ka i bryushnaya stenka "opadali" pod sobstvennym vesom; postarajtes' dyshat'
cherez rot samym estestvennejshim obrazom; posle kazhdogo vydoha, prezhde chem
sdelat' novyj vdoh, zaderzhivajte dyhanie na paru sekund (ili poka ne
zahochetsya snova vdohnut'); pri kazhdom posleduyushchem vydohe stenka zhivota dolzhna
vse bolee i bolee rasslablyat'sya, napryazhenie v oblasti malogo taza dolzhno
spadat' - vy kak by "raskryvaetes'" vnizu; pomnite, guby ne dolzhny byt'
somknuty, shcheki i chelyust' dolzhny "svobodno viset'"; eto, kstati, pomogaet
rasslabit' i myshcy v oblasti taza, i, naprotiv, esli myshcy rta napryazheny, to
napryagayutsya i myshcy malogo taza; po mere togo, kak relaksaciya uglublyaetsya,
dyhanie stanovitsya vse bolee zamedlennym i glubokim, kak budto vy i vpravdu
spite; eto rovnoe, spokojnoe, pochti neslyshnoe dyhanie vpolne sposobno
obespechit' potrebnost' organizma v kislorode v pervom periode rodov,
poskol'ku vo vremya relaksacii ona zametno nizhe, chem vo vremya napryazheniya ili
dvizheniya; esli dostignuta polnaya relaksaciya, to dumat' o dyhanii
neobyazatel'no;

9) pust' pri kazhdom vydohe vse chasti tela vse bolee i bolee rasslablyayutsya,
poka ne vozniknet oshchushchenie, chto oni uzhe polnost'yu otklyucheny; obratite
vnimanie na oshchushcheniya v konechnostyah - obychno chuvstvo tyazhesti smenyaetsya
chuvstvom legkosti i poleta; oshchushchaetsya legkoe pokalyvanie v rukah; po
konechnostyam razlivaetsya teplo;

10) nastupaet priyatnoe poludremnoe sostoyanie (kak pri solnechnyh vannah),
prichem kazhdaya popytka zadumat'sya dolzhna nemedlenno i celenapravlenno
perevodit'sya v sonnoe mechtanie; v takom sostoyanii nuzhno ostavat'sya okolo
poluchasa (hotya sleduet otmetit', chto chuvstvo vremeni prosto propadaet ili
prituplyaetsya); ne nuzhno stremit'sya zasnut' vo chtoby to ni stalo; dlya
bol'shinstva pacientov myshechnaya relaksaciya bez sna yavlyaetsya dazhe bolee
osvezhayushchej; kstati, takoj sposob uspokoeniya mozhet pomoch' mnogim stradayushchim
bessonnicej;

11) vstavajte medlenno, rezkij pod®em mozhet vyzvat' golovokruzhenie i dazhe
obmorok; sdelajte dva-tri glubokih vdoha, sognite paru raz nogi i ruki, i
lish' potom medlenno syad'te; pered tem, kak vstat', neploho sdelat' eshche
dva-tri glubokih vdoha; zatem snova potyanites'; vot teper' vy mozhete spokojno
vozobnovit' normal'nuyu deyatel'nost'.


        Pozy dlya relaksacii

Na spine. |ta poza uzhe byla opisana vyshe. Odnako posle vosemnadcati-dvadcati
nedel' mnogim zhenshchin prinyat' etu pozu stanovitsya slozhno.

Otkinuvshis' v kresle. Vy otkidyvaetes' v kresle pod uglom 45-50 gradusov,
predplech'ya lezhat na podlokotnikah, koleni slegka razdvinuty i pripodnyaty chut'
vyshe beder. Dlya golovy dolzhna byt' udobnaya opora. Golova slegka otkinuta v
storonu, tak chtoby myshcy shei byli rasslableny, chtoby ni odnoj chasti tela ne
trebovalis' dopolnitel'nye myshechnye usiliya dlya togo, chtoby ostavat'sya v
ishodnom polozhenii.

V bol'nice takuyu zhe pozu mozhno prinyat', esli pripodnyat' na sootvetstvuyushchij
ugol izgolov'e krovati i podlozhit' pod koleni podushku. Mozhno takzhe pripodnyat'
iznozh'e krovati, esli est' sootvetstvuyushchij mehanizm. Pod lokti sleduet
podlozhit' podushki, chtoby imitirovat' podlokotniki, dlya golovy i plech sozdat'
takuyu oporu, chtoby myshcy shei byli polnost'yu rasslableny, prichem golova dolzhna
byt' slegka povernuta v storonu

Na boku. |to ochen' udobnaya poza, i ee sleduet izuchit' kak al'ternativu drugim
eshche na rannih srokah beremennosti, hotya konkretno v etot period ona mozhet i
ne prigodit'sya. Na pozdnih srokah, kogda razmer matki znachitel'no
uvelichivaetsya, lezhat', rasplastavshis' na spine, chasto okazyvaetsya neudobno,
potomu chto eto meshaet horoshemu krovoobrashcheniyu, a davlenie matki na diafragmu
zatrudnyaet dyhanie. Polozhenie na boku polezno takzhe i vo vremya rodov.

Itak, lyagte na krovat' na levyj bok i zakin'te levuyu ruku za spinu, chtoby ona
svobodno lezhala vdol' tela. Pravoe plecho dolzhno podderzhivat'sya podushkoj,
pravaya ruka, slegka sognutaya v lokte, svobodno lezhit okolo podushki. Zamet'te,
eto ochen' vazhno, chtoby pravoe plecho bylo podperto podushkoj, potomu chto, kak
pravilo, imeetsya tendenciya k napryazheniyu myshc plecha. Golovu polozhite na
podushku, lico povernite k pravomu plechu, chut' pripodnimite podborodok, chtoby
oblegchit' dyhanie. Guby dolzhny byt' razdvinuty, myshcy chelyustej rasslableny.

Levuyu nogu nuzhno vytyanut' vdol' krovati, slegka sognuv v kolennom i
tazobedrennom sustavah, a pravuyu nogu nuzhno sgibat' da teh por, poka koleno
ne okazhetsya na odnom urovne s verhnej chast'yu zhivota. Pod pravoe koleno i
bedro nuzhno podlozhit' bol'shuyu tverduyu podushku dlya podderzhki, chtoby myshcy
bedra, zhivota, poyasnicy i malogo taza mogli rasslabit'sya.

Sdelajte dva-tri glubokih vdoha. Dyhanie dolzhno byt' bryushnym, prichem pri
kazhdom vydohe telo dolzhno vse bolee i bolee rasslablyat'sya. Esli vy vse
vypolnyaete pravil'no, to nemedlenno voznikaet oshchushchenie opory i komforta.
Matka ne davit, eto snimaet napryazhenie s myshc spiny. Pri dyhanii bryushnaya
stenka i diafragma dvizhutsya svobodno.

V nachale beremennosti podobnuyu pozu mozhno prinimat' i na pravom boku.
Relaksaciya dostigaetsya v ravnoj stepeni vne zavisimosti ot togo, na kakom
boku lezhat', na pozdnih srokah beremennosti i vo vremya rodov polozhenie na
levom boku predpochtitel'nee.


