ovka bezopasny i dostupny. Esli
dlya repeticii snovideniya trebuetsya partner, ne stesnyajtes' privlech'
ponimayushchego druga ili kompan'ona. Vy mozhete dazhe udivit' drug druga
neozhidannymi, napominayushchimi son dejstviyami, razgovorami ili reakciyami
vo vremya imitacii snovideniya.

Prezhde chem otpravit'sya v vybrannoe mesto, oden'tes' sootvetstvenno
emocional'noj atmosfere i obrazam iz vashego sna. Naprimer, naden'te
to, chto vy obychno ne nosite kazhdyj den', i chto, vozmozhno, pokazhetsya
dazhe neumestnym dlya obstanovki, kotoruyu vy vybrali. Poprobujte nadet'
dlinnoe vechernee plat'e ili smoking na obychnuyu druzheskuyu vecherinku,
blestyashchie pobryakushki dlya maskaradnogo kostyuma na ustraivaemyj
kompaniej piknik ili podbitye mehom krasnye domashnie tufli dlya
progulki po torgovomu kvartalu v rajone, raspolozhennom v centre
goroda.

Vybrav podhodyashchuyu obstanovku dlya vypolneniya uprazhneniya i odevshis'
sootvetstvuyushchim - ili ne sootvetstvuyushchim - sluchayu obrazom, pora
ispolnyat' vash son nayavu. Vnachale skazhite sebe, chto vy bystro
zasypaete i vidite son. Zatem, sleduya scenariyu, postarajtes' otdat'sya
ispolneniyu s bol'shim chuvstvom, emocional'no perezhivaya imitaciyu sna.
Ne stesnyajtes' dejstvovat' spontanno, menyaya neskol'ko syuzhet po hodu
igry. Pozvol'te obrazam i perezhivaniyam vsplyvat' iz vashego
podsoznaniya. Zatem menyajte ih po zhelaniyu, rukovodstvuyas' intuiciej
podobno tomu, kak postupali by v osoznannom snovidenii.

V kakoj-to moment vypolneniya uprazhneniya vy sprosite sebya: "Ne vizhu li ya
son?".

Neskol'ko minut spokojno podumajte o smysle voprosa i voobrazite, chto
dejstvitel'no nahodites' doma i spite v svoej posteli. Zatem otvechajte
utverditel'no: "Da, vse proishodyashchee so mnoj - lish' son".

Zavershiv vse otnosyashcheesya k imitacii snovideniya i ne narushaya techeniya
myslej, tiho skazhite sebe: "Vozmozhno, pozzhe ya uvizhu son o proishodivshem
sejchas". Kak tol'ko vy osoznaete etu mysl', otvlekites' ot nee i
prodolzhajte zanimat'sya obychnymi, povsednevnymi delami.

Zakonchite uprazhnenie repeticii snovideniya pozzhe, kogda lyazhete spat'.
Pochuvstvovav, chto nachinaete zasypat', skazhite sebe, chto nahodites'
na grani probuzhdeniya i polnogo osoznaniya i gotovnosti k vospriyatiyu.
Myslenno proiznesite: "Skoro ya prosnus' v snovidenii i polnost'yu
osoznayu vse proishodyashchee". Zatem pozvol'te sebe pogruzit'sya v
glubokij son.

Vnimanie! - Nachinaya s etogo momenta i vpred' my rekomenduem vam, esli
vy stolknetes' s chrezvychajno fantasticheskimi ili syurrealisticheskimi
obrazami ili perezhivaniyami, potratit' minutku, chtoby myslenno zadat'
sebe vopros, bodrstvuete li vy, ili vidite son.

Prezhde chem otvetit', ser'ezno obdumajte vopros. Kogda neredko vy
budete zadavat' sebe etot vopros v bodrstvuyushchem sostoyanii, vozmozhno,
v kakoj-to moment vy sil'no udivites', obnaruzhiv, chto lezhite doma v
svoej posteli i vidite yarkij osoznannyj son.


Den' Sed'moj. Na grani osoznaniya

Esli uprazhneniya usvaivayutsya horosho, to Den' Sed'moj podvedet vas k
porogu snovidcheskogo sostoyaniya soznaniya, dlya chego vy dolzhny nauchit'sya
vyderzhivat' i issledovat' negativnye i nepriyatnye obrazy, kotorye
chasto poyavlyayutsya v snah. Podobnye obrazy, proizvodya dovol'no bol'shoe
vpechatlenie, obychno privodyat v dejstvie mehanizm probuzhdeniya,
preryvaya tekushchee snovidenie.

Vozmozhno, vy uzhe zametili, chto koshmary chasto vyzyvayut vnezapnoe
probuzhdenie. Odnako, sosredotochivaya vnimanie na etih vpechatlyayushchih
obrazah snovidenij i uchas' otnosit'sya k nim s lyubopytstvom, a ne so
strahom, vy mozhete dostich' bolee vysokogo urovnya osoznannosti
snovideniya, ne vozvrashchayas' v sostoyanie polnost'yu bodrstvuyushchego
soznaniya. Dopolnitel'noe preimushchestvo, nesomnenno, zaklyuchaetsya v tom,
chto ponimanie zhutkih, ili prosto nepriyatnyh obrazov snovidenij mozhet
pomoch' v razreshenii problem, kotorye kazalis' osobenno nepristupnymi.

CHtoby dostich' bolee vysokogo urovnya bodrstvovaniya v snovideniyah,
vozmozhno izbavivshis' pri etom ot nekotoryh vnutrennih demonov,
prosnites' utrom Dnya Sed'mogo i skazhite sebe, chto vy budete
soznatel'no vstrechat'sya "licom k licu" i izuchat' vse negativnye
obrazy, naselyamshchie vashi snovideniya. Zanimayas' povsednevnymi delami,
razmyshlyajte ob otricatel'nyh obrazah, kotorye chasto poseshchali vashi sny
v proshlom. Kak tol'ko eti obrazy poyavlyayutsya v myslyah, soobshchite o
svoem namerenii raskryt' vse sekrety, kotorye oni utaivayut. V konce
koncov, skazhite: "YA sotvoril vas, chtoby vy rasskazali vse moemu
podsoznaniyu, i, esli vy ne budete sotrudnichat' so mnoj, ya mogu
razrushit' i zamenit' vas drugimi".

Noch'yu, prezhde chem lech' spat', pogruzites' v okruzhayushchuyu vas vo vremya
sna obstanovku. Vyberite obraz ili predmet, kotoryj napominaet vam ob
osoboj zadache nastupayushchej nochi, i pomestite ego v komnate, gde spite.
Simvol dlya vyzyvaniya snovidenij dolzhen napomnit' vam vrazhdebnyj ili
negativnyj obraz, s kotorym vy vstretilis' v proshlom snovidenii. S
pomoshch'yu osoboj ruchki napishite sleduyushchie slova v zhurnale snovidenij:

"Segodnya noch'yu ya vyyasnyu znachenie vrazhdebnyh obrazov v moih snah,
vstretivshis' s nimi licom k licu i potrebovav ot nih ob®yasnenij".

