novidenij vy mozhete primenit' tehniku "prevrashcheniya" posle spontannogo probuzhdeniya v rannie utrennie chasy iposleduyushchego pogruzheniya v osoznannoe snovidenie. Vnimanie! - Zapomnite, chto izmenenie detalej osoznannogo snovideniya mozhet stat' prichinoj probuzhdeniya, zavershayushchego snovidenie. V etom sluchae postarajtes' sohranit' polusoznatel'noe sostoyanie, myslenno prodolzhaya vypolnyat' uprazhnenie po prevrashcheniyu snovidenij, chto pozvolit oshchutit' simvolicheskoe vozdejstvie uprazhneniya bez chuvstva, chto vy v chem-to poterpeli neudachu. Vnimanie! - Ne zabyvajte ispol'zovat' vospominaniya snovidenij i zapisyvat' sny, kotorye vspomnili, v zhurnal snovidenij. S etogo momenta otmechajte vse elementy snov, kotorye vam udalos' izmenit®, pol'zuyas' tehnikoj prevrashcheniya snovidenij. Den' CHetyrnadcatyj. Spontannoe snovidenie Nakonec, my podoshli vplotnuyu k ispol'zovaniyu potenciala yarkih osoznannyh snovidenij dlya samosovershenstvovaniya. Iskali li vy tvorcheskie resheniya professional'nyh problem ili rukovodstva v lyubovnyh otnosheniyah, vy, veroyatno, obnaruzhili, chto osoznannoe videnie snov sposobno otkryt' dostup k iznachal'nomu kladezyu znaniya, obychno pogrebennomu v neizvedannyh glubinah podsoznaniya. V CHetyrnadcatyj Den' Programmy Snotvorchestva my rekomenduem vam ustroit' noch' spontannogo snovideniya - to est' sna bez produmannogo vliyaniya na soderzhanie snov i prednamerennogo vyzyvaniya yasnogo snovideniya, chto pozvolit podsoznaniyu osvobodit'sya ot psihologicheskogo napryazheniya i sbalansirovat' nekotorye perezhivaniya osoznanno vyzvannyh snovidenij proshedshih nedel'. Po vsej veroyatnosti, noch'yu vy spontanno vojdete v sostoyanie videniya sna pri yasnom soznanii. Ispol'zujte etu vozmozhnost' dlya passivnogo nablyudeniya za snovideniyami i ocenki sub®ektivnyh izmenenij v kachestve i intensivnosti snov, poyavivshiesya za poslednie dve nedeli. Vnimanie! - Prosnuvshis' utrom, zapishite, kak obychno, svoi sny v zhurnal snovidenij. Pozdravlyaem! Vy tol'ko chto zavershili vypolnenie zadmij Vtoroj Nedeli Programmy Snotvorchestva. Tret'ya Nedelya VYSSHAYA YASNOSTX SOZNANIYA Jogi-snovidcy drevnego Tibeta izvestny neobychajnymi sposobnostyami kontrolya nad psihikoj. Posredstvom chrezvychajno effektivnoj metodiki vizualizacii myslennyh obrazov oni pogruzhalis' v glubokuyu meditaciyu, poka ne dostigali sostoyaniya, podobnogo snovideniyu, ne utrachivaya osoznannogo vospriyatiya. Soglasno drevnim traktatam, opublikovannym v knige "Tibetskaya joga i tajnye doktriny", podgotovlennoj k pechati oksfordskim uchenym d-rom |vansom-Ventcem, jogi-snovidcy obladali polnym kontrolem prakticheski nad vsemi aspektami osoznannyh snovidenij vysshej yasnosti soznaniya. Blagodarya yarkim osoznannym snovideniyam jogi sposobny dostigat' sostoyaniya beskonechnogo blazhenstva, issledovat' nevedomye Real'nosti, poznavaya iznachal'nuyu prirodu bytiya i smysl zhizni. Metodologiya jogov-snovidcev i po sej den' ostaetsya tajnoj dlya neposvyashchennyh. I vse zhe na Tret'ej Nedele Programmy Snotvorcheetva vy poznakomites' s sostoyaniem yasnosti soznaniya - nashej versiej "osoznannyh snovidenij" tibetskih jogov. V sootvetstvii s nashimi issledovaniyami, dostizhenie vysshej yasnosti soznaniya osnovano na metode, izvestnom kak "vospriimchivoe rasslablenie", pri vypolnenii kotorogo telo postepenno ochen' gluboko rasslablyaetsya, togda kak razum sohranyaet osobuyu vospriimchivost'. Sportsmeny neredko dostigayut takogo izmenennogo sostoyanie soznaniya, chtoby myslenno otrabatyvat' svoi navyki. V nashej knige "Osvojte "vnetelesnyj opyt" za 30 dnej: Programma svobodnyh poletov", vyshedshej v izdatel'stve "St. Martin's Rress", my pokazyvaem, kak pol'zovat'sya metodom vospriimchivogo rasslableniya, chtoby ispytat' zahvatyvayushchee oshchushchenie otdeleniya dushi ot tela. V Programme Snotvorchestva vy nauchites' pol'zovat'sya vospriimchivym rasslableniem dlya usileniya spontannyh myslennyh obrazov, prevrashchaya ih v yarkoe osoznannoe snovidenie. Poskol'ku na protyazhenii vsego perezhivaniya vy sohranyaete osoznannost' vospriyatiya, to sostoyanie vysshej yasnosti soznaniya pozvolit vam v bol'shej stepeni vliyat' na snovideniya. S osvoeniem etogo metoda osoznannye snovideniya stanut gorazdo bolee yarkimi i nasyshchennymi - i gorazdo bolee poddayushchimisya vliyaniyu, - chem prezhde. V sostoyanii vysshej yasnosti soznaniya vy mozhete nauchit'sya izmenyat' pogodu ili peredelyvat' pejzazh v snovidenii i dobivat'sya vse bolee glubokogo proniknoveniya v sut' verenicy voobrazhaemyh sushchestv, naselyayushchih vashi snovideniya. Dlya dostizheniya vysshej yasnosti soznaniya, nesomnenno, potrebuetsya trenirovka, no eto ne tak trudno, kak mozhet pokazat'sya. |to vo mnogom pohozhe na vozvrashchenie v sostoyanie osoznannogo yarkogo snovideniya srazu posle probuzhdeniya, priem, kotoryj vy osvoili na Vtoroj Nedele. Dazhe esli vam ne udastsya totchas dobit'sya uspeha v dostizhenii sostoyaniya vysshej yasnosti soznaniya, my rekomenduem, osvoiv osnovnye priemy v Pyatnadcatyj, SHestnadcatyj i Semnadcatyj Dni, kazhduyu noch' prodolzhat' praktikovat'sya v nih po krajnej mere na protyazhenii sleduyushchih dvuh nedel' Programmy Snotvorchestva. My nadeemsya, chto postupaya takim obrazom, vy v konce koncov nauchites' vhodit' v osoboe sostoyanie vysshej yasnosti neposredstvenno iz sostoyaniya bodrstvuyushchego soznaniya, obretaya vse bol'shuyu vlast' nad snovideniyami. Den' Pyatnadcatyj. Izmenennye