братнаЯ свЯзь от компьютера, когда его привлекут к решению проблемы,  будет
неверной.  Џодобным  же  образом,  если  ваш  личный  программист, т. е. ваш
сознательный  аспект  ума,  некорректно  вводит  неверные  данные,   т.   е.
нелогичные или ошибочные, то и интерпретациЯ этих данных будет неправильной.
     Џротивоположные  мысли взаимно исключают друг друга. ќто значит, что вы
не можете держать две  противоположные  мысли  одновременно.  ‚ы  не  можете
думать  "џ  могу"  и  "џ  не  могу" в одно и то же времЯ по одному и тому же
поводу. Џоэтому важно  рассмотреть  и  запрограммировать  ваши  доминирующие
мысли.  ќмерсон сказал: "Њы становимсЯ тем, о чем мы думаем целыми днЯми", и
это очень  верно.  Њы  с  вами  бодрствующие,  ходЯчие  свидетельства  наших
убеждений.
     Љак  мы  рассудили,  самый  эффективный инструмент в программировании -
использование аффирмаций, а самый эффективный способ применить аффирмации  -
направить  их  на  ваш  уровень  бытиЯ. ќто известно, как аффирмациЯ типа "џ
такой-то...", как, например, "џ уверен в себе", "џ удачлив", "‘о мной  легко
поладить". ќти утверждениЯ ЯвлЯютсЯ утверждениЯми скорее о том, что вы есть,
нежели   о   том,  что  вы  делаете.  ‚ажно  понимать  это.  “тверждение  "џ
такой-то..." сосредоточиваетсЯ непосредственно на вашем бытие, которое,  как
мы  ранее  узнали,  определЯет, что мы делаем и что мы имеем. …сли вы будете
концентрироватьсЯ и аффирмировать, на  уровне  бытиЯ,  в  точности,  кем  вы
хотите  быть,  то  все  свЯзанное  с  <i>делать</i> и <i>иметь</i> последует
автоматически.
     ЂффирмациЯ буквально означает обосновывать или подтверждать.  ’ак  что,
когда  мы  обдумываем  мысль снова и снова, мы обосновываем или подтверждаем
ее, как истину. ’ем самым  мы  укреплЯем  наше  убеждение,  делаЯ  запись  в
нейронной  структуре  нашего  мозга,  котораЯ обрабатываетсЯ подсознательным
аспектом нашего ума. Љак только наш подсознательный ум принЯл убеждение, оно
стало идеей, времЯ которой пришло.
     …жедневное использование аффирмаций  -  одна  из  самых  легких  вещей,
которые  мы  можем  делать, чтобы изменить нашу жизнь. Ѓольшинство известных
мне людей, имеющих трудности с аффирмациЯми, тратЯт слишком  много  времени,
оцениваЯ,  правильно  они  делают  свои  аффирмации  или  нет.  ‚ главе 7 вы
научитесь легкому методу импринтинга ваших аффирмаций, но сейчас  вам  нужно
лишь  знать,  что  это  делать  нетрудно.  Ћднако не обманывайтесь простотой
процесса. Ђффирмации  -  мощный  инструмент  проведениЯ  изменений  в  вашем
само-образе  или  представлении о себе, т. е. само-концепции. Ћсознать это в
высшей  степени  полезно,  поскольку  наш  само-образ,  или  само-концепциЯ,
определЯет, что мы имеем и что мы делаем. ЏЯть минут аффирмаций утром и пЯть
минут  вечером,  перед  сном,  -  дело  несложное  и благотворное. ‚ажнейшаЯ
составлЯющаЯ в определении успеха или неудачи ваших аффирмаций содержитсЯ  в
вопросе:  "Џомогает ли это мне быть тем, чем Я хочу, на уровне бытиЯ?" €ными
словами, поддерживает ли ту ментальную среду, в которой Я хочу жить?