        Ostatochnoe napryazhenie

Ponyat', chto zhenshchina prosto spokojno lezhit, a ne nahoditsya v sostoyanii
glubokoj nervno-myshechnoj relaksacii, opytnyj nablyudatel' mozhet po nalichiyu
ostatochnogo napryazheniya. Priznakami ego yavlyayutsya uchashchennyj pul's i nekotorye
nervnye reakcii. No vrach mozhet obnaruzhit' napryazhenie i po tomu, kak dyshit
zhenshchina, tak kak lyubaya nerovnost' dyhaniya svidetel'stvuet o nepolnoj
relaksacii. Miganie vek, dvizhenie glaz pod zakrytymi vekami, shevelenie
pal'cev, glotanie pokazyvayut prisutstvie ostatochnogo napryazheniya, o kotorom
zhenshchina sama mozhet i ne podozrevat'. Esli v tishine uchebnogo klassa instruktor
proizvedet nebol'shoj shum, to srazu zhe mozhno otmetit' teh, kto nemedlenno
reagiruet na nego, i kto ne zamechaet.

Cel'yu trenirovok yavlyaetsya nauchit' zhenshchin takomu rasslableniyu, pri kotorom
ischezaet vsyakoe ostatochnoe napryazhenie. No v to zhe vremya sleduet ponimat', chto
instrukcij, poluchennyh v klasse dorodovoj podgotovki, nedostatochno dlya togo,
chtoby kazhdaya zhenshchina mogla dostich' polnogo rasslableniya. Te zhenshchiny, kotorye
v sostoyanii preodolet' ostatochnoe napryazhenie, okazyvayutsya ideal'nymi
rozhenicami, pri uslovii, razumeetsya, chto u nih ne imeetsya kakih-libo
narushenij i rebenok nahoditsya v normal'nom polozhenii. I vse zhe, nesomnenno,
kazhdaya zhenshchina vyigryvaet ot relaksacii, poskol'ku lyubaya stepen' rasslableniya
tak ili inache snizhaet diskomfort vo vremya rodov. Opytnyj akusher ponimaet, chto
eto nereal'no - s absolyutnoj tochnost'yu predskazat' povedenie zhenshchiny vo vremya
rodov. Odnako vyyavit' teh, kto skoree vsego budet rozhat' horosho, i teh, u
kogo mogut vozniknut' zatrudneniya s relaksaciej, vpolne vozmozhno.

Veroyatno, mne sleduet dobavit', chto vse akushery dolzhny stat'
posledovatel'nymi storonnikami relaksacii. |to ne tol'ko sdelaet ih bolee
kompetentnymi prepodavatelyami metodik rasslableniya dlya svoih pacientok i
sotrudnikov, no i pozvolit im samim sohranit' energiyu vo vremya dolgih chasov
ozhidaniya. Ostrotu uma i tverdost' ruki sohranit' gorazdo legche, esli ne
ostavat'sya v napryazhenii na protyazhenii vseh rodov.


        Glava 5. Preodolenie somnenij i trudnostej

Nel'zya predstavit' sebe organizm cheloveka kak nabor otdel'nyh organov,
vypolnyayushchih svoi sobstvennye funkcii i ne podvergayushchihsya vliyaniyu sosednih.
Nash organizm predstavlyaet soboj edinoe celoe, sostavnye chasti kotorogo yavlyayut
naibolee sovershennoe i garmonichnoe sozdanie iz vseh teh, kotorye tol'ko mogla
by sozdat' priroda. Vse organy i ih naznacheniya vzaimosvyazany. Nikakoe
fizicheskoe napryazhenie sverh nashih sil nevozmozhno vynesti bez ushcherba dlya
organizma, nikakoj hronicheskij strah ili trevoga, vmeshivayushchiesya v normal'nuyu
fiziologicheskuyu deyatel'nost' cheloveka, ne prohodyat bez posledstvij. Oni
soprovozhdayutsya kak psihicheskimi, tak i fizicheskimi proyavleniyami, poskol'ku
organizm vosstaet protiv nasiliya nad uporyadochennymi processami.

Dlya zhenshchiny ochen' vazhno ponimat', kak rebenok razvivaetsya v utrobe.
Nevezhestvo v takih elementarnyh voprosah vyzyvaet strahi i somneniya, kotorye
trudno preodolet' i kotorye ploho vliyayut na sostoyanie zdorov'ya i materi, i
rebenka. Takie zhaloby, kak postoyannaya toshnota, zapory, potrebnost' v
neobychnoj pishche, povyshennoe slyunootdelenie, golovnye boli, boli v spine,
oshchushchenie obshchego utomleniya chasto okazyvayutsya simptomami bespokojstva, kotoroe
mozhet byt' razveyano znaniem.


        Toshnota

Mnogie zhenshchiny dumayut, chto vo vremya beremennosti nepremenno polagaetsya
ispytyvat' razlichnogo roda nepriyatnosti. V chastnosti, dlya bol'shinstva
beremennost' oznachaet durnotu po utram. Toshnota yavlyaetsya pugalom dlya zhenshchin
nezavisimo ot togo, k kakomu klassu obshchestva oni prinadlezhat. Hotya na samom
dele zafiksirovano, chto toshnota posle obeda voznikaet nikak ne rezhe utrennej!
V dannom sluchae srabatyvaet uslovnyj refleks: uslyshav, chto toshnota yavlyaetsya
priznakom beremennosti, molodye zhenshchiny schitayut ee neobhodimym i dostatochnym
dokazatel'stvom togo, chto oni "zatyazheleli". I vot nachinaetsya toshnota i dazhe
rvota, kak podtverzhdenie ih sostoyaniya. Vse proishodit soglasno ucheniyu
I.P.Pavlova: associaciya stanovitsya nastol'ko opredelennoj, chto sama mysl' o
beremennosti zapuskaet v golovnom mozge cep' uslovnyh refleksov. YA pomnyu,
paru raz ko mne obrashchalis' za konsul'taciej zhenshchiny s zaderzhkoj menstruacij,
kotorye zhalovalis' na toshnotu po utram, plohoe samochuvstvie, poteryu appetita
i pohudanie, no nikakoj beremennosti u nih ne okazalos'. Simptomy poyavilis'
togda, kogda u nih voznikala mysl' o vozmozhnoj beremennosti. I naoborot,
chasto u devushek, eshche ne znayushchih o tom, chto oni ozhidayut rebenka, otsutstvuyut
kakie by to ni bylo simptomy.

Razumeetsya, est' opredelennyj procent zhenshchin, u kotoryh toshnota ob®ektivno
ob®yasnyaetsya himicheskimi izmeneniyami, proishodyashchimi v organizme. No v to zhe
vremya ogromnoe chislo zhenshchin na protyazhenii vsej beremennosti ni razu ne
ispytyvayut toshnoty. ZHenshchine s samogo nachala sleduet ob®yasnit', chto toshnota ne
yavlyaetsya neobhodimym priznakom beremennosti i chto lyubye podobnye pozyvy
poddayutsya kontrolyu. Nuzhno vnushit' svoim pacientkam, chto zheludok ne dolzhen
byt' pustym i v to zhe vremya ne dolzhen byt' perepolnennym. Dlya predotvrashcheniya
toshnoty polezno na protyazhenii vsej beremennosti pitat'sya chasto i ponemnogu.
Horosho nosit' s soboj v sumochke nemnogo suhih tostov, krekerov - v obshchem,
chego-nibud' pogryzt'. CHastoe perekusyvanie fruktami i produktami, bogatymi
belkami, pomogayut izbezhat' ustalosti. Vitaminy gruppy B (osobenno B6)
sposobstvuyut predotvrashcheniyu toshnoty.