sostoyaniya V Den' Pyatnadcatyj vy budete osvaivat' metod vospriimchivogo rasslableniya, s pomoshch'yu kotorogo telo dostigaet glubokogo rasslableniya, togda kak razum sohranyaet tonkuyu vospriimchivost'. Prebyvaya v izmenennom sostoyanii vospriimchivogo rasslableniya, vy sohranyaete vospriimchivost' soznaniya, rasslablyayas' i postepenno zasypaya. |tot process pozvolyaet vojti v osoznannoe snovidenie neposredstvenno iz sostoyaniya bodrstvovaniya, ne utrachivaya osoznannosti vospriyatiya po mere zasypaniya. Pogruzhayas' v osoznannye snovideniya takim putem, vy dostignete sostoyaniya, kotorye my nazyvaem vysshej yasnost'yu soznaniya - cel' zanyatij Tret'ej Nedeli. Vysshaya yasnost' soznaniya pozvolit usilit' osoznannye snovideniya, predstaviv gorazdo bol'shij kontrol' nad obrazami i proishodyashchimi sobytiyami. Vnimanie! - Prochtite ukazaniya k Dnyu Pyatnadcatomu zaranee, chtoby vypolnit' neobhodimye prigotovleniya i byt' gotovymi vypolnit' vse uprazhnenie bez pereryva. CHtoby izvlech' maksimal'nuyu pol'zu iz uprazhnenij, my nastoyatel'no rekomenduem privlech', po krajnej mere vnachale, druga ili partnera dlya pomoshchi vam vo vremya vypolneniya uprazhnenij na rasslablenie. Najdite uedinennoe i udobnoe mesto, chtoby lech'. Pust' vash drug medlenno i spokojno chitaet vsluh ukazaniya v toj posledovatel'nosti, kak oni napisany, delaya korotkie pauzy tam, gde ukazano. Vy mozhete takzhe zapisat' na magnitofon eti ukazaniya, chtoby uprazhnyat'sya v odinochestve posle pervogo zanyatiya: Sdelajte glubokij vdoh, medlenno vydohnite, napryagite myshcy i rasslab'tes'. Predstav'te, kak teplye potoki psihicheskoj energii medlenno podnimayutsya (struyatsya) vverh cherez stupni nog k lodyzhkam. Pochuvstvujte, kak myshcy nog postepenno sogrevayutsya i rasslablyayutsya, kogda vy predstavlyaete energiyu, prohodyashchuyu po nim. (Pauza). Predstav'te, chto potoki prodolzhayut dvizhenie vverh, pronizyvaya ikry (pauza), podnimayas' k bedram (Pauza) i cherez bedra (pauza) i yagodicy (pauza) vlivayas' v nizhnyuyu chast' spiny i zhivota. (Pauza). Prodolzhajte ochen' medlenno, davaya vremya kazhdoj gruppe myshc polnost'yu rasslabit'sya, prezhde chem voobrazhaemye potoki smogut prodolzhit' dvizhenie k sleduyushchemu uchastku tela. (Pauza). Pochuvstvujte, chto myshcy nog stanovyatsya otyazhelevshimi, teplymi i rasslablennymi i utopayut v kresle pod vami, (pauza). Kogda vy pochuvstvuete glubokoe rasslablenie v nogah, predstav'te sebe potoki, struyashchiesya po chasovoj strelke po zhivotu (pauza), podnimayushchiesya vverh vdol' pozvonochnika (pauza) i po perednej chasti torsa v grud' (pauza) i plechi. Pochuvstvujte, kak myshcy zheludka i nizhnej chasti spiny osvobozhdayutsya ot natyazheniya ili napryazheniya po mere togo, kak energiya struitsya cherez nih. (Pauza). Pozvol'te oshchushcheniyu blazhenstva rastekat'sya po telu vmeste s voobrazhaemymi potokami, prodolzhaya postepenno rasslablyat'sya. (Pauza). Kogda v nizhnej chasti tela vozniknet oshchushchenie rasslableniya (pauza), predstav'te, chto energiya struitsya vverh cherez rebra i plechi (pauza), sogrevaya i snimaya napryazhenie v verhnej chasti tela (pauza) i ostavlyaya v spine i grudi oshchushchenie teploty i osvobozhdeniya ot davleniya ili napryazheniya. (Pauza). Predstav'te, chto potoki energii struyatsya v obratnom napravlenii vniz po rukam i konchikam pal'cev (pauza), i voobrazite, chto potoki, kruzhas' vihryami, pronizyvayut pal'cy i kisti ruk, a zatem snova struyatsya vverh (pauza), obratno, po rukam i shee (pauza) k makushke. (Pauza). A teper' pochuvstvujte, kak myshcy shei i lica postepenno sogrevayutsya i rasslablyayutsya, kogda voobrazhaemye potoki energii prohodyat po nim. (Pauza). Predstav'te, kak potoki struyatsya cherez makushku (pauza), ostavlyaya vo vsem tele oshchushchenie priyatnogo tepla (pauza), tyazhesti (pauza) i rasslablennosti. (Pauza). Pochuvstvujte, kak telo utopaet v kresle pod vami. Nabravshis' opyta, vy nauchites' vhodit' v sostoyanie vospriimchivogo rasslableniya vse bystree i bystree, ne nuzhdayas', chtoby kto-nibud' zachityval ukazaniya. V Den' Pyatnadcatyj dostatochno prosto popraktikovat'sya v dostizhenii rasslableniya, sohranyaya sostoyanie vospriimchivosti soznaniya stol'ko vremeni i v takom o6'eme, kakie neobhodimy vam dlya spokojnogo dostizheniya etogo sostoyaniya. Vojdya v sostoyanie vospriimchivogo rasslableniya, podderzhivajte ego v techenie dvadcati ili tridcati minut, a zatem postepenno vozvratites' k polnost'yu bodrstvuyushchemu soznaniyu. |togo mozhno dobit'sya prosto posheveliv pal'cami ruk i nog, sosredotochivshis' na neposredstvennom okruzhenii i otkryv glaza. Vnimanie! - Prochtite instrukcii k Dnyu SHestnadcatomu, prezhde chem lech' spat', chtoby zaranee vypolnit' neobhodimye prigotovleniya. Zasypaya noch'yu, eshche raz prodelajte uprazhnenie na vospriimchivoe rasslablenie, kotoroe osvoili dnem. Prebyvaya v sostoyanii vospriimchivogo rasslableniya, spokojno podtverdite svoe zhelanie uvidet' osoznannoe snovidenie. Esli vy okazhetes' v yarkom osoznannom snovidenii, ispol'zujte priemy prevrashcheniya snov, kotorym nauchilis' na Vtoroj Nedele. Utrom, vosstanoviv v pamyati svoi sny, zapishite rezul'taty v zhurnal snovidenij. Den' SHestnadcatyj. Priklyucheniya Gambi V SHestnadcatyj Den' vy eshche na odin shag priblizites' k dostizheniyu sostoyaniya vysshej yasnosti soznaniya. Segodnyashnee zanyatie sleduet provesti po krajnej mere za tri chasa do togo