnite detali: kamen' na
beregu, pesok, lodka na vode, oblaka v nebe. I skoro, skoro chuvstvo pokoya
pridet k vam, glaza horosho otdohnut u vody
V poslednee vremya vyshlo mnogo literatury, gde opisany profilakticheskie
metody uhoda za glazami, sposoby lecheniya glaz. Nazovu nekotorye iz nih:
* U. Bejts "Uluchshenie zreniya bez ochkov po metodu Bejtsa"
* M.D. Korbett "Kak priobresti horoshee zrenie bez ochkov"
* Patriciya Bregg "Uluchshenie zreniya po sisteme Bregga"
* N.I. Kudryashova "Zrenie: sohranenie, normalizaciya, vosstanovlenie".
Poslednyaya rabota osobenno horosha, tak kak v nej summirovan opyt mnogih
vrachej, shkol raznyh narodov po ozdorovleniyu i sohraneniyu zreniya.
V zavershenii etoj glavy neskol'ko otlichnyh sovetov iz narodnoj
mediciny.
Recepty ot golovnyh bolej. Starye domashnie sredstva,
rekomenduemye pri pristupah migreni.
1. Nekotorym pomogayut goryachie nozhnye vanny, inogda goryachie kompressy na
golovu, tugoe styagivanie golovy. goryachee pit'e. ZHelatel'no ochistit'
kishechnik.
2. Massazh golovy, nachinaya so lba i vedya obeimi rukami k zatylku.
3. Vdyhat' smes' v ravnyh chastyah kamfarnogo spirta i nashatyrnogo.
4. Polozhit' v uho tryapochku, smochennuyu sokom krasnoj svekly ili luka.
5. Polozhit' za ushi i na viski kisluyu kapustu v tryapochke i obvyazat'
golovu polotencem.
6. Sleduet vsegda imet' doma podushechku, napolnennuyu smes'yu list'ev
lavrovishnevyh , lavrovyh, lavrokamfarnyh, evkaliptovyh, mirry. Sdelat' smes'
iz ravnyh chastej po vesu, peremeshat', plotno zashit'. Pri golovnoj boli lech'
na etu podushechku bol'nym mestom na 2-3 chasa. Sredstvo zamechatel'noe.
7. Myata perechnaya. 1/2 stolovyh lozhki travy zalit' 1 stakanom goryachej
kipyachenoj vody, zakryt' kryshkoj i nagret' v vodyanoj bane pri chastom
pomeshivanii 15 minut. Procedit' i dolit' kipyachenoj vodoj. Prinimat' v teplom
vide po 1/2-1/3 stakana 1-3 raza v den' za 15 minut do edy. Nastoj hranit' v
prohladnom meste ne bolee 2 sutok.
8. Esli migren' nachalas' na pochve mozgovogo pereutomleniya, to pomogaet
s®est' seledku.
Sredstva, rekomenduemye pri golovnyh bolyah nervnogo proishozhdeniya.
1. Svezhij sok kaliny obyknovennoj, est' bol'she yagod klubniki
polevoj, pit' sok chernoj smorodiny (po 1/4 stakana 3 raza v den') ili syrogo
kartofelya (po 1/4 stakana).
2. Zveroboj prodyryavlennyj. 1 stolovuyu lozhku travy zalit' 1 stakanom
kipyatka, kipyatit' 15 min., procedit'. Pit' po 1/4 stakana 3 raza v den'.
3. Devyasil vysokij. CHajnuyu lozhku izmel'chennogo kornya zalit' 1 stakanom
holodnoj vody, nastoyat' 10 chasov, procedit'. Pit' po 1/4 stakana za 30 min.
do edy 4 raza v den'.
4. Primula. Korni, stebli i list'ya izmel'chit'. CHajnuyu lozhku massy
zalit' 1 stakanom kipyatka, nastaivat' polchasa, ohladit', procedit'. Pit' po
1/2 stakana 2 raza v den'. Nastoj dejstvuet uspokaivayushche na nervnuyu sistemu,
imeet legkoe snotvornoe dejstvie, pomogaet pri izlishnem vozbuzhdenii i
golovnyh bolyah.
Sovety V.Vostokova "Iskusstvo rasslableniya".
