eh smertnyh grehah. Stoit li govorit' o tom, chto eta poziciya takzhe ne prinosit uspeha. Na treninge udelyaetsya osoboe vnimanie formirovaniyu pozitivnogo otnosheniya i k sebe, i k drugim, dokazyvaetsya neosporimoe preimushchestvo zhiznennoj ustanovki: "YA horoshij. - Ty horoshij". Smysl psihologicheskoj korrekcii zaklyuchaetsya takzhe v umenii ispol'zovat' ob容ktivnye zamechaniya i konstruktivnye sovety. Osoboe vnimanie na zanyatiyah udelyaetsya sposobam podachi kriticheskoj informacii drug o druge bez uprekov i nazidanij. ...I nachat' dejstvovat' "zdes' i sejchas". S samogo nachala hochetsya utochnit', chto eta kniga - ne stol'ko intellektual'noe uprazhnenie dlya Otstranennyh Zritelej, skol'ko prakticheskoe rukovodstvo dlya Lichnostej Dejstvuyushchih, stremyashchihsya k schast'yu i udache, mechtayushchih voplotit' v zhizn' svoe unikal'noe YA. CHitatel' stanet uchastnikom real'nyh zhiznennyh kollizij okunetsya v atmosferu nastoyashchih strastej i nepoddel'nyh emocij Vse opisannye sobytiya - eto zhiznennye istorii zhenshchin raznogo vozrasta, razlichnyh professij. Sredi nih vrach, domohozyajka, master po pricheskam, nauchnyj sotrudnik, sekretar', redaktor izdatel'stva. Na treninge oni vstretilis' sluchajno, no, proslezhivaya ih sud'by, vpolne umestno govorit' ob issledovanii zhiznennogo puti odnoj zhenshchiny i ee okruzheniya. Estestvenno, real'nye imena geroin' izmeneny, ih zhiznennye istorii obobshcheny, chastnye podrobnosti opushcheny. Tem ne menee analiziruemye v knige istorii ne tol'ko real'ny, no i znakomy mnogim do mel'chajshih podrobnostej. I eto ne udivitel'no! ZHenskie problemy, kotorym udelyaetsya vnimanie na treninge, yavlyayutsya dovol'no tipichnymi Magicheskaya sila podderzhki Samoe rasprostranennoe zabluzhdenie dumat' "Moya problema samaya unikal'naya! Takoe moglo sluchit'sya tol'ko so mnoj! YA odinoka v svoih zabluzhdeniyah!" Ne mudreno, chto takaya ustanovka uzhe sama po sebe vyzyvaet nevynosimoe chuvstvo toski i odinochestva. Sostoyanie bezyshodnosti obladaet koldovskoj siloj. Odnazhdy pochuvstvovav sebya zagnannoj v tupik, slozhno osvobodit'sya ot straha novyh zhiznennyh razocharovanii i novoj dushevnoj boli. Okazavshis' u sobstvennyh strahov i odinochestva v plenu, nachinaesh' teryat' veru v sebya. Vozmozhnost' chto-libo izmenit' nachinaet kazat'sya chem-to nereal'nym. CHto i govorit', odinochestvo i strahi vliyayut na nas krajne pagubno. K tomu zhe, oni imeyut mnozhestvo masok. CHuvstvo odinochestva ne tak-to prosto razlichit'. Samomu cheloveku poroj byvaet slozhno ponyat', chto on popalsya v ee kovarnuyu lovushku. Imenno poetomu my tak nuzhdaemsya drug v druge. V celyah okazaniya podderzhki byl organizovan nash trening. S takoj zhe cel'yu napisana i eta kniga. Magicheskaya sila podderzhki razrushaet zlye chary bezyshodnosti i pomogaet nam obresti sebya zanovo. Kazhdoe zanyatie v gruppe my nachinali s togo, chto bralis' za ruki obrazuya magicheskij krug podderzhki. CHtoby oshchutit' silu nashego kruga, myslenno prodelajte etot neslozhnyj ritual znakomstva vmeste s nami. DEJSTVUYUSHCHIE LICA Ne dlya togo vedetsya dejstvie, chtoby podrazhat' harakteram. Naoborot, haraktery zatragivayutsya lish' cherez posredstvo dejstviya. Aristotel' Priglashenie k znakomstvu Vozmozhno, pervoe slovo, kotoroe poyavilos' na Zemle, bylo ch'im-to imenem. V drevnie vremena imya cheloveka imelo magicheskoe znachenie i yavlyalos' sinonimom ego dushi. Otkryvaya svoi imena, lyudi posvyashchali drug druga v samye sokrovennye glubiny svoego YA. Avtor: YA vedushchaya treninga. Menya zovut Alena. Mne priyatno, kogda menya nazyvayut etim imenem. A vam nravitsya zvuchanie vashego? Esli net, to na vremya nashih zanyatij vy mozhete vybrat' sebe lyuboe drugoe. Vozmozhno, izmenenie imeni, pust' dazhe vremennoe, polozhit nachalo sozdaniyu vashego novogo zhelaemogo obraza YA. Drevnie schitali, chto izmenenie imeni vedet za soboj k izmeneniyam v Sud'be. Itak, imya vybrano. Ostaetsya tol'ko predstavit' vam ostal'nyh uchastnic treninga. Dam lish' kratkoe opisaniya ih vneshnih portretov. Vse ostal'noe oni rasskazhut o sebe sami. Dlya nachala vy mozhete vmeste s nami vypolnit' neslozhnyj test, s kotorogo nachalis' nashi zanyatiya. Na liste bumagi napishite svoe imya i desyat' harakteristik, kotorye vy upotrebite, otvechaya na vopros: "Kto YA ?" "Kto YA?" Galina, shatenka srednego rosta, odeta v stroguyu chernuyu yubku s beloj bluzkoj: "Dlya sostavleniya svoego portreta ya vybrala takie harakteristiki - obidchivaya, vspyl'chivaya, neterpelivaya, lyublyu delat' lyudyam dobro, iskrennyaya, chuvstvitel'naya, zastenchivaya, skromnaya, obshchitel'naya". Zoya, vysokaya bryunetka s temno-karimi glazami. Na nej sviter, korichnevyj kozhanyj pidzhak i kletchataya yubka: "YA nikak ne razberus' v svoih oshchushcheniyah. Moi predstavleniya o sebe krajne protivorechivy. Mnogie schitayut menya sderzhannoj, na