ayushchim. ...umolyayushchim. ...zaiskivayushchim. ...neuverennym. ...grubym. ..."syusyukayushchim". ...krotkim. ...robkim. ...serditym. ...rezkim. ...drebezzhashchim. ...vinovatym. Sila golosa i aktivnoe samovyrazhenie Alena: Slishkom tihim i ploho razlichimym, zaunyvno lenivym golos byvaet po neskol'kim prichinam. CHashche vsego zaunyvnyj i ele razlichimyj golos byvaet u teh zhenshchin, kotorye real'no poverili v stereotip: "Nastoyashchuyu zhenshchinu ukrashaet skromnost'! Nastoyashchaya zhenshchina dolzhna byt' tishe vody, nizhe travy! ZHenshchina dolzhna vesti sebya tak, chtoby ne privlekat' k sebe vnimaniya!" Zoya: Mne imenno tak i govorili rodstvennicy: "CHem men'she tebya slyshno, tem bol'she tebya stanut uvazhat'". Tol'ko chto-to ya ne zamechala, chto moj zaunyvnyj golos vyzyvaet voshishchenie! Irina: O chem govorit tusklyj golos? Alena: Tihij, tusklyj golos govorit o tom, chto ego obladatel'nica passivno ispol'zuet svoj vokal'nyj potencial, ne stremitsya aktivno vyrazit' sebya. V golose otrazhaetsya nasha aktivnaya zhiznennaya ustanovka v celom. Passivnost' i bezrazlichie proyavlyaetsya v bescvetnoj rechi. ZHenskaya skromnost' oborachivaetsya passivnost'yu v obshchenii, v samovyrazhenii! Nelli: Znachit, skromnost' otnyud' zhenshchinu ne ukrashaet? Alena: V samovyrazhenii vazhna iniciativa, a ne skromnost'! Esli zhenshchina skromno zhdet, chto kto-to nachnet ee razvlekat' i stimulirovat' k samovyrazheniyu, to riskuet tak i ostat'sya ne uslyshannoj, ne ponyatoj ili ponyatoj prevratno. Rech' dlya togo i sushchestvuet, chtoby proyavlyat' iniciativu i aktivno vyrazhat' sebya! O zhenshchine, govoryashchej ubeditel'no, krasivo i uverenno, obychno govoryat, chto u nee est' sobstvennyj golos. Tem samym podrazumevaetsya: "|ta zhenshchina uverena v sebe! U nee est' sobstvennoe mnenie, i ona ne boitsya ego vyskazat'! Ona stremitsya obshchat'sya s sobesednikami na ravnyh! Umeet vyrazit' sebya! Znaet, kak zavladet' vnimaniem partnerov!" YAsnaya i vyrazitel'naya rech' Dasha: YA ne dumala, chto v rechi tak vazhna iniciativa! Alena: Iniciativa i obrashchennost' k sobesednikam sostavlyayut sut' dialoga, sut' obshcheniya! Vnutrennyaya rech' otlichaetsya ot povsednevnoj rechi imenno nashej zainteresovannost'yu v obshchenii s drugimi! Ol'ga: Kakaya raznica mezhdu "vnutrennej rech'yu" i "povsednevnoj rech'yu"? Alena: V otlichie ot vnutrennej rechi, kogda my celikom i polnost'yu sfokusirovany na sebe, svoih myslyah i chuvstvah, v povsednevnoj rechi fokus vnimaniya "ot sebya k sobesedniku". Rech' eshche nazyvayut "verbal'noj kommunikativnoj svyaz'yu". Zvuchanie zhe rechi vpolne mozhno bylo by nazvat' "motivacionnoj, emocional'noj svyaz'yu", tak kak v zvukah otrazhaetsya nasha zainteresovannost' obshcheniem kak takovym. Irina: Interesno znat' pochemu? Alena: V otlichie ot myslennyh dialogov s soboj, obychnaya, povsednevnaya rech' na to i sushchestvuet, chtoby podderzhivat' dialog s sobesednikami, ustanavlivat' svyaz' s auditoriej! Bez napravlennosti vovne zvuki rechi libo teryayutsya v prostranstve, libo tak i ostayutsya gde-to vnutri nas. Zoya: CHto my govorim o cheloveke, u kotorogo zvuki rechi "ostayutsya gde-to vnutri, teryayutsya"? Alena: V etom sluchae my dumaem o sobesednike: "Ne ponyatno, o chem on iliona govorit! CHto-to bubnit sebe pod nos!" Specialisty po rechi govoryat v takom sluchae o "vyaloj rechi", "o kashe vo rtu". YAsnoj i vyrazitel'noj takuyu rech' uzh yavno ne nazovesh'! YUliya: Kakuyu rech' mozhno nazvat' yasnoj i vyrazitel'noj? Alena: YAsnoj i vyrazitel'noj mozhno nazvat' otchetlivuyu, aktivnuyu rech' cheloveka, stremyashchegosya vyrazit' sebya v obshchenii! Prichem "vyrazit' sebya" sovsem ne znachit "zapolnit' pauzu v obshchenii pustoj boltovnej"! Ol'ga: V chem otlichie chetkoj rechi ot pustoj boltovni? Alena: YAsnaya i vyrazitel'naya rech' yavno otlichaetsya ot pustoj boltovni svoej soderzhatel'nost'yu, smyslom, svyaz'yu s auditoriej! Galina: YA vsegda voshishchayus' krasivoj rech'yu s chetkoj dikciej. Tak by slushala i slushala chasami... Alena: CHetkaya rech' s vyrazitel'noj dikciej rozhdaetsya vmeste s zhelaniem "donesti" smysl rechi do sobesednika! Lish' v tom sluchae, kogda my govorim "ne dlya sebya", a adresuemsya k sobesednikam, obrashchaemsya k auditorii. Kak by vy reagirovali na akterov, kotorye vmesto obrashcheniya k publike stali by "bubnit' chto-to nevnyatnoe sebe pod nos"? Anna: YA by ushla s predstavleniya! Zachem teryat' vremya zrya? Vera: Publika v negodovanii pokinula by zal... Alena: To zhe samoe proishodit i s nashimi partnerami po obshcheniyu! Esli nasha rech' slabaya i nevyrazitel'naya, to sobesedniki momental'no teryayut k nam interes! Kommunikativnaya svyaz' mezhdu nami i partnerami po obshcheniyu tut zhe obryvaetsya! ZHelanie