Vyklyuchite svet i lozhites' spat'. Pogruzhayas' v son, vernites' myslenno
k nekotorym iz negativnyh obrazov iz snov, s kotorymi vy stalkivalis'
prezhde. Zastav'te sebya nahodit'sya licom k licu s etimi ili podobnymi
obrazami i postarajtes' kak mozhno bolee osoznanno vosprinyat' eti
sobytiya v snovidenii. Na samom dele vstretivshis' s vrazhdebnym obrazom
vo sne, sdelajte vse vozmozhnoe, chtoby napomnit' sebe, chto etot obraz
sotvoren vashim razumom. Ves'ma veroyatno, vy obnaruzhite, chto
napryazhennost' takogo protivostoyaniya povyshaet v celom uroven' vashego
samosoznaniya, dazhe vyzyvaya neproizvol'nuyu reakciyu po tipu "borot'sya
ili bezhat'", kotoraya mozhet stimulirovat' vnezapnoe begstvo v
real'nost' bodrstvuyushchego soznaniya.

Dlya dannogo uprazhneniya neobhodimo sdelat' v snovidenii vse vozmozhnoe,
chtoby podavit' etu reakciyu. Vmesto begstva ili otkrytogo
protivostoyaniya protivniku v snovidenii, vospol'zujtes' povyshennym
urovnem osoznaniya, chtoby spokojno zayavit' o lichnom mogushchestve.
Povernites' licom k vrazhdebnomu obrazu v snovidenii i sprosite, chto
emu nuzhno ot vas?

(Interesno otmetit', chto nekotorye snovidcy dejstvitel'no pytayutsya
sokrushit' snyashchihsya im vragov; odnako, kak mozhet dogadat'sya lyuboj
pochitatel' Frejda, takoj priem chasto razrushaet koshmar, no ne
ustranyaet problemu, kotoraya prodolzhaet dosazhdat' inym obrazom).

Neozhidannyj vozvrat k bodrstvuyushchemu soznaniyu v nachale snovideniya
estestven, osobenno v nachale vypolneniya uprazhneniya. Esli vy nachnete
prosypat'sya, reagiruya na ugrozhayushchee snovidenie, to vam sleduet po
vozmozhnosti ostat'sya lezhat' v posteli, sohranyaya sostoyanie
poluosoznanosti. V sostoyanii mezhdu bodrstvovaniem i snom,
napolovinu probudivshis' ot sna, sosredotoch'tes' na protivostoyanii,
zadavaya voprosy lyubym negativnym obrazam snovidenij. |tot process
mozhet privesti k luchshemu ponimaniyu negativnyh obrazov vashih snov,
dazhe esli vy na samom dele ne vidite son, ved' v takom sostoyanii vy
poluchaete rasshirennyj dostup k podsoznaniyu. Na Nedele Vtoroj vy
uznaete, kak vernut'sya iz polusoznatel'nogo sostoyaniya osoznaniya
obratno v son i yarkoe osoznannoe snovidenie.

Vnimanie! - Ne zabud'te zapisat' vse sny v zhurnal snovidenij. Esli
vam udastsya proniknut' v glubiny skrytoj chasti vashego "YA" posredstvom
perezhivaniya snovidenij, ne zabud'te zapisat' vmeste so snom i svoe
ozarenie. Pomnite, esli u vas voznikaet bespokojstvo pri
samostoyatel'nom vyyasnenii znacheniya snovidenij, ne stesnyajtes'
obratit'sya za sovetom k kompetentnomu terapeetu.


Nedelya Vtoraya

OSOZNANNOE SNOVIDENIE

V techenie Vtoroj Nedeli vy ovladeete osnovnymi metodami Programmy
Snotvorchestva: nauchites' vhodit' v yarkoe osoznannoe snovidenie,
ostavat'sya v nem i okazyvat' na nego vliyanie. Metodika, izlozhennaya v
nastoyashchej glave, nauchit vas prevrashchat' son v yarkoe osoznannoe
snovidenie putem prostogo izmeneniya vospriyatiya.

Nahodyas' v yarkom osoznannom snovidenii, vam, bezuslovno, ne pridetsya
bezdel'nichat', tol'ko nablyudaya za proishodyashchim. Nedelya Vtoraya pokazhet
vam, kak borozdit' prostory snovidenij v polete, vyzyvat' obrazy
snovidenij posredstvom vrashcheniya i podderzhivat' sostoyanie yasnosti
soznaniya, pristal'no razglyadyvaya ruki ili nebo.

Vy smozhete takzhe vospol'zovat'sya tehnikoj zakaza snovidenij,
izuchennoj v techenie Pervoj Nedeli, primenitel'no k yarkomu osoznannomu
snovideniyu. Koncentriruya vnimanie na sootvetstvuyushchih slovah i
simvolah, prezhde chem pogruzit'sya v son, vy smozhete vyzyvat' v svoih
snovideniyah razlichnye personazhi: ot princessy Di do pokojnoj tetushki
Milli i dazhe Attily, vozhdya gunnov.

I chto, veroyatno, naibolee vazhno, vy ovladeete iskusstvom prevrashcheniya
snovidenij, to est' sposobnost'yu soznatel'no izmenyat' detali svoego
sna. Izuchiv uprazhneniya Vtoroj Nedeli, vy priobretete sposobnost'
prevrashchat' vidimye vo sne rozy v margaritki, a vannu - v zvezdnyj
korabl' "|nterprajz" pod komandoj kapitana Kirika.

Ovladev metodom "prevrashcheniya snov", vy mozhete stat' ves'ma iskusnym
masterom, sposobnym sozdavat' zakonchennye syuzhety osoznannogo
snovideniya s zahvatyvayushchimi priklyucheniyami i strastnymi lyubovnymi
scenami, ili dazhe detektivnye serialy, prodolzhayushchiesya kazhduyu noch'.

Pozvol'te dat' vam sovet: naibolee podgotovlennye iz snovidcev ne
menyayut bez neobhodimosti svoi snovideniya lish' dlya togo, chtoby
nablyudat' za smenoj vremen goda ili za tem, kak obrushivayutsya steny.
Masterstvom poleta i vrashcheniya vo sne i prevrashcheniem snovidenij oni
chashche pol'zuyutsya s cel'yu issledovat' landshaft snov - podnyat'sya vo sne
na goru ili otkryt' sejf podsoznaniya, obretaya sposobnost' bolee
glubokogo proniknoveniya v mir podsoznatel'nogo vo sne i nayavu.

I nakonec, ne rasstraivajtes', esli ne udastsya dostich' yarkogo osoznannogo
snovideniya v pervyj zhe den' Vtoroj Nedeli. Dajte sebe vremya i uspokojtes'.
Prinuzhdenie mozhet lish' zamedlit' dejstvie tonkogo vnutrennego mehanizma,
igrayushchego reshayushchuyu rol' v osoznannom snovidenii.

Pomnite, chto lyudi razlichny. Esli vy prilezhno vypolnite vse uprazhneniya
Vtoroj Nedeli i pozvolite sebe nasladit'sya processom, to vskore
ispytaete sostoyanie yarkogo osoznannogo snovideniya.


