Kejt Harari, Pamela Vejntraub. YAsnye sny

ISBN 5-7101-0053-6

Izd. "Sofiya", Kiev, 1996

Perevod: A. P. Isaeva L. A. Maklakova pod red. L. I. ZHerebcova
Redaktor: I. Staryh

Per, s angl. (s): "Sofiya", IL. 1995. -  160 s.



|ta kniga K. Harari posvyashchena tomu, kak nauchit'sya osoznannomu
snovideniyu. Veroyatno, chashche vsego vy, poka ne prosnetes', ne
osoznaete, chto vam snitsya son. No inogda vsem nam sluchalos' osoznat',
chto my nahodimsya vo sne. I, kak pokazyvayut sovremennye issledovaniya,
sohranyayushchie yasnost' soznaniya snovidyashchie mogut upravlyat' svoimi
snami kak rezhisser, kotoryj stavit kinofil'm. Vypolnyaya predstavlennye
v nastoyashchej knige uprazhneniya, vy nauchites' probuzhdat'sya v svoih snah.
K koncu chetyrehnedel'noj programmy vy sumeete vyzvat' i podderzhivat'
osoznannye, yasnye snovideniya, uletat' vo sne daleko-daleko,
uchastvovat' v golovokruzhitel'nyh, zahvatyvayushchih priklyucheniyah,
rassmatrivat' tvorcheskie resheniya lichnyh i professional'nyh problem i
dazhe podvignut' svoyu immunnuyu sistemu na uluchshenie zdorov'ya.

Vozmozhno takzhe, chto vy neozhidanno vyjdete za predely obychnyh
predstavlenij o real'nosti, chto preobrazit vashi samye sokrovennye
mysli i chuvstva, otnosyashchiesya k smerti, chelovecheskomu sushchestvovaniyu i
Bogu.



Oglavlenie

Predislovie


Nedelya Pervaya. Prosnites' v mire snovidenij

  Dni 1 i 2. Vspomnit' son
  Den' 3. Hram snovidenij
  Den' 4. Poiski videniya
  Den' 5. ZHizn' - eto lish' son
  Den' 6. Repeticiya snovideniya
  Den' 7. Na grani osoznaniya

Nedelya Vtoraya. Osoznannoe snovidenie

  Den' 8. Proverka real'nosti
  Den' 9. YA obozhayu yasnost' soznaniya
  Den' 10. Putevoditel' snovidca po vselennoj
  Den' 11. Kto sejchas letaet?
  Den' 12. Beskonechnoe vrashchenie
  Den' 13. Iskusstvo prevrashcheniya snov
  Den' 14. Spontannoe snovidenie

Nedelya Tret'ya. Vysshaya yasnost' soznaniya

  Den' 15. Izmenennye sostoyaniya
  Den' 16. Priklyucheniya Gambi
  Den' 17. Vysshaya yasnost' soznaniya
  Den' 18. Vetry peremen
  Den' 19. Zybuchie peski
  Den' 20. Perevoploshchenie
  Den' 21. Spontannoe snovidenie

Nedelya CHetvertaya. Tvorcheskoe soznanie

  Den' 22. Terapevt iz snovideniya
  Den' 23. Vnutrennij celitel'
  Den' 24. Sovmestnye snovideniya
  Den' 25. Lyubovniki iz snovidenij
  Den' 26. Zapretnye fantazii
  Den' 27. Sverhchuvstvennoe vospriyatie
  Den' 28. Subbotnyuyu noch' provedite vne Tela
  Dni 29 i 30. K vysshemu soznaniyu

Prilozhenie A
 Osoboe primechanie dlya lyudej s fizicheskimi nedostatkami

Prilozhenie B
 Dopolnitel'naya literatura
 Blagodarnosti
 Ob avtorah



PREDISLOVIE

Hotite li vy letat', kak supermen, peresekaya zemnoj shar, chtoby
navestit' Velikuyu piramidu, pobyvat' v SHvejcarskih Al'pah ili
zabrat'sya na dalekij taityanskij plyazh? A mozhet byt', vy grezite o
romane s lyubimoj kinozvezdoj na fone kalifornijskih zakatov,
pripravlennom razzhigayushchimi strast' kupaniyami v vanne i nagradami,
vruchaemymi Akademiej kinoiskusstv? I pochemu by vam ne pogovorit' o
fizike s |jnshtejnom, ne podvergnut'sya psihoanalizu u Frejda ili ne
prevratit'sya v svoih dvojnikov s pomoshch'yu Uotsona i Krika? Derzajte i
vy smozhete, projdya sootvetstvuyushchuyu podgotovku i popraktikovavshis',
nauchit'sya ispolnyat' lyubye fantazii v svoih snah.

Veroyatno, chashche vsego vy, poka ne prosnetes', ne osoznaete, chto vam
snitsya son. K etomu vremeni son uzhe podoshel k koncu. Odnako nekotorye
lyudi vo vremya sna ponimayut, chto nahodyatsya vo sne. I, kak pokazyvayut
sovremennye issledovaniya, sohranyayushchie yasnost' soznaniya snovidcy mogut
upravlyat' svoimi snami kak rezhisser, kotoryj stavit kinofil'm. Oni
mogut sozdavat' ili unichtozhat' personazhi, letat' v dal'nie kraya,
izmenyat' svoi postupki i postupki drugih, dazhe menyat' pogodu,
dekoracii i rekvizit vo sne.

Neposvyashchennomu podobnaya umstvennaya akrobatika, vozmozhno, pokazhetsya,
myagko vyrazhayas', trudnoj. No za poslednee desyatiletie issledovatelyami
razrabotan ryad neslozhnyh uprazhnenij i priemov osoznannogo pleteniya
sna. |ta prostaya metodika, poetapno izlagaemaya v programme
snotvorchestva, obyazatel'no pomozhet vam stat' hozyainom svoih snov.

Vypolnyaya predstavlennye v nastoyashchej knige uprazhneniya, vy nauchites'
probuzhdat'sya v svoih snah. K koncu nashej chetyrehnedel'noj programmy
vy sumeete vyzvat' i podderzhivat' osoznannye, yasnye snovideniya,
uletat' vo sne dalekodaleko, uchastvovat' v golovokruzhitel'nyh,
zahvatyvayushchih priklyucheniyah, ispytyvat' vse tonkosti svoih samyh
sokrovennyh seksual'nyh fantazij, rassmatrivat' tvorcheskie resheniya
lichnyh i professional'nyh problem i dazhe podvignut' svoyu immunnuyu
sistemu na uluchshenie zdorov'ya.

Vozmozhno takzhe, chto vy neozhidanno vyjdete za predely obychnyh
predstavlenij o real'nosti, chto preobrazit vashi samye sokrovennye
mysli i chuvstva, otnosyashchiesya k smerti, chelovecheskomu sushchestvovaniyu i
Bogu. A v kachestve dopolnitel'noj nagrady uchastniki programmy
snotvorchestva ovladeyut metodom vyzyvaniya osobo intensivnoj formy
perezhivaniya yasnogo sna - izmenennogo sostoyaniya, kotoroe my nazyvaem
vysshej yasnost'yu soznaniya, - osnovannogo na principah, iznachal'no
zalozhennyh jogami v Tibete mnogo vekov nazad. Prezhde chem pristupit'
k zanyatiyam, podumajte o snovidenii tak zhe, kak o vozhdenii avtomobilya.
Pripomnite vse sluchai, kogda vy ehali po avtostrade, ne obrashchaya na
eto, kazalos', nikakogo vnimaniya. Vnezapno vy smotrite na dorogu i
osoznaete, chto kto-to proyavlyaet rassuditel'nost' i osushchestvlyaet
kontrol', i mgnovenno ponimaete, chto etot "kto-to" - vy.