samom dele ya ochen' vspyl'chivaya. YA dazhe ne znayu, chto o sebe napisat'". Ol'ga, vneshne pochti polnaya protivopolozhnost' Zoe. Ona srednego rosta, nemnogo polnovata, odeta v golubovato-seroe plat'e. Bystraya rech' i ozhivlennaya zhestikulyaciya sozdayut vpechatlenie, chto Ol'gi "slishkom mnogo": "YA napisala o sebe tak: nastojchivaya, dobraya, v silu neobhodimosti zlopamyatnaya, lyuboznatel'naya, domashnyaya, pravdolyubivaya, privykla vsegda oderzhivat' verh, chistoplotnaya, egoistichnaya, boltlivaya". Anna, milovidnaya zhenshchina, chem-to napominayushchaya shkol'nicu. Vozmozhno, potomu, chto ona "po-shkol'nomu" odeta - korichnevoe plat'e s belym kruzhevnym vorotnichkom i takimi zhe kruzhevnymi manzhetami. Ona sidit na kraeshke stula, slovno gotovitsya tut zhe ego ustupit', esli komu-to ne hvatit mesta. Vo vsej ee poze chuvstvuetsya nastorozhennost'. So storony kazhetsya, chto Anna vot-vot polozhit ruki na koleni, kak poslushnaya shkol'nica: "YA chasto zamechala za soboj, chto mne trudno nachinat' novoe, ya chrezvychajno konservativna. CHtoby na chto-to reshit'sya, dolgo dumayu, somnevayus', izmuchayus', prezhde chem primu reshenie. Dazhe smenit' prichesku dlya menya ser'eznaya problema" Dve moloden'kie devushki let dvadcati - Irina i Dasha - derzhatsya neskol'ko obosoblenno ot ostal'nyh. Po vsemu vidno, chto oni nikak ne mogut najti povoda, chtoby podklyuchit'sya k obshchemu razgovoru. Dasha igraet rol' sluchajnogo gostya. Skrestiv na grudi ruki, ona s opaskoj smotrit na proishodyashchee - "Mol, ladno, posmotrim, chto zdes'proishodit". Irina okidyvaet vzglyadom komnatu, delaya vid, chto ochen' zanyata izucheniem ee oformleniya i ej ne do razgovorov. Tol'ko chto voshla devushka v dlinnom, pochti do pyat, temno-sinem kostyume s vysokim stoyachim vorotnikom. V ee pohodke i osanke chuvstvuetsya napryazhennost'. Ona predstavilas' v oficial'noj manere i nazvala sebya Antoninoj. V nej strannym obrazom sochetaetsya chopornost' s naivnost'yu i nezashchishchennost'yu. Marina i Nelli neskol'ko postarshe. Ih ob容dinyaet ne tol'ko vozrast, no i temnyj cvet odezhdy. Nelli vyglyadit neskol'ko po-detski, navernoe, iz-za zolotistogo banta, skreplyayushchego ee prichesku. Antonina, Marina i Nelli uvleklis' ozhivlennoj besedoj. Rita, statnaya zhenshchina s krasivymi myagkimi rukami: "Priyatno, chto na zanyatiya prishli takie ocharovatel'nye zhenshchiny. Pravda, ya ne dumala, chto my budem tak razlichat'sya po vozrastu. YA uzhe privykla k oficial'nomu obrashcheniyu k sebe po imeni i otchestvu. Mne nravitsya, chto zdes' my nazyvaem drug druga po imeni. |to vernulo mne oshchushchenie yunosti". Vera, bojkaya zhenshchina, bez sledov kosmetiki na lice - "A ya do sih por ne mogu poverit', chto mne uzhe sorok let. Mne by ochen' hotelos' otyskat' dlya sebya v zhizni interesnoe zanyatie. Mozhet byt', blagodarya zanyatiyam, ya smogu luchshe razobrat'sya v sebe i v svoih vozmozhnostyah". YUliya, privlekatel'naya blondinka let tridcati, s vyrazitel'nymi zelenymi glazami "Po harakteru ya chelovek obshchitel'nyj i kompanejskij, no posle rozhdeniya rebenka prakticheski vse vremya provozhu doma Vy dazhe ne predstavlyaete, kak ya rada vozmozhnosti poznakomit'sya so vsemi i zanyat'sya chem-to interesnym dlya sebya! Bez obshcheniya ya chuvstvuyu sebya uzhasno odinoko". ^TCHASTX PERVAYA - OSNOVY SAMOPREZENTACII I ZHENSKIJ IMIDZH^U ^TGLAVA 1 - TELESNYJ OBRAZ YA^U Dushevnye kachestva ne mogut stradat' ot telesnyh nedostatkov, togda kak dushevnaya krasota pridaet svoj otblesk i telu. Seneka Mladshij CHto vhodit v ponyatie "vygodnaya vneshnost'"? Kakie proporcii figury pozvolyayut zhenshchinam pochuvstvovat' uverennost' v svoej privlekatel'nosti? Kakoj rost yavlyaetsya preimushchestvom - vysokij ili nizkij? Pochemu odni zhenshchiny oshchushchayut svoyu privlekatel'nost' i vpolne dovol'ny svoimi fizicheskimi dannymi, v to vremya kak drugie to i delo setuyut na svoj "neudachnyj" rost, "izlishnij" ili "nedostatochnyj" ves, "nevyigryshnuyu" vneshnost'? CHto yavlyaetsya istochnikom tipichnogo zhenskogo nedovol'stva soboj i chto yavlyaetsya ego sledstviem? Kak hronicheskaya neudovletvorennost' svoimi fizicheskimi dannymi otrazhaetsya na samoocenke zhenshchin? Naskol'ko my, zhenshchiny, ob容ktivny v ocenkah dostoinstv i nedostatkov svoih prirodnyh dannyh? Odnim slovom, na etom zanyatii rech' pojdet o real'nyh i mnimyh prepyatstviyah na puti k sozdaniyu ideal'nogo fizicheskogo obraza YA. I, konechno zhe, o tom, chto pozvolyaet kazhdoj zhenshchine oshchushchat' sebya prekrasnoj. Igra voobrazheniya Alena: Priroda nagradila chelovecheskij rod bogatym voobrazheniem. Vryad li prekrasnaya polovina chelovechestva stanet utverzhdat', chto po otnosheniyu k zhenshchinam Priroda postupila nespravedlivo! Ni odna iz zhenshchin ne mozhet skazat', chto priroda poskupilas' na svoi dary i obdelila zhenskij pol voobrazheniem, ne tak