byt' uslyshannoj i ponyatoj sobesednikami motiviruet rozhdenie sil'nyh i krasivyh zvukov rechi. Rech' stanovitsya vyrazitel'noj, yasnoj i ubeditel'noj! V etom sluchae i obshchenie stanovitsya legkim i komfortnym, priyatnym. Soderzhanie rechi igraet v obshchenii ogromnoe znachenie! No otnyud' ne men'shee znachenie imeet i ee zvuchanie! Ocenka vyrazitel'nosti rechi YUliya: Kakim obrazom mozhno opredelit', yavlyaetsya li tvoya rech' chetkoj i vyrazitel'noj? Alena: V ponyatie chetkoj i yasnoj rechi vhodyat sleduyushchie parametry: Sila zvuchaniya, inache govorya, aktivnost' rechi. Napravlennost' vovne. Upravlyaemost' rechi. Soderzhatel'nost' rechi. Otmet'te, naskol'ko vasha rech' blizka k chetkosti i yasnosti zvuchaniya, vospol'zovavshis' sleduyushchej shkaloj. CHetkaya, yasnaya rech': ------------------------- Nerazborchivaya rech': aktivnaya rech' ------------------------------- "vyalaya" napravlennaya vovne --------------------------- lishennaya napravlennosti upravlyaemaya po sile zvuchaniya ----------------- lishennaya upravlyaemosti soderzhatel'naya ------------------------------- bezsoderzhatel'naya. Marina: K sozhaleniyu, moya rech' tyagoteet k polyusu "Nerazborchivaya rech'". Alena: Dlya korrekcii zvuchaniya rechi sushchestvuet mnozhestvo uvlekatel'nyh sposobov. Prezhde chem pristupit' k ih izucheniyu, ostanovimsya na samom glavnom. CHto yavlyaetsya takovym v zvukah golosa? Nelli: ZHelanie chto-to skazat', proiznesti zvuk! Alena: Otlichno! Rozhdenie golosa, zvukov rechi svyazano s nashim zhelaniem vyrazit' sebya vokal'no, verbal'no, emocional'no! Zvuki golosa zarozhdayutsya gde-to v glubine dushi! Zoya: U menya rech' "vyalaya"... Kak ispravit' etot defekt? Alena: Golosovoj apparat yavlyaetsya vsego lish' instrumentom dlya peredachi nashego dushevnogo sostoyaniya! "Vyaloj" rech' stanovitsya imenno potomu, chto v obrazovanii zvukov ne uchastvuyut nashi emocii, otsutstvuet samo zhelanie govorit'. Sila zvukov zavisit ot emocij! Specialisty po vokalu i rechi, obuchaya pravil'no pet' i proiznosit' slova, govoryat, chto golos dolzhen byt' "s oporoj na diafragmu". Antonina: Kak eto ponyat'? Alena: Predstav', chto zvuk tvoego golosa ne prosto "sletaet s yazyka", a rozhdaetsya gde-to v glubine tela, na urovne zhivota. Golos zvuchit chetko, kogda u nego est' "opora". Bogatyj kolorit golosa Antonina: CHto ukrashaet golos? Kakie harakteristiki? Alena: Koloritnost', melodichnost', estestvennoe zvuchanie i priyatnaya emocional'naya okraska yavlyayutsya istinnym ukrasheniem golosa! Takoj golos pridaet ego obladatel'nice nezabyvaemyj sharm i ocharovanie! Irina: Kakie harakteristiki golosa obednyayut ego? Alena: Golos, lishennyj emocij i melodichnosti, kazhetsya suhim i "mertvym". Bescvetnyj golos ne otrazhaet individual'nyh osobennostej svoego obladatelya. Takoj golos ne peredaet bogatstva vnutrennego mira svoego Hozyaina ili Hozyajki. Tusklyj golos proizvodit ves'ma zhalkoe vpechatlenie na okruzhayushchih. Otmet'te na shkale, naskol'ko koloritnym yavlyaetsya vash golos. Bogatyj kolorit golosa: Bescvetnyj golos: yarkij, koloritnyj ----------------------- tusklyj, lishennyj kolorita emocional'nyj --------------------------- neemocional'nyj melodichnyj ------------------------------ otryvistyj zhivoj ----------------------------------- "mertvyj". Dasha: Kak ponyat', kakoj golos yavlyaetsya "zhivym", a kakoj "mertvym"? Alena: ZHivym nazyvayut golos, kotoryj napolnen individual'nym ocharovaniem, svoeobraziem. Lishennyj individual'nosti golos kazhetsya nezhivym, mehanicheskim. ZHivoj golos Anna: Moj golos zvuchit bezemocional'no i kazhetsya mehanicheskim. YA by hotela kak-to ispravit' eto nepriyatnoe vpechatlenie. Mne by hotelos' imet' krasivyj i zhivoj golos! Alena: Zamechatel'nyj prepodavatel' po vokalu, |mma Radcig predlagaet sleduyushchee uprazhnenie po osvobozhdeniyu estestvennogo ocharovaniya zvuchaniya golosa: vstan'te pered zerkalom, vyrovnyajte osanku, svobodno priotkrojte rot, "osvobodite lico", slegka vstryahnite golovoj, myslenno sbrosiv napryazhenie, vyrazhenie lica budet apatichnym, absolyutno rasslablennym, pochuvstvujte zhelanie proiznesti zvuk, pozvol'te emu "vyrvat'sya naruzhu", opredelite , gde proishodit rozhdenie etogo svobodnogo zvuka, ne speshite forsirovat' zvuk, pozvol'te vozniknut' iskrennemu zhelaniyu proiznesti zvuk: "Um, kak Galantnyj Kavaler, vsegda propuskaet vpered Prekrasnuyu Damu - |mociyu! "V etom sluchae zvuk budet i estestvennym, i napolnennym chuvstvami, emociyami! Antonina: Kak sohranit' zvuki takimi zhe estestvennymi? Alena: Dlya sohraneniya napolnennosti golosa emociyami |mma Radcig predlagaet sleduyushchee uprazhnenie: predstav'te, chto zvuki golosa yavlyayutsya dlya vas celitel'noj vlagoj; vy berezhno sobiraete ih