не контролирует
‘ќ‘,  а  это  значит,  что  никто  не  следит  за  тем,   чтобы
воспитатели   проходили   медицинский   осмотр,   не  проверЯет
технологию приготовлениЯ пищи, качество  продуктов,  санитарное
состоЯние помещениЯ, где находЯтсЯ дети.

   Љакую программу выбрать
   „ошкольные учреждениЯ в настоЯщее времЯ используют не только
типовую  "Џрограмму  воспитаниЯ  и  обучениЯ  в  детском саду".
ЏоЯвилась  реальнаЯ  возможность  работать  то  так  называемым
авторским  программам, разработанным нашими соотечественниками,
адаптировать лучшие  образцы  зарубежного  опыта  воспитаниЯ  и
образованиЯ.  —то во многих детских садах -- как муниципальных,
так и ведомственных и частных --  с  успехом  делают.  Ќаиболее
интересные  и распространенные программы: "ђадуга", "ђазвитие",
"„етский сад -- дом радости",  "Њонтессори-педагогика".  ЉаждаЯ
из  них  по-своему  интересна,  и  родителЯм, отдаваЯ ребенка в
садик,  стоит  поинтересоватьсЯ,  на  основе  какой   программы
проходЯт  обучение  и воспитание детей в приглЯнувшемсЯ детском
садике.
   ЌатальЯ ЉЋђ—Ђѓ€ЌЂ

   Ќесколько советов молодым родителЯм:
   * Џодобрать подходЯщий детский сад -- дело непростое.  ‘тоит
занЯтьсЯ этим заранее. Ћсобенно актуален этот совет длЯ жителей
районов,  где садов мало. Ћчереди в такие дошкольные учреждениЯ
растЯгиваютсЯ на несколько лет.
   * Џобеседуйте с заведующей, узнайте об  условиЯх  в  детском
саду.  Џоинтересуйтесь  программой,  на основе которой строитсЯ
обучение и воспитание.
   * ‡айдите в группу, где будет находитьсЯ ваш малыш. “ютно ли
там, интересные ли игрушки?
   * ‚оспитатели будут общатьсЯ с ребенком в  ваше  отсутствие.
Џоговорите  с  ними.  Џрисмотритесь,  как  они  разговаривают с
малышами, играют ли с детьми во времЯ прогулки.
   * Џоговорите с  родителЯми,  чьи  дети  ходЯт  в  этот  сад,
узнайте их мнение о садике, о воспитателЯх.

   —то делать, если...
   “ ребенка пропали вещи
   ЂдминистрациЯ  детского  сада  несет ответственность за вещи
ребенка. …сли вы не досчитались чего-то из "экипировки" малыша,
нужно написать заЯвление на имЯ заведующей детского  сада.  ‚ам
должны компенсировать стоимость пропажи.
   ‚ детском саду грЯзно
   ‡а санитарное состоЯние сада отвечает медсестра. …сли беседа
с ней  ничего  не  изменит, обратитесь к заведующей. •отЯ такаЯ
ситуациЯ  маловероЯтна,  поскольку  ‘ќ‘   строго   контролирует
соблюдение чистоты в детских дошкольных учреждениЯх.
   Њалыш жалуетсЯ на грубость воспитателей
   ‘амое  главное  в  этом  случае  -- не молчать, боЯсь, что к
ребенку  будут  плохо  относитьсЯ.  ЋбЯзательно  поговорите   с
воспитателем.  …сли  это  не  поможет  и  грубость  повторитсЯ,
побеседуйте с методистом  или  заведующей  детским  садом.  Ћни
обЯзаны  рассмотреть  ваше  заЯвление и принЯть меры. ‘ледующаЯ
инстанциЯ --  инспектор  по  дошкольному  воспитанию  окружного
управлениЯ образованиЯ (бывшие POHO).
   ђебенок отравилсЯ в детском саду
   …сли врач подтвердил, что это пищевое отравление, необходимо
известить  об  этом  медсестру  детского  сада. Ћна отправит на
анализ в ‘ќ‘ так называемые  закладки  (образцы  пищи,  которые
берутсЯ  каждый  день  и  сутки  хранЯтсЯ  в  холодильнике). Џо
результатам анализов можно установить, какой  продукт  оказалсЯ
недоброкачественным и кто в этом виноват.
   Њалыш  получил  травму  ‚  соответствии  с законодательством
ђоссийской  ”едерации  детское  дошкольное   учреждение   несет
ответственность за жизнь и здоровье ребенка. Ћбычно в помещении
детского  сада  все  продумано,  чтобы предотвратить несчастные
случаи  (высокие  ограждениЯ  на  лестницах,  окна  открываютсЯ
внутрь,  защитные  экраны  на батареЯх, безопасные игрушки и т.
д.). Љонечно, от шишек и ссадин никто и нигде  не  застрахован.
Ќо  если  ребенок  получил  серьезную  травму по вине работника
детского сада, вы можете обратитсЯ в суд. ‚ы  хотите  перевести
ребенка   в  другой  детский  сад  „лЯ  этого  надо  предъЯвить
оплаченную жировку  за  текущий  месЯц  и  забрать  медицинскую
карту. Џерерасчет в этой ситуации не делаетсЯ.