Videnie snov proishodit analogichno. Obychno vy ne osoznaete svoego
kontrolya; no, konechno, vo veem, vplot' do konkretnyh slov,
proiznosimyh personazhami snovidenij, samogo poslednego kirpichika v
dome iz sna i tochnogo kolichestva lepestkov u cvetka v vidennom vo sne
sadu, vy -  edinstvennyj avtor i tvorec svoih snovidenij. Osoznanie
etogo fakta vo mnogom shozhe s vnezapnym osoznaniem togo, chto imenno
vy vedete mashinu; inymi slovami, probuzhdenie v snovidenii trebuet
neulovimogo pereklyucheniya vnimaniya, navyka bolee polno osoznavat' to,
chto vy delaete.

V Pervuyu Nedelyu zanyatij po programme snotvorchestva eto neulovimoe
pereklyuchenie vnimaniya lish' nachnetsya. Vnachale vy osvoite osnovnye
priemy vspominaniya i zapisi vashih snov. Vy nauchites' takzhe ulavlivat'
razlichie mezhdu bodrstvuyushchim soznaniem i snom so snovideniyami. V
zaklyuchenie uprazhneniya Pervoj Nedeli podvedut vas k porogu osoznaniya
sna, nauchiv zaranee opredelyat' temy snovidenij i dazhe ovladevat'
nekotorym kontrolem nad syuzhetom snov. Na Vtoroj i Tret'ej Nedelyah vy
obuchites' tomu, kak dobivat'sya i upravlyat' dostigshimi polnogo
razvitiya osoznannymi snovideniyami. Po mere vypolneniya opisannyh v
etih glavah uprazhnenij vam vse luchshe budut udavat'sya polety vo sne,
chto pozvolit osvaivat' territoriyu snovidenij, vrashchenie vo sne,
pomozhet podderzhivat' osoznannye snovideniya i izmeneniya tkani sna,
iskusstvo manipulirovaniya detalyami v snovideniyah. Po mere prodvizheniya
ot obychnyh osoznannyh snovidenij k bolee obostrenno-chutkomu sostoyaniyu
vysshej yasnosti soznaniya glubina i sila vpechatlenij ot osoznannyh snov
budut neizbezhno vozrastat'.

V konce koncov, na CHetvertoj Nedele vy razov'ete tvorcheskoe soznanie,
obladaya kotorym, budete pol'zovat'sya virtuoznym masterstvom dlya
vyyavleniya novyh urovnej vashego potenciala v sfere osoznannyh
snovidenij. Ibo esli osoznannoe snovidenie vsego lish' dalo vam
vozmozhnost' prevrashchat' vo sne yabloki v apel'siny ili perezhivat'
polety v Arktiku, - to eto ves'ma ogranichennoe masterstvo. Poetomu
naibolee opytnye snovidyashchie ispol'zuyut svoi sposobnosti ne stol'ko
dlya togo, chtoby izmenit' landshaft vo sne, skol'ko dlya togo, chtoby
issledovat' ego. Takim obrazom mozhno provodit' regulyarnye ekspedicii
v naibolee otdalennye i neizvedannye ugolki sobstvennogo podsoznaniya,
ne pribegaya k pomoshchi psihoterapevta ili narkotikov.

Pomnite, chto v konechnom schete osoznannoe ili v vysshej stepeni yasnoe
snovidenie sleduet rassmatrivat' kak vozmozhnost' vojti v
soprikosnovenie s neob®yatnym vnutrennim mirom. V samom dele, tot, kto
postoyanno rukovodit personazhami snovidenij i menyaet v nih rekvizit,
ne pytayas' razobrat'sya v ih bolee glubokom simvolicheskom znachenii,
riskuet v konechnom schete podavit' svoi podsoznatel'nye potrebnosti,
ne pozvoliv im najti vyrazhenie.

Stremyas' kompensirovat' podobnye potencial'nye zatrudneniya, my
rekomenduem vam uravnoveshivat' kontroliruemye, osoznannye snovideniya
- spontannymi snovideniyami, ne kontroliruemymi soznaniem. My vklyuchaem
v Programmu snotvorcheetva dve nochi spontannyh snovidenij i
rekomenduem vam takoj racional'nyj podhod v dlitel'nom issledovanii
yarkih osoznannyh snovidenij, kotorym vy, vozmozhno, reshite zanyat'sya.

Luchshe vsego ovladevat' iskusstvom osoznannyh snovidenij poetapno.
Dajte sebe vremya sosredotochit'sya na kazhdom iz uprazhnenij dlya razvitiya
snotvorchestva i ne toropites'. Hotya programma rasschitana na tridcat'
dnej, ne chuvstvujte sebya stesnennymi etimi ramkami, esli predpochtete
posvyatit' zanyatiyam bol'she vremeni. My, odnako, ne sovetuem zavershat'
programmu bystree, chem za tridcat' dnej ili pytat'sya ovladet' vsemi
uprazhneniyami Nedeli za odin uikend. Hotya uprazhneniya dlya razvitiya
snotvorchestva ves'ma prosty po svoej suti, ih rezul'tativnoe vliyanie
mozhet okazat'sya ogromnym. My rekomenduem pozvolit' sposobnostyam
razvivat'sya postepenno, chto pozvolit korrektirovat' process. Krome
togo, poskol'ku sny, bud' to obychnye, ili yarkie osoznannye
snovideniya, otrazhayut tekushchee nastroenie, - garmonichnyj podhod usilit
naslazhdenie i obogatit vashi nochnye priklyucheniya. Dejstvitel'no, luchshij
sposob priblizit'sya k osoznannym snovideniyam - eto ne prinuzhdat' sebya
videt' yarkie sny. Esli vy chuvstvuete bespokojstvo otnositel'no takih
snovidenij, to skoree vsego oni ne pridut.

Pomnite, yarkie osoznannye snovideniya mogut vozniknut' na lyubom etape
vypolneniya Programmy snotvorchestva; ved' osoznannye snovideniya - ne
strogo posledovatel'nyj process, pri kotorom cel' dostigaetsya ili ne
dostigaetsya v konce kazhdogo uprazhneniya. Naoborot, eta programma
nepreryvnogo vzaimodejstviya s kazhdym uchastnikom pomogaet sozdat'
podhodyashchie usloviya dlya vozniknoveniya yarkih osoznannyh i prosvetlennyh
snovidenij.

Grafik, kotoryj neobhodimo soblyudat', zavisit ot vashih sklonnostej.
U nekotoryh yarkie osoznannye snovideniya, vozmozhno, nachnutsya srazu zhe,
u drugih eto sluchitsya pozdnee, pri vypolnenii programmy, a u kogo-to
- posle prohozhdeniya vsej programmy.