Kaprizy v ede, povyshennaya chuvstvitel'nost' k zapaham, i dazhe k zvukam i
zrelishcham dlya mnogih yavlyayutsya predmetom bol'shoj ozabochennosti. U nekotoryh
zhenshchin razvivaetsya ostraya nepriyazn' k zapahu kakoj-to konkretnoj pishchi ili,
naoborot, ostraya potrebnost' v drugoj. |ti izmeneniya v vospriyatii, v ryade
sluchaev yavlyayushchiesya sledstviem zabytyh associacij, mogut prinesti dovol'no
mnogo bespokojstv, esli beremennaya ne obsudit polozhenie del s
vrachom-specialistom.


        Uchashchennoe mocheispuskanie

Na odinnadcatoj-trinadcatoj nedele pacientki chasto zhaluyutsya na uchashchennoe
mocheispuskanie. Vozmozhno, matka okazyvaet nekotoroe davlenie na taz;
vozmozhno, ona neskol'ko zagnuta nazad. |to polozhenie samo soboj ispravlyaetsya
cherez nekotoroe vremya.

V konce beremennosti tozhe chasto voznikaet uchashchennoe mocheispuskanie, iz-za
davleniya vyrosshej matki na mochevoj puzyr' i iz-za opuskaniya ploda v nizhnyuyu
chast' taza pered rodami.


        Zapor

|ta problema ne dolzhna voznikat', esli pishcha soderzhit dostatochnoe kolichestvo
kletchatki i otrubej. Dlya podderzhaniya normal'noj deyatel'nosti kishechnika po
utram, natoshchak, dostatochno vypit' stakan teploj vody s razmeshannoj v nej
lozhkoj meda ili bez nee. Ne stoit prinimat' kakie-libo lekarstva bez
special'nogo naznacheniya vracha.

Ochen' vazhno, chtoby zapor ne razvivalsya v techenie poslednih dnej beremennosti,
tak kak tverdye massy v pryamoj kishke mogut vyzvat' zatrudneniya v final'nyj
moment rodov. Esli kishechnik rabotaet regulyarno, to pervye shvatki stimuliruyut
oporozhnenie kishechnika, tak chto klizmy ne trebuetsya.


        Ustalost'

Mnogie zhenshchiny v nachale beremennosti zhaluyutsya na utomlenie i postoyannuyu
sonlivost'. Izmeneniya v organizme zhenshchiny napominayut o tom, chto ej sleduet
bol'she otdyhat' i izmenit' svoj rasporyadok dnya takim obrazom, chtoby
podderzhivat' naivysshij uroven' svoego sobstvennogo zdorov'ya i zdorov'ya
rebenka. Tem ne menee, vrachu ne sleduet zabyvat' interesovat'sya fizicheskim
sostoyaniem pacientki, kotoromu, kak ya znayu, ne vsegda udelyayut dolzhnogo
vnimaniya. Povyshennaya utomlyaemost', k primeru, mozhet byt' vyzvana anemiej
iz-za nedostatka zheleza. YA ne govoryu zdes' o fiziologicheskoj anemii
beremennyh, t.e. o roste kolichestva plazmy krovi proporcional'no chislu
krovyanyh telec, chto vpolne sovmestimo s horoshim zdorov'em. |to ne otnositsya i
k makro- ili mikrocitnoj anemii ili drugih boleznyah krovi. Rech' idet tol'ko o
nedostatke zheleza, a ne o sushchestvennyh izmeneniyah v sostave krovi. Redki
udaetsya nablyudat' legkie estestvennye rody u zhenshchin, u kotoryh uroven'
gemoglobina, nachinaya s tridcat' tret'ej-tridcat' chetvertoj nedeli
beremennosti, ostavalsya stabil'no nizkim. YA ne govoryu, chto ih mladency
poyavlyalis' na svet s kakimi-to chrezvychajnymi zatrudneniyami, no vse zhe neredko
rody okazyvalis' zatyazhnymi, utomitel'nymi i boleznennymi, a vosstanovlenie
posle rodov - zamedlennym.

Sleduet obratit' vnimanie na svyaz' anemii s bol'yu, poskol'ku anemiya snizhaet
soprotivlenie organizma boleznennym oshchushcheniyam. Davajte predstavim sebe
zhenshchinu, ustavshuyu telesno i dushevno, stradayushchuyu ot nedostatka gemoglobina,
vynuzhdennuyu est' nepriyatnuyu ej pishchu, hrabro vstrechayushchuyu ispytaniya, kotorye,
kak ej kazhetsya, neizbezhny. Nachinayutsya shvatki - i vot ona uzhe stradaet ot
boli, plachet, krichit. V eto vremya uzhe nevazhno, chto eto: proyavilos' utomlenie,
nakoplennoe do nachala shvatok, ili rezul'tat povyshennyh zatrat nervnoj i
fizicheskoj energii uzhe pri rodah. Nepriyatnoe oshchushchenie perehodit v ostruyu
bol'; dusha utomlena i hochet tol'ko pokoya.

Soderzhanie gemoglobina v krovi dolzhno kontrolirovat'sya postoyanno. |to prostaya
i korotkaya procedura. Esli gemoglobin nizkij, no v techenie beremennosti
izmenyaetsya v sootvetstvii s normoj - slegka padaet primerno na dvadcat'
vos'moj - tridcat' vtoroj nedele, a zatem snova nachinaet rasti, to nikakogo
special'nogo lecheniya ne trebuetsya. No esli soderzhanie gemoglobina ostaetsya
zametno nizkim na fone postoyannogo utomleniya, istoshcheniya, odyshki bez vidimyh
prichin, otsutstviya appetita, to lechenie neobhodimo. Pri etom zhenshchina mozhet
vovse ne chuvstvovat' sebya bol'noj. Mnogie govoryat: "YA chuvstvuyu sebya dovol'no
horosho, tol'ko ochen' ustala".

Metod lecheniya zavisit ot diagnoza i resheniya vracha. CHasto horoshie rezul'taty
poluchayutsya pri prieme preparatov zheleza. S rostom urovnya gemoglobina k
pacientke vozvrashchayutsya fizicheskie i dushevnye sily, appetit, ona uzhe gotova
skazat', chto eshche nikogda v zhizni ne chuvstvovala sebya tak horosho. Odnako
opytnyj vrach, prezhde chem propisat' zhenshchine preparaty zheleza, obyazatel'no
rassprosit, kak ona pitaetsya. ZHelezom bogaty sleduyushchie produkty: pechen',
pochki, nezhirnoe myaso, yajca, zelenye ovoshchi, morkov', slivy, abrikosy, drugoe
svezhie i suhie frukty.