Den' Vos'moj. Proverka real'nosti

YArkim osoznannym snovideniem schitaetsya son, vo vremya kotorogo vy
polnost'yu osoznaete, chto vidite son. Kak pokazano vyshe, osoznaniyu
myslej v to vremya, kogda vy spite i vidite son, mozhet pomoch' bolee
polnoe osoznanie myslej v sostoyanii bodrstvovaniya. Odin iz sposobov
dostizheniya sostoyaniya bolee vysokoj vospriimchivosti soznaniya
zaklyuchaetsya v tom, chtoby regulyarno zadavat' sebe vopros: "Bodrstvuyu
li ya ili vizhu son?" v hode povsednevnoj deyatel'nosti. Podobnyj priem,
chasto predlagaemyj issledovatelyami snovidenij, yavlyaetsya estestvennym
prodolzheniem uprazhneniya "repeticii snovideniya", kotoroe vy vypolnyali
v SHestoj Den'. Vyrabotav privychku regulyarno "proveryat' real'nost'",
to est' sprashivat' sebya: "Ne snitsya li mne son?", - vy v itoge
smozhete postavit' etot vopros i v snovidenii.

Nachinajte Den' Vos'moj kak obychno, pozavtrakajte i zajmites' delami ili
idite na rabotu. No cherez kazhdye polchasa ili okolo togo ostanavlivajtes',
oglyadyvajtes' vokrug i sprashivajte sebya: "A ne son li eto?".

Dopustim, vy iz doma v svoyu kontoru v centre goroda poehali na metro.
Prezhde vsego, izuchite okruzhayushchih vas lyudej. U vseh li obychnye,
budnichnye lica? Ili, mozhet, surovyj biznesmen sleva ot vas gorditsya
tret'im glazom, mercayushchim posredi ego lba? A chto zy skazhete
otnositel'no yarkoj afishi sprava? Posmotrite razok, chto na nej
izobrazheno, a zatem cherez nekotoroe vremya eshche raz.

Ostayutsya li obrazy na afishe temi zhe kazhdyj raz, kogda vy smotrite na
nih, ili vy zametili kakie-to razlichiya? Esli predmety menyayutsya pri
kazhdom vashem vzglyade, a vy pri etom smotrite ne na novomodnuyu
reklamnuyu panel', sdelannuyu po poslednemu slovu tehniki, to,
vozmozhno, vy vidite son.

Pridya v svoj ofis, nachnite i tam izuchat' detali vashego okruzheniya.
Viden li iz vashego okna privychnyj pejzazh, ili vy s udivleniem
obnaruzhivaete tam rov s vodoj, v kotorom kishat krokodily, skazochnuyu
stranu Oz ili kosmicheskuyu bazu na Lune? Esli situaciya za oknom
neobychna do teatral'nosti, mozhete bit'sya ob zaklad, chto vy vidite
son.

Odin iz luchshih sposobov proverit', ne snitsya li vam vse, chto vy
vidite vokrug sebya - soznatel'no popytat'sya izmenit' nekotorye
aspekty vashego neposredstvennogo okruzheniya odnim lish' usiliem mysli.

Rassmotrim takuyu situaciyu. Vy, naprimer, sidite v restorane, i
oficiant prinosit vam na obed chetyre tefteli. Prezhde chem nachat' est',
posmotrite na tarelku i myslenno pozhelajte, chtoby chetyre tefteli
prevratilis' v vosem'. Esli podobnoe prevrashchenie proizojdet, to vy,
veroyatnee vsego, vidite son. Prodolzhajte v techenie dnya sprashivat'
sebya: "A ne snovidenie li eto?". Zatem otvechajte na vopros,
sootvetstvuyushchim obrazom proveryaya real'nost'.

Pomnite, chto obychno mozhno raspoznat' snovidenie po poyavleniyu chego-to
neumestno fantasticheskogo ili ekscentrichnogo, osobenno esli vy
sposobny vyzvat' podobnye yavleniya ili obrazy soznatel'nym umstvennym
usiliem.

Naprimer, esli vy obnaruzhite, chto samostoyatel'no letaete, dyshite pod
vodoj ili v otkrytom kosmose bez special'nogo snaryazheniya, golymi
rukami podnimaete gruzovik firmy "Maeb" ili splelis' v strastnom
ob®yatii s lilovym karlikom, to, skoree vsego, vy vidite son.

Esli vashi chuvstva i mysli kazhutsya stranno protivorechivymi i
nepostoyannymi ili struktura real'nosti postoyanno smeshchaetsya, vy,
veroyatno, vidite son. Esli chastye proverki real'nosti ukazyvayut,
chto v eti momenty vy ne spite, napominajte sebe, chto vy ne tol'ko
ne spite, no prebyvaete v bodrstvuyushchem sostoyanii i osoznaete vse
proishodyashchee vokrug. Kazhdyj raz, osoznav, chto bodrstvuete, govorite
sebe: "|to ne son".

Zatem koncentrirujte vnimanie na oshchushcheniyah i vospriyatiyah
bodrstvuyushchego soznaniya. S drugoj storony, esli vy chuvstvuete, chto vse
zhe pogruzheny v son, skazhite sebe: "YA vizhu son".

Prezhde chem otpravit'sya spat', skazhite sebe: "Segodnya noch'yu vo vremya
snovideniya ya osoznayu, chto vizhu son". Zapishite eto utverzhdenie v
zhurnal snovidenij. Zatem polozhite zhurnal ryadom s postel'yu i,
pogruzhayas' v son, povtorite svoe namerenie eshche raz.

I chto osobenno vazhno, ne zabyvajte v yarkih osoznannyh snovideniyah
provodit' proverki real'nosti v techenie dnya. Esli vy prosnetes' posle
snovideniya sredi nochi, ne stoit razmyshlyat' o tom, chto v nem
napominalo son. Vnov' povtorite mysl': "Segodnya noch'yu v samyj razgar
snovideniya ya osoznayu, chto vizhu son", - i spokojno prodolzhajte spat'.

Vnimanie! - V techenie treh posleduyushchih nedel' kursa Programmy
Snotvorchestva ne zabyvajte ispol'zovat' priem "proverki real'nosti"
regulyarno v techenie dnya, nahodyas' v bodrstvuyushchem sostoyanii. Kazhdyj
vecher, prezhde chem otpravit'sya spat', i neposredstvenno pogruzhayas' v
son, spokojno dajte sebe obeshchanie videt' osoznannye sny i pomnit' vse
perezhitoe vo sne posle probuzhdeniya.

Takzhe ochen' vazhno, chtoby vy ne zabyvali provodit' "proverki
real'nosti" vo vremya snovideniya, chto pomozhet osoznavat', chto vy
vidite son. Ne zabyvajte zapisyvat' sny v zhurnal snovidenij srazu
posle utrennego probuzhdeniya.


Den' Devyatyj.
YA obozhayu yasnost' soznaniya

V Devyatyj Den' my porabotaem s metodikoj, rekomendovannoj Stivenom
Laberzhem, psihologom iz Centra issledovaniya sna Stenfordskogo
universiteta. Pol'zuyas' etim metodom, vy nauchites' raspoznavat'
sostoyanie poluosoznannosti, v kotoroe perehodite pochti kazhdyj
den' posle probuzhdeniya oto sna, chtoby zatem prevratit' eto
polusoznatel'noe sostoyanie v yarkoe osoznannoe snovidenie. My
rekomenduem nachat' Devyatyj Den' prakticheski tak zhe, kak vy nachinali
Den' Vos'moj. V techenie dnya prodolzhajte regulyarno sprashivat' sebya, ne
spite li vy? Do togo, kak otpravit'sya spat', zapishite v zhurnal
snovidenij: "Segodnya noch'yu vo vremya snovideniya ya osoznayu, chto vizhu
son", i povtorite etu frazu, kogda nachnete pogruzhat'sya v son.