Neobhodimo podcherknut', chto soobshcheniya o problemah, voznikshih v
rezul'tate vypolneniya programmy snotvorchestva, krajne redki glavnym
obrazom potomu, chto programma nikoim obrazom ne prednaznachena
zamenyat' psihoterapiyu. I vse zhe, esli u vas v proshlom byli
emocional'nye ili psihiatricheskie problemy, ili vy ispytyvaete
nekotoruyu trevogu po povodu kakogo-nibud' uprazhneniya, my predlagaem
pered prodolzheniem zanyatij prokonsul'tirovat'sya u terapevta ili
psihiatra. V etom sluchae vy, vozmozhno, zahotite vypolnyat' Programmu
snotvorchestva pri postoyannom nablyudenii vracha.

Programma snotvorchestva razrabotana dlya dostizheniya samyh
raznoobraznyh celej, v tom chisle i prosto dlya vashego udovol'stviya. Po
mere priobreteniya opyta, vashi osoznannye snovideniya nepremenno stanut
vse bolee yarkimi i vpechatlyayushchimi, raskryvaya shirokij dostup k skrytym
rezervam energii, mudrosti i opyta, priobretennym na protyazhenii vashej
zhizni.


Nedelya Pervaya

PROSNITESX V MIRE SNOVIDENIJ

Bol'shinstvo iz nas rassmatrivayut povsednevnost' kak nechto bezuslovno
real'noe i v izvestnoj mere predskazuemoe. Togda kak snovideniya, po
obshchemu mneniyu, - eto vsego lish' fantazii, izmenchivyj mirazh, kotoryj
bez sleda mozhet rastayat' legkoj dymkoj. Odnako ves' etot mir nayavu
zapolnen nepredskazuemymi sobytiyami, prichudlivymi syurrealisticheskimi
obrazami, uzhasnymi prestupleniyami i oshelomlyayushchimi proizvedeniyami
iskusstva, kazhushchimisya sotkannymi iz grez. V snovideniyah zhe, naprotiv,
zaklyuchena absolyutnaya pravda nashih neosoznannyh myslej, obrashchennyh k
real'nosti. Esli by nam tol'ko udalos' uhvatit' smysl snovidenij,
naskol'ko opredelennej i glubzhe stali by nashi znaniya ob otnosheniyah s
drugimi lyud'mi i mirom vokrug!

Po suti, polnyj snovidenij son i sostoyanie bodrstvovaniya - eto lish'
dva sostoyaniya nepreryvnogo potoka soznaniya, kotorye my ispytyvaem
kazhdyj den'. V snovideniyah my neredko vosprinimaem sebya tak, slovno
nahodimsya v sostoyanii bodrstvovaniya, a nayavu my inogda somnevaemsya, a
ne son li vse to, chto s nami sejchas proishodit? Itak, esli my hotim
probudit'sya v snovidenii i osoznat', chto vidim son, - neobhodimo
nauchit'sya odnoznachno otlichat' snovidenie ot sostoyaniya bodrstvovaniya.

Uprazhneniya Pervoj Nedeli pomogut v dostizhenii etoj Celi, prepodav
metodiku nablyudeniya za prirodoj real'nosti bodrstvovaniya i real'nosti
snovidenij.

Vy takzhe nauchites' rastvoryat'sya v syurrealisticheskih obrazah,
naselyayushchih real'nost' nayavu, chasto nadelyaya ee sub®ektivnymi
priznakami snovideniya. Krome togo, eti uprazhneniya zakladyvayut
nekotoruyu osnovu upravleniya snovideniyami. Vy, naprimer, nauchites'
sozdavat' takuyu obstanovku dlya zasypaniya, kotoraya osobenno
blagopriyatna dlya osoznannogo pleteniya tkani sna. Vy nauchites' ne
tol'ko vliyat' na osnovnoe soderzhanie snovidenij, pol'zuyas' priemom
pod nazvaniem "zakazyvanie snovideniya", no i tomu, kak tvorcheski
podhodit' k resheniyu problem, sosredotochivshis' na vstavshej pered vami
zadache, pol'zuyas' metodom, izlozhennym v kurse "Pervoj Nedeli".
Reshenie samo pridet k vam v snovidenii.

I nakonec, vstrechayas' licom k licu s nepriyatnymi obrazami, kotorye
inogda voznikayut v snovideniyah, vy nauchites' tomu, kak, preodolev
lyuboe bespokojstvo, perejti v sostoyanie polusoznaniya. Kak tol'ko vy
razov'ete sposobnost' zadavat' voprosy yavivshimsya vo sne vragam,
zavesa nachnet pripodnimat'sya. Vy nachnete probuzhdat'sya v snovideniyah.

I eshche odno vazhnoe zamechanie. Hotya priemy kursa Pervoj Nedeli prizvany
posluzhit' svoeobraznoj prelyudiej k osoznaniyu snovidenij, no oni i
sami yavlyayutsya cennym instrumentom. V samom dele, esli dazhe nikak ne
udaetsya perezhit' sostoyanie yarkogo osoznannogo snovideniya, vedenie
zhurnala snovidenij posluzhit neplohoj osnovoj dlya glubokogo izucheniya
svoego vnutrennego mira.

"Zakazyvanie" snovidenij s tvorcheskimi i romanticheskimi temami mozhet
stat' sredstvom otkrytiya pryamogo puti k professional'nomu i lichnomu
prozreniyu i uspehu. Vnimatel'no izuchaya i rassprashivaya pugayushchie vas vo
sne obrazy, vy smozhete luchshe ponyat' ih i blagodarya etomu izbavit'sya
ot dokuchlivyh snovidenij i dazhe koshmarov.

Ne prenebregajte nachal'nymi uprazhneniyami, nedoocenivaya vazhnost' kursa
Pervoj nedeli v sravnenii s ostal'noj chast'yu Programmy Snotvorchestva.
|ti uprazhneniya formiruyut prochnuyu osnovu, na kotoroj pokoyatsya
posleduyushchie metodiki dostizheniya yarkih osoznannyh snovidenij.


Dni pervyj i vtoroj -  Vspomnit' son

Prezhde chem vy Nauchites' osoznavat' snovideniya, neobhodimo ovladet'
nekotorymi osnovnymi principami upravleniya snovideniem. Glavnym usloviem
uspeshnogo upravleniya yavlyaetsya sposobnost' zapominat', ponimat' i zapisyvat'.
Itak, za pervyj i vtoroj dni kursa Programmy Snotvorchestva vy nauchites'
vypolnyat' special'nye uprazhneniya na sosredotochenie, kotorye pomogut vam
vspominat' snovideniya, a takzhe zapisat' ih v zhurnale snovidenij.

Vnimanie! - V kachestve opredelennoj podgotovki neobhodimo, chtoby vy,
prezhde chem pristupit' k vypolneniyu programmy, oznakomilis' s
ukazaniyami dlya pervogo i starogo dnej.