Utomlenie mozhet byt' sledstviem ne fizicheskoj ustalosti, a emocional'noj
perestrojki, kotoraya proishodit v zhenshchine vo vremya beremennosti. Esli zhenshchina
hochet plakat', to eto horosho, potomu chto nichto tak horosho ne snimaet
napryazhenie i ne daet takogo uspokoeniya, kak slezy. Artur YAnov pishet: "Slezy
nuzhno izuchat', potomu chto po sostavu oni ochen' blizki k krovi - za
isklyucheniem krasnyh telec, soderzhat te zhe elementy. Sovmestno s Vil'yamom
Freem, rabotayushchim na kafedre biohimii universiteta Sen-Pol' v Minnesote, my
zanimaemsya izucheniem biohimicheskogo sostava slez. Doktor frej obnaruzhil v nih
bol'shoe kolichestvo gormonov stressa. Odnako podobnye gormony otsutstvuyut v
slezah, vyzvannyh razdrazhayushchimi letuchimi veshchestvami, naprimer, zapahom luka.
Esli dejstvitel'no so slezami iz organizma vyvodyatsya stressovye gormony, to
podavlenie placha mozhet privesti k nakopleniyu v organizme nezhelatel'nyh
gormonov. My polagaem, chto plach yavlyaetsya vazhnoj biologicheskoj funkciej,
prolivanie slez - ne sluchajno, eto sposob izbezhat' nevroza. Plach sam po sebe
pomogaet uteshit' stradanie. Slezy ne tol'ko udalyayut iz glaz toksichnye
veshchestva, oni takzhe igrayut ves'ma vazhnuyu rol' v udalenii toksichnyh veshchestv iz
vsego organizma."

Esli utomlenie i slezlivost' budushchej materi prisutstvuyut postoyanno, to stoit
obratit' ee vnimanie na to, chto vokrug dostatochnoe kolichestvo lyudej,
bespokoyashchihsya o ee blagopoluchii, chto ryadom s nej - lyubyashchij i zabotlivyj muzh.
Nel'zya nedoocenit' tu vazhnuyu rol', kotoruyu vo vremya beremennosti i rodov
igrayut blizkie lyudi.


        Polovaya blizost' vo vremya beremennosti

Mnogie beremennye zhenshchiny prodolzhayut ispytyvat' seksual'noe vlechenie k
muzh'yam. Bolee togo, u molodyh lyudej uzy, nalagaemye priblizhayushchimsya
materinstvom ili otcovstvom, chasto dazhe stimuliruyut nepreodolimoe zhelanie,
kotoroe privodit k voshititel'nym lyubovnym aktam. Na rannih srokah
beremennosti oni vryad li mogut nanesti vred, esli sovershayutsya s nezhnost'yu,
ostorozhnost'yu i po oboyudnoj strasti. Odnako mozhet okazat'sya, chto zhenshchina ne
hochet blizosti, chto, vprochem, sluchaetsya i ne vo vremya beremennosti. Muzh
dolzhen s uvazheniem otnestis' k zhelaniyam zheny, znaya, chto ee nastroenie cherez
neskol'ko dnej izmenitsya.

Dlya molodyh par chasto byvaet poleznym taktichnoe druzhelyubnoe obsuzhdenie
podobnyh problem. Edinstvennoe medicinskoe protivopokazanie - eto ugroza
nevynashivaniya ili prezhdevremennyh rodov, hotya sama po sebe polovaya blizost'
ne yavlyaetsya neposredstvennoj prichinoj togo ili drugogo.


        Seksual'nost'

Esli vo vremya beremennosti sovokuplenie okazyvaetsya neudobnym, to suprugi
mogut pozvolit' sebe raznoobrazit' seksual'nuyu aktivnost'. Mozhno sdelat' tak,
chto laski i lyubovnye igry udovletvoryat i muzha, i zhenu.


        Polozhenie ploda

Prezhde chem rebenok nachnet shevelit'sya, mat' dolzhna byt' preduprezhdena ob etom.
Ona dolzhna ponimat', chto pervoe slaboe bienie ili mernoe postukivanie est' ne
chto inoe, kak dvizheniya ee rebenka, kotoryj uzhe uprazhnyaet svoi muskuly i po
svoej vole prinimaet uchastie v ih sovershenstvovanii. V etot moment rebenok
uzhe stanovitsya real'nost'yu. Kogda slyshno serdcebienie ploda, to mozhno dat'
materi dlinnyj stetoskop, chtoby ona mogla uslyshat' stuk serdca svoego
rebenka. ZHenshchine nuzhno rasskazat', chto teper' dlina rebenka uzhe dostigla
dvadcati pyati santimetrov, a massa ego - ot dvuhsot tridcati do trehsot
soroka grammov. Nekotorye zhenshchiny govoryat o ravnomernyh bieniyah v matke,
kotorye prodolzhayutsya do poluchasa i bolee. Predpolozhenie, chto na rebenka
napala ikota, podogrevaet interes materi i daet oshchushchenie ego real'nosti.

Kogda rebenok razvivaetsya, u nego est' polnaya vozmozhnost' svobodno dvigat'sya,
buduchi zashchishchennym vodami plodnogo puzyrya, v kotorom on rastet. Rebenok mozhet
tykat'sya ruchkami i nozhkami, perevorachivat'sya i t.d.

Kogda razmer rebenka uvelichivaetsya, to sootvetstvenno umen'shaetsya ego
zhiznennoe prostranstvo v matke. V konce koncov, rebenok prinimaet nekotoroe
okonchatel'noe polozhenie, v kotorom on nahoditsya, kogda nachinayutsya rody.

Kak pravilo, mat' mozhet proshchupat' spinku rebenka s toj ili s drugoj storony
matki. Proslezhivaya liniyu ego spinki ladon'yu, mozhno nashchupat' bugorok, kotoryj,
skoree vsego, okazhetsya yagodicami. S drugoj storony mozhno oshchutit' upirayushchiesya
nozhki. Golovka opushchena vniz i vosprinimaetsya kak tverdaya vypuklost' povyshe
lobka. ZHenshchina mozhet chuvstvovat' udary ruchek rebenka v oblasti mochevogo
puzyrya ili krestca. Proshche vsego proshchupat' spinku, ruchki ili nozhki rebenka,
kogda on tolkaetsya ili dergaetsya. Bol'shinstvo materej dovol'no tochno
predstavlyayut sebe polozhenie rebenka.

Pravda, inogda trudno ponyat', yavlyaetsya li oshchushchaemyj bugorok golovkoj ili
yagodicami. Opytnyj vrach ili akusherka, kak pravilo, mogut opredelit' polozhenie
ploda i soobshchit' materi (vrach, prinimayushchij rody, proshchupyvaya zhivot materi,
dolzhen vsegda ob®yasnyat' ej, chto on obnaruzhivaet). Esli bugorok sootvetstvuet
yagodicam, to dvigaya ego, my dvigaem vse telo. Esli eto golovka, to ona budet
pogruzhat'sya i vsplyvat' pri kazhdom nazhatii pal'ca, no telo pri etom ne budet
dvigat'sya.

Esli imeet mesta tazovoe predlezhanie (naruzhu vyhodyat yagodicy, a ne golovka),
to zhivot budet prinimaet skoree treugol'nuyu formu, a tolchki ruk i nog
oshchushchayutsya v verhnej chasti zhivota, a ne v oblasti mochevogo puzyrya i krestca.
Pri takom predlezhanii, kogda zatylok rebenka nahoditsya blizhe k pozvonochniku
materi, konechnosti proshchupyvayutsya speredi.