momenta, kogda vy obychno lozhites' spat'. |to umen'shit veroyatnost' togo, chto vy poprostu "otklyuchites'" i zasnete, slushaya ukazaniya. Nachnite s vybora uedinennoj komnaty, gde mozhno lech' i rasslabit'sya tak, chtoby vas ne bespokoili, i gde mozhno v konce koncov zasnut'. Predusmotrite, chtoby v komnate mozhno bylo vklyuchit' televizor s minimal'noj gromkost'yu. V ideal'nom sluchae podklyuchite televizor k kassetnomu videomagnitofonu, hotya eto i ne obyazatel'no. CHto dejstvitel'no neobhodimo, - tak eto nastroit' televizor ili videomagnitofon na pokaz mul'tiplikacionnoj programmy ili televizionnogo fil'ma o prirode v techenie po krajnej mere chasa. CHto kasaetsya vybora soderzhaniya programmy, to dlya vypolneniya uprazhneniya podoshli by programmy o prirode bez pereryvov dlya reklamnyh vstavok. My osobenno rekomenduem prosmotr videozapisi risovannogo polnometrazhnogo mul'tiplikacionnogo fil'ma, izobiluyushchego syurrealisticheskimi obrazami, chasto vstrechayushchimisya v snovideniyah. My predpochli by dlya etogo uprazhneniya priklyucheniya s uchastiem lyubimogo vsemi glinyanogo chelovechka Gambi. Gambi sushchestvuet v sovershenno syurrealisticheskoj i izmenchivoj real'nosti, kotoraya chasto udachno napominaet harakternuyu osobennost' snovidenij. Gambi, hozyain etoj real'nosti, obladaet tvorcheskim voobrazheniem, neobhodimym dlya togo, chtoby razumno, effektivno i s dobrym yumorom uchastvovat' v fantasticheskih priklyucheniyah. K chislu podhodyashchih mul'tfil'mov otnosyatsya takzhe "Nastoyashchie ohotniki za privideniyami", "Kroshki Mappet", "Smarf®zh" i "Fantaziya". My rekomenduem takzhe "Teatr Malen'kogo CHelovechka". Vybrav podhodyashchij dlya uprazhneniya videofil'm ili programmu, vyklyuchite svet i vklyuchite televizor tak, chtoby zvuk byl tihim, no otchetlivo slyshnym. Polezno takzhe maksimal'no umen'shit' yarkost' izobrazheniya na ekrane, ne ubiraya ego polnost'yu. Najdite udobnoe mesto, chtoby smotret' televizor lezha, ne napryagaya sheyu. Ustraivajtes' pouyutnej i naslazhdajtes' predstavleniem v techenie po krajnej mere poluchasa. Predstav'te sebe, chto personazhi, za kotorymi vy nablyudaete, sushchestvuyut na samom dele i pozvol'te sebe kak mozhno polnee pogruzit'sya v obrazy. Primerno cherez tridcat' minut perevernites' na spinu, zakrojte glaza i prodolzhajte slushat' fonogrammu. Pozvol'te voobrazheniyu sozdavat' kartiny, kotorye soprovozhdayut slyshimye vami zvuki. Vypolnyaya eto, sdelajte glubokij vdoh, napryagite myshcy i rasslab'tes'. Prodolzhaya fokusirovat' vnimanie na zvukovom fone i lyubyh obrazah, kotorye on pomogaet vam sozdavat' v voobrazhenii, predstavlyajte sebe teplye potoki psihicheskoj energii, medlenno struyashchiesya vverh cherez stupni nog k lodyzhkam. Zatem vojdite v sostoyanie vospriimchivogo rasslableniya, kak delali v Den' Pyatnadcatyj, dobaviv vazhnyj moment, opisannyj nizhe: Po mere dostizheniya vse bolee i bolee glubokogo rasslableniya pozvol'te myslyam prevrashchat'sya v myslennye obrazy, porozhdennye teleprogrammoj ili videofil'mom, kotorye vy smotreli; vozmozhno, eti obrazy vyzvany vospominaniyami o programme i zvukami, razdayushchimisya na zadnem plane. Vskore vy, veroyatno, zametite, chto eti obrazy nachinayut kak by spontannoe, nezavisimoe sushchestvovanie, otnosyas' skoree ne k vneshnim zvukam v komnate, a k vashemu vnutrennemu perezhivaniyu. Ne pytajtes' forsirovat' etot process; naprotiv, pozvol'te emu razvivat'sya samostoyatel'no. Starajtes' osoznanno nablyudat' za vnutrennimi obrazami, ne teryaya vospriyatiya. Vy mozhete dobit'sya etogo, namerenno vozvrashchayas' vnimaniem k zvukam, ishodyashchim ot televizora, kak tol'ko zamechaete, chto nachinaete utrachivat' osoznanie. Delaya eto, govorite sebe, chto sohranyaete osoznannost' vospriyatiya i nablyudaete za vliyaniem, kotoroe zvuki okazyvayut na vashi mysli. Ne pytajtes' zasnut', vypolnyaya eto uprazhnenie. Naprotiv, starajtes' sohranit' glubokoe sostoyanie vospriimchivogo rasslableniya. I vse zhe, esli vy vdrug pochuvstvuete, chto teryaete osoznannost' vospriyatiya vo vremya vypolneniya uprazhneniya, ne bespokojtes'. V moment, kogda vy pochuvstvuete, chto soznanie vozvrashchaetsya, prodolzhajte uprazhnenie. CHerez tridcat' ili sorok pyat' minut zakonchite uprazhnenie, postepenno vse bol'she i bol'she fokusiruya vnimanie na zvuke televizora na zadnem plane i na svoem fizicheskom prisutstvii sredi neposredstvenno okruzhayushchih vas veshchej. Neposredstvenno pered tem, kak lech' spat', provedite nekotoroe vremya za spokojnym prosmotrom televizionnoj programmy togo zhe tipa, kak pri vypolnenii pervoj chasti uprazhneniya. Kogda vy budete gotovy lech' spat', snova vojdite v sostoyanie vospriimchivogo rasslableniya, no na etot raz pri vyklyuchennom televizore. Prebyvaya v etom sostoyanii vospriimchivogo rasslableniya, spokojno podtverdite zhelanie, zasnuv, uvidet' yarkoe osoznannoe snovidenie. Vnimanie! - Ochutivshis' v razgare osoznannogo snovideniya, ispol'zujte priemy prevrashcheniya snovidenij, osvoennye na Vtoroj Nedele. Utrom, vosstanoviv v pamyati snovideniya, zapishite rezul'taty v zhurnal snovidenij. Den' Semnadcatyj. Vysshaya yasnost' soznaniya V Den' Semnadcatyj vy nauchites' vhodit' v sostoyanie snovideniya vysshej yasnosti soznaniya. Napominaem eshche raz, pod vysshej yasnost'yu soznaniya my podrazumevaem osobuyu yasnost' soznaniya v sostoyanii snovideniya, voznikayushchuyu, kogda vy perenosite osoznannost' vospriyatiya