Razdel I: Kak vesti zhurnal snovidenij

Vashim pervym zadaniem v pervyj den' zanyatij stanet podgotovka zhurnala
snovidenij, kotorym vy budete pol'zovat'sya v techenie vsego kursa
Programmy Snotvorchestva. Dlya lichnogo zhurnala snovidenij
vospol'zujtes' tetrad'yu, kotoruyu mozhno klast' pod podushku ili nosit'
s soboj v techenie dnya. My rekomenduem vospol'zovat'sya zhurnalom
"Videniya vo sne i nayavu", predlozhennym Mari Majkl i Barbaroj |ndryus,
ili zapisnoj knizhkoj na spirali. Dlya zapisej luchshe podhodit
flomaster, kotoryj pozvolyaet pisat' dazhe lezha. Ruchku ili flomaster
dlya zapisej v zhurnale snovidenij ne sleduet ispol'zovat' v drugih
celyah. Vam takzhe mozhet potrebovat'sya malen'kij fonarik s zazhimom,
kotoryj legko krepitsya k zhurnalu snovidenij na sluchaj, esli vy noch'yu
vspomnite son.

Derzhite novyj zhurnal snovidenij doma i vmeste s flomasterom i fonarikom
kladite pod svoyu podushku.

Skazhite sebe: "Zdes' ya budu zapisyvat' sohranennye v pamyati sny".
Polozhite zhurnal pod podushku, prezhde chem soberetes' lozhit'sya spat'.



Razdel II: Vspominanie snovidenij

Ko vtoroj chasti uprazhneniya po vosstanovleniyu snovideniya v pamyati vy
mozhete pristupit' v lyuboe vremya posle podgotovki lichnogo zhurnala
snovidenij. Nachnite etu chast' uprazhneniya v pervyj den' i prodolzhite
utrom vtorogo dnya. Pristupit' k vypolneniyu uprazhneniya mozhno,
naprimer, sidya v odinochestve gde-nibud' v obshchestvennom meste v period
naibol'shego zatish'ya v vashih povsednevnyh delah i nablyudaya za soboj i
okruzheniem. Nablyudajte za drugimi lyud'mi vokrug vas i povtoryajte
sleduyushchie slova: "Vse lyudi vidyat sny". Obdumyvajte smysl etoj frazy i
pytajtes' predstavit' sebe, chto okruzhayushchie vas lyudi mogli videt' vo
sne proshloj noch'yu.

Ponablyudajte za temi, kto vokrug vas, eshche nekotoroe vremya i sprosite
sebya, a chto oni mogli by uvidet' vo sne segodnya noch'yu. CHto im moglo
by prisnit'sya segodnya noch'yu?

Zatem spokojno i tiho skazhite sebe: "S etogo momenta ya budu pomnit'
svoi sny". I kak tol'ko vy vpolne osoznaete gotovnost' zapominat'
sobstvennye snovideniya, ostav'te etu ideyu i zabud'te o nej na ves'
ostatok dnya do togo momenta, kak vy, lezha v posteli, nachnete medlenno
pogruzhat'sya v son.

Vnimanie! - Esli vy ispolneny osobym zhelaniem, to mozhete vnushit' sebe
prosypat'sya v techenie nochi vsyakij raz, kogda zakanchivaetsya snovidenie.
Pri dlitel'noj praktike vpolne vozmozhno, chto vy v techenie nochi nachnete
vnezapno prosypat'sya posle neskol'kih sleduyushchih odno za drugim
snovidenij, vspominaya kazhdoe iz nih. Hotya, vozmozhno, vy i ne zahotite
regulyarno vypolnyat' takoe, trebuyushchee znachitel'nyh usilij uprazhnenie,
no imejte e vidu, chto inogda ono privodit k neozhidannym prozreniyam,
znachitel'no uvelichivaya sposobnost® vspominaniya snovidenij.

V posleduyushchie dni, lezha v posteli, myagko, no nastojchivo napominajte
sebe o gotovnosti zapominat' snovideniya. I vnov', kak tol'ko vy
osoznaete etu mysl', otvlekites' ot nee, izbegaya okazyvat' na sebya
psihologicheskoe davlenie. Zatem zasypajte.

CHtoby sohranit' snovideniya v maksimal'noj polnote, prezhde vsego nado
ponyat', chto vospominaniya o tom, chto vy videli vo sne, mogut legko
uletuchit'sya, podobno vzdohu. A sledovatel'no, kogda by vy ni ochnulis'
ot sna, bud' to v seredine nochi ili utrom, ne otkryvajte glaz i ne
shevelites'. Naprotiv, zamrite i, polnost'yu skoncentrirovav vnimanie,
popytajtes' ozhivit' v pamyati snovidenie. Dlya dostizheniya celi
neobhodimo sozdat' dlya sna obstanovku, isklyuchayushchuyu dazhe malejshie
razdrazhiteli, sposobnye otvlech' vnimanie. Esli vy obychno spite vmeste
ili v odnoj komnate s drugim chelovekom, poprosite ne bespokoit' vas
do teh por, poka utrom vy ne vstanete s posteli.

Esli po utram vy privykli vstavat' po budil'niku, my predlagaem
vospol'zovat'sya radiochasami, nastroiv ih takim obrazom, chtoby
prosypat'sya razbuzhennym klassicheskoj muzykoj, a ne zvonom budil'nika.
A eshche luchshe, poprosite svoego druga ili kogo-to iz chlenov sem'i
budit' vas myagko i ostorozhno v naznachennoe vremya.

Ne zastavlyajte sebya nasil'no vspominat' sny so vsemi podrobnostyami
i hitrospleteniyami, sleduyushchimi v tochnom hronologicheskom poryadke.
Kak vy, veroyatno, uzhe ispytali na sobstvennom opyte, intensivnye
popytki ozhivit' v pamyati kakie-to vospominaniya, naprimer, nazvanie
davno zabytoj pesni, privodyat skoree k negativnym rezul'tatam. S
vospominaniyami o vidennom vo sne luchshe obhodit'sya s osobym umeniem i
taktom. Im neobhodimo dat' "nastoyat'sya", chtoby zatem postepenno, bez
prinuzhdeniya, vozniknut' v bodrstvuyushchem soznanii. Posle pervogo
probuzhdeniya vy skoree vsego vspomnite podrobnosti ili fragmenty
svoego poslednego snovideniya. Svyazannye s etim snom mysli, oshchushcheniya i
obrazy chasto mogut sledovat' v obratnom poryadke, postepenno voskreshaya
edva ulovimye vospominaniya o bolee rannih snovideniyah.

Odnako obrazy iz rannih snov nezhny i nedolgovechny, kak myl'nye puzyri.
Ved' sny eti sotkany iz oshchushchenij i obrazov, kotorye, podobno legkomu
dunoveniyu, pronosyatsya po skrytym hodam podsoznaniya. Dostatochno rezkogo
izmeneniya hoda myslej, mimoletnogo vozdejstviya vneshnego razdrazhitelya,
lyuboj popytki usilit' vospominaniya, chtoby obrazy, podobno lopnuvshim
myl'nym puzyryam, isparilis', ne uspev vsplyt' v soznanii, to est'
stat' osoznannymi. Zapomnite, chto vy dolzhny rasslabit'sya i, chto
osobenno vazhno, dat' sebe vremya vspomnit' snovideniya. Esli vidennye
vo sne obrazy totchas zhe ne vsplyvayut k poverhnosti vashego soznaniya,
perehodya v sferu osoznannogo vospriyatiya, v techenie nekotorogo vremeni
polezhite spokojno i ponablyudajte za proishodyashchim, prezhde chem
pereklyuchit' vnimanie na inye razmyshleniya.