Poskol'ku samoe udachnoe polozhenie dlya rodov - zatylochnoe predlezhanie, kogda
rebenok lezhit vniz golovoj, licom k spine materi, to ochen' polezno na
poslednih nedelyah beremennosti popytat'sya pridat' emu imenno takoe polozhenie.
Principy estestvennyh rodov govoryat o tom, chto nado stremit'sya k razresheniyu i
predotvrashcheniyu problem samym estestvennym, zdravym, ne trebuyushchim medicinskogo
vmeshatel'stva sposobom, chto v ravnoj stepeni otnositsya i k rodam, i k
beremennosti.

Naibolee bezopasnym sposobom izmenit' polozhenie rebenka na samoe udobnoe dlya
rodov yavlyaetsya peremeshchenie centra tyazhesti sredy obitaniya rebenka. Gorazdo
proshche povernut' mat', chem rebenka. Smeshchenie centra tyazhesti matki provociruet
rebenka peremestit'sya v nuzhnoe polozhenie.

Ochen' chasto v sem'-sem' s polovinoj mesyacev rebenok lezhit yagodicami vniz, no
na poslednih nedelyah rebenok perevorachivaetsya vniz golovoj. Izmenenie
polozheniya materi pobuzhdaet i rebenka peremestit'sya. Poskol'ku dlya bol'shinstva
materej (no ne dlya vseh!) stoyanie na golove predstavlyaet nekotoruyu trudnost',
to mozhno predlozhit' vsego-navsego pripodnyat' bedra chut' vyshe golovy i lezhat'
v takom polozhenii po neskol'ko minut kazhdyj den' a luchshe - neskol'ko raz v
den'. Dva raza v den' natoshchak (naprimer, pered obedom i pered uzhinom) budushchaya
mat' dolzhna polezhat' na tverdoj poverhnosti na spine, s bedrami, pripodnyatymi
s pomoshch'yu podushek vyshe golovy na dvadcat' pyat'-tridcat' santimetrov. Nachinat'
prodelyvat' eto nuzhno primerno s tridcatoj nedeli beremennosti i prodolzhat' v
techenie chetyreh-shesti nedel'. Pri etom mat' mozhet govorit' s rebenkom,
pobuzhdaya ego povorachivat'sya (plod i sam budet dvigat'sya; on vovse ne yavlyaetsya
neodushevlennym predmetom). Rebenok ne ponimaet slov, no uspokoitel'nyj golos
materi mozhet snyat' ego bespokojstvo pri vyhode iz neudobnogo polozheniya.

To zhe otnositsya i k rebenku pri zadnem vide golovnogo ili yagodichnogo
predlezhaniya. Ego tozhe mozhno sprovocirovat' k povorotu putem smeshcheniya centra
tyazhesti. Zadnij vid yagodichnogo predlezhaniya privodit k zatyazhnym trudnym rodam
s ostrymi bolyami v spine. Dlya togo chtoby zastavit' rebenka povernut'sya, na
poslednih nedelyah beremennosti materi sleduet raskachivat' tazom, opirayas' na
ruki i koleni, po desyat' minut neskol'ko raz v den'. V etom polozhenii zhenshchina
dolzhna plavno peremeshchat' taz vverh i vniz, poglazhivat' rebenka i nezhno
podtalkivat' ego. Pri etom ej mozhet pomogat' muzh, on mozhet razgovarivat' s
rebenkom, chtoby tot privyk k ego uspokaivayushchemu golosu i s bol'shej ohotoj
pytalsya dvigat'sya.

Noch'yu materi sleduet lezhat' ne na spine, a, skoree, na boku ili na zhivote
(da, imenno tak - vpolne mozhno spat' na rebenke, potomu chto on horosho
amortizirovan vodami). Esli lezhat' na zhivote neudobno, to mozhno lezhat' na tom
boku, na kotoryj dolzhen prihodit'sya ves rebenka dlya uskoreniya perevorota.

Esli vo vremya rodov rebenok vse tak zhe nahoditsya v zadnem vide predlezhaniya,
to rozhat' luchshe na chetveren'kah, raskachivaya tazom (izvestno, chto pri rodah
doma po krajnej mere tret' vseh zhenshchin predpochitayut rozhat' stoya na
chetveren'kah, prosto iz soobrazhenij udobstva, nezavisimo ot polozheniya ploda).
Poskol'ku eta poza neskol'ko utomitel'na dlya materi, nuzhno izyskat' sposob
otdohnut' i rasslabit'sya. Myagkij puf, na kotorom ona mozhet stoyat' na kolenyah,
bolee udoben, chem zhestkij pol. Ona mozhet polozhit' golovu na ruki ili
otdohnut' na krovati, ili posidet' na krayu stula, prislonivshis' dlya
podderzhki. |to polozhenie sposobstvuet bolee bystromu povorotu rebenka iz
zadnego vida predlezhaniya v normal'noe polozhenie dlya rodov. Pri tazovom
predlezhanii polozhenie materi na chetveren'kah vo vremya potug luchshe
modificirovat' v polozhenie sidya na kortochkah (pri etom telo dolzhno imet'
horoshuyu oporu), tak, chtoby sila tyazhesti pomogla vyvesti naruzhu ostayushchiesya
pozadi plechi i golovku rebenka.


        Proverka metodik

ZHenshchine nuzhno raz®yasnyat' smysl kazhdoj procedury, chtoby vse bylo ej ponyatno i
chtoby ona mogla vyskazat' svoe odobrenie ili neodobrenie. Sovremennaya zhenshchina
uzhe ne ta passivnaya bezotvetnaya "devochka" proshedshih desyatiletij, kotoraya
ozhidala, kogda zhe pridet "bol'shoj dyadya-doktor" i vse sdelaet, kotoraya dumala,
chto ej sleduet tol'ko slepo ispolnyat' ukazaniya vrachej. ZHenshchina teper' horosho
informirovana ne tol'ko o rodah, no i o razlichnyh sposobah vmeshatel'stva i
metodikah, primenyaemyh vo vremya beremennosti i rodov. Umnyj vrach ne stanet
obizhat'sya na eto, a skoree s radost'yu razdelit otvetstvennost' za prinyatie
resheniya s umnoj obrazovannoj zhenshchinoj. Muzh takzhe imeet pravo na informaciyu, i
ego mnenie takzhe sleduet uchityvat'.

Dlya togo chtoby prinimat' obosnovannoe reshenie, odobryat' ili ne odobryat'
postupki vrachej, lyudi dolzhny uchit'sya. Im nuzhno predostavit' vozmozhnost'
otvechat' za sobstvennoe zdorov'e, prichem im sleduet znat' kak mozhno bol'she o
preimushchestvah ili nedostatkah razlichnyh metodik lecheniya. Nel'zya tol'ko
medikov vinit' v tom, vse bolee rasprostranyaetsya rutinnyj priem razlichnyh
lekarstvennyh preparatov. Lyudi slishkom chasto sklonny polagat'sya na "nechto",
sposobnoe reshit' ih problemy. Budushchie materi ne yavlyayutsya isklyucheniem.