li? Ol'ga: Voobrazhenie razvito u nas, zhenshchin, prosto prevoshodno! Alena: No umeem li my ispol'zovat' etot shchedryj prirodnyj dar sebe vo blago? Sposobnost' zhenshchin sozdavat' problemy na pustom meste, tak skazat', "delat' iz muhi slona", stala pritchej vo yazyceh. Iskusstvom ispol'zovaniya voobrazheniya sebe vo vred nikogo iz nas ne udivish'! Rita: V etom dele vse my yavno preuspevaem! YA postoyanno sozdayu sebe problemy na pustom meste... Alena: Teper' zhe nastala pora osvoit' iskusstvo ispol'zovaniya voobrazheniya ne dlya sozdaniya problem, a dlya ih razresheniya! U nas est' vozmozhnost' primenit' magiyu voobrazheniya dlya sozdaniya svoego imidzha i korrekcii Vyrazitel'nogo YA. Ispol'zovannoe vo blago, obrazno govorya, priruchennoe voobrazhenie mozhet stat' nashim nadezhnym provodnikom vo mnogih zatrudnitel'nyh situaciyah. Irina: YA ne znayu, naskol'ko u menya poluchitsya ispol'zovat' silu voobrazheniya s pol'zoj dlya sebya. U menya net k etomu sposobnostej. Alena: Sposobnost' k etomu est' u kazhdogo cheloveka! V pozitivnoj sile voobrazheniya kazhdyj mozhet ubedit'sya na lichnom opyte. Itak, stan'te pryamo, zakrojte glaza i sosredotoch'te vse vnimanie na svoih telesnyh oshchushcheniyah. Predstav'te, chto vse oshchushcheniya prinadlezhat krasivomu molodomu derevcu. Predstav'te sebya etim molodym derevcem. Oshchutite, kak... ...zhiznennaya energiya pitaet vse vashe telo. ZHivitel'naya sila, postupaya cherez nogi, prohodit cherez vse telo I zapolnyaet telo energiej snizu doverhu. |nergiya napolnyaet kazhduyu kletochku organizma svezhest'yu i bodrost'yu. Oshchutite, kak organizm zhadno vpityvaet etu zhivitel'nuyu energiyu. Ves' organizm ozhivaet, probuzhdaetsya ot spyachki. Grud' medlenno raspryamlyaetsya... Plechi sami soboj opuskayutsya. Hochetsya sdelat' vdoh polnoj grud'yu, ...glubokij vdoh i svobodnyj vydoh. Telo medlenno i plavno vypryamlyaetsya. Pozvonochnik prinimaet ideal'noe polozhenie. Osanka stanovitsya strojnoj... SHeya prinimaet udobnoe polozhenie... Plechi opuskayutsya... golova vypryamlyaetsya... Derevce vsem svoim estestvom tyanetsya k solncu... k teplu ... k radosti... k nasyshchennoj zhizni... Oshchutite eto sostoyanie probuzhdeniya I myslenno proiznesite: "YA - sil'naya, aktivnaya, celeustremlennaya lichnost'... YA otkryta dlya novoj, yarkoj i nasyshchennoj zhizni... YA zhivu zdes' i sejchas, kazhduyu minutu, kazhduyu sekundu... YA oshchushchayu, kak zhivitel'naya energiya rasprostranyaetsya po vsemu telu... Kazhdoe mgnovenie ya oshchushchayu novyj priliv sily i bodrosti..." Organizm probuzhdaetsya ot spyachki! Nasladites' etim probuzhdeniem! Sdelajte glubokij vdoh, zatem vmeste s vydohom potyanites' vsem telom... Potyanites' s udovol'stviem! Sdelajte eshche odin glubokij vdoh i eshche raz potyanites' vmeste s vydohom... Nasladites' bodrost'yu i priyatnym chuvstvom probuzhdeniya! Sdelajte vstryahivayushchee dvizhenie vsem telom! Sdelajte eto s naslazhdeniem! Otkrojte glaza! Posmotrite na sebya v zerkalo! ZHelannoe preobrazhenie Alena: Ponravilos' li vam otrazhenie v zerkale? Posmotrite na lica drug druga. Proizoshli li kakie-libo izmeneniya vo vneshnem obraze? CHto vy ispytyvali v processe igry? Poyavilis' li novye oshchushcheniya? Nelli: U menya takoe vpechatlenie, budto my stali vyglyadet' kak-to inache. Mne slozhno opredelit', chto konkretno izmenilos' ... Lica u vseh stali myagche i slovno podobreli, esli mozhno tak skazat'. My kak budto i vpryam' probudilis' ot zimnej spyachki. Vmig pomolodeli i pohorosheli! Dazhe ne dumala, chto vsego za neskol'ko minut mozhno tak izmenit'sya! U menya voznikli ochen' priyatnye oshchushcheniya vo vremya igry! Vozniklo chuvstvo bodrosti! Zdorovo! Alena: Ponravilos' li tebe sobstvennoe otrazhenie v zerkale? Nelli: Mne slozhno otvetit' na etot vopros opredelenno... YA mogu skazat' tochno tol'ko odno: posle etoj igry otrazhenie v zerkale mne ponravilos' chut' bol'she, nezheli obychno... Rita: Sobstvennoe otrazhenie v zerkale mne ne ochen'-to ponravilos', no mne dostavila udovol'stvie sama igra! Zabavno predstavit' sebya v obraze molodogo derevca. Dejstvitel'no, pozitivnoe ispol'zovanie voobrazheniya gorazdo produktivnee. Ne ponyatno, pochemu my obychno pribegaem k negativnoj igre voobrazheniya, esli pozitivnaya stol' legka i dostupna vsem! Okazyvaetsya, "priruchat'" voobrazhenie ne tol'ko uvlekatel'no, no i polezno! Irina: Mne bylo priyatno oshchushchat' sebya molodym derevcem. YA pochuvstvovala, chto moya figura dejstvitel'no uluchshilas'. YA kak budto stala strojnee. Ol'ga: So mnoj proizoshlo to zhe samoe. Mne zahotelos' vtyanut' zhivot i vyrovnyat' osanku. U menya sama soboj ischezla tyazhest' v plechah i proshla golovnaya bol', kotoruyu ya ispytyvala celyj den'. Ischezlo napryazhenie. Dasha so slezami na glazah: A u menya nichego ne poluchilos'. YA ne mogu predstavit' sebya krasivym derevcem. U menya uzhasno