neposredstvenno v snovidenie. Dlya dostizheniya vysshej yasnosti soznaniya vy dolzhny prodvinut'sya s uprazhneniyami poslednih dvuh dnej eshche na odin shag vpered. Vasha zadacha zaklyuchaetsya v generirovanii tak nazyvaemyh gipnagogicheskih obrazov - yarkih, no osoznavaemyh myslennyh predstavlenij, voznikayushchih na grani mezhdu bodrstvovaniem i snom. Soblyudaya nashi ukazaniya, vy smozhete sozdavat' gipnagogicheskie obrazy i sledovat' za nimi v samye nastoyashchie osoznannye snovideniya, ne teryaya osoznannogo vospriyatiya. Rezul'tat: vysshaya yasnost' soznaniya, kotoraya pozvolyaet v eshche bol'shej stepeni kontrolirovat' yarkie osoznannye sny, chem udavalos' do sih por. Nachnite zanyatie za chas do vashego obychnogo othoda ko snu. |to pozvolit polnost'yu vypolnit' uprazhnenie, a zatem posledovat' za nim neposredstvenno v son na vsyu noch'. Kak i prezhde, zanimajtes' v uedinennoj komnate, gde smozhete rasslabit'sya, a zatem zasnut' bez pomeh. Raspolozhites' tak, chtoby smotret' pohodyashchuyu teleprogrammu ili videofil'm pri nizkih urovnyah gromkosti i yarkosti v techenie po krajnej mere chasa. Pozabot'tes' o tom, chtoby epizody, kotorye vy budete smotret' segodnya, otlichalis' ot vidennyh nakanune. My rekomenduem, esli vozmozhno, ustroit' vse tak, chtoby televizor byl vyklyuchen posle togo, kak vy zasnete. Esli vy pol'zuetes' videomagnitofonom, to on otklyuchitsya avtomaticheski, kogda zakonchitsya lenta. Esli vy smotrite televizor bez kassetnogo videomagnitofona, to mozhete podklyuchit' ego k otdel'nomu tajmeru, kotoryj otklyuchit ego avtomaticheski. Ili vy mozhete poprosit' kogo-nibud' tihon'ko vojti i vyklyuchit' televizor v ogovorennoe vremya. Sdelav vse prigotovleniya, otkin'tes' na podushki i vpityvajte vybrannye obrazy. Spustya primerno tridcat' minut perevernites' na spinu i zakrojte glaza. Prodolzhajte slushat' programmu, idushchuyu na zadnem plane, zapolnyaya vnutrennij ekran myslennymi obrazami. Postepenno vhodite v sostoyanie vospriimchivogo rasslableniya. Po mere vse bol'shego rasslableniya sosredotochivajtes' na myslennyh obrazah, starajtes', po-vozmozhnosti, sohranit' osoznannost' vospriyatiya. Pust' obrazy stanovyatsya vse bolee spontannymi, ispol'zujte zvukovoe soprovozhdenie ot televizora kak pomoshch' v sozdanii novyh obrazov po mere postepennogo ischeznoveniya predydushchih. Pozvol'te vsem obrazam kak mozhno bol'she smeshivat'sya, vzaimodejstvovat' drug s drugom i zhit' samostoyatel'no. V hode uprazhneniya obrazy stanut vse bolee i bolee spontannymi, ili gipnagogicheskimi. Kak tol'ko vy chuvstvuete, chto utrachivaete osoznannost' vospriyatiya, s bol'shim napryazheniem sosredotoch'te vnimanie na zvuke, idushchem ot televizora, i govorite sebe: "YA vhozhu v snovidenie". Eshche raz napominaem, chem bolee spontannymi i zhivymi stanovyatsya vashi myslennye obrazy, tem bol'she veroyatnost' vojti v snovidenie, ne teryaya osoznannosti vospriyatiya. Vnimanie! - Znajte, chto etot process otnyud' ne prost dlya bol'shinstva lyudej. Kak podskazyvaet nash opyt, bol'shinstvo lyudej, uspeshno dostigshih sostoyaniya vysshej yasnosti soznaniya, dobilis' etogo isklyuchitel'no blagodarya dlitel'noj praktike. Dazhe esli vy vskore ne obnaruzhite, chto vhodite neposredstvenno v sostoyanie vysshej yasnosti soznaniya v snovideniyah iz bodrstvuyushchego sostoyaniya, na dannyj moment dostatochno prostogo izucheniya i otrabotki na praktike osnovnyh priemov. Esli zhe povezet, i vy dejstvitel'no dostignete sostoyaniya vysshej yasnosti soznaniya uzhe segodnya noch'yu, to my sovetuem vam ostavat'sya passivnym nablyudatelem snovideniya, ne pytayas' povliyat' na nego. |to vse, chto vy mozhete sdelat' srazu. Vnimanie! - Kak i v sluchae bolee prostyh osoznannyh snovidenij, vam, vozmozhno, udastsya vernut'sya v snovidenie vysshej yasnosti soznaniya iz polusoznatel'nogo sostoyaniya, kotoroe chasto voznikaet v rannie utrennie chasy. CHtoby ispol'zovat' etot priem dlya dostizheniya vysshej yasnosti soznaniya, prosto sosredotoch'tes' na ostatochnyh myslennyh obrazah ili vospominaniyah o snovideniyah. Zatem potrenirujtes',' pozvolyaya sebe snova vernut'sya v snovideniya, sohranyaya sostoyanie osoznannogo vospriyatmya. Vnimanie! - Kak obychno, praktikujtes' vo vspominanii snovidenij utrom i zapisyvajte rezul'taty v zhurnal snovidenij. Den' Vosemnadcatyj. Vetry peremen V Den' Vosemnadcatyj vy prodolzhite issledovanie svoih vozmozhnostej v dostizhenii vysshej yasnosti. Vy osvoite bolee slozhnyj variant metodiki prevrashcheniya snovidenij, vpervye predstavlennoj v Den' Trinadcatyj. Nachnite s vybora novoj video- ili televizionnoj programmy, kotoruyu budete smotret' v techenie po krajnej mere chasa. Eshche raz napominaem: nachinajte uprazhnenie primerno za chas do togo vremeni, kogda vy obychno lozhites' spat', i ustrojtes' v komnate, gde smozhete prodelat' ego, vplot' do neposredstvennogo pogruzheniya v nochnoj son tak, chtoby vas ne bespokoili. Smotrite vybrannuyu programmu v techenie primerno tridcati minut, vpityvaya obrazy i naslazhdayas' predstavleniem. Zatem perevernites', zakrojte glaza i vojdite v sostoyanie vospriimchivogo rasslableniya, sosredotochivayas' na zvukah, donosyashchihsya ot rabotayushchego na zadnem plane televizora. Stanovyas' vse bolee i bolee rasslablennym, pozvol'te sebe uvidet' yarkoe osoznannoe snovidenie. Kak i prezhde, postarajtes' sohranit' vospriimchivost' po mere togo, kak obrazy v vashem soznanii stanovyatsya vse bolee i bolee