v ladoni; predstav'te, chto pri pervyh zvukah vy zacherpyvaete ih kak vodu i berezhno nesete pered soboj. Marina: Ot volneniya ya bystro nachinayu "zadyhat'sya", voznikaet oshchushchenie, chto mne "ne hvataet vozduha". Alena: Sleduyushchee uprazhnenie pomozhet rasshirit' diapazon vokal'nyh sposobnostej, pozvolit zvukam dlit'sya dol'she: nachnite s predydushchego uprazhneniya; posle togo, kak vy "soberete zvuki" v ladoni, predstav'te, chto zvuki golosa prevrashchayutsya v nasyshchennuyu dymku, zatem medlenno razvedite ruki v storony, pozvolyaya dymke rasprostranit'sya v prostranstve mezhdu vashimi rukami. Rita: Dejstvitel'no, vozduha hvataet namnogo dol'she! I golos stanovitsya bolee svobodnym i emocional'no "nasyshchennym"! Mne eti uprazhneniya nravyatsya! Diapazon zvuchaniya golosa Marina: Moj golos inogda nachinaet zvuchat' rezko i pisklivo. YA hochu govorit' gromche i otchetlivee, a poluchaetsya rezko i neestestvenno... Alena: Kak govorit |mma Radcig, vysota golosa "vizual'no raspolozhena" po gorizontali i opredelyaetsya diapazonom vokal'nyh vozmozhnostej. Mnogie oshibochno schitayut, chto chem zvuchnee, to est' vyshe, "noty golosa", tem luchshe! Marina: YA imenno tak i schitayu! Razve eto ne tak? Alena: Gromkij golos sovsem ne obyazatel'no zvuchit privlekatel'no! Zvuchnyj golos daleko ne vsegda yavlyaetsya koloritnym! Kogda my forsiruem zvuki golosa volevym usiliem, a ne emocional'nym, to golos nachinaet zvuchat' rezko, pisklivo i neestestvenno. A etom sluchae govoryat, chto golos zvuchit "na svyazkah". Koloritnost' i silu golosu pridayut ne vysokie noty, a "estestvennoe rozhdenie", nasyshchennost' chuvstvami i diapazon vokal'nyh vozmozhnostej. S pomoshch'yu privedennoj nizhe shkaly mozhno ocenit' diapazon svoego zvuchaniya golosa: shirokij diapazon zvuchaniya --------------- uzkij diapazon zvuchaniya vysokij golos ------------------------------- nizkij golos. Melodichnost' golosa i zvukovye pomehi Vera: Pochemu pridaetsya stol'ko znacheniya melodichnosti golosa? Alena: Ot tembra zvuchaniya golosa zavisit, naskol'ko on budet priyatnym dlya vospriyatiya. Zoya: CHto otnositsya k vokal'nym nedostatkam v etom sluchae? Alena: Rezkij golos, gluhoj ili otryvisto zvuchashchij, mozhno uslovno nazvat' "golosom s pomehami". Galina: Da, "golos s pomehami" zvuchit dovol'no nepriyatno. Menya takoj golos razdrazhaet. Alena: "Zvukovye pomehi" narushayut priyatnoe vpechatlenie ot golosa. V obshchenii s lyud'mi, obladayushchimi nepriyatnym tembrom rechi, nevol'no voznikaet oshchushchenie diskomforta. Nelli: Kogda ya slyshu hriplyj golos, mne samoj hochetsya prokashlyat'sya, kak-to "ispravit'" hripotu. Dejstvitel'no, "golos s pomehami" proizvodit na sobesednikov dovol'no nepriyatnoe vpechatlenie! Alena: Priyatnyj zhe tembr golosa, naoborot, vyzyvaet oshchushchenie komforta! Razgovarivat' s lyud'mi, obladayushchimi priyatnym tembrom golosa, - odno udovol'stvie! Nelli: Melodichnyj golos prosto zavorazhivaet! Alena: Otmet'te na shkale, naskol'ko vasha rech' blizka k privlekatel'nomu, melodichnomu zvuchaniyu. Nepriyatnyj tembr rechi: Priyatnyj tembr rechi: rezkij ------------------------------------------------ melodichnyj gluhoj ------------------------------------------------ zvonkij hriplyj ----------------------------------------------- chistyj. Proniknovennyj golos Anna: "Gluhoj golos" mnogie putayut s "proniknovennym". Moya znakomaya special'no govorit "utrobnym" golosom, dumaya takim obrazom sozdat' o sebe vpechatlenie kak o cheloveke dushevnom i glubokom. So storony eto vyglyadit ochen' smeshno i sozdaet krajne nepriyatnoe vpechatlenie. Tak i hochetsya poprosit' ee "prochistit' gorlo" i govorit' normal'nym, estestvennym golosom! Alena: Dejstvitel'no, podobnaya putanica ves'ma rasprostranena. Mezhdu dushevnym golosom, zvuchashchim proniknovenno i priyatno laskayushchim sluh, i gluhim, kak tochno vyrazilas' Anna, "utrobnym" golosom absolyutno net nichego obshchego! YUliya: YA mechtayu sdelat' svoyu rech' bolee proniknovennoj, dushevnoj! Alena: Dushevnost' zvuchaniya golosa zavisit ot ego napolnennosti chuvstvami, emociyami, prichem pozitivnymi. "Proniknovennyj golos" mozhno bylo by takzhe nazvat' gluboko chuvstvennym i emocional'no okrashennym. Dasha: Mne slozhno ponyat', kogda moj golos stanovitsya okrashennym pozitivno, a kogda - negativno. Kak v etom razobrat'sya? Alena: Pozitivno okrashennoe emocional'noe sostoyanie mozhno opredelit' po pozitivnym emociyam. Dopolnite sleduyushchee predlozhenie: "Moj golos stanovitsya okrashennym toj ili inoj emociej v situacii, kogda..." Dlya uproshcheniya svoego analiza vospol'zujtes' privedennym nizhe perechnem: Moj golos stanovitsya... voshishchennym, kogda... vostorzhennym, kogda... udivlennym, kogda... schastlivym, kogda... laskovym, kogda... nezhnym, kogda... tomnym, kogda... slashchavym, kogda... uverennym, kogda... myagkim, kogda... strastnym, kogda... Negativno okrashennoe zvuchanie golosa Marina: Kak opredelit' negativno okrashennoe emocional'noe zvuchanie golosa? Alena: Sootvetstvenno, po negativnym emociyam. Dopolnite sleduyushchee predlozhenie: "Moj golos stanovitsya okrashennym toj ili inoj emociej v situacii, kogda...