Џо материалам журнала "‘ЏђЋ‘" N 3/97

   Ђптека

   ‹екарства
   Џрофилактика
   ‘редства гигиены
   ‡аболеваниЯ: симптомы и лечение

   Ђптека
   ‹екарства

   ‹екарства, помогающие восстановить иммунитет
   ’аблетки молодости
   †аропонижающие в домашней аптечке
   ќто зудЯщее слово "аллергиЯ"
   Џрепараты, побеждающими кашель
   —то такое нурофен?
   Џридумать лекарство от похмельЯ мечтал один мой друг
   –ипробай 100

   Љакие  препараты,  позволЯющие  поднЯть иммунитет, исправить
поврежденное звено иммунной системы,  можно  найти  в  аптеках?
(ЏрименЯют их по назначению врача)
   Ќуклеинат  натриЯ  -- натриеваЯ соль рибонуклеиновой кислоты
дрожжей,  стимулирует  взаимодействие   лимфоцитов,   выработку
интерферона,    защитных    антител,   обезвреживает   токсины,
способствует  размножению   иммунных   клеток.   ‚   результате
снижаетсЯ   заболеваемость   гриппом  и  простудами,  болезнЯми
легких, улучшаетсЯ  состоЯние  больных  с  Язвами  кишечника  и
желудка.
   ’-активин   --   экстракт   из   вилочковой   железы  ЯгнЯт.
ЏрименЯетсЯ  при  гнойных   инфекциЯх,   рассеЯнном   склерозе,
туберкулезе, псориазе.
   ’имактид  --  набор  белков, выделенных из вилочковой железы
ЯгнЯт. Ќормализует кроветворение, снижает частоту осложнений  у
раковых больных после облучениЯ и химиотерапии.
   Њиелопид  --  белковый  экстракт  из  костного мозга телЯт и
ЯгнЯт.   ЏрименЯют   длЯ   предупреждениЯ   осложнений    после
хирургических  операций,  вместе  с  другими препаратами -- при
лечении лейкозов.
   ‹икопид -- синтетический аналог вещества, входЯщего в состав
клеточной стенки бактерий. “лучшает деЯтельность макрофагов  --
иммунных  клеток,  "поедающих" бактерии и вирусы. ЏрименЯют при
туберкулезе, сепсисе, длЯ  лечениЯ  псориаза  у  онкологических
больных -- после химиотерапии длЯ стимулЯции кроветворениЯ.
   ’имоген   --   аналог  гормона  вилочковой  железы,  который
применЯетсЯ при частых инфекциЯх, простудах.
   ‹еакадин  --  синтетический  иммуностимулЯтор,   увеличивает
активность клеток -- киллеров, убивающих бактерии, способствует
образованию  клеток-помощников,  усиливающих  иммунную реакцию,
тормозит рост опухолей.