Ne isklyucheno, chto rannim utrom vy vnezapno prosnetes' posle neyarkogo
snovideniya. V etom sluchae lezhite spokojno v posteli, ne dvigayas' i
ne otkryvaya glaz, i razmyshlyajte o sne, kotoryj tol'ko chto videli.
Myslenno prokrutite son v podrobnostyah, ulavlivaya emocional'noe
vliyanie, ishodyashchee ot okruzhayushchej obstanovki, personazhej, syuzheta i
obshchej estetiki obrazov.

Myslenno prokruchivajte snovidenie neskol'ko raz do teh por, poka
bolee ili menee nadezhno ne zafiksiruete ego vseznanii.

Zatem eshche raz prosmotrite son, no na etot raz dobav'te element, ranee
yavno propushchennyj: myslenno proigryvaya snovidenie, otnesites' k nemu
tak, budto vy - snovidec, osoznayushchij snovidenie, proishodyashchee v
dannyj moment. Povtoryajte frazu: "YA osoznayu sebya vo sne, kogda uvizhu
ego", i medlenno zasypajte. Sleduya etim ukazaniyam, vy, vozmozhno,
vnezapno vernetes' iz pochti soznatel'nogo sostoyaniya v carstvo sna i
snovidenij. Ne isklyucheno, chto vy nachnete prosmatrivat' son, iz
kotorogo tol'ko chto prosnulis', ili sozdadite sovershenno novyj son,
kotoryj, mozhet, budet, a mozhet, i net soderzhat' fragmenty vashego
predydushchego sna. No v lyubom sluchae, vy, vozmozhno, ves'ma skoro
okazhetes' v sostoyanii polnogo osoznaniya sebya v snovidenii.

Vnimanie! - Esli vy polagaete, chto vidite yarkij osoznannyj son, ne
zabud'te provesti "proverku real'nosti", pol'zuyas' metodom,
izlozhennym v Dne Vos'mom. Ne zabyvajte takzhe zapisyvat' kak vse yarkie
osoznannye, tak i neyarkie snovideniya v zhurnale snov.



Den' Desyatyj.
Putevoditel' snovidca po vselennoj

Odin iz luchshih sposobov soznatel'no povliyat' na obshchij syuzhet i
obstanovku osoznannogo snovideniya zaklyuchaetsya v pryamom zakazyvanii
snov. Itak, na Desyatyj Den' vy nauchites' primenyat' iskusstvo
zakazyvaniya osoznannogo snovideniya. Prezhde vsego ubedites', chto vse,
chto okruzhaet vas v snovidenii, otrazhaet vashe glavnoe namerenie:
dobit'sya osoznaniya sebya vo sne.

CHtoby podat' signal ob etom namerenii podsoznaniyu, my rekomenduem
vybrat' to, chto my nazyvaem "simvolom yasnogo soznaniya", i pomestit'
ego v komnate dlya sna. Takim "simvolom yasnogo soznaniya" mozhet stat'
izobrazhenie vselennoj, privlekatel'naya lampa v stile Tiffani,
rezinovyj glaz iz kataloga novinok ili drugoj predmet, kotoryj
posluzhit dlya vas simvolicheskim napominaniem o namerenii uvidet' yarkij
osoznannyj son. Pomnite, chto etot simvol prednaznachen ne dlya togo,
chtoby vyzvat' opredelennoe snovidenie, no chtoby sluzhit' napominaniem
o glavnoj celi.

Vybrav simvol yasnogo soznaniya i pomestiv ego v spal'ne, perehodite k
povsednevnym delam. Kak i v techenie Vos'mogo i Devyatogo Dnej,
prodolzhajte provodit' chastye "proverki real'nosti" i podtverzhdat'
svoe namerenie uvidet' yarkij osoznannyj son.

Po istechenii nekotorogo vremeni sleduet vybrat', tak skazat', "mesto
dejstviya" snovideniya segodnyashnej nochi: vash rodnoj staryj gorod iz
1950-h godov, Gongkong gde-to v 3089 godu ili, naprimer, Sidnej v
Avstralii v doistoricheskuyu epohu.

No kakimi by ni okazalis' vybrannye mesto i vremya dejstviya, sleduet v
techenie dnya nenazojlivo, sozercatel'no perenosit'sya v vybrannoe mesto
dejstviya snovideniya. CHem tochnee vy v myslyah opredelite mesto dejstviya
budushchego snovideniya, tem bolee veroyatno, chto vy dejstvitel'no tam
okazhetes' etoj noch'yu v svoih snovideniyah.

Pozdnee, priblizitel'no za chas do togo, kak pojti spat', okruzhite
vybrannyj simvol yasnogo soznaniya proizvodyashchimi sil'noe vpechatlenie
predmetami i izobrazheniyami, napominayushchimi o budushchem snovidenii. Esli,
naprimer, vy hotite uvidet' son o grazhdanskoj vojne, razdobud'te
fotografiyu Avraama Linkol'na ili kroshechnyj flag armii yuzhan. Esli vy
zhelaete provesti noch' s Gambi, to mozhete polozhit' ryadom s simvolom
yasnogo soznaniya igrushechnuyu figurku Gambi i korobku s igroj v "Do".
Raspolozhite vybrannye predmety ili izobrazheniya dlya zakazyvaniya
snovidenij tak, chtoby vam eto nravilos', i pri zhelanii dazhe mozhete
polozhit' ih s soboj v postel'.

Dlya sozdaniya eshche bolee podhodyashchej atmosfery mozhno voskurit' blagovoniya
ili vklyuchit' muzyku, kotoraya, po vashemu mneniyu, naibolee polno otrazit
nastroenie yarkogo osoznannogo snovideniya.

Neposredstvenno pered tem, kak vyklyuchit' na noch' svet i otpravit'sya
spat', posidite ryadom s "altarem yarkih snovidenij" i eshche raz myslenno
predstav'te zhelaemoe mesto dejstviya budushchego osoznannogo sna.

Zatem, pol'zuyas' special'noj ruchkoj, zanesite vyrazhennoe odnoj frazoj
opisanie mesta dejstviya svoego sna v zhurnal snovidenij. Starajtes'
byt' kak mozhno tochnee. Esli, k primeru, vy hotite perezhit' sobytiya
Grazhdanskoj vojny, zapishite: "Segodnya noch'yu ya vernus' vo vremena
Avraama Linkol'na", i mozhete dazhe narisovat' ego znamenityj cilindr.