nekrasivaya figura - ya ochen' hudaya. YA styzhus' svoej vneshnosti. Mne 22 goda, a ya eshche ni razu v zhizni ne zagorala na plyazhe. Probovala hodit' v bassejn, no trener po plavaniyu mne skazal, chto s takoj figuroj, kak u menya, luchshe voobshche nigde na publike ne poyavlyat'sya. Ne mogu nadet' korotkuyu yubku, prihoditsya hodit' vo vsem dlinnom i besformennom. Voobshche ya starayus' kak mozhno men'she privlekat' k sebe vnimanie i bol'she provodit' vremya doma. Gde ni poyavish'sya, obyazatel'no kto-to da zametit yazvitel'no: "Kakaya zhe ty hudushchaya! Tebe obyazatel'no nuzhno popravit'sya!" Nevyigryshnaya vneshnost' Stoilo prozvuchat' slovam Dashi, kak obidy na "nevyigryshnuyu" figuru posypalis' so vseh storon, vse toropilis' vyskazat' nedovol'stvo svoim telom. Rita: Dasha, tebe mozhno pozavidovat', ty takaya huden'kaya, strojnaya. Vsyu svoyu soznatel'nuyu zhizn' ya mechtayu pohudet'. V molodosti, kogda ya byla takoj zhe strojnoj, kak ty, menya schitali rokovoj zhenshchinoj. No, vyjdya zamuzh, ya postavila na sebe krest, perestala sledit' za svoej vneshnost'yu. Sejchas hotela by pohudet', no u menya nichego ne poluchaetsya. YA ochen' stradayu ot svoej polnoty... Antonina: YA vsegda stesnyalas' svoego vysokogo rosta. Kogda mne bylo let 12-13, mne kazalos', chto ya samaya vysokaya i samaya hudaya. So vremenem ya uvidela, chto nichem ne otlichayus' ot ostal'nyh. Moi sverstnicy takie zhe vysokie i hudye, prosto podrostkovoe voobrazhenie yavno rabotalo ne v moyu pol'zu. Vnimatel'no oglyadevshis' vokrug i ubedivshis' v svoej "normal'nosti", ya tut zhe perestala stradat' ot svoego "nenormal'nogo" rosta. Tem bolee, chto mnogie znamenitye manekenshchicy tozhe vyshe 170 santimetrov. Mnogie iz nih v detstve, kak i ya, stradali ot nasmeshek i yazvitel'nyh zamechanij po povodu osobennostej svoej figury. K tomu zhe u menya rost ne dva s polovinoj metra, a vsego 177 santimetrov. Marina: Tebe povezlo, chto ty vysokaya! YA vsyu zhizn' muchilas' iz-za svoego nizkogo rosta. Komu ya mogu byt' interesna pri roste 164 santimetra? V lyuboj kompanii ya zavidovala vsem devochkam, kotorye byli vyshe menya. Zoya: YA i sejchas nedovol'na svoim vysokim rostom, postoyanno sutulyus', chtoby kazat'sya ponizhe. Nelli: YA by na tvoem meste hodila gordo i uverenno, kak znamenitaya manekenshchica ili fotomodel'! YA vsegda mechtala imet' takoj vysokij rost, kak u tebya! Zoya: Esli ya budu hodit' uverenno i gordo, to budu kazat'sya eshche vyshe! YUliya: Zato ty budesh' strojnaya, kak trostinka! Alena: Vyshe svoego rosta ty ne stanesh', zato, vypryamiv spinu, priobretesh' carstvennuyu osanku i uverennuyu pohodku, stanesh' vyglyadet' privlekatel'no. Uverennaya v svoej privlekatel'nosti zhenshchina vsegda vyzyvaet simpatiyu i voshishchenie! Komu-to iz zhenshchin ne nravitsya ih "nedostatochno" vysokij rost, dlya drugih "slishkom" vysokij rost yavlyaetsya nepreodolimym prepyatstviem k oshchushcheniyu svoej privlekatel'nosti. Tak kakoj zhe vse-taki rost yavlyaetsya ideal'nym? Antonina: Ne izvestno... Dasha: Mne izvestno tol'ko odno: moya figura daleko ne ideal'na! Alena: CHto posluzhilo povodom dlya Dashinyh vyvodov? Anna: Skoree vsego, nelestnye otzyvy so storony okruzhayushchih. Dasha: Da, eto dejstvitel'no tak! YA boleznenno reagiruyu na kazhdoe zamechanie po povodu svoej hudoby. Strashno perezhivayu iz-za etogo... Alena: Perezhivaesh' po povodu svoej hudoby ili po povodu nelestnyh zamechanij? Dasha: Dlya menya eto odno i to zhe! Alena: V tom-to i delo,, chto "nelestnye zamechaniya okruzhayushchih po povodu defektov vneshnosti" i "defekty vneshnosti" - sovershenno raznye yavleniya! Nerealistichnye predstavleniya o defektah i dostoinstvah Alena: My vyyasnili, chto v osnove nedovol'stva svoimi prirodnymi dannymi lezhat ne tol'ko nashi nerealistichnye predstavleniya o defektah i dostoinstvah svoej vneshnosti, no takzhe i nedobrozhelatel'nye ocenki okruzhayushchih. Kak pervoe, tak i vtoroe otnyud' ne sposobstvuyut ukrepleniyu samouvazheniya zhenshchin. Uverennosti v svoej privlekatel'nosti yarlyki okruzhayushchih ili sobstvennye illyuzii tozhe ne pribavlyayut! Ol'ga: Ne to slovo! Nerealistichnye predstavleniya o defektah i dostoinstvah vmeste s nedobrozhelatel'nymi ocenkami okruzhayushchih okazyvayut na nashu samoocenku razrushayushchee vozdejstvie! Alena: Tak pochemu zhe my svyato verim kak pervomu, tak vtoromu? Antonina: Zagadka... Dejstvitel'no, nashi predstavleniya o "vyigryshnoj" i "nevyigryshnoj" vneshnosti okazyvayutsya dalekimi ot real'nosti. Vera: Okruzhayushchim ugodit' voobshche nevozmozhno! V glazah blizkih tolstushka budet "huden'koj" i "nuzhdayushchejsya v dopolnitel'nom pitanii". Rita: |to tochno! Moya babushka schitala menya "huden'koj" i "slaben'koj", dazhe kogda ya byla nastoyashchej tolstushkoj. YA zamechala, chto posle babushkinyh slov nachinala usilenno pitat'sya bulochkami i tortami, chtoby