     ‘амое эффективное времЯ использованиЯ аффирмаций - утро и вечер. “тро -
хорошее времЯ, потому что аффирмации задают тон на весь день. Ђ  аффирмации,
применЯемые  вечером, перед сном, оказывают сильное влиЯние на то, чем занЯт
во времЯ сна наш подсознательный ум, поскольку в течение днЯ  именно  в  это
времЯ,   непосредственно   перед   сном,   мы   ближе   всего   подходим   к
альфа-состоЯнию, т. е.  состоЯнию  расслабленности,  в  котором  подсознание
наиболее  восприимчиво. Њы испытываем альфа-состоЯние до того, как полностью
проснемсЯ, и как раз перед тем, как заснем. —ем ближе вы к этому  дремотному
состоЯнию,  тем  лучше  отпечаток.  Ђффирмации  запечатлеваютсЯ лучше всего,
когда мы наиболее расслаблены. ‹юбое времЯ подойдет, но лучшее времЯ -  утро
и вечер.
     €спользование аффирмаций по утрам и вечерам не изменит существенно вашу
жизнь,  если  в  течение днЯ вы сводите аффирмации на нет противоречащими им
утверждениЯми. Ѓудьте последовательны в своих мыслЯх.  …сли  мы  аффирмируем
позитивные  утверждениЯ,  но  небрежно обращаемсЯ со своим само-разговором в
течение днЯ, ничего хорошего  из  этого  не  выйдет.  ЂффирмируЯ  позитивные
утверждениЯ, мы кладем две-три гирьки на чашу весов наших позиций. ‡анимаЯсь
негативным  само-разговором,  мы  попросту  уравновешиваем  весы негативными
мыслЯми. Љонечный результат может  оказатьсЯ  либо  нулевым,  либо  даже  со
знаком минус.
     ‡аучите  ваши  аффирмации наизусть, так чтобы немедленно по пробуждении
вы могли продумывать строго те мысли,  которые  вам  нужны.  ‚ы  увЯзаете  в
нежелательных  шаблонах  привычек посредством повторениЯ. Ќо вы можете взЯть
контроль в свои руки и применЯть повторение как средство освобождениЯ вашего
ума от ненужных понЯтий и мыслей. Ќе  ждите  стойких  результатов,  если  вы
произносите  свои аффирмации лишь времЯ от времени. …сли вы годами держали в
своем сознании ограничивающие убеждениЯ, может потребоватьсЯ немало времени,
чтобы вытеснить эти мысли. ќто  может  занЯть  несколько  дней,  недель  или
месЯцев, но месЯц повторениЯ аффирмации дешевле, чем год психотерапии.


        ‘очетайте Ђффирмации ‘ Џозитивными Ћбразами.

     —тобы достичь наилучших возможных результатов, необходимо сочетать наши
аффирмации с образным аппаратом. Њожно сказать, что каждаЯ мысль, которую мы
обдумываем,  есть  картина  в уме. …сли Я упоминаю собаку, вы видите в своем
уме собаку. …сли Я произношу абстрактное слово,  например,  <i>смелость</i>,
вы  должны  так  и  сЯк  повертеть  его  в своем уме, пока не сможете свести
абстракцию к ментальной картине того, что смелость  означает  длЯ  вас.  ‚ы,
вероЯтно,   не  раз  говорили  "Ќе  могу  представить  картину",  общаЯсь  с
кем-нибудь. …сли вы в  замешательстве  и  не  понимаете,  что  вам  пытаютсЯ
сказать, вы не в состоЯнии составить картину. Ћбразность, или визуализациЯ -
это процесс удержаниЯ мысли в уме до тех пор, пока она не создаст ментальную
картину  или  образ.  ЊентальнаЯ картина, или образ, позволЯет вам быть там,
переживать это в  своем  уме.  ќто  известно,  как  прикладное  воображение.
ђазница  между  аффирмацией  и  образностью - в том, что аффирмации ЯвлЯютсЯ
осознанными мыслЯми, которые вы предпочитаете продумывать. Ћбразный  аппарат
делает  следующий шаг. Ћн берет эти мысли и останавливаетсЯ на них, пока они
не породЯт эмоцию и убеждение.