Roditeli, kotorye stremyatsya k polucheniyu informacii, mogut samostoyatel'no
prochitat' o pol'ze i vrede takih veshchej, kak lekarstva protiv toksikoza
beremennyh, ul'trazvuk, amniocentez, rentgenovskoe obluchenie, kontroliruyushchaya
apparatura, vnutrivennoe vlivanie glyukozy, obezbolivanie (vklyuchaya
paracervikal'noe i epidural'noe), kesarevo sechenie i t.d. Dlya togo chtoby vrach
ispytyval vsyu tyazhest' otvetstvennosti za ispol'zovanie podobnyh sredstv, on
mozhet soglasovat' ih primenenie s roditelyami, obsudit' s nimi, prevyshayut li v
dannom konkretnom sluchae preimushchestva priema lekarstv risk otricatel'nyh
posledstvij.


        Bespokojstvo, strah i utomlenie

Strah yavlyaetsya ne edinstvennym istochnikom napryazheniya, kotoroe vedet k
poyavleniyu boli. Krome straha i emocional'nogo utomleniya, est' i drugie
otricatel'nye emocii, kotorye v toj ili inoj stepeni vliyayut na pokoj
rozhenicy. Prichiny mogut byt' raznye, no rezul'tat vozdejstviya na rozhenicu
vsegda okazyvaetsya otricatel'nym. Horosho podgotovlennaya zhenshchina,
informirovannaya o processe rodov, neredko stanovitsya v bol'nice ob®ektom
rutinnogo vmeshatel'stva, kotorye v bol'shinstve svoem podvergayut ee
neopravdannomu stressu i narushayut nervno-myshechnuyu garmoniyu rodov.

Imenno po etoj prichine tysyachi zhenshchin po vsej strane ostayutsya rozhat' doma.
Hotya sleduet zametit', chto dlya neopytnoj zhenshchiny rody doma tozhe mogut
okazat'sya prichinoj bespokojstva - takaya rozhenica budet chuvstvovat' sebya
bezopasnee v bol'nice. Odnako v nashe vremya mnogie zhenshchiny predpochitayut ne dom
i ne bol'nicu, a nechto srednee - pomoshch' akusherok v rodil'nyh centrah. Oni
hotyat vospol'zovat'sya vozmozhnost'yu "plyt' po vole voln" svoih rodov, nadeyas'
ne ispytat' napryazheniya ot nenuzhnogo vmeshatel'stva. No kartiny na stenah i
zanaveski na oknah nikogo ne obmanyvayut - vse zhe, dazhe v rodil'nyh centrah,
zhenshchinu ne mozhet chuvstvovat' sebya sovershenno svobodnoj. Sama vozmozhnost'
vmeshatel'stva vse ravno ostaetsya.

Rozhenica ne dolzhna ispytyvat' nikakogo stressa. Ona dolzhna oshchushchat' sebya
sovershenno svobodnoj: hodit' ili lezhat', kachat'sya v kresle, samostoyatel'no
poseshchat' vannuyu komnatu, otdyhat' na boku ili na spine, sidet' na kortochkah
ili stoyat' na kolenyah - v obshchem delat' vse, chto ej udobno, bez smushcheniya, bez
boyazni, chto ee budut rugat'. Net nikakoj neobhodimosti byt' "tihoj" ili
"vesti sebya horosho". CHto takoe, "horoshaya" pacientka? Ta, kotoraya vse poslushno
ispolnyaet i pryachet vse stressy? A pochemu, skazhite mne, ona ne mozhet plakat',
smeyat'sya ili zhalovat'sya?

Esli rozhenica znaet, chto ej ne budut meshat', chto na vse ee voprosy chestno
otvetyat i chto k nej budut otnosit'sya s zabotoj i uvazheniem, ej legche budet
rasslabit'sya i rozhat'. Prisutstvie lyubyashchego muzha ili drugogo zabotlivogo
pomoshchnika pridast ej uverennosti, ona smozhet polnost'yu sosredotochit'sya na
osnovnoj zadache.

Lyuboj stress - hlopnuvshaya dver', vrach, trebuyushchij lech' na spinu dlya
vlagalishchnogo issledovaniya, ukol - narushayut ee rasslablenie i v toj zhe stepeni
razrushayut garmoniyu rodov. Vse eto delaet shvatki menee effektivnymi, shejku
matki menee plastichnoj, uvelichivaetsya obshchij diskomfort.

Lyuboe narushenie spokojstviya, dazhe samoe neznachitel'noe, povyshaet
bioelektricheskuyu aktivnost' golovnogo mozga pryamo proporcional'no narusheniyu
relaksacii. Krome togo, ponizhaetsya vyrabotka endorfinov, kotorye yavlyayutsya
boleutolyayushchimi sredstvami, vyrabatyvayushchimisya samim organizmom. A eto, v svoyu
ochered', vyzyvaet povyshennuyu vyrabotku kateholaminov - veshchestv, usilivayushchih
bol' vsledstvie blokirovaniya aktivnosti endorfinov i narusheniya cirkulyacii
krovi.

Hochetsya verit', chto po mere razvitiya issledovanij v oblasti
nejroendokrinologii my kogda-nibud' nachnem ispytyvat' takoe zhe otvrashchenie k
bessmyslennomu narusheniyu nervno-myshechnoj garmonii, kakoe sejchas ispyt'vaem k
neopravdannomu nalozheniyu shchipcov, glubokomu obezbolivaniyu i anestezii,
praktikovavshimsya v proshlye gody.

Mnogie potencial'nye problemy rodov mogut byt' predotvrashcheny za schet svedeniya
k minimumu vmeshatel'stv, v krajnem sluchae, provedeniyu ih samym delikatnejshim
i nenavyazchivym sposobom, pozvolyayushchim budushchej materi sohranit' dostoinstvo i
pokoj.

V nashej programme estestvennyh rodov my nikogda ne stremimsya k tomu, chtoby
nashi pacientki byli "horoshimi" ili "tihimi". ZHenshchina ne dolzhna pytat'sya
sdelat' chto-to tol'ko potomu, chto komu-to drugomu eto udalos'. Net takogo
ponyatiya v rodah, kak porazhenie! Esli obnaruzhivayutsya patologicheskie izmeneniya,
znachit, nuzhno primenit' drugie metody, vklyuchaya obezbolivanie, anesteziya i
instrumental'noe vmeshatel'stvo. Principy estestvennyh rodov pozvolyayut sdelat'
problemy menee znachitel'nymi. Esli pacientka rasslablena, spokojna i gotova k
sotrudnichestvu, eto daet sushchestvennye preimushchestva i v sluchae neotlozhnogo
kesareva secheniya ili inyh form avarijnoj medicinskoj pomoshchi. Dlya obrazovannoj
i podgotovlennoj materi smysl rodov sostoit v tom, chtoby rodit' samogo
luchshego rebenka na svete samym prostym dlya nee sposobom.

Esli razvivaetsya giperventilyaciya, to mozhno govorit' tol'ko o plohom kachestve
podgotovki. V techenie pervogo perioda rodov nuzhno neizmenno podderzhivat'
spokojnoe rovnoe dyhanie. CHastoe dyhanie mozhet privesti k giperventilyacii,
kotoraya, esli prodlitsya dostatochno dolgo, zakanchivaetsya narusheniem
kislotno-osnovnogo sostoyaniya v organizme.