spontannymi, prevrashchayas' v konce koncov v gipnagogicheskie. Prilozhite vse usiliya, chtoby prosledovat' za obrazami neposredstvenno i soznatel'no v yasnoe snovidenie. Kak tol'ko vy zametili, chto prebyvaete v yarkom osoznannom snovidenii, ponablyudajte za syuzhetom razvorachivayushchegosya snovideniya. Pomnite, chto kazhdaya detal' snovideniya - produkt vashih neosoznavaemyh tvorcheskih sposobnostej, hranyashchihsya v pamyati obrazov i fantazij. V samom dele, ne tol'ko obshchee "hudozhestvennoe oformlenie" snovideniya, no takzhe mel'chajshie i harakternye detali - ot arhitekturnogo proekta konkretnogo zdaniya do tochnogo chisla knig na vidennoj vo sne polke - vse eto sotvorili vy. Sledya za yasnym snovideniem, obrashchajte osoboe vnimanie na pogodu. Skoree vsego, v etom snovidenii, kak i v bol'shinstve snov, pogoda prinimaetsya vami obychno kak dannost'. Zadumajtes', odnako, nad tem, chto pogoda v snovidenii opredelennym obrazom simvolicheski otrazhaet vashe nyneshnee sostoyanie psihiki. Teper', kogda vy obratili vnimanie na pogodu, sosredotoch'te vse usiliya na prednamerennom ee izmenenii. Nahodyas' vo sne, naprimer, znojnym letnim dnem v centre Los-Anzhelesa, sosredotoch'te usiliya, chtoby pokryt' gorod snegom. Zabludivshis' posredi nevedomoj i neob®yatnoj pustyni, podumajte o vozmozhnosti vyzvat' sil'nyj dozhd'. Dazhe esli dejstvie snovideniya proishodit v dome, to, kak skazal by Rod Serling, nichto, krome vashego voobrazheniya, ne mozhet pomeshat' vyzvat' v ego stenah grozu. I dazhe esli vse v snovidenii proishodit pod vodoj, vy, kak ni v chem ne byvalo, sposobny vyzvat' nezhnyj vesennij veterok. Umyshlenno izmenyaya pogodu v osoznannom snovidenii, obratite vnimanie na to, kak novyj klimat otrazhaet i vliyaet na lezhashchee v osnove takih izmenenij nastroenie. Nauchivshis' soznatel'no vliyat' na pogodu v snah, vy sdelaete vazhnyj shag k oformleniyu na zakaz bolee vazhnyh elementov syuzheta yarkih osoznannyh snovidenij. Vy osvoite takzhe prostoj sposob ocenki, vyrazhayas' simvolicheskim yazykom, predopredelyayushchej atmosferu svoego psihologicheskogo sostoyaniya. I chto, pozhaluj, vazhnee vsego, vy smozhete pol'zovat'sya etim priemom kak sredstvom namerennogo vozdejstviya na sostoyanie vashej psihiki po hodu snovideniya. Vy mogli by vyzyvat' grozu, vyrazhaya takim obrazom krajnee razdrazhenie, ili uspokoit' sebya, proliv v snovidenii laskovyj dozhdik. Vy mozhete dazhe stimulirovat' vozmozhnost' samoisceleniya, zrimo predstaviv sebya vpityvayushchim zhivitel'nyj luch solnca ili szhigayushchim lihoradku v dejstvuyushchem vulkane. Vnimanie! - Edva prosnuvshis' utrom, zapishite sny v zhurnal, udeliv osoboe vnimanie pogode v nih. Osobenno ostanovites' na svyazi mezhdu pogodoj v snah i vashimi nastroeniyami. Prevratite otcheta pogode v special'nyj razdel zhurnala snovidenij na vsyu ostavshuyusya chast' Programmy Snotvorchestva. Vnimanie! - Pomnite, chto tehnika prevrashcheniya snovidenij trebuet praktiki i vnachale mozhet preryvat' konkretnoe snovidenie. V etom sluchae prosto prodalzhajte izmenyat' pogodu v snovidenii v polubessoznatel'nom voobrazhenii. V to zhe vremya ispol'zujte priem vozvrashcheniya v osoznannoe snovidenie ili ispol'zujte snovidenie vysshej yasnosti soznaniya. Den' Devyatnadcatyj. Zybuchie peski V Devyatnadcatyj Den' prodolzhitsya sovershenstvovanie masterstva, neobhodimogo dlya dostizheniya vysshej yasnosti soznaniya, a takzhe ovladeniya vse bol'shej sposobnost'yu upravlyat' detalyami v yarkih osoznannyh snovideniyah. K etomu dnyu vy uzhe dolzhny nauchit'sya samostoyatel'no sozdavat' gipnagogicheskie obrazy, voznikayushchie vo vremya perehoda ot bodrstvovaniya ko snu, ne pribegaya k pomoshchi televizora. Itak, nachnite Den' Devyatnadcatyj, lezha na spine v posteli i vhodya v sostoyanie vospriimchivogo rasslableniya. Poskol'ku, vypolnyaya eto uprazhnenie, vy snova zavershite ego polnym pogruzheniem v nochnoj son, nachnite ego priblizitel'no za chas do obychnogo vremeni othoda ko snu. Na etot raz vmesto sosredotocheniya na zvuke rabotayushchego televizora skoncentrirujte vnimanie na lyubyh gipnagogicheskih obrazah, voznikayushchih po mere zasypaniya. V bol'shinstve sluchaev takie obrazy voznikayut spontanno, bez uchastiya soznaniya. Esli posle togo, kak vy zakroete glaza, obrazy ne poyavyatsya, ispravit' polozhenie mozhno, vyzvav iz pamyati sluchajnye fragmenty sobytij, proisshedshih ranee v tot zhe den'. Dumajte ob interesnyh situaciyah, s kotorymi vy stalkivalis' v techenie dnya, i proigrajte ih v voobrazhenii, pridav proishodyashchemu nekij syurrealisticheskij ottenok. Naprimer, predstav'te sebe, chto u kurinogo krylyshka, prigotovlennogo vami na zavtrak, poyavilis' rot i glaza i ono nachalo besedovat' s vashim avtomobil'nym radiopriemnikom. Po mere togo kak vy budete oshchushchat' vse bol'shee rasslablenie, dajte sebe obeshchanie uvidet' osoznannoe snovidenie. Prodolzhajte sohranyat' vospriimchivost', myslenno nablyudaya gipnagogicheskie obrazy i delaya vse ot vas zavisyashchee, chtoby soznatel'no posledovat' za nimi pryamo v osoznannyj son. Pomnite, esli vashe soznanie otklyuchitsya do togo, kak vy vojdete v snovidenie, u vas vse zhe ostaetsya vozmozhnost' sledovat' ukazaniyam, privedennym nizhe, kak tol'ko vy osoznaete, chto vidite son. Posle pervogo probuzhdeniya ot sna mozhno takzhe "provalit'sya nazad" v osoznannoe snovidenie ili snovidenie vysshej yasnosti soznaniya. Obnaruzhiv, chto vy prebyvaete v osoznannom