Razdel III: Vedenie zapisej snovidenij

Zapisi snovidenij v toj ili inoj forme sushchestvovali na protyazhenii
chut' li ne vsej istorii chelovechestva. Hotya my i ne raspolagaem
neosporimymi dokazatel'stvami, no vse zhe gotovy bit'sya ob zaklad, chto
dazhe naskal'nye risunki, vypolnennye pervobytnymi lyud'mi, ili po
krajnej mere nekotorye iz nih, predstavlyayut soboj obrazy, iznachal'no
vidennye vo sne.

Po mere razvitiya civilizacii "zhurnal snovidenij" stal prinimat' vid
zapisej, v kotoryh podrobno izlagalos' i analizirovalos' vse
perezhivaemoe snovidcem v techenie nochi. Bol'shinstvo sovremennyh
issledovatelej snov schitayut takie zapisi effektivnym sredstvom,
oblegchayushchim vspominanie snov i pozvolyayushchim prosledit' syuzhety i obrazy
snovidenij.

V zhurnale snovidenij davajte nazvanie kazhdomu snu, kotoryj vy
zapisyvaete. Vsegda otmechajte datu i priblizitel'noe vremya vidennogo
sna. Otdel'no dlya kazhdoj nochi ukazyvajte, kakie sny vy videli ran'she,
a kakie pozzhe. Zapisyvaya snovideniya, obyazatel'no otmechajte fon ili
okruzhayushchuyu obstanovku, v kotoroj protekal kazhdyj son, personazhej,
yavivshihsya vo sne, lyuboj sushchestvennyj rekvizit ili simvoly,
zapechatlevshiesya v soznanii, i vse emocii, vyzvannye snom.

My takzhe rekomenduem ispol'zovat' zhurnal snovidenij dlya izucheniya
svyazi mezhdu snami i ezhednevnymi zabotami i delami: ostavlyajte odnu
ili dve chistye stranicy posle opisaniya kazhdogo sna, chtoby imet'
vozmozhnost' dobavit' novye mysli, vospominaniya ili tolkovaniya,
kotorye mogut prijti v golovu po istechenii nekotorogo vremeni.

Esli vozmozhno, ne stesnyajtes' delat' zarisovki, imeyushchie otnoshenie k
vashim snam. Voploshchennye v naglyadnoj forme, obrazy mogut otobrazit'
zalozhennyj v osnove smysl i dazhe vysvobodit' skrytye vospominaniya.

S utra Vtorogo Dnya nachnite vyrabatyvat' privychku zanosit' v zhurnal
opisanie snov srazu posle probuzhdeniya, ne vstavaya s posteli. CHem
dol'she tyanut' vremya, tem bol'she veroyatnost', chto vospominaniya
iskazyatsya ili izgladyatsya iz pamyati.

Obrashchajtes' s zhurnalom snovidenij kak so svyashchennoj knigoj, v kotoroj
vy zapisyvaete sny i raskryvaete zamysel sokrovennyh chayanij vashego
podsoznaniya. V techenie po krajnej mere treh s polovinoj nedel' kursa
Programmy Snotvorchestva postarajtes' vse vremya derzhat' zhurnal pri
sebe. Vy mozhete vspomnit' svoj son v techenie dnya v lyuboj moment, ibo
ne sushchestvuet vremennyh predelov, ogranichivayushchih vspyshki ozarenij,
kotorye vy, vozmozhno, ispytyvaete posle togo, kak, prosnuvshis' utrom,
zapustite mehanizm vspominaniya snov. Vnimanie! - Tak kak sposobnost'
vspominat' sny mozhet v rezul'tate dlitel'noj praktiki rezko
uluchshit'sya, my nastoyatel'no rekomenduem sledovat' naibolee vazhnym
ukazaniyam Pervogo i Vtorogo Dnej v prodolzhenie ostal'noj chasti kursa
Programmy Snotvorchestva.

Prezhde vsego, kazhdyj vecher, zasypaya, spokojno i myagko myslenno
napomnite sebe, chto vy nepremenno vspomnite svoi snovideniya, kak
tol'ko prosnetes'. Vo-vtoryh, kak mozhno chashche davajte sebe vremya posle
probuzhdeniya vspomnit' i obdumat' vse perezhitoe vo sne, prezhde chem
otkroete glaza, nachnete dvigat'sya ili zadumaetes' nad kakimi-to
trevozhashchimi problemami. V-tret'ih, bud'te dobrosovestny i ne
zabyvajte zapisyvat' sny v zhurnal snovidenij.

Na Tretij Den' vy nauchites' vliyat' na svoi sny posredstvom myslej i
obrazov, sosredotochivayas' na nih pered zasypaniem.

|tot ves'ma dejstvennyj metod, izvestnyj kak "zakazyvanne snov", s
nezapamyatnyh vremen v toj ili inoj forme praktikovalsya vo vsem mire.
Zakazyvanie mozhet byt' ves'ma slozhnym, esli, naprimer, vklyuchaet
mnogodnevnuyu meditaciyu v osoboj obstanovke i sovershenie tshchatel'no
razrabotannyh ritualov, ili dostatochno prostym, esli predusmatrivaet
spokojnoe samovnushenie s cel'yu uvidet' son na opredelennuyu temu
neposredstvenno pered zasypaniem.

Tehnika zakazyvaniya snov, razrabotannaya dlya Programmy snotvorchestva,
prosta i effektivna i prizvana razvivat' sposobnost' vse bolee
sovershennogo upravleniya snovideniyami. Pol'zuyas' etim metodom, vy
priobretete moshchnoe sredstvo dlya resheniya svoih problem, ustraneniya
vrednyh privychek, stimulirovaniya immunnoj sistemy i poznaniya
sokrovennyh glubin svoej lichnosti.

Pervaya chast' processa zakazyvaniya snovidenij vklyuchaet osvyashchenie
okruzhayushchej vas vo vremya sna obstanovki, to est' sozdanie v pomeshchenii,
gde vy spite, osoboj emocional'noj atmosfery, sposobstvuyushchej
formirovaniyu nuzhnyh snovidenij. Itak, nachinajte Den' Tretij s
razmyshlenij o psihologicheskoj atmosfere, okruzhayushchej vas vo vremya sna,
i stavshej privychnoj obstanovke. Izuchite nahodyashchiesya vokrug predmety i
izobrazheniya s tochki zreniya vliyaniya, kotoroe oni, vozmozhno, okazyvayut
na snovideniya.

Vozmozhno, pomeshchenie, gde vy spite, izobiluet stimuliruyushchimi i
blagotvorno dejstvuyushchimi na vas obrazami, takimi kak proizvedeniya
iskusstva i portrety lyubimyh. Ili, naoborot, vasha spal'nya lishena
svoeobraziya, v nej otsutstvuyut raduyushchie glaz kartiny ili fotografii,
i lish' vozvyshayutsya kipy bumag, prinesennyh s raboty.

Spite li vy v tishine, ili pokoj chasto narushaetsya shumom proezzhayushchih
avtomobilej ili zvukami ot televizora v sosednej komnate? Horosho li
provetrivaetsya spal'nya, obespechivaet li oshchushchenie uyuta temperatura,
kotoraya obychno v nej podderzhivaetsya? Dejstvuet li cvetovaya gamma
spal'ni uspokaivayushche na vashe nastroenie, ili vy nahodite ee chereschur
vozbuzhdayushchej ili otkrovenno skuchnoj?