ne byt' "huden'koj " i "slaben'koj", hotya sama schitala sebya slishkom polnoj. Nelli: Pochemu ty doveryala babushkinym ocenkam bol'she, chem svoim? Rita: YA dazhe ne znayu... |to proishodilo avtomaticheski. Babushkiny prichitaniya dejstvovali na menya, kak gipnoz. Dasha: YA tozhe sama schitayu svoyu vneshnost' vpolne normal'noj ... do teh por, poka ne uslyshu ot kogo-nibud' kolkoe zamechanie po povodu moej hudoby. Moe otnoshenie k sebe zavisit ot ocenok so storony! YA dazhe ne znayu, kak i pochemu eto proishodit, tol'ko posle nepriyatnyh slov nachinayu svoyu figuru prosto-taki nenavidet'! Alena: Illyuziya samovospriyatiya porozhdaet takuyu zhe illyuzornuyu samoocenku, kotoraya razrushaetsya ot odnogo zamechaniya, k primeru, po povodu vneshnosti ili nedobrozhelatel'nogo vzglyada okruzhayushchih. Prakticheski kazhdaya zhenshchina chem-to v svoej figure nedovol'na. Inogda eto nedovol'stvo imeet pod soboj veskie osnovaniya. No gorazdo chashche delo obstoit inache! Vymyshlennye ili preuvelichennye ne bez pomoshchi okruzhayushchih nedostatki zaslonyayut dazhe samye yavnye nashi dostoinstva. Podobnye prodelki voobrazheniya, fokusy nashej psihiki obhodyatsya nam krajne dorogo. Poterya samouvazheniya i chuvstvo zavisti k drugim stanovyatsya platoj za bespochvennoe nedovol'stvo svoimi vneshnimi dannymi. Kompleks vneshnosti Antonina: YA zavidovala vsem sverstnicam v poru svoego nedovol'stva "slishkom" vysokim rostom prosto zhutko! Ot obidy za svoyu "nevyigryshnuyu" vneshnost' dazhe plakala! Dasha: YA i sejchas zaviduyu vsem zhenshchinam s ideal'nymi fizicheskimi dannymi... Alena: Nedovol'stvo svoimi prirodnymi dannymi neizmenno vedet k poyavleniyu chuvstva zavisti k drugim. CHem bol'she my dosaduem na sebya, tem sil'nee zaviduem drugim, tem, komu "povezlo s vneshnost'yu bol'she". Tak k chemu zhe nashe nedovol'stvo soboj privodit? K stremleniyu zanyat'sya svoej vneshnost'yu? Rita: Esli by... K novomu vitku nedovol'stva i oshchushcheniyu svoej "ushcherbnosti", "defektnosti", "obdelennosti"... Alena: V tom-to i delo! Nedovol'stvo svoej figuroj otnyud' ne yavlyaetsya dlya zhenshchin stimulom k samosovershenstvovaniyu. |to fakt! Kogda my tak legkomyslenno otdaemsya vo vlast' negativnoj igry voobrazheniya, negativnyh ocenok izvne ili stanovimsya "zhertvami mody", kompleksy nachinayut zhonglirovat' sobytiyami nashej zhizni po sobstvennomu usmotreniyu. Marina: Kak eto ponyat'? Alena: K primeru, kompleksy Dashi kategoricheski zapreshchayut ej kupat'sya i zagorat', vopreki ee sil'nomu zhelaniyu naslazhdat'sya plavan'em. Strah uslyshat' nelestnoe zamechanie so storony vynuzhdaet Dashu "sidet' doma", ne pokazyvat'sya v obshchestve, hotya ona strastno mechtaet najti druzej. Ee ocenka svoej vneshnosti kak "vpolne normal'noj" momental'no razrushaetsya pod gruzom nelestnyh otzyvov o takoj figure. V sluchae, kogda nashe otnoshenie k svoej vneshnosti perestaet zaviset' ot sobstvennyh ocenok i real'nyh prirodnyh dannyh, umestno govorit' o vozniknovenii kompleksa vneshnosti. Nedovol'stvo svoimi vneshnimi dannymi yavlyaetsya yavnym svidetel'stvom sformirovannosti poslednego. "ZHertvy mody" YUliya: Kogo iz zhenshchin mozhno nazvat' "zhertvoj mody"? Alena: "ZHertvami mody" stanovyatsya te zhenshchiny, kotorye, popav pod vliyanie modnyh etalonov zhenskoj krasoty, perestayut zamechat' sobstvennye vneshnie dostoinstva. Sleduya zhelaniyu priblizit'sya k ideal'nomu obrazu zhenshchiny "s oblozhki zhurnala", oni otyskivayut vse novye i novye "defekty" svoej vneshnosti i nachinayut ispytyvat' hronicheskuyu neudovletvorennost' soboj. Rita: YA kak-to prochla v odnom iz zhurnalov istoriyu o takih "zhertvah mody". Okazyvaetsya, v period populyarnosti Marlen Ditrih mnogie zhenshchiny, zhelaya pohodit' na nee, dohodili do togo, chto udalyali sebe korennye zuby. Irina: Kakoj uzhas! Zachem oni eto delali? Rita: CHtoby ih lico vyglyadelo zagadochno-izmuchennym, kak u Marlen Ditrih. Bez korennyh zubov lico zhenshchiny kazhetsya bolee izmozhdennym, tak kak shcheki stanovyatsya vpalymi. Alena: Rita privela nam naglyadnyj primer zhenskoj zavisimosti ot modnogo etalona krasoty. Kopiruya vneshnost' znamenitoj aktrisy, zhenshchiny stali "zhertvami mody". Prichem oni stali zhertvami v samom pryamom smysle etogo slova! Sovremennye zhenshchiny, zhelaya "sootvetstvovat'" sovremennym etalonam krasoty, gotovy eshche i ne na takie zhertvy! Mnogie gotovy "perekroit'" chut' li ne vsyu svoyu vneshnost'! Nelli: Kak zhenshchiny stanovyatsya "zhertvami mody"? Alena: Po svoej naivnosti my, zhenshchiny, legko popadaem v lovushku stereotipov mody. Moda - vsego lish' populyarnaya v dannyj moment tochka zreniya na zhenskuyu privlekatel'nost'! A, kak izvestno, lyubaya tochka zreniya mozhet byt' kak ob容ktivnoj, tak i sub容ktivnoj, kak sootvetstvovat' real'nomu polozheniyu veshchej, tak i konfliktovat' s real'nost'yu. Ta ili inaya tochka zreniya