snovidenii, osmotrite okruzhayushchuyu obstanovku, obrashchaya osoboe vnimanie na pogodu. Zatem voobrazite kakoe-to mesto, sovershenno otlichnoe ot yavlennogo vam v snovidenii. Esli, naprimer, son razvorachivaetsya na gorodskoj ulice, vy mozhete predstavit', chto vse proishodit na lesnoj polyane, a gornuyu vershinu Tibeta zamenit' Bruklinskim mostom. Esli vy podumali o kakom-to sootvetstvuyushchem momentu meste dejstviya sna, sosredotoch'tes' na transformacii okruzhayushchej obstanovki ishodnogo sna v to, chto budet vas okruzhat' v novom snovidenii. V etot moment vmesto vrashcheniya svoego tela snovideniya dlya prevrashcheniya obstanovki tekushchego snovideniya v rasplyvsheesya pyatno, prosto zakrojte glaza, sosredotochivayas' na novom meste dejstviya sna. Potrenirovavshis', vy smozhete po zhelaniyu zastavit' obstanovku pervonachal'nogo snovideniya ischeznut', chtoby vmesto nee voznikla novaya. Prodolzhajte praktikovat'sya v etom uprazhnenii, poka vam nakonec ne udastsya sovershit' po krajnej mere odno real'noe izmenenie v obstanovke mesta dejstviya vashego osoznannogo snovideniya prosto soznatel'nym iz®yavleniem svobodnoj voli. Zatem vyyasnite preobladayushchie pogodnye usloviya na meste dejstviya vashego novogo snovideniya i nachinajte vypolnyat' uprazhnenie, kotoromu nauchilis' v Vosemnadcatyj Den', dlya soznatel'nogo izmeneniya pogody v yarkom snovidenii. Vnimanie! - Esli vo vremya izmeneniya scenariya svoego snovideniya vy sluchajno prosnetes', prodolzhajte vypolnyat' to zhe uprazhnenie myslenno, nahodyas' v polusoznatel'nom sostoyanii. Vnimanie! - Ne zabyvajte zapisyvat' sny v zhurnal snovidenij, special'no otmechaya izmeneniya v pogodnyh usloviyah i mestah dejstviya snovideniya. Obdumyvajte vozmozhnyj psihologicheskij i simvolicheskij smysl scenariev snovidenij i zapishite rezul'taty svoih razmyshlenij. Den' Dvadcatyj. Perevoploshchenie Na Dvadcatyj Den' vy nauchites' luchshe razbirat'sya v personazhah, naselyayushchih vashi snovideniya. V konce Nedeli Pervoj vy nauchilis' rassprashivat' yavlyayushchihsya vo sne vragov, pronikaya takim obrazom v sushchnost' demonov, terzayushchih vashe podsoznanie. |toj noch'yu vy soznatel'no pomenyaetes' mestami s personazhami svoih snovidenij, chtoby eshche glubzhe ponyat' smysl ih prisutstviya v vashih snah. I v etot raz nachnite s popytok vojti v sostoyanie vysshej yasnosti soznaniya neposredstvenno iz sostoyaniya bodrstvuyushchego soznaniya. V sluchae neudachi vyzovite osoznannoe snovidenie etoj zhe noch'yu, no neskol'ko pozzhe, pol'zuyas' metodom, kotoromu nauchilis' v kurse Vtoroj Nedeli. Esli vy vse zhe sumeli vojti v osoznannoe snovidenie ili snovidenie vysshej yasnosti soznaniya, obratite osoboe vnimanie na vse personazhi, s kotorymi vy mozhete stolknut'sya v snovidenii. Esli v nachale yarkogo osoznannogo snovideniya vy okazhetes' v odinochestve, otpravlyajtes' na progulku, poplavajte ili poletajte po okrestnostyam, poka ne vstretites' s zhivym sushchestvom. Kakim by ni okazalsya vneshnij oblik sushchestva, bud' to CHudo-ZHenshchina, CHeshirskij Kot ili Klyaksa, ih prisutstvie, vne vsyakogo somneniya, - rezul'tat tvorcheskoj deyatel'nosti podsoznaniya. Kak davno otmetili issledovateli snovidenij, kazhdyj personazh, kotoryj yavlyaetsya v snovideniyah - dazhe te, kto vystupayut v roli znakomyh iz povsednevnogo okruzheniya - otobrazhaet kakoj-to aspekt vashego vnutrennego "YA". Skazhite sebe, chto v snovideniyah vy vystupaete v roli kazhdogo personazha. A sledovatel'no, v vashej vlasti soznatel'no izmenyat' otnosheniya s lyubym personazhem iz snovideniya. Dlya vypolneniya uprazhneniya noch'yu vyberite kakoj-nibud' lyubopytnyj personazh snovideniya i predstav'te sebe, kak moglo by proishodit' nekoe sobytie v snovidenii s tochki zreniya drugogo personazha. Voobrazite, chto vy pomenyalis' mestami s etim personazhem, a zatem, kak by oglyanuvshis', posmotrite na personazh, v roli kotorogo v snovidenii vy vystupali ran'she. CHto skazali by vy v novom snovidenii sebe v proshlom snovidenii v otnoshenii sobytij, v kotoryh v nastoyashchij moment uchastvuete? CHto vy dumaete o sebe, glyadya glazami drugogo na syuzhet snovideniya, perevoplotivshis' v nego? Prodolzhajte vypolnyat' uprazhnenie do teh por, poka ne udastsya za vremya osoznannogo snovideniya perezhit' hotya by odno perevoploshchenie. Zatem zajmites' soznatel'nym izmeneniem syuzheta, perevoplotivshis' v novye personazhi snovidenij, libo zavershite snovidenie, sohraniv vzglyad novogo personazha. A vozmozhno, vy reshite vernut'sya k pervonachal'nomu obliku, vyvedav sut' drugih personazhej, kogda perevoploshchalis' v nih. Vnimanie! - Esli vy vdrug prosnetes' v processe vypolneniya uprazhneniya, zavershite hotya by odno polnoe perevoploshchenie v sostoyanii polusoznaniya. Zatem, esli vozmozhno, vernites' v yarkoe osoznannoe snovidenie ili snovidenie vysshej yasnosti soznaniya. Vnimanie! - Zapishite snovideniya s polnym perevoploshcheniem v zhurnal snovidenij, osobo otmechaya vazhnye svedeniya o sushchnosti personazhej, kotorye udalos' sobrat', pomenyavshis' mestami s raznymi personazhami snovidenij. Zapisyvajte v zhurnal vse osoznannye snovideniya, snovideniya vysshej yasnosti soznaniya i obychnye sny. Den' Dvadcat'. Pervyj Spontannoe snovidenie V Dvadcat' Pervyj Den' Programmy Snotvorchestva my rekomenduem ustroit' eshche odnu noch' "spontannogo snovideniya", kotoroe, kak vy pomnite, ne predpolagaet namerennogo vliyaniya na soderzhanie snov i