Ne zabyvajte postoyanno koncentrirovat' vnimanie na svoem namerenii
vyzvat' vo vremya sna yasnost' soznaniya. A znachit, za pervoj frazoj v
zhurnale snovidenij dolzhna posledovat' vtoraya, naprimer: "Esli ya uvizhu
son o Grazhdanskoj vojne, to osoznayu, chto splyu i vizhu son". Zakonchiv
zapisi, vyklyuchajte svet i lozhites' spat'. Vse glubzhe pogruzhayas' v
son, prodolzhajte sosredotochivat'sya na vybrannom meste naznacheniya i
zhelanii uvidet' osoznannyj son. Predstav'te v voobrazhenii predmety
dlya zakazyvaniya snovideniya, kotorye rasstavili v komnate. Myagko
napomnite sebe o namerenii uvidet' son e vybrannym syuzhetom.

Napomnite sebe takzhe, chto posle probuzhdeniya vy pripomnite podrobnosti
vseh pohozhih snovidenij.

V kachestve al'ternativy vyzyvaniyu "sna na zadannuyu temu" opytnye
snovidcy dlya resheniya lichnyh i tvorcheskih problem mogut ispol'zovat'
metod zakazyvaniya sna. Esli, naprimer, bespokoit vopros, kak
postupit' so svoim vozlyublennym, Melvinom, vremya ot vremeni v techenie
dnya koncentrirujte na nem svoi mysli. Postav'te ego fotografiyu ryadom
s simvolom yasnogo soznaniya, a vecherom, prezhde chem pojti spat',
zapishite v zhurnale snovidenij: "Kak postupit' s Melvinom?" ili "A
lyublyu li ya Melvina voobshche?". Prikazhite sebe vo vremya sna proniknut' v
sut' vashih vzaimootnoshenij i osoznat' perezhivaemoe v snovidenii.
Pozzhe, esli vy osoznaete, chto spite i vidite son, mozhno dazhe
soznatel'no razyskat' Melvina, chtoby obsudit' s nim interesuyushchie vas
problemy.

Esli vy, k primeru, interesuetes' problemami kosmologii, razmyshlyaete
o chernyh dyrah, superstrunah i iskrivleniyah prostranstva, doma
postav'te v spal'ne izobrazhenie Mlechnogo Puti, a vecherom, prezhde chem
pojti spat', sformulirujte sootvetstvuyushchuyu cel'.

Predpolozhim, vy voznamerilis' v yarkom osoznannom snovidenii posetit'
obratnuyu storonu planety Neptun. Kak mozhno yasnee vyrazite svoe
namerenie i zapishite v zhurnal snovidenij, naprimer: "Segodnya noch'yu ya
pobyvayu ni planete Neptun i budu osoznavat', chto vizhu son".

Esli vam v samom dele udastsya vyzvat' Neptun v svoi snovideniya, ne
isklyucheno, chto vy reshite poiskat' tam fizika Stivena U. Hokinga,
otdyhayushchego pod zvezdnym nebom. Vozmozhno, vy postaraetes' vyyasnit' u
nego, gde nahoditsya skrytaya massa Vselennoj ili popytaetes' vyvedat'
tajnu velikogo ob®edineniya chetyreh sil prirody.

Po mere ovladeniya tehnikoj zakazyvaniya osoznannyh snovidenij, ne
stesnyajtes' vvodit' raznoobraznye novshestva, kotorye pozvolyat
naibolee polno udovletvorit' lichnye, tvorcheskie i duhovnye zaprosy.
V chastnosti, ne zadavajte lish' obstanovku mesta dejstviya sna, - vy
mozhete priglasit' v svoj son konkretnye personazhi. Vy dazhe mozhete
podyskat' sebe v snovidenii konsul'tantov iz lyudej, otoshedshih v mir
inoj. |rnest Heminguej, k primeru, mozhet pomoch' vam kak pisatelyu
preodolet' tvorcheskij tupik, predlozhiv ideyu potryasayushchego romana. My
rekomenduem pol'zovat'sya tehnikoj zakazyaaniya osoznannyh snovidenij,
postepenno i trezvo ocenivaya svoi vozmozhnosti. Teper', kogda vy
izuchili osnovnoj metod, kazhdoe, pust' dazhe maloe dostizhenie pomozhet
vam obresti bol'shuyu uverennost' v svoih sposobnostyah tvorit'
snovideniya, prezhde chem vy perejdete k bolee slozhnym uprazhneniyam
sleduyushchego urovnya.

CHem men'she davleniya vy okazyvaete na sebya i chem bol'she rasslablyaetes'
v processe vyzyvaniya snovidenij, tem bol'she veroyatnost' uvidet'
zhelaemye sny. Vnimanie! - Esli v techenie nochi vy probudilis' oto sna,
popytajtes' vyzval, sostoyanie yarkogo osoznaniya putem myslennogo
vozvrata v nuzhnoe snovidenie. Uvidev osoznannoe snovidenie s lyubym
syuzhetom, ne zabyvajte provodit' "proverku real'nosti", pol'zuyas'
metodom, kotoromu nauchilis' v Vos'moj Den'. Ne zabyvajte srazu posle
probuzhdeniya zapisyvat' sny v zhurnal snovidenij. Po krajnej mere v
techenie vsego kursa Programmy Snotvorchestva ostavlyajte svoj simvol
yasnogo soznaniya v tom meste, kotoroe special'no otveli dlya nego v
spal'ne. Vzglyanuv na simvol dazhe mimohodom, kazhdyj raz nenazojlivo
podtverzhdajte svoe namerenie videt' yarkie osoznannye sny.



Den' Odinnadcatyj. Kto sejchas letaet?

Hotelos' li vam kogda-nibud' letat', podobno supermenu, peresekaya
kontinenty ili neob®yatnye kosmicheskie prostranstva i zatrachivaya ne
bol'she usilij, chem na progulke po gorodskomu kvartalu?

A ne posetit' li vam Luvr v Parizhe ili ruiny civilizacii Inkov, uspev
vernut'sya domoj kak raz k "Supershou"?

Hotite issledovat' Antarktidu, dazhe ne zamerznuv? Esli da, to polety
v snovideniyah kak raz to, chto vam nuzhno.

Polety vo sne, pozhaluj, - odno iz samyh voshititel'nyh, dazhe
ekstaticheskih perezhivanij v osoznannyh snah, kotorye voobshche vozmozhno
ispytat'. CHuvstvo poleta v yarkih snovideniyah byvaet stol' zhe
op'yanyayushchim, kak serfing na grebne shtormovoj volny, ili
umirotvoryayushchim, kak nedelya, provedennaya v luchah zakatov na morskom
beregu. Polety nauchat vas "spasat'" svoyu zhizn' vo vremya uzhasnogo i
beskonechnogo padeniya. Gorazdo vazhnee, chto nauchivshis' letat' v yarkih
osoznannyh snovideniyah, vy ovladeete navykom peremeshcheniya vo sne,
pozvolyayushchim perenosit'sya po sushchestvu v lyuboe mesto volshebnogo carstva
snovidenij.

Dlya poletov vo sne polezno usvoit' uslozhnennyj variant metodiki
vyzyvaniya osoznannyh snovidenij, kotoryj vy osvaivali na Den'
Desyatyj. Kak i prezhde ubedites', chto obstanovka v svyatilishche snov
otrazhaet vashe namerenie - v dannom sluchae - letat' v yarkih osoznannyh
snovideniyah.

Dlya nachala vzglyanite na svoj simvol yasnogo soznaniya. Uberite prochie
obrazy i predmety iz ego neposredstvennoe go okruzheniya i zamenite
izobrazheniyami ptic, samoletov ili dazhe supermena v polete.