1. Prezhde chem rasslabit'sya fizicheski, nado rasslabit'sya psihicheski,
potomu chto nashe telo otrazhaet sostoyanie nashego mozga, a ne naoborot. Esli
mozg napryazhen, to i telo budet takim zhe, kak by my ni staralis'
rasslabit'sya. Kogda vy lezhite v teploj i uyutnoj posteli, postarajtes' ni o
chem ne dumat', kak by "ubezhat'" ot vremeni. "Pogulyajte" myslenno po rosistoj
luzhajke, podobno chajke "poletajte" nad morem. Ostanovite beg vremeni. V etom
zaklyuchena vsya mudrost'. Vam nichego ne nuzhno, vy prosto naslazhdaetes'.
Zapomnite eto sostoyanie. |to - rasslablenie.
2. Estestvennym rasslableniem dlya cheloveka yavlyaetsya son. Horosho spit
tot, kto horosho rasslablyaetsya. Nachnem s togo, chto budem lozhit'sya spat' na
pustoj zheludok. |to trudno, no ochen' effektivno. V krajnem sluchae, vypejte
stakan moloka ili fruktovogo soka, ili poesh'te yablok. Esli vash zheludok
zapolnen pishchej, on davit na diafragmu, serdce. Ot etogo vam trudno dyshat'. K
tomu zhe aktivno rabotayushchij zheludok meshaet organizmu rasslabit'sya i obresti
dolgozhdannyj pokoj. Ochen' polezno pri chuvstve legkogo goloda pered snom
s®est' chto-nibud', soderzhashchee shchelochi, k primeru, karamel' "holodok",
mentolovye pastilki ili pozhevat' nemnogo tmina.
3. Zapasites' pihtovym maslom, eto chudodejstvennoe sredstvo ot
bessonnicy. Kazhdyj raz pered snom rastirajte goleni i stopy pihtovym maslom,
a zatem nadevajte hlopchatobumazhnye noski. Iz-pod golovy uberite vtoruyu
podushku, spat' luchshe na odnoj podushke, dostatochno myagkoj, chtoby ne davila na
golovu i ushi. Sama postel' ne dolzhna byt' slishkom myagkoj, tak kak v etom
sluchae trudno rasslabit'sya. Pomenyajte vatnoe odeyalo na dva sherstyanyh.
Teper', kogda uleglis', protyanite ruku, voz'mite s nochnogo stolika pachku s
valerianovym kornem i ponyuhajte ego v techenii treh minut. Esli v dome est'
lavandovoe maslo, ponyuhajte ego, no kazhdoj nozdrej v otdel'nosti. Natrite im
viski i nadbrovnye dugi. Lavandovoe maslo chrezvychajno effektivnoe
snotvornoe.
4. Esli neposredstvenno pered zasypaniem ne udaetsya rasslabit'sya i
"pogulyat'" po rosistoj trave, to sdelajte dve veshchi. Vo-pervyh, zakrojte
glaza i myslenno ustremite vzglyad v storonu nog. Postarajtes' ne dumat' o
proshedshem dne, on uzhe proshel i nichego ne vernut', tak chego zh zrya muchit'sya.
Uhodite myslenno v napravlenii svoego vzglyada vse dal'she i dal'she, kak by
vyhodya za predely komnaty, doma, ulicy, goroda, zemli, postepenno
rastvoryayas' v kosmose. Esli v golovu prodolzhayut lezt' mysli i nereshennye
problemy, ne fiksirujtes' na nih, a usiliem voli vnov' i vnov' vozvrashchajtes'
k svoemu "puteshestviyu" s zemli v prostory kosmosa. Vo-vtoryh, nauchites'
delat' prostoj variant znamenitoj jogovskoj "pozy mertvyh" - SHavasany. Poka
vy ee budete osvaivat', zasnete nepremenno. Uslovie odno: maksimal'noe
sosredotochenie tol'ko na uprazhnenii, vse mysli gonim proch'.