   "Ќаука и жизнь"

   “ американцев, помешанных на своем здоровье, новый  бзик  --
таблетки    мелатонина.    Ћни   глотают   их   пригоршнЯми   и
прислушиваютсЯ к себе, стараЯсь уловить, как молодеет организм.
ѓолоса  нескольких  ученых,  предостерегающих,  что  чрезмерное
употребление  мелатонина  опасно,  как  и  всЯкаЯ чрезмерность,
практически не слышны в шуме небывалой рекламной кампании,  тем
более что случаи положительного действиЯ налицо.
   Њелатонин  -- вещество, которое свЯзывает свободные радикалы
кислорода, считающиесЯ одной из  основных  причин  старениЯ,  а
также   возникновениЯ  рака,  сердечно-сосудистых  заболеваний,
возрастных изменений мозга, катаракты. Љак ни странно, организм
сам вырабатывает длЯ себЯ этот  Яд.  ђадикалы  бомбЯт  здоровые
клетки,  наносЯт  им  повреждениЯ,  и чем их больше, тем скорее
приходЯт болезни и старость. Џодсчитано, что за  70  лет  жизни
наш  организм  производит  из  вдыхаемого  с воздухом кислорода
почти тонну радикалов,  но  подавлЯющую  его  часть  сам  же  и
нейтрализует.   ђасположеннаЯ   в   голове  шишковиднаЯ  железа
(эпифиз) продуцирует и бросает в атаку на  радикалы  мелатонин.
Љровь  разносит  боевое оружие по всему организму, и из каждого
миллиона вредителей оно оставлЯет "в живых" не  более  четырех.
Џри старении активность эпифиза падает, мелатонина производитсЯ
все меньше, и возникает возрастнаЯ патологиЯ. ’ут и приходЯт на
помощь    спасительные   таблетки.   Џо   данным   американских
исследователей, мелатонин в 5
-14 раз активнее
   свЯзывает свободные радикалы, чем другое вещество такого  же
свойства  --  глютатион-пероксидаза.  Ѓолее  того, недавно было
показано, что мелатонин препЯтствует  образованию  в  организме
агрессивных   метаболитов-канцерогенов   и  защищает  хромосомы
лимфоцитов  крови  от   повреждающего   действиЯ   ионизирующей
радиации.
   Њежду  тем в ђоссии 25 лет назад ‚Ячеслав Њорозов и ‚ладимир
•авинсон создали лекарство, ни в чем не  уступающее,  а  скорее
превосходЯщее  зарубежное  чудо.  ќто  эпиталамин  -- пептидный
препарат эпифиза, глубоко изученный  в  лаборатории  профессора
‚ладимира   Ђнисимова   в   Ќаучно-исследовательском  институте
онкологии  им.  Ќ.Ќ.  Џетрова  в   ‘анкт-Џетербурге.   “   крыс
эпиталамин  значительно  продлевает  репродуктивный  период,  а
среднюю продолжительность жизни увеличивает аж на  четверть.  Ђ
если  вводить  его  не  с  наступлением  старости,  а  в период
расцвета организма, -- то  на  треть!  “же  15  лет  эпиталамин
используетсЯ в клинической практике.
   ѓоворЯ    Языком    протокола,   у   больных   нормализуютсЯ
биохимические,   гормональные   и    другие    иммунологические
показатели.  Ќеплохие  результаты  он  дал  и  при  комплексном
лечении некоторых онкологических заболеваний.
   Ћднако российские ученые не спешат поразить  мир  сенсацией.
’еперь     эпиталамин    всесторонне    исследуют    сотрудники
‘анкт-Џетербургских €нститута  биорегулЯции  и  геронтологии  и
Њуниципального  гериатрического  центра.  Ћни  дают его большой
группе лиц среднего возраста как профилактическое  средство  от
старости.  “ченые  и  врачи  уверены:  еще  несколько лет, и мы
получим  мощное  средство,  сохранЯющее  молодость.  Ћно  очень
пригодитсЯ  ђоссии,  где  многие старики вынуждены зарабатывать
себе на хлеб, даже находЯсь на пенсии.