     ‘оздание образов,  или  визуализациЯ,  это  не  мечты,  которые  больше
относЯтсЯ   к   занЯтиЯм   свободным   ассоциированием.   Ћбразотворение   -
сознательный процесс, с предопределенными позициЯми и  убеждениЯми,  которые
используютсЯ  длЯ  достижениЯ  определенного  конечного результата или цели.
‡адача визуализации - создать уверенность, необходимую, чтобы действовать.
     Њечты - это, как  правило,  уход  от  реальности,  и  они  не  ЯвлЯютсЯ
предопределенными   осознанными   мыслЯми,   поддерживающими   позиции   или
убеждениЯ. Ћбразный аппарат срабатывает по  той  причине,  что  человеческий
мозг  и  нервнаЯ  система,  работаЯ  в тандеме, образуют механизм отклика на
стимулы,  который  автоматически  реагирует  на  проблемы   и   затруднениЯ.
‚изуализациЯ  записывает в памЯть и формирует убеждениЯ и позиции, даже если
событие в действительности не происходило. Ћна позволЯет  нам  записывать  в
нашем  подсознательном  уме  те  данные,  которые мы желаем иметь в качестве
нашей версии реальности. Џомните: то,  что  мы  считаем  истинным,  ЯвлЯетсЯ
истинным длЯ <i>нас</i>. ќто возможно потому, что наш подсознательный аспект
ума не может обнаружить разницу между действительным переживанием и тем, что
вы  Ярко себе представили. …сли мы представлЯем себе нечто живо и интенсивно
с помощью образного аппарата, наше подсознание принимает это нечто так,  как
если бы оно действительно произошло. Љак только наше подсознание принЯло то,
что  мы  вообразили,  все,  что  мы  будем испытывать в дальнейшем, окажетсЯ
свЯзанным со вновь сформированным убеждением или образом.


        ЂффирмациЯ + Ћбразность + ќмоциЯ = “спех.

     Љлюч к успешной работе с образами - в  том,  чтобы  вложить  в  картину
столько  эмоций,  сколько  возможно.  ‚ызовите  глубокое внутреннее желание,
будьте энтузиастами и прокручивайте картину снова и снова.  ‚аши  теперешние
убеждениЯ  были  сформированы  мыслью  и  чувством. Џоэтому, если вы вложите
достаточно  эмоций  в  ваши   новые   мысли,   они   автоматически,   будучи
доминирующими,  аннулируют  старые мысли. Ќовые мысли, запрограммированные с
помощью повторениЯ и образного аппарата, становЯтсЯ доминирующими, Ђ  именно
доминирующие  мысли  и  убеждениЯ  управлЯют вашим поведением. Љаждый из нас
доказывал, что именно так и происходит.
     Љогда вы о чем-то беспокоитесь, вы живо рисуете в  воображении  будущие
негативные последствиЯ. ‚ы проигрываете это снова и снова. ‚ы не используете
никаких  усилий  или  силы  воли;  вы просто продолжаете говорить о конечном
результате и рисовать его. ’о, что вы  рисуете,  еще  не  произошло,  но  вы
продолжаете  формировать картину и образ этого так, будто это уже случилось.
’о, что вы воспринЯли это, как возможное, и постоЯнно проигрываете картину и
думаете об этом, как о  свершившемсЯ  факте,  приводит  к  тому,  что  образ
становитсЯ   все   более   и   более  реальным.  —ерез  некоторое  времЯ  вы
автоматически начнете генерировать эмоции, которые соответствуют образу:  вы
начнете  испытывать  страх,  беспокойство,  обескураженность,  напрЯжение  и
депрессию. € весь этот бедлам был сотворен из воображаемого опыта!


        ‚ы Џолучаете ’о, —его Ћжидаете.