______________". Dlya uproshcheniya svoego analiza vospol'zujtes' privedennym nizhe perechnem. Moj golos stanovitsya ... grustnym, kogda... pogasshim, kogda... bezzhiznennym, kogda... skuchnym, kogda... ispugannym, kogda... otchayannym, kogda... gnevnym, kogda... groznym, kogda... vorchlivym, kogda... ogorchennym, kogda... "upavshim", kogda... obizhennym, kogda... neschastnym, kogda... plachushchim, kogda... rydayushchim, kogda... umolyayushchim, kogda... zaiskivayushchim, kogda... vkradchivym, kogda... neuverennym, kogda... grubym, kogda... krotkim, kogda... robkim, kogda... serditym, kogda... rezkim, kogda... drebezzhashchim, kogda... vinovatym, kogda... Upravlenie zvukami rechi Alena: Krasivuyu rech' nevozmozhno predstavit' zvuchashchej beskontrol'no - preryvisto, prygayushchej to vverh, to vniz, zvuchashchej to slishkom sil'no, to chereschur slabo! Napravlennost' i plavnost' rechi yavlyayutsya vazhnymi parametrami privlekatel'noj rechi! Velikolepnyj specialist po scenicheskoj vyrazitel'nosti, Antonina Pilyus predlagaet neskol'ko uvlekatel'nyh uprazhnenij po razvitiyu navykov krasivo zvuchashchej rechi. Pristupat' k nim luchshe posle togo, kak osvoeny predydushchie. Uprazhnenie po pridaniyu golosu zhelaemoj napravlennosti: vyberite lyubuyutochku v prostranstve vokrug sebya, vnachale skoncentrirujte vnimanie na tochke, raspolozhennoj na rasstoyanii vytyanutoj ruki, proiznesite lyuboj, estestvenno rozhdayushchijsya zvuk, perevedite vnimanie so zvukov golosa na vybrannuyu cel' vovne, predstav'te, chto kazhdyj zvuk, voznikayushchij v vashej grudi, prohodit eto rasstoyanie, prosledite etu traektoriyu dvizheniya zvukov. Uprazhnenie po pridaniyu zvukam rechi zhelaemoj sily. Predstav'te, chto zvuk prevrashchaetsya v malen'kij myach, poigrajte s nim: Vyberite zhelaemuyu cel' vovne. Horoshen'ko pricel'tes', myslenno izmeriv rasstoyanie ot tochki rozhdeniya zvuka do zhelaemoj celi. Pomnite, chto estestvennyj zvuk dolzhen byt' s "oporoj na diafragmu". Estestvennyj zvuk rozhdaetsya vnutri tela, gde-to na urovne zhivota. Rasschitajte silu udara - vnachale skoncentrirujte vnimanie na tochke rozhdeniya zvuka i "projdite vnimaniem" vmeste so zvukom po vsemu puti do konechnoj celi. Pouprazhnyajtes' v modifikacii sily zvukov. Udar'te zvukovym myachom o stenu ili ob inuyu vybrannuyu vami cel' s siloj. Poprobujte myslenno "edva prikosnut'sya " zvukom k konechnoj tochke naznacheniya. Myslenno opishite zvukom krug, zatem myslenno..._napishite zvukom lyubuyu bukvu, postav'te zvukom "klyaksy", sdelajte zvukom neskol'ko chetkih tochek, nezhno "prikosnites'" zvukom k poverhnosti, "ukolite" zvukom poverhnost', prevratite zvuk v "melkuyu pyl'cu", rastvorite zvuk v vozduhe. Antonina: |ti uprazhneniya dovol'no zabavnye! Alena: Vo vremya etoj igry ne upustite iz vidu konechnuyu tochku prednaznacheniya zvuka. Sfokusirujte vse vnimanie na "zvukovom vektore". Pochuvstvovav sebya uverenno s koncentraciej na celi i s siloj zvuka, perehodite k uprazhneniyu po distancirovaniyu zvukov: vyberite rasstoyanie, na kotoroe vy hotite byt' uslyshannoj, vnachale poprobujte rasstoyanie dvuh, treh shagov, prodelajte predydushchee uprazhnenie, no uzhe s uchetom uvelichivshejsya distancii, postepenno uvelichivajte distanciyu. Sila zvuchaniya golosa i ubeditel'nost' rechi Vera: Mne chasto govoryat, chto moj tihij golos zvuchit neubeditel'no. Alena: Sila zvuchaniya pridaet rechi ottenok ubeditel'nosti. Golos uverennogo v sebe cheloveka dostatochno sil'nyj, to est' gromkij, no lishennyj napryazheniya. Takoj golos zvuchit dostatochno gromko, svobodno i estestvenno. "L'etsya" sam soboj! Uvlechennost' predmetom razgovora, zamotivirovannost' obshcheniem, zhelanie vyrazit' sebya cherez rech' igraet zdes' ne poslednee znachenie. Antonina: YA govoryu "cherez ne hochu"... Alena: Pri volevom forsirovanii rechi "cherez ne hochu", to est' pri otsutstvii zhelaniya obshchat'sya kak takovogo, voznikayut nepriyatnye, metallicheskie notki. Otmet'te na shkale, naskol'ko vasha rech' blizka k ubeditel'nomu zvuchaniyu. Ubeditel'naya rech': Neubeditel'naya rech': sil'nyj golos -------------------------------------- slabyj golos svobodno l'yushchijsya golos ---------------------------- forsirovannyj golos zvuchit estestvenno --------------------------------- zvuchit napryazhenno okrepnuvshij golos ---------------------------------- eshche ne okrepshij golos koloritnyj golos ----------------------------------- monotonnyj golos Galina: Kak otlichit', kogda golos zvuchit ubeditel'no, a kogda stanovitsya metallicheskim? Alena: Ubeditel'nyj golos zvuchit i dostatochno sil'no, i estestvenno, i koloritno. Metallicheskij zhe golos zvuchit forsirovanno, napryazhenno, iskusstvenno i suho. Fizicheskoe sostoyanie golosa Anna: Navernoe, mnogoe v krasote golosa zavisit ot fizicheskogo sostoyaniya golosovogo apparata. Kogda chelovek ustal ili zabolel, no nevol'no nachinaet govorit' tishe. Alena: Razumeetsya, fizicheskoe sostoyanie organizma vliyaet na privlekatel'nost' golosa. No mnogie po privychke govoryat "upavshim", "noyushchim" ili "drozhashchim", "sonnym", "nervnym", "ustavshim" golosom vsegda! Nezavisimo ot togo, kak oni sebya chuvstvuyut v dannyj moment. Imenno iz-za takoj durnoj privychki legko sozdat' reputaciyu neuverennogo v sebe cheloveka i isportit' vpechatlenie o sebe. YUliya: Kapriznyj golos tozhe syuda otnositsya? Alena: Razumeetsya. Syusyukayushchie notki nikak ne ukrashayut zhenshchinu! |ta privychka nesozvuchna s obayatel'nym zhenskim imidzhem. Opredelite, kogda i v kakih situaciyah zvuchanie vashego golosa priobretaet "nezdorovyj vid". Dopolnite sleduyushchee predlozhenie: "Moj golos stanovitsya... v situacii, kogda...". Dlya uproshcheniya analiza "narushennogo" fizicheskogo sostoyaniya golosa vospol'zujtes' privedennym nizhe perechnem. Moj golos stanovitsya ... drozhashchim, kogda... nervnym, kogda... "syusyukayushchim", kogda... ustavshim, kogda... sonnym, kogda... plachushchim, kogda... nadlomlennym, kogda... Dasha: Kakoe fizicheskoe sostoyanie golosa proizvodit blagozhelatel'noe vpechatlenie na sobesednikov? Alena: Lyuboe "zdorovoe" sostoyanie golosa - bodroe, spokojnoe, vdohnovlennoe... Dopolnite sleduyushchee predlozhenie: "Moj golos zvuchit ...... v situacii, kogda...". Dlya uproshcheniya analiza "zdorovogo" fizicheskogo sostoyaniya golosa vospol'zujtes' privedennym nizhe perechnem. Moj golos zvuchit ... bodro, kogda... spokojno, kogda... vdohnovenno, kogda... uverenno, kogda... uvlechenno, kogda... zainteresovanno, kogda... Dushevnaya krasota i vyrazitel'nyj golos Alena: Neskol'ko neslozhnyh pravil pomogut nam sozdat' blagopriyatnoe vpechatlenie i kak mozhno dol'she prebyvat' v horoshem raspolozhenii duha: Pripodnyatoe nastroenie pridaet zvuchaniyu golosa priyatnuyu okrasku. Ne bojtes' pokazat'sya slishkom emocional'nym! Iskrennih, pozitivnyh emocij nikogda ne byvaet mnogo. Pust' vashe horoshee nastroenie cherez golos peredaetsya okruzhayushchim. Plohoe nastroenie mozhno uluchshit' s pomoshch'yu izmeneniya tona rechi. Dasha: Kak etogo dobit'sya? Alena: Dlya etogo vspomnite, kak zvuchit vash golos, kogda u vas horoshee nastroenie, i poprobujte vosstanovit' takoe zhe zvuchanie, pridat' golosu takuyu zhe emocional'nuyu okrasku. Kogda my govorim, to chasto ne oshchushchaem, gde rozhdayutsya zvuki nashej rechi. Priyatnaya rech' rozhdaetsya kak by iz glubiny, voznikaet "s oporoj na diafragmu", kak govoryat specialisty po rechi. Golos "na svyazkah" - vizglivyj, slishkom vysokij - vyzyvaet nepriyatnye oshchushcheniya. Obychno ego obladatel'nicu otozhdestvlyayut s zhenshchinoj nervnoj i bespokojnoj. Tot, kto govorit slishkom gromko, so storony kazhetsya chelovekom agressivnym, ne sposobnym vladet' svoim dushevnym sostoyaniem Umerennaya rech' daet bol'she vozmozhnostej dlya samovyrazheniya. Umerennost' pozvolyaet golosu lit'sya svobodno, estestvenno i emocional'no nasyshchenno. |mocional'nyj kolorit rechi pridaet ej vyrazitel'nost' i individual'nost'. |ti preimushchestva umerennoj rechi ispol'zuyut velikie mastera vokala. Tot, kto govorit slishkom tiho i nevnyatno, proizvodit vpechatlenie cheloveka, kotoryj ne verit v svoi sily. Tihaya i nerazborchivaya rech' snizhaet interes k nam so storony sobesednikov. U kogo hvatit terpeniya prislushivat'sya k nashemu shepotu? Govorite ne spesha, chetko vygovarivaya kazhdoe slovo, udelyaya dolzhnoe vnimanie kazhdomu zvuku. Vyberite dlya sebya optimal'nuyu skorost' rechi, komfortnyj temp. Optimal'naya skorost' rechi i chuvstvo komforta Ol'ga: Mne mnogie govoryat, chto ya govoryu slishkom bystro i ne ochen' razborchivo, "proglatyvaya okonchaniya". Da ya i sama znayu, chto slishkom boltliva... Inogda lovlyu sebya na tom, chto ne mogu ostanovit'sya v razgovore. No ne pojmu, pochemu eto tak meshaet okruzhayushchim? Alena: |ksperimental'no ustanovleno, chto cheloveka, kotoryj proiznosit bolee treh slov v sekundu, sobesedniki obychno perestayut ponimat'. V rezul'tate u vseh voznikaet nelovkost'. Ol'ga: Neuzheli skorost' rechi okazyvaet takoe vliyanie na komfortnost' obshcheniya? Alena: I vliyanie ogromnoe! Boltushka ostaetsya