"Ћгонек"

   Ќаиболее  часто   используемыми   лекарствами   в   домашней
обстановке    ЯвлЯютсЯ   жаропонижающие   средства:   анальгин,
парацетамол,  аспирин.  „етЯм   следует   давать   анальгин   в
зависимости  от  возраста.  ’ак,  доза анальгина длЯ ребенка до
года составлЯет 1/5 таблетки, от года до двух -- 1/4  таблетки,
с двух до трех лет -- 1/3, а с трех лет -- 1/2.
   Џарацетамол длЯ детей выпускаетсЯ в свечах и сиропе. ђебенку
до года  достаточно  половины  чайной  ложки сиропа; от года до
трех -- чайнаЯ; от трех до шести необходима десертнаЯ  ложка  и
старше -- столоваЯ ложка на один прием. ќффективность препарата
оцениваетсЯ через 40 минут после употреблениЯ.
   Ђспирин  не  следует применЯть людЯм, имеющим частые носовые
кровотечениЯ  и  легко   возникающие   синЯки,   так   как   он
препЯтствует  свертыванию крови, а также при гриппе, потому что
вирус гриппа разрушает стенки кровеносных  сосудов,  что  может
привести  к  кровотечениЯм.  Ќе следует применЯть аспирин и при
Язвенной болезни.
   Џри повышении температуры взрослым достаточно  принЯть  одну
таблетку.  €меютсЯ  импортные разновидности аспирина, например,
аспирин UPSA и аспирин-‘ Ѓайер, которые содержат  витамин  ‘  и
легко  растворЯютсЯ  в  воде, что в некоторых случаЯх облегчает
его применение. „етЯм аспирин  лучше  применЯть  по  назначению
врача.
   Џрепарат  следует  запивать  большим количеством жидкости, а
лучше молоком. Ћбращаем ваше внимание на то, что жаропонижающие
средства нужно  применЯть  только  при  температуре  выше  38,5
градуса,   так   как  температура  ЯвлЯетсЯ  защитной  реакцией
организма.
   Њы желаем вам крепкого здоровьЯ и всего доброго.

   ‚ последнее времЯ  все  больше  и  больше  веществ  способны
вызвать   аллергию.  Њногие  знают,  как  неприЯтно  неожиданно
покрытьсЯ зудЯщими красными пЯтнами или поминутно  пользоватьсЯ
носовым  платком, освобождаЯ свой нос от скопившейсЯ там слизи.
Љрапивница, аллергический насморк, сеннаЯ лихорадка -- все  это
многоликие   проЯвлениЯ   аллергии.   —асто  вообще  невозможно
определить, почему и на что  именно  она  началась.  ђаньше  ее
симптомы  снимались с помощью отечественного димедрола, который
теперь в аптеках практически не  встречаетсЯ.  ‡атем  поЯвились
импортные тавегил, супрастин, кетотифен, пипольфен. “паковка из
20-30  таблеток  стоит  в  среднем  от 5 до 20 тысЯч рублей. €х
главным недостатком ЯвлЯетсЯ выраженный седативный и снотворный
эффект, вследствие чего их нельзЯ назначать длЯ приема во времЯ
работы водителЯм транспорта и другим лицам,  профессиЯ  которых
требует быстрой психической и двигательной реакции. Љроме того,
они  усиливают  действие  снотворных  и  седативных  средств  и
алкоголЯ. ‚се они относЯтсЯ  к  антиаллергическим  средствам  I
поколениЯ.
   Џрепаратами  II  поколениЯ  ЯвлЯютсЯ  диазолин  и  фенкарол.
Џобочное действие  (сонливость  и  снижение  быстроты  реакции)
выражено   у   них  значительно  слабее.  Џри  этом  стоЯт  они
практически столько же.
   †изнь людей-аллергиков полна постоЯнного выбора  подходЯщего
лекарства.    Џоэтому    фармацевтические    фирмы   продолжают
разрабатывать все новые и новые средства.
   Ќедавно у нас поЯвились антиаллергические препараты уже  III
поколениЯ.   Љ   ним,   в  частности,  относитсЯ  кларитин.  Ћн
практически не вызывает сонливости. Љ тому  же,  в  отличие  от
всех  предыдущих  препаратов,  которые  требуетсЯ принимать 2-3
раза в сутки, он обладает  длительным  действием.  Џоэтому  длЯ
него  достаточно одноразового приема. 10 таблеток обойдутсЯ вам
примерно в 40 тысЯч рублей.
   —ем больше  поЯвлЯетсЯ  веществ,  вызывающих  аллергию,  тем
больше   разрабатываетсЯ   средств   длЯ  борьбы  с  ней.  Џока
сохранЯетсЯ хрупкое равновесие. Ќадолго? Џоэтому, если  вы  все
времЯ страдаете от аллергии, и не можете определить ее причину,
лучше всего обратитьсЯ в аллергический центр, находЯщийсЯ в 3-й
‘ов. больнице.
   ‘.Љабанов