Ustrojtes' udobno v posteli. Ruki polozhite vdol' tulovishcha, ladonyami
obyazatel'no vverh. Pal'cy polusognuty. Nogi slegka razdvinuty. Golova
povernuta v storonu, tak kak lezhat' bez napryazheniya v polozhenii "pryamo" ona
prosto ne mozhet. Rot poluotkryt. Polusognutoe polozhenie pal'cev pozvolyaet
bystro rasslabit' myshcy ruk, polozhenie stop s razvernutymi noskami oblegchaet
rasslablenie myshc nog. Povernutaya chut' v storonu golova pomogaet rasslabit'
myshcy shei i plech. Priotkrytyj rot sozdaet "masku" relaksacii, ottyagivaya vniz
podborodok i snimaya napryazhenie s myshc shchek.
A teper' spokojno, ne toropyas' projdemsya myslenno po vsemu telu,
nachinaya ot konchikov ruk i konchaya, k primeru, tonkim kishechnikom, no do nego
tochno delo ne dojdet - zasnete. (Nachinajte vsegda s konchikov pal'cev. Vy
dolzhny pochuvstvovat' ih nepremenno, dazhe esli na otrabotku etogo oshchushcheniya
ujdet nekotoroe vremya). Posle togo, kak vy pochuvstvovali konchiki pal'cev
ruk, obratite svoe vnimanie na falangi pal'cev i pochuvstvujte ih. Kto-to pri
etom oshchushchaet pokalyvanie, kto-to bienie pul'sa v nuzhnom meste, kto-to teplo.
Pal'cy v etot moment sami soboj rasslabyatsya, kist' mozhet neproizvol'no
dernut'sya - eto kak raz to, chto nuzhno.
Zatem vnimanie perenositsya na nogi, po nim takzhe nuzhno projti myslennym
vzorom, rasslablyaya kazhduyu chast': kazhdyj palec, lodyzhki, golen', koleni i tak
dalee. Zatem prodolzhaem rasslablyat' pozvonochnik - ot kopchika do myshc shei. Ne
toropites', pochuvstvujte kazhduyu kostochku. Obychno k etomu vremeni chelovek uzhe
spit. Esli etogo ne proishodit, terpelivo i ne otvlekayas' na postoronnie
mysli, postarajtes' myslenno uvidet' i rasslabit' vse myshcy lica:
podborodok, yazyk, shcheki, oba glaza, nos, lobnye myshcy, volosy, oshchutite kozhu
pod volosami. I, nakonec, prinimajtes' za vnutrennie organy. Teper', kogda
vy nahodites' v sostoyanii myshechnogo rasslableniya, posmotrite vverh i
predstav'te yarkoe goluboe nebo. Vasha zadacha sostoit v tom, chtoby kak mozhno
dol'she uderzhat' pered glazami obraz golubogo neba. V eti mgnoveniya
proishodit otklyuchenie prakticheski vseh organov chuvstv, okonchatel'noe
myshechnoe i nervnoe rasslablenie. Harakternym pri etom yavlenii oshchushcheniem
yavlyaetsya otsutstvie fizicheskogo tela, udivitel'noe sostoyanie nevesomosti.
Goluboj cvet jogi vybrali ne sluchajno, on bolee vsego rasslablyaet psihiku.
5. Dlya zasypaniya luchshe vsego podhodit poza "na spine", ona bol'she vsego
sposobstvuet rasslableniyu vsego tela. YA ne rekomenduyu spat' na zhivote, tak
kak pri etom zatrudnyaetsya dyhanie iz-za nagruzki na diafragmu.
Kogda v komnate zharko, zasypat' legche na pravom boku, kogda holodno -
na levom.
CHtoby ne zamerznut' v sil'nyj holod, nuzhno zakryt' vatoj levuyu nozdryu i
spat' na levom boku.
Ochen' nemnogo iz istorii pevcheskoj kul'tury
Odin iz drevnejshih vidov muzykal'nogo ipolnitel'stva - peredavat'
sredstvami pevcheskogo golosa idejno-obraznoe soderzhanie muzykal'nyh
proizvedenij.
Penie mozhet byt' so slovami, bez slov, sol'noe (odnogolosnoe),
ansamblevoe (1,2,3,4,5 golosov), horovoe.
Obychno penie soprovozhdaetsya instrumental'nym soprovozhdeniem, no byvaet
a cappella (bez soprovozhdeniya).
Opernoe penie svyazano s teatral'nym predstavleniem, dramaticheskim
dejstviem. Kamernoe penie - romansy, pesni, ispolnyaemye solo ili vokal'nym
ansamblem s instrumental'nym soprovozhdeniem ili bez nego.