ne uslyshannoj, a sobesedniki okazyvayutsya v nelovkoj situacii i vynuzhdeny libo delat' vid, budto sledyat za hodom razgovora, libo postoyanno peresprashivat' svoego toroplivogo kompan'ona. V lyubom iz etih sluchaev svyaz' besedy teryaetsya. ZHivogo dialoga ne poluchaetsya. U boltushki ostaetsya dosadnoe chuvstvo: "Menya ne hotyat ponyat'! Menya ignoriruyut i postoyanno preryvayut!" U sobesednikov zhe voznikaet chuvstvo razocharovaniya: "Uma ne prilozhu, chego ona ili on ot menya dobivaetsya!" Nelli: Kakoj temp rechi schitaetsya "komfortnym"? Alena: Umerennyj! Esli my hotim byt' pravil'no ponyatymi na protyazhenii vsego razgovora, to ne lishnim budet vyrabotat' u sebya privychku vesti besedu v umerennom tempe. Takoj temp i yavlyaetsya optimal'nym. Marina: Kak opredelit' optimal'nyj temp rechi? Alena: Optimal'noj yavlyaetsya srednyaya skorost' rechi, ne slishkom bystraya i ne slishkom medlennaya. Vera: Pochemu dlinnye frazy zatrudnyayut obshchenie? Alena: Smysl vyskazyvanij stanovitsya bolee ponyatnym, kogda my govorim korotkimi predlozheniyami. Frazy, soderzhashchie bolee trinadcati slov, ne vosprinimayutsya po smyslu kazhdym vtorym vzroslym. A deti semiletnego vozrasta s trudom ponimayut frazy, sostavlennye bolee chem iz vos'mi slov. Dasha: S kakimi lichnostnymi osobennostyami svyazan temp rechi? Alena: Temp rechi govorit o nashej osobennosti ustanavlivat' kontakty s drugimi. Bystraya rech' svidetel'stvuet o tom, chto ee obladatel' sposoben obshchat'sya dostatochno legko i svobodno. No ne speshite prinimat' okonchatel'noe reshenie na osnove ego vyskazyvanij, tak kak oni mogut byt' nedostatochno produmannymi. Marina: So mnoj chasto tak byvaet... YA toroplyus' vyskazat' pervoe, chto pridet v golovu... Ne podumav, govoryu lishnee, a potom perezhivayu... muchayus': "Zachem ya eto skazala? YA zhe hotela skazat' sovsem drugoe!" Alena: Ot svoej pospeshnosti stradayut i sami boltushki. Potoropivshis' skazat' chto-to lishnee, oni chasto chuvstvuyut sebya v obshchenii nelovko... i, pytayas' skryt' svoe smushchenie, prodolzhayut govorit' snova i snova... i snova govoryat nevpopad... Takim obrazom, iz-za takoj elementarnoj osobennosti, kak bystryj temp rechi, boltushki postoyanno okazyvayutsya v nelovkom polozhenii. Marina: |to tochno pro menya! YA ne ponimala, pochemu tak proishodit! YA by nikogda ne podumala, chto prichina moih nepriyatnostej v slishkom bystrom tempe rechi! Priyatnoe obshchenie v udobnom tempe Alena: Otmet'te na shkale, naskol'ko temp vashej rechi blizok k komfortnomu urovnyu. Obremenitel'nyj temp: Optimal'nyj temp: sbivchivaya ..................................... melodichnaya toroplivaya..................................... umerennaya bez pauz ...................................... s pauzami monologichnaya .................................. dialogichnaya slishkom medlennaya ..............................v komfortnom tempe. Ol'ga: Po vsemu vidno, chto u menya "obremenitel'nyj temp" obshcheniya. Iz-za svoej boltlivosti ya snova i snova okazyvayus' v obshchenii ne na vysote... Vnachale govoryu, a potom dumayu: "Kak u menya eto vyrvalos'?" Mne chasto byvaet stydno za sebya. Kak zhe nauchit'sya upravlyat' tempom rechi? Alena: Dlya nachala dostatochno vyrabotat' u sebya novyj stil' vedeniya besedy: vovremya govorit' samoj sebe: "Stop! Sejchas ya budu govorit' medlenno i razborchivo!" sledit' za tem, chtoby ne uklonyat'sya ot temy razgovora; vesti dialog, davat' sobesednikam vozmozhnost' vyskazat' svoe mnenie; otkazat'sya ot neeffektivnoj privychki skryvat' za maskoj boltlivosti smushchenie. Rita: YA, naoborot, govoryu slishkom medlenno... Mne chasto prihodilos' zamechat', kak sobesedniki nachinayut nervnichat' v obshchenii so mnoj. Ran'she ya rascenivala ih razdrazhenie kak nedovol'stvo mnoj v celom, moej lichnost'yu. No, veroyatno, ih prosto razdrazhala moya medlitel'naya manera govorit'. Kak mozhno otkorrektirovat' temp rechi v moem sluchae? Alena: Pri slishkom medlitel'nom tempe rechi ya by porekomendovala sleduyushchee: Pochashche proyavlyajte iniciativu. Zadavajte sobesedniku voprosy, utochnyajte neponyatnoe. Proyavlyajte svoyu zainteresovannost' temoj besedy, uchastvujte v razgovore emocional'no. Ozhivlennyj dialog vsegda proizvodit blagopriyatnoe vpechatlenie na obe storony. Ustanovite obratnuyu svyaz' s partnerami, sledite za ih reakciyami - eto pomozhet vam sledit' za hodom razgovora. Itak, ne tol'ko slishkom bystraya, no i zamedlennaya rech' prepyatstvuet optimal'nomu samovyrazheniyu i vyzyvaet slozhnosti vo vzaimoponimanii. Obychno medlennyj temp rechi harakterizuet lyudej flegmatichnogo i melanholichnogo temperamentov. Bylo by neverno schitat' ih tugodumami tol'ko potomu, chto oni otvechayut medlennee, chem nam togo