soznatel'nogo vyzyvaniya sostoyaniya yasnogo soznaniya. Segodnya noch'yu pozvol'te psihike svobodno samovyrazhat'sya, sdelav pereryv v uprazhneniyah na osoznannoe strukturirovanie snovidenij. Esli vy nachnete neproizvol'no vhodit' v osoznannoe snovidenie sredi nochi, prosto rasslabtes' i naslazhdajtes', ocenivaya pri etom lyubye sub®ektivnye izmeneniya, kotorye proizoshli v kachestve i intensivnosti snovidenij za poslednie tri nedeli. Vnimanie! - Kak obychno, zapishite sny v zhurnal snovidenij srazu zhe, kogda prosnetes' utrom. A pochemu by ne "rasslabit'sya", prigotoviv chto-nibud' osobennoe na zavtrak? Ved' vy tol'ko chto zavershili zadaniya Tret'ej Nedeli Programmy Snotvorchestva. Den' pyatnadcatyj. Izmenennye sostoyaniya Utrom vspomnite i zapishite svoi sny. S pomoshch'yu druga vojdite v izmenennoe sostoyanie vospriimchivogo rasslableniya. V techenie vsego dnya podtverzhdajte svoe zhelanie videt' yarkie osoznannye snovideniya. Prochtite instrukcii k Dnyu SHestnadcatomu. Prezhde chem noch'yu pogruzit'sya v son, vojdite v sostoyanie vospriimchivogo rasslableniya i podtverdite svoe zhelanie videt' yarkie osoznannye snovideniya. Nedelya CHetvertaya TVORCHESKOE SOZNANIE V techenie pervyh treh nedel' Programmy Snotvorchesta vy nauchilis' vyzyvat' i podderzhivat' yarkie osoznannye snovideniya, izmenyat' pogodu v snovidenii i mesto dejstviya, obshchat'sya s sushchestvami, kotorye yavlyayutsya v snovideniyah, i puteshestvovat' po territorii snov. Vam takzhe izvestno, kak otyskat' v snovideniyah reshenie problem real'noj zhizni. V poslednyuyu nedelyu Programmy Snotvorchestva vy nauchites' usilivat' dejstvennost' etih priemov, primenyaya k snovideniyam metodiku tvorcheskogo soznaniya. Tvorcheski podhodya k issledovaniyu i razvitiyu potenciala yarkih osoznannyh snovidenij, vy raskroete moshch' osoznaniya svoego vnutrennego "YA". Zanyatiya pozvolyat realizovat' v mire bodrstvovaniya vashi tvorcheskie, seksual'nye i professional'nye ustremleniya. S etoj cel'yu CHetvertuyu Nedelyu nachnite s ovladeniya metodom vyzyvaniya "terapevta iz snovideniya", voobrazhaemoe voploshchenie vseh vospominanij i perezhivanij, nakoplennyh ot rozhdeniya. Pomogaya v "postizhenii" blagotvornogo istochnika vashej vnutrennej zhizni, terapevt iz snovideniya dast vam otkrovennyj i pryamoj sovet, kak stroit' vzaimootnosheniya s okruzhayushchej dejstvitel'nost'yu. Za uprazhneniem na vyzyvanie v videnii terapevta posleduet uprazhnenie na vyzyvanie v videnii Celitelya, prizvannogo okazat' pomoshch' v ukreplenii vashej immunnoj sistemy ya zdorov'ya. Uprazhneniya CHetvertoj Nedeli pozvolyat vam pokidat' predely svoego "YA". Vy nauchites' perezhivat' yarkie osoznannye snovideniya s druz'yami i lyubimymi i, po mere sovershenstvovaniya masterstva, ispytyvat' v snovideniyah nevedomye eroticheskie perezhivaniya. Praktikuyas' v uprazhneniyah CHetvertoj Nedeli, vy uznaete, kak voplotit' v snovideniyah mnozhestvo uvlekatel'nyh fantazij. I nakonec, kul'minaciej Programmy Snotvorchestva stanet vozmozhnost' ispytat' v snovideniyah neizmerimo glubokie i nasyshchennye perezhivaniya. Mogut li snovidyashchie vnutrennim chut'em postigat' to, chto nedostupno ponimaniyu obychnymi ili poddayushchimisya ob®yasneniyu putyami? Sposobny li oni izvedat' i otkryt' dlya sebya "vnetelesnyj opyt", kogda fizicheskoe i duhovnoe "YA" kazhutsya sushchestvuyushchimi na razlichnyh planah bytiya? Snovidyashchim raskroyutsya oshchushcheniya vnevremennosti chuvstva edineniya s vysshimi izmereniyami i vozmozhnosti vyjti za predely obydennoj real'nosti. Den' Dvadcat' Vtoroj. Terapevt iz snovideniya Nekotorye iz nas kazhdyj god platyat psihoterapevtam krupnye summy tol'ko za to, chtoby obresti yasnost' v myslyah i otchetlivo razobrat'sya v problemah, kotorye lish' zapryatany v glubochajshih tajnikah nashego razuma, no, po suti, davno nam izvestny. |toj noch'yu vy nauchites' obrashchat'sya v snovideniyah k vysshej mudrosti lichnogo terapevta. Vyzvav lichnogo provodnika po snovideniyam, vy poluchite dostup k informacii, sokrytoj v ukromnyh ugolkah vashego podsoznaniya. CHtoby kak sleduet podgotovit'sya k snovideniyu etoj nochi, ponablyudajte dnem za svoimi vzaimootnosheniyami s okruzhayushchim mirom. Kak vy obshchaetes' s drugimi lyud'mi? Kakoe vliyanie na vashe nastroenie okazyvaet okruzhenie? Kak vy reagiruete na razlichnuyu pogodu, transport i shum? CHto dumaete o svoej zhizni i o sebe? Sposobny li vy prosledit' proishodyashchuyu v techenie dnya smenu nastroenij? Dnem otyshchite spokojnoe mesto, gde mozhno posidet' i porazmyshlyat' o polozhenii del v lichnoj zhizni. Na kakom etape zhiznennogo puti vy nahodites', esli uchest' vashi detskie mechtaniya? Sushchestvuyut li povtoryayushchiesya vremya ot vremeni temy ili idei, kotorye rukovodili vami po mere vzrosleniya? Sushchestvuyut li kakie-libo psihologicheskie tormoza ili pregrady, pomeshavshie vam dostich' vsego, o chem mechtalos'? Pozvol'te myslyam besprepyatstvenno vsplyvat' i tech' svobodnym potokom, ne uderzhivaya ih i ne analiziruya tshchatel'no. Predstav'te sebe, chto vy priobreli doverennoe lico i terapevta, polnost'yu ponimayushchego vashi sokrovennye mysli i chuvstva i sposobnogo povedat' vam o vozmozhnostyah preodoleniya problem, s kotorymi vy v nastoyashchij moment stolknulis'. Voobrazite v detalyah: kak on vyglyadit i na kogo pohozh? Vozmozhno, vashim doverennym licom okazhetsya mudraya staraya ledi s kopnoj sedyh volos, vrach-psihoanalitik srednih let v kostyume