Operetta ili estrada otnosyatsya k legkoj muzyke, tak kak ne nesut v sebe
bol'shoj idejnoj i emocional'noj nagruzki i vosprinimayutsya chelovechestvom kak
otdyh.
V vokal'noj muzyke razlichayut 3 osnovnyh tipa melodij:
1. Pevuchij stil' - kantilena (ot ital. canto - pet'), shirokoe, plavnoe
penie.
2. Deklamacionnyj stil' - priblizhaetsya k intonaciyam rechi, rechitativy.
3. Koloraturnyj stil' - zdes' nablyudaetsya othod ot slova, bol'shoe
kolichestvo ukrashenij (inogda drobyashchih slovo), passazhej, bystroe dvizhenie
melodii.
Vokal'nye primery etih stilej:
V pevuchem stile vyderzhano bol'shinstvo oper 19 veka: "Toska" Puchchini,
"Aida" Verdi.
V deklamacionnom stile napisany sceny i monologi 19 i, osobenno, 20
veka: "Vocek" Berga, "Igrok" Prokof'eva, "Nos" SHostakovicha.
V koloraturnom stile pishutsya chashche vsego proizvedeniya dlya vysokih,
legkih golosov, kotorye obladayut podvizhnost'yu, odnako na rubezhe 18-19 vekov
v Italii bylo poval'noe uvlechenie koloraturnym stilem. |tot tehnicheskij
priem praktikovalsya vsemi pevcami, nezavisimo ot tipov golosa. Primerom
sluzhit muzyka Rossini, osobenno "Zolushka", gde glavnaya partiya napisana dlya
mecco-soprano i dazhe basovaya partiya tozhe koloraturnaya.
Ochen' chasto v odnom proizvedenii ispol'zuetsya vokal'nye melodii raznyh
stilej dlya sozdaniya raznyh harakterov i obrazov.
Zamechatel'no interesno pisal o penii prekrasnyj ital'yanskij pevec
L.Vol'pi: "Penie - vazhnejshee proyavlenie chelovecheskoj natury, potomu chto ono
predstavlyaet soboj vyrazhenie chuvstva, strastej, raboty voobrazheniya, myslej,
tesno svyazannoe s anatomicheskoj i duhovnoj strukturoj cheloveka. No
artisticheskoe penie, kak kamernoe, tak i teatral'noe, trebuet tehnicheskih
znanij, uprazhnenij, metoda i stilya, kotorye mozhet dat' tol'ko obuchenie.
Nedostatochno prosto pet', nuzhno umet' pet', chtoby sluzhit' iskusstvu i
sohranit' golos. CHto daet shkola? Ona sozdaet muzykal'nyj instrument,
prevrashchaet gortan', dyhatel'nuyu sistemu i rezonatory v garmonichnoe celoe,
kotoroe mozhet porodit' muzykal'nyj zvuk, sootvetstvuyushchij esteticheskim i
akusticheskim zakonam. Akusticheskim zhe zakonam net dela do razlichnyh shkol,
potomu chto oni vedayut lish' samoj fizicheskoj prirodoj zvuka. SHkola lish'
ispravlyaet nedostatki i nesovershenstva, zapolnyaet breshi. No metody menyayutsya,
i kazhdaya shkola, kazhdyj prepodavatel', k sozhaleniyu, imeet svoj sobstvennyj
metod".
Voprosy i problemy vokal'noj tehniki zatragivalis' v trudah Gippokrata
(grecheskij vrach, osnovopolozhnik antichnoj mediciny 4-5 v. do n.e.) i Platona
(grecheskij filosof, uchenik Sokrata 4 v. do n.e.).
2500 let nazad Gippokrat napisal, chto "golos rozhdaetsya v golove, to
est' v cherepnyh polostyah", chem podcherkival znachenie rezonansa i rezonatorov.
Odin iz pervyh doshedshih do nas sochinenij po iskusstvu peniya, ukazanij
po postanovke golosa i tehnike peniya schitaetsya traktat araba Abu-al'-Hasana
(prozvishche - Zirab - drozd). Traktat izdan v Ispanii na rubezhe 8-9 vekov. V
srednie veka (13 vek) byl izvesten traktat o penii Dzherolamo di Moravia.