Zatem vyjdite iz doma i prodolzhajte zanimat'sya povsednevnymi delami.
Kak i v predydushchie dni prodolzhajte provodit' "proverki real'nosti" i
podtverzhdat' zhelanie uvidet' yarkij osoznannyj son.

Krome togo, provedite znachitel'nuyu chast' dnya v razdum'yah nad tem,
kak dolgo vy hoteli by letat' v snovideniyah. My sovetuem vam,
progulivayas' v mire bodrstvovaniya, vzglyanut' na nebo i ponablyudat' za
poletom ptic i samoletov. Esli est' vremya, pobyvajte v aeroportu ili
ptichnike ili posmotrite neskol'ko serij starogo televizionnogo
seriala "Supermen" s Dzhordzhem Rivzom v glavnoj roli. (My rekomenduem
imenno etot serial, a ne novyj i mnogoserijnyj fil'm s Kristoferom
Rivom, potomu chto v pervom variante pokazano bol'she poletov.) CHem
bol'she vy budete dumat' o processe poleta, tem bolee veroyatno, chto
vam udastsya letat' v snovidenii s yasnym osoznaniem sebya vo sne.

Vernuvshis' domoj posle dnevnyh del, vosstanovite v pamyati lyubye sny s
poletami, kotorye vy videli v proshlom, i primite reshenie, kuda
poletite vo sne. Pridumajte klyuchevuyu frazu dlya poleta vo sne ch vse
vremya povtoryajte ee, naprimer: "YA hochu letat'", ili "Segodnya noch'yu ya
polechu", ili "Segodnya noch'yu ya polechu v Papua - Novuyu Gvineyu".

Pered tem, kak lech' spat', potrat'te nekotoroe vremya na rasslablenie
v toj obstanovke, gde vy spite, i spokojno udelite vnimanie svoim
simvolam yasnogo soznaniya i vyzyvaniya obrazov poleta, kotorye vy
vybrali dlya altarya snovidenij. Zatem zapishite special'noj ruchkoj
frazu dlya zakaza sna, opisyvaya zhelanie letat' v zhurnale snovidenij.
Esli u vas uzhe poyavilos' namerenie posetit' konkretnoe mesto,
dejstvujte i upomyanite ego tozhe. Odno prostoe predlozhenie,
sostavlennoe po obrazcu privedennyh vyshe, okazhet nailuchshee dejstvie.
Zatem otlozhite zhurnal snovidenij i vyklyuchite svet. Pogruzhayas' v son,
bezzvuchno povtoryajte tol'ko chto zapisannoe predlozhenie. Prodolzhajte
sosredotochivat' vnimanie na namerenii letat', sohranyaya yasnoe
osoznanie snovideniya.

Skoncentrirujte vnimanie na tom meste, v kotoroe predpolagaete
otpravit'sya vo sne. Narisujte myslenno kartiny poleta, kotorye vy
razmestili vokrug sebya v komnate. Predstav'te oshchushchenie nevesomosti
ili sebya, paryashchego, kak planer; vyberite i nachnite ispol'zovat'
myslennye predstavleniya poleta, kotorye naibolee udobny vam.

Spokojno pozvol'te sebe uvidet' son na zadannuyu temu i soznatel'no
otdavat' sebe otchet v tom, chto eto snovidenie. Napomnite sebe takzhe,
chto vy vosstanovite v pamyati vse analogichnye snovideniya, kogda
prosnetes'.

Vnimanie! - Esli vy probudites' iz snovideniya v techenie nochi,
vospol'zujtes' metodikoj vozvrashcheniya v son, chtoby stimulirovat' polet
vo sne pri yasnom osoznanii. Posle samoproizvol'nogo vyhoda iz
snovideniya polezhite v posteli tiho, ne shevelyas' i ne otkryvaya glaz,
i dumajte o sne, kotoryj tol'ko chto videli. Podderzhivaya sostoyanie
poluosoznannosti, povtoryajte podrobnosti sna s poletom, kotoryj
hoteli by perezhit', i, zasypaya snova, myslenno skazhite: "Segodnya
noch'yu ya polechu". Voobrazote sebya dotashchim vo sne v vybrannoe mesto,
vse glubzhe i glubzhe pogruzhayas' v son.

Dazhe esli vam ne udastsya neposredstvenno perezhit' polet v dostigshem
polnogo razvitiya osoznannom snovidenii v pervyj raz pri vypolnenii
uprazhneniya, to, po vsej veroyatnosti, eto proizojdet ochen' skoro.

Vnimanie! - Kak vsegda, sleduet provodit' proverki real'nosti vsyakij
raz, kogda vam kazhetsya, chto vy vidite yarkij son. Esli vy neozhidanno
ponimaete, chto letite bez pomoshchi mehanicheskih sredstv, eto posluzhit
dostatochno ubeditel'nym svidetel'stvom togo, chto vy vidite son.

Esli vy osoznaete, chto vidite son, no vse eshche ne letali, popytajtes'
napomnit' sebe o polete. Vskin'te ruki nad golovoj i podprygnete v
vozduh, podobno Supermenu, vzmahivaya vytyanutymi, rukami kak
gromadnymi kryl'yami, ili prosto intensivno sosredotochivajte mysli na
idee poleta, stremyas' reshitel'no vyzval, perezhivanie poleta vo sne.
Ves'ma veroyatno, takie priemy pozvolyat vam otorvat'sya ot zemli.

Vnimanie! - Priobretaya opyt poletov vo sne, vy smozhete osushchestvlyat'
vse bolee i bolee zamyslovatye manevry v osoznannyh snovideniyah.
Naprimer, vy nachnete letat' v snah, prosto proplyvaya nebol'shoe
rasstoyanie nad zemlej. Zatem vy smozhete skol'znut' po vozduhu, kak
astronaet, srazu na neskol'ko metrov. Praktikuyas', vy v konce koncov
razov'ete svoi navigacionnye sposobnosti, uvelichite vysotu i
skorost', nauchites' otpravlyat'sya v poletah vo sne v Evropu, k Marsu
i na drugie galaktiki.

Vnimanie! - Ne zabyvajte zapisyvat' vse sny, vklyuchaya lyubye sny s
poletami, v zhurnal snovidenij.


Den' Dvenadcatyj. Beskonechnoe vrashchenie

Imenno posle togo, kak vy vyzvali zhelaemoe osoznannoe snovidenie,
chrezvychajno legko libo prosnut'sya, libo snova pogruzit'sya v obychnyj
son so snovideniyami. Bolee togo, dazhe esli vy podderzhivaete yarkij
osoznannyj son, tem ne menee mogut vozniknut' opredelennye trudnosti
s kontrolem nad dejstviyami, proishodyashchimi v yasnom snovidenii.

Nekotoryj issledovateli yasnyh snovidenij, naprimer, Stiven Laberzh iz
Stenforskogo universiteta, obnaruzhili, chto namerennoe vrashchenie svoego
"tela snovideniya", napodobie detskogo volchka, mozhet uvelichit'
prodolzhitel'nost' yarkih osoznannyh snov. Vrashchenie pozvolit vliyat' na
mesto i obstanovku, gde razvivaetsya dejstvie snovideniya i posluzhit
sredstvom dlya puteshestvij, podobnyh poletam vo sne.