s zhiletom, krutoj detektiv iz fil'mov tridcatyh godov ili ogromnyj belyj krolik po klichke Harvi. Ne isklyucheno, chto eta lichnost' pol'zuetsya duhami, hodit s "diplomatom", kurit tolstye sigary ili v neveroyatnyh kolichestvah pogloshchaet syruyu morkovku. Voobrazite sebya v dannyj moment sidyashchim gde-to so svoim terapevtom i razbirayushchimsya v samyh sokrovennyh chuvstvah. Posvyatite vypolneniyu etoj chasti uprazhneniya minimum polchasa, prezhde chem vernetes' k povsednevnym obyazannostyam. K sleduyushchej chasti uprazhneniya pristupajte priblizitel'no za chas do togo, kak otpravites' spat'. Otberite predmety, vyzyvayushchie snovideniya i olicetvoryayushchie vazhnye storony vashej biografii. V kachestve takih predmetov mozhno vzyat', naprimer, botinochki, kotorye vy nosili v detstve, detskuyu fotografiyu, diplom, pis'mo ot byvshego vozlyublennogo, pochetnuyu medal' i religioznyj ili duhovnyj simvol. Sobrav vss, otberite eshche odin predmet, nailuchshim obrazom otobrazhayushchij to, chto neizmenno trevozhit vas v lichnoj zhizni - naprimer, poblekshuyu otkrytku ko dnyu svyatogo Valentina, chtoby vyrazit' navyazchivoe bespokojstvo v vashih otnosheniyah, ili neobnalichennyj chek na poluchenie zarabotnoj platy, slovno simvoliziruyushchij bespokojstvo po povodu pravil'nosti izbrannogo puti. Polozhite predmety na "altar' osoznannyh snovidenij", spokojno razmyshlyaya ob ih znachimosti. Atmosferu v spal'ne mozhno usilit', voskuriv blagovoniya ili vklyuchiv priyatnuyu muzyku. Polnost'yu podgotovivshis', lozhites' v postel' i voz'mite zhurnal snovidenij. Sformulirujte yarkuyu frazu, otrazhayushchuyu obshchuyu trevogu, ovladevshuyu vami po povodu situacii, slozhivshejsya v zhizni. V etoj chasti uprazhneniya ne koncentrirujte vnimanie na svoih ogorcheniyah v uzkih ramkah, naprimer, neprekrashchayushchejsya putanice vo vzaimootnosheniyah s Melvinom. Naprotiv, sosredotoch'tes' na bolee obshchih problemah, takih, kak vyzyvayushchaya bespokojstvo chereda menyayushchihsya partnerov, sredi kotoryh Melvin okazalsya lish' poslednim. I vmesto prostoj zapisi: "A lyublyu li ya Melvina voobshche?", napishite nechto pohozhee na: "Pochemu ya vsegda dolzhna perezhivat' iz-za takih pustyh, samovlyublennyh, ravnodushnyh, nevospitannyh, nevernyh slyuntyaev, kak Melvin?" Zatem vyklyuchite svet, rasslab'tes' i zasypajte. Vy mozhete popytat'sya vojti v snovidenie vysshej yasnosti soznaniya, pol'zuyas' metodikoj, kotoroj ovladevali v techenie Tret'ej Nedeli. Ili vospol'zujtes' lyubym metodom vyzyvaniya osoznannogo snovideniya, kotoromu nauchilis' za predydushchie tri nedeli. Nezavisimo ot vybrannogo metoda, po mere pogruzheniya v son vy dolzhny koncentrirovat' vnimanie na sformulirovannoj ranee klyuchevoj fraze. Takzhe sleduet sosredotochit'sya na neobhodimosti osobenno gluboko proanalizirovat' svoe otnoshenie k zhizni. Predstav'te podsoznaniyu vozmozhnost' sotvorit' syuzhet snovideniya po issledovaniyu vashih zabot i trevog. Prezhde vsego, neobhodimo otyskat' terapevta v snovidenii, kotoryj pomozhet vam proniknut' v samuyu sut' vashej zhizni v mire bodrstvovaniya. S etoj cel'yu, okazavshis' v yarkom osoznannom snovidenii, poishchite vokrug sebya terapevta, kotorogo dnem sozdali v svoem voobrazhenii. Ne trevozh'tes', esli srazu ne vstretite podobnoj lichnosti. Tshchatel'no issledujte okruzhayushchuyu v snovidenii obstanovku, vybrav sposob, kotoryj pokazhetsya naibolee podhodyashchim k situacii, - peshkom, na avtomobile ili posredstvom vrashcheniya ili poleta vo sne. Prodolzhajte poiski do teh por, poka ne vstretites' s tem, kogo iskali. I pomnite, chto tak kak podsoznanie dobavilo chto-to ot sebya, to terapevt iz snovidashya mozhet neskol'ko otlichat'sya ot obraza, porozhdennogo soznaniem. Vstretivshis' nakonec s terapevtom iz snovideniya, vospol'zujtes' sluchaem, chtoby poluchit' sovet i proanalizirovat' svoyu zhizn' v mire bodrstvovaniya. Tak kak terapevt voploshchaet vse vospominaniya i perezhivaniya, hranyashchiesya v vashem soznanii i podsoznanii, to on, ona ili ono dolzhny imet' dostup k samym intimnym podrobnostyam vashej zhizni. A sledovatel'no, vash terapevt sumeet dat' na udivlenie prostoj i otkrovennyj sovet po povodu lyubyh sobytij v vashej zhizni. Tverdo skazhite sebe, chto vashe vnutrennee "YA" znaet bol'she o tom, chto dlya vas horosho, a chto net, chem vashe soznatel'noe "YA" gotovo ili sposobno dopustit'. Poobshchavshis' s vnutrennim "YA" v vide lichnogo terapevta ili provodnika v osoznanom snovidenii, vy, vozmozhno, sumeete soznatel'no izvlech' pol'zu iz znanij, sokrytyh v podsoznanii. I chem luchshe vy ovladeete uprazhneniem, tem glubzhe stanete pronikat' v sut' sobytij. Vnimanie! - Ne volnujtes' i ne kompleksujte, esli, vypolnyaya uprazhnenie v pervyj raz, ne vstretites' so svoim terapevtom iz snovideniya. Tak ili inache, vozmozhno, chto zakazannoe snovidenie otrazit vashi podsoznatel'nye mysli i chuvstva po povodu volnenij i zabot, na kotoryh vy koncentrirovali vnimanie v techenie dnya. Pri dlitel'noj praktike vy nauchites' v konce koncov regulyarno vstrechat'sya so svoim terapevtom iz snovideniya. Vy dazhe smozhete organizovat' celoe obshchestvo terapevtov iz mnogoobraznyh snovidenij. Vnimanie! - Esli, vypolnyaya uprazhnenie, vy vdrug prosnetes', prosto prodolzhajte svoyu "terapiyu" v polusoznatel'nom sostoyanii. Vnimanie! - Pomnite, chto lyuboj vstrechennyj vami v osoznannom snovidenii terapevt sushchestvuet lish' v voobrazhenii, a znachit, nem