Naibolee izvestny avtory vokal'no-pedagogicheskih sochinenij 16,17,18
vekov - L.Cakkoni, Dzh.Kachchini, P.F.Tozi, Dzh.Manchini.
Na protyazhenii vseh vekov prodolzhalos' izuchenie golosovogo apparata
cheloveka i ego vozmozhnostej, sovershenstvovanie shkol, metodov, principov
ispolneniya, odnako vse raboty imeli opisatel'nyj harakter, ih avtory
detal'no ostanavlivalis' na razvitii vokal'noj tehniki, principah
ispolneniya.
Posle izobreteniya laringoskopa (zerkalo s ruchkoj) v 1855 godu ispanskim
pedagogom M.Garsia i issledovaniya dyhatel'nyh dvizhenij v penii (40-e gody 19
veka Didej i Petreken), metodicheskie ustanovki i priemy obucheniya nachinayut
poluchat' nauchnoe obosnovanie.
Professional'noe vokal'noe iskusstvo bylo izvestno eshche v antichnom mire,
ob etom govoryat literaturnye svidetel'stva Grecii 8-4 vekov: Gom`er, Sapf`o,
|sh`il, Sof`okl.
A`edy sochinyali i ispolnyali svoi proizvedeniya pod akkompanement
strunnogo instrumenta. Do nas doshlo neskol'ko imen pevcov-kompozitorov
Drevnej Grecii, v chastnosti imya Terpandra, pevcov Stehizora, Ksenokrita,
Kleomena, pevicy Nissidy iz Lokr i drugie.
Aedov smenili raps`ody, eto byli grecheskie deklamatory, kotorye
rechitativom, bez muzykal'nogo soprovozhdeniya, ispolnyali na prazdnikah i pirah
otryvki iz razuchivaemyh po zapisi tekstov, to est' oni ne sochinyali, a
soedinyali i ispolnyali fragmenty izvestnyh poem. preimushchestvenno Gomera.
V stranah drevnego Vostoka muzyka zanimala ochen' vazhnoe mesto.
Schitaetsya, chto samoe drevnee iskusstvo professional'nogo peniya vozniklo v
Kitae (iz stran Vostoka).
K 6 veku do n.e. otnositsya "Kniga pesen" - "SHiczin", sostovlenie
kotoroj pripisyvaetsya Konfuciyu. Soglasno konfucianstvu, muzyka predstavlyala
soboj mikrokosm, voploshchayushchij velikij Kosmos, a pesnya igrala v kitajskoj
muzyke ochen' vazhnuyu rol'. Konfucij utverzhdal, chto prekrasnaya muzyka
sposobstvuet istinnomu gosudarstvennomu ustrojstvu, imenno poetomu ona
obladaet strogo opredelennoj strukturoj.
V period Han' (2 v. do n.e.) pri dvore imperatora sozdaetsya special'naya
muzykal'naya palata YUefu, pri nej sushchestvoval kollektiv (do 800 chelovek)
pevcov i tancorov iz razlichnyh oblastej Kitaya. Deyateli YUefu zanimalis'
sobiraniem i obrabotkoj narodnyh pesen.
V 714 godu v Kitae otkrylos' 5 special'nyh uchebnyh zavedenij, gde
obuchali muzyke, peniyu, tancam. Poety Du Fu, Li Bo, Bo Dzyuj pisali pesni na
svoi stihi.
V 10 veke poyavlyaetsya krupnejshij muzykal'no-teoreticheskij traktat
"Zapisi o muzyke". V 13-14 vekah voznikaet i razvivaetsya teatr, muzyka i
penie v nem zanimayut glavenstvuyushchee mesto.
Muzyka Indii - drevnejshaya samobytnaya kul'tura. Drevnie indijskie
literaturnye pamyatniki sohranili mnogochislennye svidetel'stva neot®emlemoj
chasti muzyki v zhizni obshchiny, v kotoroj muzykanty okruzhalis' bol'shim pochetom.