na zhenskuyu privlekatel'nost' vpolne mozhet okazat'sya vsego lish' ocherednoj illyuziej! Galina: Kak moda mozhet okazat'sya "illyuziej"? Alena: Kazhdaya epoha pred座avlyaet svoi pretenzii k idealu zhenskoj krasoty, vydvigaet osobye trebovaniya k ideal'nym proporciyam zhenskoj figury, sozdaet harakternye dlya svoego vremeni etalony zhenskoj privlekatel'nosti. Skol'ko real'nyh zhenshchin budut "sootvetstvovat'" etim etalonam? Nelli: Edinicy! Alena: Kak byt' zhenshchinam, kotorye svoimi prirodnymi dannymi otlichayutsya ot etih abstraktnyh idealov? "Orientirovat'sya na modu i sozdavat' svoj ideal'nyj imidzh s uchetom svoih prirodnyh dannyh" sovsem ne to, chto "vopreki svoim prirodnym dannym stremit'sya sootvetstvovat' mode". Poslednee kak raz i yavlyaetsya nastoyashchej illyuziej. "ZHertvy mody" okazyvayutsya vo vlasti etih illyuzij. ZHenshchiny, ne imeyushchie chetkogo predstavleniya ob idealah krasoty, nevol'no stanovyatsya zhertvami izmenchivyh kaprizov mody! Idealy zhenskoj privlekatel'nosti Zoya: Kak ponyat', kogda my "orientiruemsya na modu i sozdaem svoj ideal'nyj imidzh s uchetom svoih prirodnyh dannyh", a kogda "stremimsya sootvetstvovat' mode vopreki svoim prirodnym dannym"? Alena: Obratimsya k konkretnomu primeru. Kak vy znaete, v 60-e gody idealom byla chuvstvennaya zhenshchina s okruglymi proporciyami figury, tipa Merilin Monro. Sejchas v mode obraz devochki-podrostka. O chem nam govorit etot ideal? Ol'ga: O tom, chto ideal'noj schitaetsya tol'ko figura molodoj devushki, podrostka! Alena: Absolyutno tochno! Sootvetstvuyushchimi etalonu zhenskoj krasoty schitayutsya osobennosti zhenskoj figury, priblizhayushchiesya k podrostkovym. Inymi slovami, sejchas v mode podrostkovaya figura (eshche ne oformivshiesya bedra, grud', nedostatochnyj ves i tak dalee). Schitayutsya privlekatel'nymi ne ideal'nye zhenskie formy, kak takovye, a nekij "namek" na dal'nejshee prevrashchenie devochki v zhenshchinu. Teper' skazhite, real'no li zreloj, uzhe oformivshejsya zhenshchine snova prevratit'sya v eshche ne oformivshegosya podrostka? Real'no li dostich' ideal'nogo sootvetstviya sovremennomu etalonu zhenskoj krasoty? Anna: Net, konechno! Sovremennye zhenshchiny oshchushchayut vsyu bezyshodnost' etoj popytki! Esli zhenshchina uzhe ne yavlyaetsya podrostkom, to ej ni za chto ne udastsya sootvetstvovat' sovremennomu etalonu zhenskoj krasoty! Alena: Da i k chemu takie izmeneniya? Prinesut li oni zhelaemoe chuvstvo udovletvorennosti soboj? Anna: Mne voobshche ne hochetsya pohodit' na podrostka! YA dostatochno nastradalas' v yunosti ot svoej podrostkovoj hudoby! Illyuzornye idealy krasoty Alena: Vot eshche odin vopros: "Udovletvoreny li svoej "ideal'noj", to est' sootvetstvuyushchej mode, podrostkovoj vneshnost'yu devushki?" Dasha: Net! Alena: Vozmozhno li nazvat' prevrashchenie zreloj zhenshchiny v podrostka "dal'nejshim razvitiem", "stremleniem k idealu", "pozitivnym preobrazovaniem", "zhelannym prevrashcheniem"? YUliya: Net, eto "obratnoe" prevrashchenie. Alena: Imenno obratnoe, ne preobrazovanie, a degradaciya! Popav v lovushku illyuzornyh, perevernutyh, v psihologicheskom smysle, izvrashchennyh trebovanij mody, mnogie zhenshchiny, vopreki svoim prirodnym dannym i vozrastu, vmesto sozdaniya sobstvennogo privlekatel'nogo imidzha aktivno zanyalis' ... usilennoj dietoj i poiskom chudodejstvennyh omolazhivayushchih sredstv. V rezul'tate otsutstvie polnocennogo pitaniya u mnogih zhenshchin vyzvalo razlichnye narusheniya v organizme, no... otnyud' ne pribavilo stol' zhelannogo chuvstva komforta i dovol'stva svoej figuroj! Bezdumnoe sledovanie mode na ideal'nuyu figuru - ideya, absurdnaya sama po sebe! Dostizhenie illyuzornoj celi, v principe, ne real'no, eta zateya s samogo nachala obrechena na porazhenie! YUliya: Poluchaetsya, chto "zhertvy mody" sami sebya obrekayut na hronicheskoe nedovol'stvo svoimi vneshnimi dannymi? Alena: Imenno tak! Vkladyvaya usiliya v real'nuyu ideyu, my tratim energiyu, no v rezul'tate poluchaem udovletvorenie ot poluchennyh rezul'tatov. Kakih rezul'tatov mogut dostich' zhenshchiny, stremyashchiesya snova prevratit'sya v podrostkov? Lyuboj, samyj vpechatlyayushchij rezul'tat budet "nedostatochnym", "dalekim ot ideala". Vmesto gordosti i udovletvorennosti soboj, "zhertvy mody" oshchushchayut lish' usilivayushchuyusya dosadu na sebya i razdrazhenie na teh, kto, po ih mneniyu, "sootvetstvuet idealu". Otsyuda oshchushchenie bessiliya chto-libo izmenit' v svoyu pol'zu, oshchushchenie hronicheskogo razocharovaniya, beznadezhnosti. Pogonya za modnymi idealami yavlyaetsya ne tol'ko izmatyvayushchim, no i besperspektivnym zanyatiem! Nelli: Znachit, putanica v idealah yavlyaetsya real'nym prepyatstviem na puti k zhenskoj privlekatel'nosti? Alena: Verno! Zaputavshis' v illyuziyah, zhenshchiny ne tol'ko perestayut zamechat' svoi real'nye dostoinstva vneshnosti, no usugublyayut