hotelos' by. Naberites' nemnogo terpeniya i vy ubedites', chto rezul'tativnost' obshcheniya ne snizhaetsya iz-za medlennogo tempa besedy. Antonina: CHto mne delat', esli moj sobesednik obladaet medlitel'noj rech'yu? Kak ego ili ee "rasshevelit'"? Alena: Uspeh besedy budet bolee ocheviden, esli my budem zadavat' medlitel'nym sobesednikam kak mozhno bol'she vstrechnyh voprosov. Temperament i temp rechi Irina: YA dazhe ne podozrevala, chto po tempu rechi mozhno opredelit' tip temperamenta. Alena: Temp yavlyaetsya odnoj iz osnovnyh harakteristik temperamenta cheloveka. U holerikov rech' chashche bystraya, strastnaya, so sbivchivymi intonaciyami. Flegmatiki obladayut spokojnoj, ravnomernoj rech'yu s ostanovkami, bez rezko vyrazhennyh emocij i bez mimiki. Sangviniki govoryat gromko i otchetlivo, chasto soprovozhdaya rech' zhestami i vyrazitel'noj mimikoj. Melanholikov otlichaet slabaya i tihaya rech', inogda snizhayushchayasya do shepota. Nelli: Znachit, esli ya melanholik, to uzhe nichego ne smogu podelat' so svoej rech'yu? Optimizaciya tempa rechi Alena: Optimizirovat' temp rechi mozhno s pomoshch'yu trenirovki. Vnachale neobhodimo vyyavit' svoi rechevye oshibki s pomoshch'yu magnitofona. Zapishite neskol'ko fraz, a zatem prover'te chetkost' i pravil'nost' skazannogo. Samyj prostoj i nadezhnyj sposob trenirovki rechi i ee pravil'nosti - chtenie vsluh: Najdite interesnyj dlya sebya tekst ili stihi i nachitajte ih na magnitofon. Dlya nachala voz'mite nebol'shoj, no uvlekatel'nyj dlya sebya tekst. CHitajte tekst bez speshki i s naslazhdeniem. Improvizirujte, poprobujte raznoobrazit' rech' s pomoshch'yu razlichnyh intonacij. Predstav'te sebya aktrisoj, repetiruyushchej razlichnye roli. Predstav'te sebya v roli Veseloj Hohotushki, Zloj Koldun'i, Dobroj Fei. Poprobujte peredat' v rechi harakter kazhdoj geroini, ee emocional'noe sostoyanie. Nelli: YA ne smogu etogo sdelat', esli kto-to nahoditsya ryadom ili dazhe v drugoj komnate. Alena: Vyberite dlya sebya udobnoe vremya. Luchshe vsego vybrat' dlya zanyatij takoe vremya, kogda nikto ne budet meshat', otvlekat' libo smushchat' svoim prisutstviem. Kazhdyj raz posle uprazhnenij osvobodite nemnogo vremeni dlya analiza. Ne speshite otchaivat'sya, esli pervoe vremya zapisannyj tekst mozhet vam po zvuchaniyu ne ponravit'sya. Vera: Kak chasto nuzhno vypolnyat' eto uprazhnenie? Alena: Luchshego effekta mozhno dostich', vypolnyaya uprazhneniya ezhednevno. Dasha: Esli ya budu proslushivat' zapis' svoego golosa, to budu nahodit' tol'ko defekty, nedostatki. Alena: Ne otvlekajtes' na samokritiku! Vasha zadacha dobit'sya priyatnogo dlya svoego sluha zvuchaniya, a ne sledit' za defektami rechi. CHtoby chetko predstavit' sebe konechnuyu cel', mozhno raznoobrazit' chtenie teksta sleduyushchimi formulami autotreninga: U menya krasivyj, glubokij golos. Moya rech' zvuchit svobodno i legko. Moj golos techet plavno i estestvenno. YA naslazhdayus' zvuchaniem svoego golosa. Rech' dostavlyaet mne ogromnoe udovol'stvie. YA chetko proiznoshu slova i predlozheniya. YA govoryu chetko i netoroplivo. YA govoryu s udovol'stviem! Kstati, eti formuly mogut stat' vashim pervym tekstom dlya zanyatij. Sglazhivanie sherohovatostej rechi Anna: Esli menya chto-to sil'no volnuet, to iz-za vozbuzhdeniya ya teryayus', sbivayus' s mysli... Alena: Sbivchivost' rechi govorit o slaboj stressoustojchivosti. Kogda vy pochuvstvuete sebya uverenno s chteniem teksta, mozhno pristupit' k trenirovke stressoustojchivosti. Irina: Kak eto sdelat'? Alena: Vo vremya proslushivaniya teksta poprobujte na vremya vyklyuchit' magnitofon i prodolzhit' chtenie teksta po pamyati. Vnachale budet slozhno, tak kak eto iskusstvenno sozdannaya pomeha. Prochtite tekst blagozhelatel'no nastroennym blizkim, podrugam, detyam. Vskore vy smozhete spravit'sya s lyuboj pomehoj bez osobogo truda, bud' to publichnoe vystuplenie ili vzvolnovannost'. Zapasites' terpeniem! Ne trebujte ot sebya srazu ideal'nogo rezul'tata. Antonina: Kak ya uznayu, chto dostigla konechnogo rezul'tata i moj golos uzhe nachal zvuchat' dostatochno priyatno? Alena: Kogda vam ponravitsya svoj golos, stanet dlya vas dorogim i blizkim, schitajte, chto vy dostigli zhelaemoj celi! Nelli: Mozhet sluchit'sya tak, chto mne zvuchanie golosa nravitsya, a drugim net! Alena: Esli melodiya golosa nachala vam nravit'sya, bud'te uvereny, chto zvuchanie ponravitsya i vashim sobesednikam! Osvobozhdenie golosa ot napryazheniya Galina: Kak izbavit'sya ot napryazheniya v golose? YA by s udovol'stviem izbavilas' ot obraza edakoj Konservativnoj Damochki s metallicheskimi notkami v golose. Kak mne vyrazit' sebya v rechi bolee garmonichno? Alena: Osobennosti razgovornoj rechi i estestvennost' ee zvuchaniya tesno svyazany s nashim emocional'nym