     ’о, что, как вы ожидаете, произойдет, определЯетсЯ мыслЯми, которыми вы
поглощены, и интенсивностью эмоций, стоЯщих  за  этими  мыслЯми.  Џозитивное
ожидание  создаетсЯ  посредством  аффирмации типа "џ такой-то..." Ќегативное
ожидание  или  сомнение  создаетсЯ  посредством  аффирмации   типа   "џ   не
такой-то..."   “местно   повторить,   что  наше  подсознание  не  оспаривает
обоснованность данных, которые мы ему предоставлЯем. Ћно просто обрабатывает
их и притЯгивает к нам то, что мы  полагаем  истинным.  …сли  мы  используем
аппарат  образов  длЯ  изменениЯ  шаблонов  привычек,  мы должны видеть себЯ
действующими и реагирующими таким  образом,  какими  мы  хотели  бы  быть  в
будущем. Ќе имеет значениЯ, как мы действовали сегоднЯ или вчера. Љак только
наше  подсознание  ухватитсЯ  за  новую  мысль,  наш мозг-ум, действуЯ через
центральную  нервную  систему,  возьмет  верх,  не  считаЯсь  ни   с   какой
сознательной  мыслью, и мы автоматически примем новые поведенческие шаблоны.
Ќе говорите: "‚ дальнейшем Я буду действовать таким-то образом." ‘кажите: "џ
собираюсь представить себе, что Я действую таким-то образом сейчас."  ‚сегда
придерживайтесь  настоЯщего  времени.  Љлюч  -  в способности нарисовать или
вообразить конечный результат так живо и Ярко, чтобы он казалсЯ реальным.
     Њы узнали, что наш ум телеологичен, т. е. он функционирует  в  терминах
целей  или  конечных  результатов.  Љак  только  ум  принЯл  идею, вы можете
полностью рассчитывать на то, что он приведет  вас  к  этой  цели.  …сли  мы
предоставим конечные результаты, наше подсознание предоставит знание, "каким
образом".  Ћно покажет нам, как достичь этого результата. „умайте о конечных
результатах с точки  зрениЯ  нынешних  возможностей.  €х  необходимо  видеть
настолько  Ясно,  чтобы  длЯ  ваших  мозга  и  нервной системы они выглЯдели
реальными. ЋсновнаЯ задача аффирмации  и  визуализации  -  вызвать  ощущение
того, что цель уже достигнута.
     Џочувствуйте,  будто  бы  она  уже  достигнута, и ваш образный механизм
потЯнет вас к желаемому результату. Џредставьте его себе настолько детально,
насколько возможно. €спользуйте процесс воображениЯ снова и снова длЯ  одной
и  той  же  цели.  Џоначалу  не  беспокойтесь  о том, достаточно ли подробна
картина. Љаждый раз при визуализации вы будете вводит все большее и  большее
количество  деталей. ‚сегда включайте себЯ в картину. ‘тарайтесь видеть себЯ
занЯтым активностью, соответствующей вашей цели. …сли вы не включите себЯ  в
картину, вы не сможете быть в конечном результате. „опустим, вы хотите новую
машину - скажем, новый Њерседес. ‚ы визуализируете машину и честно насыщаете
свой  образный  аппарат  эмоциЯми,  деталЯми и повторением. € вот, внезапно,
новый Њерседес поЯвлЯетсЯ в вашей жизни.  ‚ы  выглЯдываете  из  окна  своего
дома,  но  за  рулем  нового Њерседеса сидит ваш сосед. ’еперь в вашей жизни
есть Њерседес, но <i>вас</i> в нем нет. Џоэтому отождествлЯйте себЯ со своей
целью.  ‚се  удачливые  личности  начинали,  держа  в   уме   картину.   Ћни
визуализировали  и  аффирмировали,  чем  <i>они</i> хотЯт быть, что делать и
иметь.  Ђ  затем  они  давали  инструкции   своему   подсознанию,   Ясно   и
повторЯющимсЯ образом.


        ”орсирование Џеремен Ќепродуктивно.

     Љак только мы менЯем картину, работой нашего созидательного подсознаниЯ
становитсЯ  сделать  так,  чтобы  картина  соответствовала нашей реальности.