Ovladenie tehnikoj vrashcheniya vo sne analogichno izucheniyu metoda poletov
vo sne. Vo-pervyh, v techenie vsego Dvenadcatogo Dnya prodolzhajte
sprashivat' sebya, ne prebyvaete li vy v sostoyanii sna so snovideniyami,
i podtverzhdat' svoe zhelanie videt' yarkie osoznannye sny. Zatem,
vecherom, za nekotoroe vremya do sna vyberite mesto dejstviya yarkogo
osoznannogo snovideniya.

Odnako na etot raz ne stav'te obshchej celi popast' v N'yu-Jork ili shtat
Ajdaho. Naoborot, vybirajte i ukazyvajte mesto kak mozhno konkretnej,
naprimer, kreslo v pervom ryadu zala Metropoliten Opera v den', kogda
idet "Traviata", ili zdanie studencheskogo centra na pastoral'noj
luzhajke kolledzha v Pokatello. Vy dazhe mozhete - hotya realizovat'
podobnye namereniya, po-vidimomu, budet gorazdo trudnee - vybrat'
mesto naznacheniya yarkogo snovideniya v dalekom proshlom ili budushchem,
reshiv poboltat' o tom o sem s Platonom ili v 3000 godu nashej ery
pobyvat' v kosmicheskom poselenii vblizi planety Pluton.

Vybrav mesto dejstviya yarkogo snovideniya, soberite razlichnye predmety
i izobrazheniya, podhodyashchie k syuzhetu vashego sna, i postav'te v spal'ne
ryadom s simvolom yasnogo soznaniya.

(Uberite iz spal'ni predmety, ispol'zovannye ranee dlya vyzyvaniya
snovidenij v predydushchie nochi.)

Po vozmozhnosti chetko i yasno opishite v zhurnale snovidenij vybrannoe
vami mesto dejstviya sna, a zatem zapishite frazu, kotoraya vyrazhaet
namerenie uvidet' yarkij osoznannyj son.

Zatem vyklyuchajte svet i lozhites' spat'. CHtoby okazat'sya v yarkom
osoznannom sne u namechennoj celi, prezhde vsego zrimo voobrazite mesto
dejstviya snovideniya i spokojno podtverdite zhelanie, zasnuv, uvidet'
osoznannyj son. Myslenno prosmotrite predmety, simvoliziruyushchie
namechennuyu cel' snovideniya. Mozhet stat'sya, chto vo sne vy okazhetes' v
samom razgare osoznannogo snovideniya. Odnako, esli obnaruzhitsya, chto
vy ne popali v zhelaemoe mesto dejstviya snovideniya, prosto povrashchajte
svoe telo snovideniya, podobno sovershayushchemu piruety tancoru ili
detskomu volchku. Vrashchajte ego bystree i bystree, poka okruzhayushchaya
obstanovka ne zatumanitsya i ne nachnet prostupat' zhelaemoe okruzhenie.

Pol'zujtes' etim metodom, esli chuvstvuete, chto prosypaetes', ili
chto sostoyanie yasnogo osoznaniya, v kotorom vy prebyvali, nachinaet
prohodit'. V podobnoj situacii povrashchajtes' v dostatochno bystrom
tempe, i vy sohranite sostoyanie yarkogo osoznannogo snovideniya.
Odnako, esli vy i v samom dele prosnetes', ne volnujtes', ibo
ovladenie tehnikoj vrashcheniya v snovidenii trebuet opredelennoj
praktiki.

Togda kak mnogie issledovateli otdayut predpochtenie tehnike vrashcheniya,
kak luchshemu sredstvu podderzhaniya sostoyaniya yarkogo osoznannogo
snovideniya, my polagaem, chto mnogie drugie metody dejstvuyut ne menee
effektivno. Karlos Kastaneda, v chastnosti, schitaet, chto sostoyanie
yarkogo osoznannogo snovideniya mozhno podderzhivat', prosto glyadya vo sne
na svoi ruki. Po ego mneniyu, esli smotret' na ruki do togo, kak
zasnut', a zatem v snovidenii posmotret' na nih, to eto sposobstvuet
sohraneniyu sostoyaniya yasnogo osoznaniya po krajnej mere do teh por,
poka obraz ruk ne nachnet postepenno rasplyvat'sya i ischezat'. My
polagaem, chto v dannom sluchae ne imeet nikakogo znacheniya, budete li
vy vrashchat'sya, smotret' na ruki ili prodelyvat' chto-libo eshche. Esli
tol'ko eto dejstvuet, vy mozhete zaprygat', kak kenguru, ili prosto
posmotret' v nebo i skazat' sebe: "Da splyu ya ili net?".

Esli vy, prezhde chem pogruzit'sya v mir snovidenij, dali sebe zadanie
sovershit' kakoe-to opredelennoe dejstvie, i teper', kogda vy vidite
son, sleduete svoemu namereniyu i vypolnyaete zaplanirovannoe dejstvie,
to obrazy vo sne dolzhny ostavat'sya chetkimi i yasnymi, sohranyaya
sostoyanie yarkogo osoznannogo snovideniya. Po vsej veroyatnosti, stepen'
soznatel'nogo stremleniya ne dat' prervat'sya osoznannomu snovideniyu
yavlyaetsya reshayushchim faktorom sposobnosti sohranyat' eto sostoyanie.
Vnimanie! - Kak vsegda, ne zabyvajte pol'zovat'sya metodami
vspominaniya snov i zapisyvat' ih v zhurnal snovidenij srazu posle
utrennego probuzhdeniya.


Den' Trinadcatyj. Iskusstvo prevrashcheniya snov

Za poslednie neskol'ko dnej vy nauchilis' vyzyvat' i sohranyat'
osoznannye snovideniya i soznatel'no puteshestvovat' v carstve snov.
V Trinadcatyj Den' nachnetsya obuchenie sleduyushchemu etapu soznatel'nogo
upravleniya snovideniyami: ovladenie sposobnost'yu namerenno izmenyat'
voznikayushchie v snah personazhi, landshaft, rekvizit, ravno kak i syuzhet.

Pol'zuyas' izuchennym na Trinadcatyj Den' metodom, vy nauchites'
upravlyat' proishodyashchimi v snovideniyah sobytiyami stol' zhe umelo, kak
Stiven Spilberg srezhissiroval "inoplanetyanina" v odnoimennom fil'me.

Nachnite Trinadcatyj Den' tak zhe, kak i drugie dni Vtoroj Nedeli,
"proveryaya real'nost'" i spokojno, no tverdo napominaya sebe o
reshimosti uvidet' yarkij osoznannyj son. Odnako, zanimayas' v etot den'
povsednevnymi delami, sosredotoch'te mysli eshche na odnom: vy, podobno
charodeyu Merlinu ili Glinde - dobroj volshebnice Severa, proyavite
sposobnost' sozdavat', razrushat' ili izmenyat' v snovidenii predmety i
personazhi.