Ser'eznye problemy pri estestvennyh rodah mogut byt' vyzvany emocional'noj
neustojchivost'yu materi ili otca. V etom sluchae rody mogut stat' kak
psihicheski, tak i fizicheski patologichnymi. Takoj sluchaj trebuet ot vracha ili
akushera bol'shego terpeniya i masterstva, chem prostoe primenenie anestezii.
Esli prichinoj bespokojstva sluzhit muzh, to ego sleduet udalit', a zhenshchinu
uspokoit', hotya vse eto nepremenno skazhetsya na ih emocional'nom sostoyanii
pozdnee.

Est' opredelennyj vklad, kotoryj estestvennye rody vnosyat v profilaktiku uzhe
segodnya, naprimer, preduprezhdenie prezhdevremennyh rodov. Prezhdevremennye rody
vlekut za soboj bolezni novorozhdennyh, chashche vsego vyzyvaemye dyhatel'noj
nedostatochnost'yu. Krome togo, nedorazvitost' nervnoj sistemy rebenka mozhet
vyzvat' takie patologicheskie sostoyaniya, kak zamedlenie umstvennogo razvitiya i
cerebral'nyj paralich. Esli rody prezhdevremennye, to tem bolee vazhno, chtoby
zhenshchina byla horosho podgotovlena, spokojna, gotova k sotrudnichestvu, ponimala
by proishodyashchee i rozhala by bez medicinskogo vmeshatel'stva. Imenno pediatry
vsyacheski podcherkivayut vazhnost' otsutstviya medikamentoznogo vmeshatel'stva pri
prezhdevremennyh rodah, poskol'ku oni ponimayut, chto na kartu postavlen
potencial rebenka. V SSHA ezhegodno pro ishodit ot 300 000 do 400 000
prezhdevremennyh rodov. Podumajte, naskol'ko vazhna tol'ko v etom smysle
dorodovaya podgotovka kazhdoj beremennoj zhenshchiny.

Neodnokratno govorilos' o neobhodimosti sozdaniya special'nyh obrazovatel'nyh
programm dlya nezamuzhnih beremennyh zhenshchin i devushek. Ezhegodno vne braka
rozhdayutsya tysyachi detej. Statisticheskie issledovaniya pokazali, chto vnedrenie
programmy dlya nezamuzhnih zametno snizhaet procent povtornyh rodov vne braka.
Vazhnuyu moral'nuyu i emocional'nuyu podderzhku, nedostupnuyu pri obychnom dorodovom
obrazovanii, zhenshchiny poluchayut ot instruktorov metodik estestvennyh rodov,
kotorye privodyat molodyh zhenshchin k novomu ponimaniyu dostoinstva zhenshchiny,
dostoinstva materi. Zadumyvayas' o budushchem zachatii, stoit podumat' i o tom, v
kakuyu sredu popadet rodivshijsya rebenok. Nezamuzhnyaya zhenshchina, kotoraya hochet
sohranit' rebenka, dolzhna produmat', kak ona budet vospityvat' rebenka odna,
bez podderzhki i vliyaniya otca. Esli zhenshchina sobiraetsya otdat' rebenka dlya
usynovleniya, to ej vse zhe stoit porazmyshlyat' na temu, sootvetstvuet li
procedura polnoj anestezii interesam eshche ne rodivshegosya mladenca, a takzhe o
tom, pomozhet li ej kak lichnosti tot fakt, chto u nee nikogda ne budet
vozmozhnosti uvidet' svoego syna ili svoyu doch'.

Pacientke, otnosyashchejsya k gruppe riska, soblyudenie principov estestvennyh
rodov daet mnozhestvo preimushchestv. Esli beremennost' oslozhnyaetsya, to tem bolee
vazhno, chtoby pacientka byla spokojna, uravnoveshenna, gotova k sotrudnichestvu,
znala, kak pravil'no rasslabit'sya, kak pravil'no dyshat'. ZHenshchiny gruppy
riska, horosho podgotovlennye po programme estestvennyh rodov, trebuyut gorazdo
men'she analgetikov i anestetikov, chto sootvetstvenno ponizhaet opasnost' dlya
rebenka.


        Glava 6. Rody i rozhdenie

280 dnej - eto uslovnoe chislo dnej beremennosti, rasschitannoe ot pervogo dnya
poslednej menstruacii (dejstvitel'naya srednyaya prodolzhitel'nost' ot zachatiya do
rozhdeniya ocenivaetsya kak 267 dnej). Odnako rebenok schitaetsya donoshennym i
sovershenno normal'nym, esli rozhdaetsya v lyuboe vremya mezhdu 253 i 281 dnyami
beremennosti. Sledovatel'no, ne sleduet dumat', chto rebenok, rodivshijsya na
desyat' dnej ranee ozhidaemoj daty, obyazatel'no prezhdevremennyj, ili na desyat'
dnej pozzhe - perenoshennyj. Kazhdaya beremennost' trebuet ocenki po sobstvennym
merkam. Kak tol'ko rebenok "sozrel", nastupayut rody.

Kogda rebenok gotov k rozhdeniyu, v organizme materi nachinayut vyrabatyvat'sya
gormony, kotorye i "zapuskayut" process rozhdeniya. ZHenshchina rozhaet ne mgnovenno,
eto vzaimodejstvie mezhdu dvumya chelovecheskimi sushchestvami - mater'yu i ee
rebenkom.


        Nachalo rodov

Est' tri priznaka, po kotorym mozhno ponyat', chto rody nachalis':

1) ritmichnye sokrashcheniya matki oshchushchayutsya kak chuvstvo davleniya v bryushnoj
polosti, no osobogo diskomforta obychno ne vnosyat; matka stanovitsya tyazheloj,
davlenie mozhet chuvstvovat'sya po vsemu zhivotu; vazhnost' priznaka ne v samom
fakte sokrashcheniya, a v ego ritmichnosti; beremennaya zhenshchina mozhet chuvstvovat'
opredelennye sokrashcheniya i za neskol'ko nedel' do togo, kak rebenok roditsya,
no esli ne ustanavlivaetsya regulyarnyj i prodolzhitel'nyj ritm, to oni, kak
pravilo, vovse ne oznachayut nachalo rodov; nastoyashchie rodovye shvatki dolzhny
povtoryat'sya kazhdye desyat'-pyatnadcat' minut (hotya vozmozhna i inaya
periodichnost'); postepenno intervaly umen'shayutsya, do teh por, poka sokrashcheniya
matki ne nachinayut povtoryat'sya kazhdye tri-chetyre minuty; sleduet zametit', chto
v period mezhdu shvatkami, kogda zhivot rasslablen, boli ne nablyudaetsya;

2) othozhdenie vod, plodnyj puzyr' mozhet medlenno protekat', a mozhet i
razorvat'sya vnezapno, i togda vody hlynut sil'nym potokom; vremya ot vremeni
takoe sluchaetsya i do togo, kak nachinayutsya ritmichnye sokrashcheniya matki - chashche
eto proishodit s posleduyushchimi det'mi, a ne s pervym; pri razryve plodnogo
puzyrya boli ne chuvstvuetsya, odnako eto mozhet napugat' zhenshchinu; esli vody
otojdut, to razumno srazu zhe uvedomit' ob etom vracha ili akusherku; ritmichnye
shvatki, esli oni eshche otsutstvuyut, mogut nastupit' cherez odin-dva chasa, hotya,
hochu predupredit', oni mogut ne nachat'sya i v techenie dvuh-treh dnej; no v
lyubom sluchae eto pokazatel' togo, chto rody nastupyat otnositel'no skoro,
poetomu zhenshchine posle othozhdeniya vod obyazatel'no sleduet nahodit'sya pod
nablyudeniem vracha;

3) poyavlenie krovyanistyh vydelenij, mozhet proizojti neznachitel'noe vydelenie
slizi i krovyanistoj zhidkosti; eto obychno proishodit posle nachala matochnyh
sokrashchenij dlya rasshireniya kanala shejki matki - takim obrazom vytesnyaetsya
slizistaya probka, kotoraya sohranyala kanal zakrytym vo vremya beremennosti;
poyavlenie krovyanistyh vydelenij - opredelennyj priznak nastupleniya rodov.