Osobenno vazhny emocional'nye impul'sy, ishodyashchie ot okruzhayushchej
obstanovki. CHto povedaet obstanovka spal'ni o vashih lichnyh
vzaimootnosheniyah i cennostyah i chto, glyadya na nee, mozhno skazat' o
vashem otnoshenii k snu i snovideniyam?

Gluboko porazmysliv nad etimi voprosami, blagoustrojte spal'nyu,
prevrativ v komnatu, gde vy budete oshchushchat' uyut i pokoj. Ukras'te ee
lyubimymi veshchami, luchshe vsego otrazhayushchimi polozhitel'nye storony vashej
lichnosti. Postarajtes' sdelat' komnatu privlekatel'noj i uberite vse
razdrazhayushchie i yavno neumestnye predmety i izobrazheniya, kotorye mogut
pomeshat' processu izucheniya snov.

Sozdav v svoem dome svyatilishche snov, posidite i skoncentrirujte
vnimanie na probleme, kotoruyu hoteli by razreshit' v snovidenii.
Vyberite situaciyu, na kotoruyu mozhete okazat' neposredstvennoe
vliyanie, naprimer, vashi otnosheniya s teshchej ili svekrov'yu ili vashe
povedenie v trudnom polozhenii, voznikshem v lichnoj zhizni ili
professional'noj sfere.

Postarajtes' myslit' konkretno. CHem tochnee vy, prezhde chem zasnut',
vyrazite sut' svoih zabot, tem bolee opredelennym budet soderzhanie
posleduyushchego snovideniya.

Vnimanie! - Pri vypolnenii vvodnogo uprazhneniya my nastoyatel'no
sovetuem ne sosredotachivat' vnimanie na obstoyatel'stvah, kotorye
mogut izmenit' vashu zhizn' ili stat' prichinoj emocional'noj travmy,
naprimer, "Stoit li mne zhenit'sya?". Do teh por poka vy ne priobreli
dostatochnyj opyt, slishkom sil'nye perezhivaniya mogut nevol'no pomeshat'
uvidet' opredelennyj son ili voskresit® v pamyati son, kotoryj vam
udalos' vyzvat'. No vybrannye tema ili syuzhet v to zhe samoe vremya
dolzhny byt' dostatochno vazhny, chtoby pobudit' podsoznanie k
formirovaniyu sootvetstvuyushchego sna. Poetomu my rekomenduem izbegat'
takih psihologicheski trivial'nyh problem, kak "Nuzhno li mne pokupat'
koshach'i podstilki u drugoj firmy ili prodolzhat' pol'zovat'sya
prezhnimi?".

Posle vybora podhodyashchego syuzheta nastupaet moment vyzova
sootvetstvuyushchego snovideniya. Vo-pervyh, polozhite zhurnal snovidenij,
special'nuyu ruchku i fonarik ryadom s krovat'yu. Zatem tshchatel'no
podberite odin ili neskol'ko simvolicheskih predmetov, naibolee polno
otrazhayushchih osnovnoe nastroenie i sushchnost' predpolagaemogo snovideniya.

Esli vy hotite vyzvat' son na temu celesoobraznosti prinyatiya nedavno
sdelannogo vam predlozheniya o rabote v cirke, to v kachestve
simvolicheskogo predmeta mozhno vybrat' igrushechnogo klouna vmeste s
yashchikom, iz kotorogo vyskakivayut figurki, i fotografiej slonenka.

Esli vy issleduete svoi neosoznannye chuvstva, kasayushchiesya otnoshenij
s kakim-to chelovekom, vy mogli by izbrat' simvolom lyubye risunki,
fotografii ili predmety, napominayushchie ob etom cheloveke i pamyatnyh
perezhivaniyah, ispytannyh vmeste s nim.

Vybrav nuzhnye predmety, sosredotoch'te vnimanie na syuzhete budushchego
sna, myagko otvlekites' ot drugih myslej. Spokojno skazhite sebe, chto
ozhidaete uvidet' son o tom, chto vas bespokoit, i chto prosnuvshis', vy
budete pomnit' etot son. Vybrav podhodyashchie dlya zakazyvaniya snovidenij
predmety, rasstav'te ih v spal'ne tak, chtoby krasota komnaty radovala
vzor. Po zhelaniyu, mozhno polozhit' osoboj v postel' odin ili bolee
predmetov. CHtoby sozdat' bolee podhodyashchuyu atmosferu, mozhno vozzhech' v
komnate blagovoniya ili vklyuchit' muzyku, naibolee sozvuchnuyu soderzhaniyu
syuzheta zakazyvaemogo snovideniya.

Neposredstvenno pered tem, kak pogasit' svet i otpravit'sya spat',
posvyatite nemnogo vremeni uprazhneniyam po metodu sosredotocheniya na
frazah, razrabotannomu Gejl Delani, specialistkoj v oblasti
psihologii sna iz San-Francisko. Metodika eta osnovana na
rekomendacii, vpervye vyskazannoj psihologom-psihiatrom Karlam YUngom.

Sformulirujte temu budushchego snovideniya v odnom predlozhenii, naprimer,
"Dolzhen li ya prinyat' predlozhenie o rabote v firme "Ringling Brazers?"
ili "Kesh v samom dele" dolzhna otnosit'sya k Melvinu?". Zatem,
vospol'zovavshis' special'noj ruchkoj, zapishite etu frazu v zhurnal
snovidenij. Pri zhelanii vy dazhe mozhete sdelat' nabrosok dlya
illyustracii zapisannoj frazy. Okonchiv zapisi, vyklyuchite svet i
lozhites' spat'. Prodolzhajte koncentrirovat' vnimanie ni fraze i/ ili
risunke. Zasypaya, risujte v svoem voobrazhenii predmety, kotorye vy
raspolozhili vokrug sebya v spal'ne. Spokojno napomnite sebe o
namerenii uvidet' son na zadannuyu temu n dobit'sya - poka budete spat'
- proniknoveniya v samuyu sut' neosoznannyh oshchushchenij v otnoshenii etoj
temy. Napomnite sebe, chto posle probuzhdeniya budete pomnit' vse nuzhnye
snovideniya.

Vnimanie! - Kogda prosnetes', ne zabud'te popraktikovat'sya v tehnike
vspominaniya snov, kotoroj nauchilis' vo Vtoroj Den'. Prezhde chem nachat'
dvigat'sya ili otkryt' glaza, sosredotoch'te vnimanie na vspominanii
poslednego iz vidennyh snov. Vozvrashchajtes' v myslyah k bolee rannim
obrazam i snam. Kak tol'ko otkroete glaza, nemedlenno zapishite vse
sny v zhurnal snovidenij.

I nakonec, chtoby proverit', dejstvitel'no li eto uprazhnenie prinosit
real'nuyu pol'zu, prosmotrite lyubye risunki, frazy ili voprosy,
zanesennye vami v zhurnal snovidenij do togo, kak vy poshli spat'.
Izuchite vozmozhnye svyazi mezhdu tem, chto zapisano v zhurnale, i tem, chto
vy dejstvitel'no uvideli vo sne.