svoi nedostatki. Iz-za putanicy mezhdu realistichnymi i nerealistichnymi idealami privlekatel'nosti zhenshchiny i okazyvayutsya v roli "zhertv mody" i prochih "zhertv illyuzornyh idealov krasoty". Rita: Kakie osobennosti otlichayut zhenshchin, stavshih takimi "zhertvami"? Alena: "ZHertvam illyuzornyh idealov krasoty" vsegda chego-to ne hvataet dlya togo, chtoby vosprinimat' svoyu vneshnost' v kachestve vyigryshnoj. |ti zhenshchiny vsegda nedovol'ny soboj, vsegda neudovletvoreny dostignutym rezul'tatom, kakim by on ni byl! Odnim slovom, zhenshchiny okazyvayutsya razocharovannymi, skol'ko by usilij oni ni vkladyvali dlya dostizheniya svoej celi! Dasha: Pochemu v etom sluchae zhenshchiny ostayutsya razocharovannymi? Alena: Kogda my pytaemsya izmenit' nevozmozhnoe, to upuskaem shans izmenit' dostupnoe! Ideal zhenstvennosti i stremlenie opravdat' chuzhie ozhidaniya Zoya: Tem ne menee my ne mozhem otricat' sam fakt sushchestvovaniya idealov zhenskoj krasoty. Alena: Razumeetsya! Idealy zhenskoj privlekatel'nosti sushchestvuyut! Fakt sushchestvovaniya idealov zhenskoj krasoty nikto ne otricaet! Vopros tol'ko v tom, chto imenno my takovymi nazyvaem. Rita: CHto mozhno nazvat' idealom zhenskoj privlekatel'nosti? Alena: Ideal zhenskoj privlekatel'nosti - zhenskaya individual'nost'! U kazhdoj zhenshchiny budet svoj ideal, otrazhayushchij ee individual'nye fizicheskie dannye. Marina: No zhenshchiny stremyatsya k samosovershenstvovaniyu! Oni hotyat priblizit'sya k idealu zhenskoj krasoty! Alena: No dlya etogo net nadobnosti sravnivat' sebya s modnymi v dannom sezone idealami! Priblizhenie k sobstvennoj ideal'noj figure yavlyaetsya samosovershenstvovaniem, a ne absurdnoj popytkoj skopirovat' ideal'nuyu figuru modnoj v nyneshnem sezone fotomodeli, kinozvezdy ili blizkoj podrugi... Bud' ona samoj Veneroj Milosskoj ili Nefertiti! Rita: Kak byt' s muzhskimi mneniyami po povodu zhenskoj privlekatel'nosti? Kak pravilo, modu na tot ili inoj zhenskij ideal zadayut imenno muzhchiny! Alena: Ne sekret, chto modu zadayut muzhchiny. Pridavaya zhenskomu obrazu cherty i svojstva zhenshchiny svoej mechty, muzhchiny sozdayut modu na tot ili inoj zhenskij ideal. Po aktual'nym tendenciyam v mode legko "chitayutsya" predpochteniya sovremennyh muzhchin i ih ozhidaniya po otnosheniyu k zhenshchinam. Odnako sovsem ne obyazatel'no eti ozhidaniya okazyvayutsya realistichnymi! K tomu zhe vse muzhchiny raznye i ih vkusy, k schast'yu, tozhe! Irina: Pochemu "k schast'yu"? Alena: Tol'ko voobrazite sebe takuyu kartinu. V mire sushchestvuyut zhenshchiny s chertami ideala odnogo edinstvennogo muzhchiny! Ischezli Dasha, Ol'ga, Rita, Irina, Antonina, Zoya, YUliya, Galina, Alena, Anna, Marina... I tol'ko milliardy podobij Nefertiti brodyat po svetu v nadezhde otyskat' muzhchin svoej mechty s vneshnost'yu modnogo ideala Apollona. Milliardy rasteryannyh zhenshchin trevozhno vglyadyvayutsya v lica pohozhih drug na druga Apollonov, okazyvayas' ne v sostoyanii ponyat', kotoryj zhe iz nih yavlyaetsya ih "edinstvennym i nepovtorimym". V to vremya kak milliardy muzhchin uma ne prilozhat, kak otyskat' sredi tolpy ideal'nyh podobij Nefertiti svoih lyubimyh. Mozhno li nazvat' podobnuyu kartinu schast'em? Nelli: Kartina na samom dele plachevnaya... Alena: Davajte vse-taki osoznavat', chego imenno my ot sebya ozhidaem? K kakim idealam my stremimsya? YAvlyayutsya nashi idealy real'nymi ili illyuzornymi? Dosyagaemymi ili nedosyagaemymi? Odno delo - "sozdavat' svoj ideal'nyj imidzh", sovsem drugoe delo - "ugozhdat' drugim", "opravdyvat' chuzhie ozhidaniya". |to ne problema, a schast'e, chto my vse raznye, kazhdaya zhenshchina unikal'na i nepovtorima! Preimushchestva kazhdoj zhenshchiny ne v "sootvetstvii etalonam mody", a v ee osoboj lichnoj privlekatel'nosti! Individual'nye osobennosti vneshnosti stanovyatsya sut'yu privlekatel'nogo obraza kazhdoj zhenshchiny. Pritcha ob anyutinyh glazkah V sadu vmeste rosli lilii, rozy, piony i anyutiny glazki. Anyutiny glazki vse vremya grustili i zavidovali krasote drugih cvetov: "CHto za schast'e poyavit'sya na svet anyutinymi glazkami? Liliya gorditsya ideal'noj beliznoj svoih lepestkov, pion - pyshnost'yu svoego ubranstva! Roza ocharovyvaet svoej carstvennoj osankoj i vneshnim velikolepiem! Von u nee kakoj gordyj vid! CHto privlekatel'nogo v anyutinyh glazkah? V takih neprimechatel'nyh cvetah net nichego osobennogo!" Ot oshchushcheniya svoej nikchemnosti anyutiny glazki stali chahnut' i uvyadat'. No vot prishel sadovnik i, uznav o prichine toski anyutinyh glazok, veselo rassmeyalsya i otvetil im sleduyushchee: "YA posadil vas potomu, chto hotel videt' imenno vas, prelestnye cvety! Svoej krasotoj vy dostavlyaete mne stol'ko radosti i naslazhdeniya! Ni za chto v mire ya ne zahotel by pomenyat' vas na chto-libo drugoe! Kazhdyj cvetok vprave gordit'sya svoej osoboj krasotoj! Bolee togo, nepovtorimost' kazhdogo