Kazhdoe plemya imelo svoih pevcov, v obyazannosti kotoryh vhodilo ispolnenie
gimnov vo vremya religioznyh i magicheskih obryadov. Ritual'nye pesnopeniya
nashli svoe otrazhenie v "Rigvede" - odnom iz naibolee drevnih pis'mennyh
pamyatnikov Indii (2-e tys. do n.e.).
Traktat po teatru, muzyke i tancu "Nat'yashastra" (1 v. n.e.) daet
osnovanie schitat', chto eshche zadolgo do ego sozdaniya indijcy raspolagali
vysokorazvitoj, gluboko svoeobraznoj i original'noj muzykal'noj sistemoj.
Iskusstvo indijskih pevcov i instrumentalistov organichno soedinyalos' v
narodnom i klassicheskom indijskom teatre. V period rascveta sanskritskoj
dramaturgii v 4-7 vekah indijskaya klassicheskaya muzyka dostigla bol'shogo
razvitiya. Izmeneniya, kotorye ispytyvala muzykal'naya sistema Indii v processe
dlitel'nogo istoricheskogo razvitiya, ne kosnulis' ee osnovnyh teoreticheskih
polozhenij. Drevnie muzykal'nye kanony ostavalis' nezyblemymi dlya mnogih
pokolenij indijskih muzykantov, ih unasledovali i sovremennye indijskie
teoretiki i muzykanty.
V nachale 20 veka R.Tagor, kotoryj vozvratil indijskoj professional'noj
muzyke uteryannuyu v srednie veka tradiciyu edinstva slova i ego muzykal'nogo
vyrazheniya, vpervye vydvinul ideyu sinteza muzykal'noj kul'tury Vostoka i
Zapada, chto yavilos' nachalom novogo etapa razvitiya muzykal'nogo iskusstva
Indii.
Evropejskoe vokal'noe iskusstvo razvivalos' glavnym obrazom v forme
narodnogo i kul'tovogo peniya.
Pervye istoricheskie predstaviteli vokal'nogo iskusstva - narodnye
pevcy. V srednevekov'e v Zapadnoj Evrope - eto `bardy - Angliya 10 vek,
truba`dury - Franciya 11 vek, mine`zingery - Germaniya 12 vek, skomo`rohi -
Rossiya 11 vek, bandu`risty, kobza`ri - Ukraina, Pol'sha 15 vek, guslya`ry -
Rossiya 16 vek, `lirniki - Belorusiya, Moldaviya, Litva, Ukraina 17 vek; na
Kavkaze, v Armenii, Azerbajdzhane - gu`sany 5 vek, a`shugi 10 vek; v Srednej
Azii, v Kirgizii, Kazahstane - a`kyny 19 vek.
Narodnye pevcy chasto byvali i tvorcami pesen. Iskusstvo peredavalos' v
ustnoj tradicii iz pokoleniya v pokolenie.
S vozniknoveniem hristianstva penie voshlo v cerkovnoe bogosluzhenie i
rasprostranilos' v etoj forme po vsemu miru. Do 10-12 vekov - odnogolosnoe,
a zatem mnogogolosnoe.
Drevnie pevcy ne nuzhdalis' v special'nyh tehnicheskih metodah dlya
ispolneniya svoih prostyh odnogolosnyh pesen, ispol'zovavshih zvuchanie
srednego golosovogo registra i soprovozhdavshihsya akkordami prostyh
muzykal'nyh instrumentov. Oni stremilis' ne stol'ko k akusticheskim effektam,
skol'ko k vyrazheniyu chuvstv.
Vysokij i sverhvysokij registr chelovecheskogo golosa yavlyaetsya, takim
obrazom, otkrytiem novejshih vremen, kogda golos, slovo, ideya postepenno
slivayutsya vmeste i prisposablivayutsya dlya sozdaniya neposredstvennogo
vpechatleniya.
SHkoly peniya i voznikayut dlya togo, chtoby chelovecheskij golos mog vladet'
dvumya oktavami, neobhodimymi pri ispolnenii muzykal'nyh proizvedenij s samoj
razlichnoj tessituroj, chasto protivoestestvennoj i golovolomnoj.
Kul'tivirovalos' iskusstvo peniya i v Drevnem Rime. Izvestno, chto tam, v
5 veke n.e. pri pape Illarii otkrylas' pervaya evropejskaya shkola peniya. Est'
svedeniya o sushchestvova