sostoyaniem. Poetomu, esli kto-to pochuvstvoval narastayushchee napryazhenie i zametil v svoej rechi nervno-vozbudimye notki, obratite vnimanie na sostoyanie myshc shei i plech. Osoboe vnimanie udelite osanke. Antonina: Pochemu eto tak vazhno? Alena: Obychno pri emocional'nom napryazhenii podnimayutsya plechi i napryagayutsya myshcy shei. V rezul'tate napryazheniya tela zatrudnyaetsya dyhanie, poetomu golos teryaet oporu i estestvennoe zvuchanie. So storony zhe sozdaetsya vpechatlenie, chto takoj sobesednik govorit s trudom ili usiliem voli forsiruet rech', kak by "vydavlivaya iz sebya" kazhdoe slovo. Snizit' napryazhenie v golose mozhno za schet rasslableniya shejno-plechevogo poyasa: plechi opustite i rasslab'te, sdelajte neskol'ko plavnyh vrashchatel'nyh dvizhenij sheej, sozhmite ruki v kulaki i sustavami pal'cev sdelajte massazh shei, pomassirujte osnovanie cherepa, golovu, sdelajte legkij massazh ushej. Takoj massazh uluchshaet krovosnabzhenie golovnogo mozga i sposobstvuet nervnoj razryadke, iskusstvenno vyzvannyj zevok okazyvaet takoj zhe rasslablyayushchij effekt, kak i estestvennyj. Dyhatel'naya gimnastika takzhe pomogaet snyat' emocional'nuyu nagruzku: Sdelajte glubokij vdoh i zaderzhite dyhanie na 10-15 sekund. Zatem sozhmite ruki v kulaki i napryagite telo. Rezko i shumno vydohnite vmeste s rasslableniem tela. Sdelajte neskol'ko "vstryahivayushchih" dvizhenij. Kak vy ubedilis', prichinoj poyavleniya napryazheniya v golose chasto yavlyayutsya psihologicheskie problemy, takie kak smushchenie, strah publichnyh vystuplenij i prochie strahi obshcheniya. YAsnaya rech' i blagopriyatnoe vpechatlenie Alena: Priyatnoe vpechatlenie ot zvuchaniya golosa redko voznikaet neproizvol'no. Kompetentnost' v iskusstve samoprezentacii cherez golos priobretaetsya kak v rezul'tate vyrabotki blagopriyatnyh privychek, tak i v rezul'tate sledovaniya nekotorym bazovym pravilam: Dorozhite vremenem sobesednika tak zhe, kak svoim sobstvennym. Ne zloupotreblyajte ego vnimaniem i terpeniem. CHrezmernaya govorlivost', tak zhe kak i chrezmernaya molchalivost', mogut svidetel'stvovat' o ves'ma neudachnoj popytke skompensirovat' svoi psihologicheskie kompleksy za chuzhoj schet. Prisposablivajte golos k srede, v kotoroj vy nahodites'. Esli v teatre my budem razgovarivat' tak zhe, kak u sebya doma za chashkoj chaya, to vryad li nam udastsya proizvesti horoshee vpechatlenie. Pomnite, chto krasivaya i pravil'naya rech' zhivet v kazhdom cheloveke! Prosto estestvennaya rech' mozhet byt' zagnana kakim-libo iz nashih strahov v podvaly vnesoznatel'noj dolgovremennoj pamyati. Issledovaniya pokazyvayut, chto dazhe zaikayushchiesya lyudi, slushayushchie cherez naushniki pravil'nuyu rech' diktora, povtoryayut za nim vse frazy bez zapinok. Poveriv v sebya, v svoi sily i vozmozhnosti, legko izbavit'sya ot lyubyh defektov rechi. Ulybajtes' pochashche - i krasivaya rech' vam obespechena! Galina: Kak ulybka mozhet otrazhat'sya na zvuchanii rechi? Ulybka pridaet ocharovanie licu, no rechi?.. Alena: Kogda my hmurimsya ili unylo opuskaem ugolki gub, organizm vosprinimaet eto kak signal katastrofy. Starayas' pomoch' svoemu Hozyainu, organizm vybrasyvaet dopolnitel'nuyu porciyu adrenalina, sposobstvuyushchuyu ne tol'ko poyavleniyu glubokih morshchin v vide maski skorbi, no i trevozhnomu nastroeniyu. Adrenalinovyj doping sposobstvuet takzhe i poyavleniyu unylogo, pechal'nogo golosa. Ulybka zhe proizvodit obratnoe fiziologicheskoe vozdejstvie! Radostnoe vyrazhenie lica stimuliruet vybros endorfinov, kotorye pomogayut vozniknoveniyu bodrogo nastroeniya i polozhitel'noj po emocional'noj okraske rechi. K tomu zhe ulybka i polozhitel'nye emocii v bukval'nom smysle razglazhivayut morshchiny! Tak chto hmurit'sya ne vygodno v lyubom sluchae! Kuda poleznee vstrechat' kazhdyj den' ocharovatel'noj ulybkoj! Laskayushchaya sluh melodiya priyatnogo golosa okazyvaet na sobesednikov nezabyvaemoe vpechatlenie! ZHivaya igra estestvenno zvuchashchego golosa pridaet vsemu vyrazitel'nomu obrazu zhenshchiny osobyj sharm, osoboe ocharovanie! Ulybka zhe delaet eto ocharovanie magicheskim! ^TGLAVA 8. - MAGIYA ZHENSKOGO OBAYANIYA^U "Lik mozhet radovat', sulit' blazhenstvo, darit' doverie, vnushat' nadezhdy V nem mysli volshebstvo i chuvstv zapechatlennost'. Lico - prirody dar i gordost' cheloveka", - tak pisal o magii chelovecheskogo lica Iogann Lafater - shvejcarskij svyashchennik, poet, hudozhnik i pervyj ser'eznyj issledovatel' fiziognomiki. Fiziognomika - eto nauka o raspoznavanii lichnostnyh osobennostej i chert haraktera cherez vyrazitel'nye osobennosti lica. Mnogim izvestno osnovnoe polozhenie etoj donauchnoj metodologii izucheniya psihologii lichnosti - "po preobladayushchemu emocional'nomu vyrazheniyu lica mozhno sudit' o s