cvetka sostavlyaet ego sushchnost'! Individual'naya nepovtorimost' yavlyaetsya sushchnost'yu vsyakoj krasoty!" Ideal'nye prirodnye dannye Alena: Kto vystupaet v etoj pritche v roli Sadovnika? Dasha: Uzh tochno ne te okruzhayushchie, kotorye privykli otpuskat' po povodu vneshnosti drugih yazvitel'nye shutochki ili kolkie zamechaniya... Antonina: V roli Sadovnika vystupaet kto-to mudryj i spravedlivyj. Slozhno skazat', kto imenno. Alena: V roli Sadovnika v etoj pritche vystupaet sama Priroda, odarivshaya Dashu shikarnymi ryzhimi volosami, Antoninu - velikolepnoj osankoj, Marinu - strojnoj figuroj, Ritu - krasivymi, myagkimi rukami. Ol'ga rodilas' energichnoj i ekspressivnoj, Vera - myagkoj i sderzhannoj. Kto iz nas yavlyaetsya idealom dlya ostal'nyh? Individual'nye osobennosti kazhdoj zhenshchiny dostojny voshishcheniya! Vneshnost' Nelli porazhaet nas izyashchestvom svoih form, nevysokij rost tol'ko podcherkivaet ee yarkuyu individual'nost'. Antoninu delaet ocharovatel'noj carstvennaya osanka i vysokij rost. Antonina i Nelli - obe neveroyatno privlekatel'ny, no vneshnyaya krasota odnoj zhenshchiny otlichna ot krasoty drugoj! Obayanie kazhdoj zhenshchiny svoe, osobennoe! Inoe delo, sposobna li zhenshchina gordit'sya svoej individual'noj krasotoj? Galina: V glubine dushi kazhdaya iz nas schitaet idealom imenno sebya. Dazhe kogda v podrostkovom vozraste ya sebe uzhasno ne nravilas', to vse ravno schitala svoyu vneshnost' samoj ideal'noj. Rita: Kak eto ponyat'? Ty odnovremenno ne nravilas' sebe, no schitala svoyu vneshnost' ideal'noj? Galina: Poluchaetsya, chto da... YA ne schitala svoyu vneshnost' vyigryshnoj, tochnee, schitala svoi prirodnye dannye "nevyigryshnymi", no ni za chto na svete ne pomenyalas' by figurami s kem-nibud' drugim. Kakoj-to paradoks poluchaetsya... Alena: |tot paradoks vpolne razreshim. Kak pravilo, nedovol'stvo svoimi prirodnymi dannymi bol'she vsego zhenshchiny vyrazhayut v podrostkovom vozraste. Dlya etogo perioda harakterno ogromnoe kolichestvo izmenenij, ot gormonal'nyh do psihologicheskih. No eti izmeneniya skryty ot vneshnego obozreniya: "CHto-to menya ne ustraivaet! A vot chto imenno, ya ne pojmu!" Drugoe delo - telo! Vse izmeneniya v nashem fizicheskom YA, tak skazat', nalico. Znachit, telo i vinovato v chuvstve diskomforta! Anna: Skoree vsego, to zhe samoe proishodit s zhenshchinami v vozraste. My nachinaem iskat' prichiny svoih psihologicheskih problem v izmeneniyah vneshnosti, hotya ne vo vneshnosti delo! YUliya: YA tozhe zametila, chto kogda chem-to ogorchena, to srazu zhe nachinayu zamechat' svoi morshchinki. Moya figura tut zhe perestaet menya ustraivat', kak nikogda ran'she! Poluchaetsya, chto vneshnost' okazyvaetsya v kachestve "kozla otpushcheniya" za to, chto u menya plohoe nastroenie. Kogda u menya vse idet otlichno, to i moi vneshnie dannye kazhutsya mne vyigryshnymi! Osobenno, kogda uslyshish' kompliment, to voobshche chuvstvuesh' sebya korolevoj krasoty. Alena: Obratite vnimanie, kogda i v kakih situaciyah vy nachinaete razdrazhat'sya na "defekty" vneshnosti. Mozhet, chto-to inoe tomu vinoj? Nauchivshis' ob容ktivno razlichat' signaly tela, opredelyat' prichiny svoego diskomforta, my mozhem prijti k sovershenno inym vyvodam po povodu osobennostej svoej figury. Zerkalo samovospriyatiya Privlekatel'nost' kazhdoj zhenshchiny nepovtorima! Svoi prirodnye dannye nikto iz nas ne vybiraet. Te ili inye vneshnie osobennosti nam dayutsya matushkoj Prirodoj. Ot zhenshchiny ne zavisit vybor svoih prirodnyh dannyh. Irina: CHto zhe togda zavisit ot samih zhenshchin, chto zavisit ot nas? Alena: Ot nas zavisit vybor samovospriyatiya, vklyuchayushchego takzhe i vospriyatie svoih prirodnyh dannyh, ocenku svoej vneshnosti kak "vyigryshnoj" ili "nevyigryshnoj". Budet li eto lyubov' ili nelyubov' k svoej vneshnosti, stremlenie ispol'zovat' svoi prirodnye preimushchestva ili popytka dostich' nevozmozhnogo... U kazhdoj zhenshchiny est' pravo vybora mezhdu etimi predpochteniyami. My ne v sostoyanii izmenit' svoi konstitucionnye osobennosti, nam ne dano, k primeru, izmenit' po sobstvennomu zhelaniyu svoj rost, no sozdanie svoego privlekatel'nogo imidzha dostupno vsem. Vazhno tol'ko osoznat' mezhdu etimi dvumya ponyatiyami raznicu. A ona dejstvitel'no ogromna! Nelli: Mne pochemu-to vspomnilsya odin fantasticheskij fil'm, kogda lichnost' zhenshchiny okazalas' v chuzhom tele. |to uzhasno! Mne srazu moe telo pokazalos' takim rodnym i zhelannym. YA potom dolgo rassmatrivala sebya v zerkalo, vyiskivaya preimushchestva svoej figury. Dasha: Mne stydno skazat', no ya ni razu ne videla sebya v zerkale obnazhennoj. Ol'ga: Dumayu, eto ne tol'ko tvoya problema. Mnogie zhenshchiny zabyvayut, chto, tol'ko vnimatel'no rassmotrev svoyu vneshnost' v zerkale, ponimaesh', chto v tvoej figure nuzhdaetsya v korrekcii, a chto - net. YA takim obrazom ponyala, chto mne k