Den' chetvertyj. Poiski videniya

V Den' CHetvertyj vy s pomoshch'yu priema "zakazyvaniya snov" dostignete
eshche bol'shego vliyaniya na svoi snovideniya. Na etot raz vy sosredotochite
vnimanie na vyzyvanii snovideniya, kotoroe vskroet vashi tvorcheskie
sposobnosti, pomogaya najti svezhuyu ideyu ili sovershenno novyj podhod k
zhizni.

Nachnite s razmyshlenij nad vashimi tvorcheskimi potrebnostyami. Esli vy
uchitel' nachal'noj shkoly, obratite vnimanie na to, chto vam hotelos' by
predstavlyat' bukvy i cifry bolee interesnym i novatorskim sposobom.
Esli vy sostavlyaete programmy dlya komp'yuterov, priznajte, chto
programmnoe obespechenie, kotoroe vy razrabatyvaete, moglo by byt'
proshche v pol'zovanii.

Vyberite konkretnuyu tvorcheskuyu potrebnost', kotoraya imeet dlya vas
pervostepennoe znachenie. Vozmozhno, vy pisatel', pytayushchijsya sostavit'
pervoe predlozhenie svoej svezhajshej zhurnal'noj stat'i. A mozhet byt',
vy detektiv, muchimyj mysl'yu, kak s pomoshch'yu anonimnoj zapiski zamanit'
v lovushku ubijcu. Vy mozhete byt' hudozhnikom, zhazhdushchim vdohnoveniya dlya
sozdaniya kartiny ili skul'ptury, rukovodyashchim rabotnikom, ishchushchim
sposob zaklyucheniya sdelki, idi dazhe vrachom, starayushchimsya ponyat', chto zhe
na samom dele ne v poryadke u pacienta. Esli vopros ser'ezno bespokoit
vas, to, veroyatnee vsego, vy uzhe obdumyvali ego na kakom-to urovne.
Dejstvitel'no, blagodarya lichnomu opytu u vas, veroyatno, uzhe est'
nekaya tonkaya, neosoznavaemaya putevodnaya nit' k resheniyu, kotoroe vy
ishchete. Sledovatel'no, vse, chto dejstvitel'no neobhodimo sdelat', -
eto prodolzhit' "donos" videniya, to est' pozvolit' vashim opytu,
znaniyam i tvorcheskoj energii slit'sya v mgnovenie intuitivnogo
prozreniya, kotoroe yavitsya v snovidenii.

Potrat'te nekotoroe vremya v techenie dnya, predostaviv myslyam
vozmozhnost' vol'no bluzhdat' vokrug vashej tvorcheskoj dilemmy. Spokojno
skazhite sebe, chto vy vyrazite reshenie v snovideniyah. Zatem tak zhe,
kak nakanune, soberite neskol'ko predmetov, napominayushchih vam o
zhivotrepeshchushchej probleme, i razmestite ih poblizosti ot posteli.

Neposredstvenno pered tem, kak lech' spat', sochinite frazu ili
narisujte chto-nibud', chto luchshe vsego vyrazhaet vashu problemu, i
zanesite na chistuyu stranicu zhurnala snovidenij. Prodolzhajte
sosredotochivat'sya na fraze ili risunke, pogruzhayas' v son. Skazhite
sebe, chto uvidite otnosyashchijsya k probleme son i vspomnite ego srazu zhe
posle probuzhdeniya.

Ne zabud'te popraktikovat'sya v priemah vspominaniya sna v pervyj
moment posle probuzhdeniya i zapisat' kak mozhno skoree vse vpechatleniya
ot vosstanovlennyh snovidenij. Vozmozhno, vy udivites', neozhidanno dlya
sebya uvidev son s konkretnymi obrazami, slovami, ideyami ili
metaforami, imeyushchimi neposredstvennoe otnoshenie k vashim tvorcheskim
zabotam. Vozmozhno, vy prosnetes' s ochevidnym resheniem, nezavisimo ot
togo, smozhete li svyazat' eto naitie s opredelennym snovideniem.

Pomnite, tvorcheskie idei ili obrazy, voznikayushchie iz zakazannyh
snovidenij, neobhodimo ocenivat' skvoz' prizmu racional'nogo
bodrstvuyushchego soznaniya. Vozmozhno, v pervyj moment vas vdohnovit
videnie iz vashego sna, i tol'ko pozdnee, dnem, vy osoznaete, chto ono
trebuet dal'nejshego razvitiya.

S drugoj storony, osobenno esli zanimat'sya zakazyvaniem tvorcheskih
snov regulyarno, vy obraduetes', obnaruzhiv, chto dostigli polnoj
osoznannosti bodrstvuyushchego sostoyaniya e vpolne sformirovavshimisya i
svyaznymi myslennymi obrazami, ideej ili predstavleniem,
neposredstvenno primenimymi k nasushchnym tvorcheskim potrebnostyam.

Postepenno prodvigayas' vpered po Programme Snotvorchestva, vy
obnaruzhite, chto prostoe zakazyvanie snov regulyarno pomogaet reshat'
lichnye problemy, uluchshit' zdorov'e ili podnimat'sya po stupen'kam
kar'ery. Vazhnee vsego, odnako, to, chto metod zakaza snov nailuchshim
obrazom podvedet k ustanovleniyu svyazi s vashim-vnutrennim "YA",
dostupnoj glavnym obrazom blagodarya snovideniyam. Kak tol'ko svyaz'
ustanovlena, vy smozhete uspeshnee prodvigat'sya po syurrealisticheskoj i
nevyrazimo prityagatel'noj territorii yasnyh, ili osoznannyh
snovidenij.


Den' Pyatyj. ZHizn' - eto lish' son

Metod zakazyvaniya snovidenij pozvolyaet zaranee vliyat' na ih temu, tem
ne menee s nachalom snovideniya proishodit utrata aktivnogo kontrolya.
Poetomu v Den' Pyatyj vy prodvinetes' po Programme Snotvorchestva na
shag vpered, ovladevaya navykami, kotorye ponadobyatsya, esli vy hotite v
polnom smysle slova probuzhdat'sya v snovideniyah.

Pervym etapom etogo processa yavlyaetsya podrobnoe issledovanie
real'nosti nayavu, kotoruyu neobhodimo nauchit'sya otlichat' ot
snovidenij.

Na pervyj vzglyad, real'nost' bodrstvovaniya kazhetsya sovershenno
otlichnoj ot mira snovidenij. No vo mnogih otnosheniyah son so
snovideniyami i polnoe bodrstvovanie - eto lish' dva sostoyaniya iz
mnozhestva sostoyanij nepreryvnogo potoka soznaniya, ispytyvaemyh
povsednevno. Naprimer, mozhno polnost'yu prosnut'sya utrom, vzdremnut'
dnem, a pozdno vecherom, zasypaya, vojti v sostoyanie perehoda ot
bodrstvovaniya ko snu, harakterizuemoe vozniknoveniem yarkih, no
osoznannyh obrazov, zatem vsyu noch' spat' i videt' sny.

Takim obrazom, my polagaem, chto bol'shaya osvedomlennost' o mire
bodrstvovaniya povysit nashu vospriimchivost' ko vsemu spektru
vnutrennih sostoyanij, vklyuchaya snovideniya.