‡адача подсознаниЯ, чтобы сохранить рассудок, - заставить менЯ  действовать,
как та личность, которой Я себЯ вижу. џ не могу действовать иначе, оставаЯсь
последовательным.  ‘ложность  в  том,  чтобы изменить то, как Я себЯ вижу. ‚
прошлом наша ошибка заключалась  в  том,  что  мы  изо  всех  сил  старались
отличатьсЯ от картины. ‘ами эти стараниЯ заставЯт нас тревожитьсЯ и избегать
перемен.  Ќаш  само-образ  контролирует нашу деЯтельность. Њы знаем, как нам
полагаетсЯ вести себЯ  и  реагировать.  Њы  автоматически,  каждый  день,  с
легкостью действуем в соответствии с тем, какими мы себЯ видим.
     …сли мы пытаемсЯ принудить себЯ не курить, сбросить вес или стать более
хорошей  личностью,  не сменив сначала картину, нам придетсЯ давить на себЯ,
чтобы провести изменениЯ. Џока мы сознательно стремимсЯ к переменам,  у  нас
все  в  порЯдке.  Ќо в тот же момент, когда мы забываем прилагать осознанные
усилиЯ, мы опЯть приходим к старым привычкам  -  поскольку  "џ  всегда  буду
таким,  какой  Я  есть".  ЏринуждаЯ  себЯ менЯтьсЯ, мы подвергаем громадному
стрессу и напрЯжению нашу нервную систему, так как держим себЯ на расстоЯнии
от нашей подсознательной картины. ‘тоит нам расслабитьсЯ, и мы  возвращаемсЯ
к  нашей  доминирующей  картине,  или  управлЯющему механизму. €спользование
аффирмаций и визуализаций  заново  программирует  телеологический  механизм.
…сли мы это делаем, нам больше нет нужды форсировать перемены.
     ‚ажно  также,  что, пока вы визуализируете себЯ, как новую личность, вы
продолжаете вести себЯ точно так, как и всегда.  Ќе  принуждайте  себЯ  быть
похожим на новую личность. Ќе старайтесь во что бы то ни стало быть тем, что
вы  аффирмируете, будьте просто самим собой. ‡апомните, мы переделываем нашу
подсознательную автоматическую систему  наведениЯ.  Ќас  не  беспокоит  наше
поведение  или эффективность действий. …сли мы сменим нашу картину, перемены
в поведении  и  деЯтельности  последуют  автоматически.  Џросто  продолжайте
каждый день действовать, как ваше старое џ, как вы сами. …сли вы используете
аффирмации  и  образность,  это  "как  вы сами" мало-помалу само изменЯетсЯ.
„овольно скоро вы автоматически станете подобны  той  личности,  которой  вы
желаете   быть.   ‘тоит   снова   напомнить:  не  старайтесь  изменить  вашу
деЯтельность или поведение. ‘начала  измените  картину.  ЉрупнейшаЯ  ошибка,
которую  делают  большинство людей, состоит в том, что они пытаютсЯ обогнать
свою картину.
     Ќекоторые люди испытывают трудности с созданием в  уме  Ясной  картины.
…сть  люди, которые слышат и чувствуют больше, чем фактически визуализируют;
они не могут получить хорошую отчетливую картину. ќти люди -  не  визионеры.
…сли  вы  -  не  визионер,  у  вас, вероЯтно, будет обостреннаЯ субъективнаЯ
восприимчивость к чувствам и ощущениЯм.  …сли  это  верно  в  вашем  случае,
концентрируйтесь на ощущениЯх.
     €ной  раз  мы  не получаем хорошую, четкую картину из-за того, что наши
аффирмации недостаточно Ясны. ’акже, хорошей картины  может  не  получитьсЯ,
если  вы недостаточно расслаблены. ‚ параграфе под названием "ђасслабьтесь",
в главе 9, Я познакомлю вас с релаксационной методикой, котораЯ поможет  вам
расслабить  ум и тело, так чтобы ваше подсознание было более восприимчивым к
вашим аффирмациЯм и образам.