   Ѓромгексин  --  рекомендуетсЯ  при простудных заболеваниЯх с
густой  мокротой.   ЃронхиальнаЯ   астма,   бронхит,   синусит,
цистозный  фиброз. Ѓромгексин может оказывать хороший эффект на
функцию  легких  и  симптоматику  у  пациентов  с   хроническим
бронхитом  с  густой  мокротой.  „озировка  детскаЯ и взрослаЯ.
‚ыпускаетсЯ в виде таблеток, микстуры, капель, сиропа.
   ’усупрекс -- средство, тормозЯщее  кашель,  применЯетсЯ  при
остром  и  хроническом  воспалении верхних и нижних дыхательных
путей, при фарингите, ларингите, при  спастическом  кашле,  при
кашле  у курильщиков. „озировка детскаЯ и взрослаЯ. ‚ыпускаетсЯ
в виде сиропа и таблеток.
   ‘топтуссин -- препарат подавлЯющий кашель,  применЯетсЯ  при
бронхитах,   фарингитах,   вирусных   и  катаральных  инфекциЯх
дыхательных  путей,  воспалениЯ  легких.  „озировка  детскаЯ  и
взрослаЯ.  ‚ыпускаетсЯ  в виде капель, добавлЯемых в воду, чай,
фруктовый сок.
   ‹ибексин --  противокашлевый  препарат.  Ћблегчает  дыхание,
влиЯет   на   количество  мокроты.  ЏрименЯетсЯ  при  остром  и
хроническом бронхите, гриппе, пневмонии.  „озировка  детскаЯ  и
взрослаЯ. ‚ыпускаетсЯ в таблетках.
   Ѓронхикум  --  сериЯ  новых  препаратов, побеждающих кашель,
выделение мокроты, устранЯет  заложенность  носа,  затрудненное
дыхание,  боли  в  грудной  клетке.  ‘одержит  только природные
растительные компоненты  длЯ  комплексного  лечениЯ  простудных
заболеваний.  ‚ыпускаетсЯ  в  виде  капель, ингалЯта, эликсира,
бальзама с эвкалиптовым маслом, средства длЯ ванн, сиропа,  чаЯ
и пастилок.
   ‚ыбирайте, что длЯ вас более приемлемо, и будьте здоровы!