Tak, my predlagaem vam, vypolnyaya v techenie dnya povsednevnye
obyazannosti, voobrazit' sebya kinorezhisserom, v rasporyazhenii kotorogo
dekoracii, rekvizit, tysyachnyj akterskij sostav i luchshaya v mire
tehnologiya dlya speceffektov. V pervoj polovine dnya porazmyslite o
nedavnem fil'me, nemalo vas razocharovavshem, i myslenno zanovo
srezhissirujte sobytiya v fil'me. CHem by zakonchilsya fil'm, esli by
voplotilis' vse vashi fantazii? Produmajte poryadok sledovaniya epizodov
v fil'me, kotoryj vy kak rezhisser sposobny sozdat' bukval'no na
pustom meste. O chem byl by fil'm? Kto by v nem ispolnyal roli? I gde
proishodilo by dejstvie?

Vypolniv opisannoe vyshe uprazhnenie, vyberite naibolee spokojnoe vremya
dnya - naprimer, pereryv na obed - i pobyvajte v ozhivlennoj chasti
goroda, gde mozhete spokojno posidet' i oglyadet'sya vokrug, ne boyas',
chto vas pobespokoyat i narushat dushevnoe ravnovesie.

Dlya vypolneniya etoj chasti uprazhneniya vpolne podojdet kafe na otkrytom
vozduhe, torgovaya ulica s bol'shim chislom magazinov ili dazhe bol'shoj
kegel'ban. Syad'te gde-nibud' i skoncentrirujte vnimanie na
proishodyashchem vokrug vas. Postarajtes' zametit' kak mozhno bol'she iz
okruzhayushchej obstanovki, ot iskusstvennyh rastenij do fasadov magazinov
i vyvesok. Ponablyudajte za povedeniem nahodyashchihsya poblizosti lyudej.
Obrashchajte vnimanie na zapahi i zvuki.

Naprimer, ne kazhetsya li vam, chto ekstravagantnaya para za sosednim
stolikom neshutochno possorilas'?

A duhi etoj damy? Ne napominayut li oni duhi "ZHan Nate"?

A kakoe nastroenie u barmena za stojkoj: to li on nepomerno schastliv,
ili slishkom rasstroen?

A chto vy skazhete o tuchnoj dame s ogromnoj sumkoj dlya igry v shary? Kto
ona: udalivshayasya na pensiyu voditel'nica gruzovika ili idushchaya posle
sportivnyh zanyatij domohozyajka? Pochemu u nee takoj rezkij,
astmaticheskij kashel'? I chto nahoditsya u nee v sumke?

V techenie pyatnadcati minut vnimatel'no ponablyudajte za vsem, chto vas
okruzhaet, a zatem voobrazite, chto lyudi i dekoracii, muzyka i aromaty,
vse vokrug vas, - epizody novogo predstavleniya - "golograficheskogo
fil'ma", tvorcheskoe rukovodstvo kotorym vozlozheno imenno na vas.
Voobrazite, chto vy rezhisser, prizvannyj voplotit' etot proekt.

Dopustim, chto vy v kafe na otkrytom vozduhe sidite poblizosti ot
ssoryashchejsya ekstravagantnoj pary. Izuchite ih edu i odezhdu, pricheski i
osobenno lica, a zatem myslenno popytajtes' predstavit' proishodyashchie
v nih izmeneniya. Pristal'no posmotrite na tolstyj gamburger u
zhenshchiny, poka vam ne pokazhetsya, chto ona est myaso po-tatarski.

Ne nahodite li vy duhi "ZHan Nate" ottalkivayushchimi? Sosredotoch'tes',
vdyhaya etot zapah, poka duhi, kak vam kazhetsya, ne prevratyatsya v
"ZHivanshi". Lyseyushchij bryunet, prevrashchaetsya po vashej vole v
dlinnovolosogo blondina. Vozmozhno, samo kafe, kuda vy zashli v
seredine dnya za buterbrodami, esli horoshen'ko sosredotochit'sya,
udastsya perenesti na Levyj bereg Parizha, a sebya voobrazit' sidyashchim
tam za stolikom i poedayushchim francuzskij lukovyj sup. Pol'zuyas' etim
metodom, myslenno detal' za detal'yu izmenyajte okruzhayushchuyu
dejstvitel'nost', poka ne udovletvorite svoe esteticheskoe vospriyatie.
Teper' prodolzhim myslennuyu rabotu nad real'nym "fil'mom zhizni",
sozdavaya scenarij dlya ekstravagantnoj pary. Predstav'te, kak
razgoryachivshijsya muzhchina otpravilsya v aeroport i sel v samolet, a
dama, perevernuv stol s beloj l'nyanoj skatert'yu i rozami, ugrozhaet
posetitelyam kafe oruzhiem.

I kakim by ni okazalos' razvitie sobytij, prosledite za nimi v svoih
myslyah vplot' do naibolee syurrealisticheskogo i uvlekatel'nogo
zaversheniya. Ne zabyvajte pomenyat' syuzhetnuyu liniyu i prochie detali, kak
tol'ko pochuvstvuete, chto fabula utratila tvorcheskij duh.

Esli, vypolniv etu chast' uprazhneniya, vy udovletvoreny rabotoj svoego
tvorcheskogo voobrazheniya, prodolzhajte v tom zhe duhe ves' ostatok dnya,
vernuvshis' domoj. Vojdite v spal'nyu i, prezhde chem lech' spat',
myslenno prokrutite "fil'm", sozdannyj vami ranee dnem.

Osobenno vnimatel'no sosredotoch'tes' na melkih detalyah, kotorye vy
izmenili v samom nachale raboty nad "fil'mom". Zatem zapishite v
zhurnale snovidenij: "Segodnya noch'yu ya budu izmenyat' snovideniya".
Vyklyuchite svet i, postepenno pogruzhayas' v son, povtorite
poslepoludennye umstvennye uprazhneniya. Pomnite, chto nachinat' sleduet
postepenno. V pervoe vremya, pytayas' povliyat' na obrazy v yarkih
osoznannyh snovideniyah, ogranich'tes' malym; naprimer, prevratite
yablonyu v apel'sinovoe derevo, a bol'shoj stennoj shkaf - v sapun vremen
Dikogo Zapada.

Pozzhe, po mere sovershenstvovaniya tehniki prevrashcheniya snovidenij vy
smozhete izmenyat' fakticheski vse, vyzyvaya celye polki kavalerii ili
dozhd' iz lyagushek. I esli vam, naprimer, ne hochetsya letet' v mesto,
gde dolzhno proizojti dejstvie snovideniya, vy mozhete prosto perenesti
ego k sebe poblizhe. (To zhe samoe vy nauchites' sovershat', vypolnyaya
uslozhnennyj variant uprazhneniya na "prevrashchenie" snovideniya,
izlozhennyj v kurse Tret'ej Nedeli.)

V itoge vy priobretete sposobnost' kombinirovat' iskusstvo
prevrashcheniya s umeniem vrashchat'sya i letat' vo sne, tvorcheski sozdavaya v
snovideniyah ni na chto ne pohozhie, zahvatyvayushchie perezhivaniya. Vy takzhe
mozhete vospol'zovat'sya tehnikoj, v kotoroj praktikovalis' segodnya,
chtoby otyskat' al'ternativnye resheniya lichnyh, ravno kak i
intellektual'nyh ili tvorcheskih problem.

Vnimanie! - Dlya dostizheniya osobenno dejstvennogo upravleniya detalyami
s