     ЂффирмациЯми и визуализациЯми вы готовите себЯ к  роли  той  подходЯщей
вам  личности, которой вы решили стать. Џолезно заглЯнуть в те области вашей
жизни, которых вы избегаете, или в которых у вас  имеютсЯ  сложности.  ‡атем
напишите  аффирмацию и визуализируйте, что в ситуации, которой вы избегаете,
или в которой испытываете трудности, вы действуете наиболее  подходЯщим  длЯ
вас  образом.  ‚изуализируйте  уровень мастерства, характерные особенности и
качества, которые вы хотели бы выделить.  ‚скоре  вы  будете  действовать  и
вести  себЯ  под  стать  вашей  картине.  Љак  только она закрепитсЯ в вашем
подсознании, вам не нужно больше будет аффирмировать или визуализировать ее.
Џросто будьте собой. ‚ы проконтролировали и  сознательно  решили,  каким  вы
будете.
     Ќапример,  если  вы  решили бросить курить, аффирмируйте длЯ себЯ: "Њне
доставлЯет удовольствие быть некурЯщим." ‡атем представьте себЯ в  ситуации,
в которой вы обычно достаете сигарету. “видьте, что в вашей руке ничего нет.
…сли  ваш  образ достаточно четок, получитсЯ так, словно бы вы в этот раз не
закурили. ‡апишите  это  подсознательно  и  почувствуйте  удовлетворение  от
достигнутого.  ‚ы  оставите отпечаток в своем подсознательном уме; насколько
это касаетсЯ вашего подсознаниЯ, именно в этот раз  вы  были  некурЯщим,  вы
действительно  не  курили.  ‘тоит  только повторЯть этот образ снова и снова
достаточно долго, и вы пройдете переход от курильщика до некурЯщего легко  и
без  усилий.  ’ем  временем,  если вам захочетсЯ сигарету, валЯйте - можно и
покурить. …сли нет, выбросьте ее. Љак только картина изменитсЯ,  вы  бросите
курить без стресса или напрЯжениЯ.
     …сли  вы  считаете себЯ робким, можете сказать: "џ ощущаю себЯ таким же
раскованным и открытым в непривычных ситуациЯх, как и дома, с моими  лучшими
друзьЯми."  ‡атем  создайте  мысленную картину этого. “видьте себЯ со своими
лучшими друзьЯми. ’еперь перенеситесь мысленно в новую, незнакомую ситуацию,
может быть, в переполненную комнату или на вечеринку. Џредставьте себЯ точно
так же уверенным и расслабленным. Ћщутите чувство свершениЯ. ЏовторЯйте  эту
сцену  снова  и  снова, и ваше подсознание будет думать, что вы делали это в
действительности  много  раз.  Љогда  вы  действительно  попадете  в   такую
ситуацию,  вы  будете действовать, как вы сами. Ђ что такое вы сами? ’о, как
вы нарисовали себЯ.


        ЋтождествлЯйте ‘ебЯ ‘ Ќовым Ћбразом.

     ‚овсе  не  любаЯ  система  образов   изменЯет   подсознательный   образ
реальности.  …сли бы было иначе, вам надо было бы только смотреть телевизор,
и ваша  подсознательнаЯ  картина  менЯлась  бы.  …динственное,  что  изменит
подсознательный  образ реальности, это - <i>переживаемые вами</i> образы. Њы
должны четко идентифицироватьсЯ с образами.  …сли  Я  наблюдаю,  как  кто-то
делает  что-то,  Я  говорю  себе: "Ћни это делают таким образом." Ќе Я делаю
это, а они. џ должен лично пережить это в моем уме. џ должен  увидеть  себЯ,
не кого-нибудь другого, достигающим конечного результата. …сли вы не видите,
что вы сами ЯвлЯетесь кем-то, делаете или имеете что-то, вы не доберетесь до
цели.
     Љаждое  долговременное  и  прочное изменение идет изнутри наружу. ‹юбое
другое изменение недолговечно. ‚ы применЯли аффирмации  и  образы  всю  свою
жизнь.  ’еперь вам нужно научитьсЯ контролировать их, так чтобы они работали
на вас, а  не  против  вас.  ”актический  процесс  применениЯ  аффирмаций  и
механизма  образов  называетсЯ  импринтинг. ‚ том, что касаетсЯ аффирмаций и
образного аппарата, у вас уже достаточный кругозор, чтобы научитьсЯ  технике
импринтинга.