Pri poyavlenii lyubogo iz etih treh priznakov zhenshchine obychno legko ponyat', chto
rebenok uzhe gotov poyavit'sya na svet. Povtoryayu, ona obyazatel'no dolzhna
svyazat'sya s vrachom ili akusherkoj, dazhe esli imeet kakie-libo somneniya, a
zatem sledovat' ih sovetam. Vrachi podskazhut, kogda ej neobhodimo napravit'sya
v roddom.


        Nachalo pervoj stadii rodov

Itak, rody nachalis' i vrach izveshchen. Teper' svoim devizom nuzhno sdelat' slova:
"speshka ni k chemu - vremeni dostatochno". Ne suetyas', izlishne ne bespokoyas',
nachinajte gotovit'sya k ot®ezdu. Da, den' nastal, no eto ne povod dlya shkvala
aktivnosti - v poslednie minuty vse ravno mnogogo ne peredelaesh'. No s drugoj
storony, esli vy nemnogo otvlechetes', eto pomozhet matke vzyat'sya za rabotu i
bez vashego pristal'nogo vnimaniya. Ne trevozh'tes', vrach ili akusherka
posovetuyut, kogda sleduet otpravlyat'sya v roddom.

Po pribytii v roddom beremennuyu vstrechaet registrator, kotoryj, esli rody
prodvigayutsya bystro, nemedlenno napravlyaet rozhenicu v rodil'nuyu palatu. Esli
net, to provoditsya registraciya i zapolnyaetsya prenatal'naya karta, t.e.
beremennaya zhenshchina prinimaetsya v roddom v sootvetstvii s obychnym
ustanovlennym poryadkom.

V rodil'noj komnate zhenshchina pereodevaetsya i podgotavlivaetsya k osmotru vrachom
ili akusherkoj. |ta podgotovka dolzhna byt' soglasovannoj s pis'mennymi
instrukciyami ee sobstvennogo vracha. Ne delayut klizm, ne breyut promezhnost', ne
dayut nikakih uspokaivayushchih sredstv ili rastvorov, stimuliruyushchih rody, esli
tol'ko ob etom ne govoritsya v pis'mennyh ukazaniyah nablyudayushchego vracha, no
dazhe v etom sluchae neobhodimo poluchit' soglasie samoj beremennoj. Pis'mennye
rasporyazheniya mogut takzhe vklyuchat' pros'by ne ispol'zovat' obychnye (kak
vneshnie, tak i vnutrennie) osmotry, pros'by ne ogranichivat' svobodu
beremennoj i razreshat' ej prinimat' lyubye polozheniya, kakie tol'ko ona najdet
udobnymi: na krovati ili net - ne imeet znacheniya. Horosho, esli pis'mennye
rekomendacii vracha byli poslany v bol'nicu zaranee, a semejnaya para prinesla
s soboj eshche i kopiyu - na tot sluchaj, esli otpravlennye rekomendacii ne dojdut
do roddoma. Takoj obmen informaciej mozhet garantirovat' sotrudnichestvo
personala, nablyudayushchego za zhenshchinoj do rodov i vo vremya nih. Budet ochen'
kstati, esli muzh sam povedaet akusheram o vseh zhelaniyah zheny, v etom sluchae
rozhenica smozhet prodolzhat' rody bez neobhodimosti davat' kakie-libo
ob®yasneniya.

Esli plodnyj puzyr' razorvalsya, to zhenshchine nuzhno ostavat'sya v posteli do teh
por, poka ne okonchitsya osmotr, poka ne poyavitsya uverennost' v tom, chto
golovka rebenka horosho raspolozhena i net opasnosti zaputyvaniya pupoviny. Vo
vremya medicinskogo osmotra vrach takzhe ocenivaet, naskol'ko prodvinulis' rody,
slushaet serdcebienie rebenka, proshchupav zhivot pal'cami, opredelyaet ego
polozhenie.

YA ne storonnik togo, chtoby vo vremya nachala pervogo perioda obychnyh rodov
zhenshchinu vse vremya prosili rasslablyat'sya, esli ona sama etogo ne zhelaet, esli
ona ne preodolela vseh trudnostej nauki relaksacii i ne ochen'-to svedushcha v
etom iskusstve. Pri obychnyh rodah ya predpochitayu, chtoby zhenshchina byla v ee
obychnom sostoyanii, po vozmozhnosti bodroj i gotovoj slushat' instrukcii, chtoby
ona znala, chto proishodit, chtoby mogla slyshat' podbadrivaniya prisutstvuyushchih.
No kak tol'ko poyavyatsya priznaki sokrashcheniya matki, rozhenica srazu zhe dolzhna
obratit'sya k sebe i kak mozhno bol'she rasslabit'sya.

Vremeni mezhdu shvatkami dostatochno dlya spokojnogo otdyha. Vo vremya rannej
stadii pervogo perioda rodov mnogie zhenshchiny vykazyvayut zhelanie posidet' v
kresle-kachalke i pochitat' knigu. Drugie, esli, konechno, eshche ne otoshli vody,
predpochitayut progulivat'sya. Pervyj period rodov dolzhen harakterizovat'sya
nichem ne narushennym spokojstviem, bez umstvennogo i fizicheskogo napryazheniya
rozhenicy. Po-moemu, samoe luchshee dlya nee v eto vremya - razmyshlyat' o tom
blage, chto darovano prirodoj zhenshchine, - schast'e dat' zhizn' novomu cheloveku, a
dlya okruzhayushchih - postarat'sya povysit' ee uverennost' v blagopoluchnom ishode
rodov.

Inogda, kogda rody prodvigayutsya medlenno, chtoby pomoch' rozhayushchej spokojno
otdohnut' i pospat', polezno dat' ej slabye uspokaivayushchie sredstva. Neskol'ko
chasov sna, osobenno, esli nachalo raskrytiya shejki matki prishlos' na nochnoe
vremya, ne dadut zhenshchine ustat' fizicheski i psihologicheski, tem bolee, chto
ustalost' chasto stanovitsya prichinoj togo, chto lyubye oshchushcheniya nachinayut
vosprinimat'sya kak boleznennye. Zdravyj smysl prinyatiya uspokoitel'nogo v etom
sluchae ne sleduet putat' s ispol'zovaniem lekarstv dlya umen'sheniya bo