Dlya nachala vyberite mestechko po-sosedstvu, napominayushchee sceny,
kotorye vy videli v snah. V zavisimosti ot vashih snovidenij, vpolne
mozhet podojti krasivyj kafedral'nyj sobor, tihaya ulochka v predmest'e,
burlyashchij vokzal, ukrashennyj skul'pturami sad, kafe ili krysha zdaniya,
voznesshayasya nad neonovoj vyveskoj. Esli vozmozhno, mesto, kotoroe vy
vyberete, dolzhno zahvatyvat' i probuzhdat' vospominaniya, stimulirovat'
ase chuvstva. I samoe vazhnoe, ono dolzhno yavit' obrazy, kak mozhno bolee
fantasticheskie i syurrealisticheskie.

Vnimanie! - Prezhde chem prodolzhit' chtenie, posetite mesto, kotoroe vy
vybrali dlya Dnya Pyatogo, i vnimatel'no dumajtes' v privedennye nizhe
ukazaniya. Prodolzhite chtenie paragrafa. My polagaem, chto sejchas vy
nahodites' v interesnom, skazochnom meste. Oglyanites' vokrug, tochno
otmet'te svoe mestopolozhenie po otnosheniyu ko vsemu, chto vas okruzhaet.
Rassmatrivajte vse dostatochno dolgo, chtoby polnost'yu vpitat'
esteticheskoe i emocional'noe vozdejstvie okruzhayushchej obstanovki.

Zatem zadumajtes' nad tem, chto vybrannoe mesto yavlyaetsya otrazheniem
vashej lichnosti i voobrazheniya. Iz vseh mest, dostupnyh dlya vypolneniya
uprazhneniya, vy reshili vybrat' imenno to mesto, v kotorom sejchas
nahodites'. Inymi slovami, vse, chto vas sejchas okruzhaet, otrazhaet
vashe otnoshenie k povsednevnoj real'nosti. Vybrali vy odno iz
predlozhennyh nami mest, ili nashli mesto po svoemu vkusu? Vybrali vy
mesto, v kotorom byvali ran'she, ili nechto sovershenno neznakomoe? A
teper', oglyadyvayas' vokrug, zadajte sebe vopros: "CHto v etom meste
napominaet moi snovideniya?" CHtoby najti otvet v sebe, zadumajtes' nad
prirodoj svoih snovidenij. Videli vy kogda-nibud' eto mesto vo sne?
Esli by ono prisnilos' vam sejchas, predpolozhite, chto proizojdet v
vashem sne dal'she?

Ponablyudajte za lyud'mi, neposredstvenno okruzhayushchimi vas, i myslenno
proiznesite: "Zdes' kazhdyj vidit sny".

Podumajte, chto, vozmozhno, okruzhayushchie vas lyudi tozhe kogda-to videli
eto mesto vo sne. Nekotorym iz vas eto mesto, veroyatno, izvestno v
dvuh otdel'nyh real'nostyah: v mire bodrstvovaniya i v mire snovidenij.
V samom dele, skol'ko zdanij, proizvedenij i veshchej vokrug sozdano pod
vliyaniem vdohnoveniya, naveyannogo neosoznannymi obrazami, uvidennymi v
snovideniyah tvorcheskimi lichnostyami? Moglo by vashe perezhivanie
real'nosti bodrstvovaniya, vklyuchaya vse, nachinaya s ulicy, na kotoroj vy
zhivete, i konchaya muzykoj, kotoruyu lyubite, stat', po krajnej mere na
kakom-to urovne, osoznannym vyrazheniem obrazov iz vashih snovidenij i
snov drugih lyudej?

A teper' vstan'te i minut desyat'-pyatnadcat' pobrodite po vybrannomu
mestu i, poka hodite, otmechajte vozmozhnye obrazy iz snov vokrug sebya.

Vnimanie! - Po zavershenii uprazhneniya provedite ostatok dnya kak obychno.
Vecherom pered snom prochtite ukazaniya k Dnyu SHestomu.

Vnimanie! - Teper', stav nablyudatelem snov v mire nayavu, prodolzhajte
iskat' obrazy, kotorye, vozmozhno, podskazany snami. Vy mozhete
obnaruzhit' takie obrazy v arhitekture, reklame, kino, muzyke,
iskusstve, nauke i literature, da malo li gde eshche. Nachinaya s etogo
momenta, kogda by vy ni obratili vnimanie na zahvatyvayushchie
fantasticheskie obrazy, skazhite sebe: "YA uvizhu son s etimi obrazami
odnazhdy v budushchem". Zatem otvlekites' ot etoj mysli, kak tol'ko
osoznaete i priznaete etu vozmozhnost'.



Den' SHestoj. Repeticiya snovideniya

V Den' SHestoj Programmy Snotvorcheetva vy prodolzhite puteshestvie k
bolee osoznannomu vospriyatiyu mira snovidenij. Cel' segodnyashnego
uprazhneniya zaklyuchaetsya v sozdanii i razygryvanii "snovidenij" v
bodrstvuyushchem sostoyanii. Schitajte takuyu repeticiyu probnym prosmotrom.
Sozdav scenarij sna, a zatem soznatel'no izmeniv ego po svoemu
usmotreniyu, vy dejstvitel'no smodeliruete yarkoe osoznannoe
snovidenie. Imitaciya prizvana snizit' vashe bespokojstvo po povodu
namereniya probuzhdat'sya vo sne.

Nachnite vypolnyat' uprazhnenie repeticii snovideniya v moment
probuzhdeniya utrom, prezhde chem otkroete glaza ili poshevel'netes'.
Gotovyas' vstretit'sya licom k licu s mirom bodrstvovaniya, myslenno
proiznesite: "YA sobirayus' spat'". Zatem prosnites' i zajmites'
dnevnymi delami, prodolzhaya govorit' sebe, chto bodrstvuyushchij mir - na
dele lish' snovidenie.

Sleduyushchaya chast' uprazhneniya potrebuet nekotoryh tvorcheskih
sposobnostej: vy dolzhny podgotovit' syuzhet sna, kotoryj pozdnee budete
repetirovat'. Dlya sozdaniya syuzheta pripomnite kakoj-nibud' porazivshij
vas son, kotoryj videli v proshlom. Esli ne udastsya vspomnit'
konkretnyj son, sozdajte syuzhet, opirayas' na obrazy i mysli, kotorye
sootvetstvuyut vashemu obshchemu predstavleniyu o sne.

Pomnite, chto v dannom sluchae zadacha zaklyuchaetsya ne v tom, chtoby
v tochnosti ulovit' svoi dejstvitel'nye sny, ne v tom, chtoby
smodelirovat' son, imeyushchij zakonchennyj psihologicheskij smysl.
Naprotiv, postarajtes' pogruzit'sya v oshchushcheniya i vpechatleniya, kotorye
vyzovut u vas chuvstvo snovideniya. Vy mogli by, naprimer, napisat'
syuzhet sna, v kotorom zabludilis' v neznakomom gorode bez deneg i
druzej. Ili zhe napishite syuzhet sna, v kotorom budete "ohotnikom za
privideniem, vooruzhennym protonovoj pushkoj i zhazhdushchim raspravit'sya s
neskol'kimi drugimi privideniyami". Zadumannoe snovidenie dolzhno byt'
takim, chtoby vy bez truda mogli razygrat' ego v bodrstvuyushchem
sostoyanii.

Udostover'tes', chto dekoracii i obstan