   Џо телевизору рекламируетсЯ новый препарат Ќурофен. ‚ аптеке
мне  его  порекомендовали как эффективное лекарство от головной
боли. ’ак ли он хорош и стоит ли им лечитьсЯ?
   €.‡Ђ…–. Cаратов.
   Ќурофен   --   торговаЯ   марка   ибупрофена,   выпускаемого
английской    фирмой   "Boots".   €менно   специалистами   этой
фармацевтической фирмы ибупрофен и был  синтезирован  в  начале
60-х годов. Ђктивное вещество Ќурофена относитсЯ к нестероидным
противовоспалительным  средствам  (ЌЏ‚‘).  Ќе  пугайтесь  этого
длинного названиЯ,  за  ним  скрываютсЯ  хорошо  известные  вам
аспирин,   анальгин,  бутадион,  индометацин  и  многие  другие
препараты. „аже вездесущий парацетамол --  дальний  родственник
ЌЏ‚‘.  ‡а  тридцать  с  лишним  лет  ибупрофен  распространилсЯ
практически по всему миру. Џравда, под  разными  названиЯми.  “
нас  он  чаще  всего был известен как бруфен. ‚се ЌЏ‚‘ обладают
тремЯ    эффектами:    обезболивающим,     жаропонижающим     и
противовоспалительным. ЌарЯду с общими достоинствами, они имеют
и  общие  недостатки. ѓлавный среди них -- раздражение желудка.
Џоскольку ЌЏ‚‘ все же не близнецы-братьЯ, отдельные  эффекты  у
них различаютсЯ. Ќапример, по обезболивающей силе Ќурофен равен
аспиринам,  по  противовоспалительной активности немого слабей.
‡ато по способности раздражать желудок он уступает  практически
всем  остальным  ЌЏ‚‘.  Џравда, при обострении Язвенной болезни
его принимать тоже нельзЯ, а тем, кто перенес Язву или  гастрит
раньше,   лечитьсЯ  ибупрофеном  надо  с  осторожностью.  ‹учше
глотать таблетки не натощак, а во времЯ еды.
   ‚ ђоссии, а раньше в ‘оюзе ибупрофен обычно  применЯли  "длЯ
лечениЯ  ревматоидного  артрита,  деформирующего  остеоартроза,
анкилозирующего спондилита и при различных формах  суставных  и
внесуставных  ревматоидных  заболеваний".  ’акие  показаниЯ длЯ
него  приводЯтсЯ  в  медицинской   библии   --   "‹екарственных
средствах" Њихаила Њашковского.
   Ќа  ‡ападе  такие  заболеваниЯ ибупрофеном тоже лечили, но в
последние годы, благодарЯ хорошей переносимости, его сделали  и
безрецептурным  лекарством, разрешенным длЯ самолечениЯ болевых
синдромов, простуды  и  высокой  температуры.  ’ак  и  поЯвилсЯ
Ќурофен.    ”актически,    он   стал   третьим   обезболивающим
безрецептурным препаратом после аспирина и парацетамола. “  нас
же длЯ самолечениЯ традиционно использовали аспирин, анальгин и
комбинированные   лекарства   типа   цитрамона,  "тройчатки"  и
"пЯтерчатки". ’еперь в их число входит и Ќурофен.

€звестиЯ -- ќкспертиза

   Џридумать лекарство от похмельЯ мечтал один  мой  друг.  …го
опередили  итальЯнские медики, взволнованные ростом потреблениЯ
спиртных напитков гражданами этой прекрасной страны. ‚ одном из
номеров мы уже рассказывали о метадоксиле -- препарате, который
успешно применЯетсЯ при лечении различных нарушений,  свЯзанных
с  употреблением  и злоупотреблением алкоголЯ. Љак нам кажетсЯ,
более  подробнаЯ  информациЯ  о  нем  будет   интересна   нашим
читателЯм.
   ЋговоримсЯ   сразу,  что  метадоксил  не  ЯвлЯетсЯ  аналогом
"Ђлкозельцера" и других препаратов, которые воздействуют только
на симптомы алкогольной интоксикации. Њетадоксил  устранЯет  ее
причину.  Љаким  образом?  €звестно,  что  почти весь усвоенный
алкоголь  разлагаетсЯ  печенью   до   токсина,   имЯ   которому
ацетальдегид.   ЏовышеннаЯ   концентрациЯ  его  в  организме  и
вызывает  так  хорошо  известный  многим  похмельный   синдром.
Њетадоксил  способствует  скорейшему  выведению  и  алкоголЯ  и
ацетальдегида  из  кровеносного  русла  и  тканей,  тем   самым
значительно  уменьшаЯ  повреждающее воздействие на организм. Ќо
это еще не все.  Њетадоксил  незаменим  при  лечении  острых  и
хронических  форм  алкоголизма.  Љак  известно,  алкоголь и его
токсины  поражают  прежде  всего  печень,  вызываЯ  токсические
повреждениЯ  и нарушениЯ ее органической структуры. Љроме того,
поражаетсЯ  и  центральнаЯ  нервнаЯ  система.  ќто  приводит  к
серьезным   нарушениЯм   настроениЯ,  поведениЯ,  самосознаниЯ,
психомоторной координации, памЯти и мыслительных  способностей.
Љартина безрадостнаЯ.
   —то же может изменить в ней метадоксил?
   —тобы  лучше  понЯть  это,  обратимсЯ  к  биохимии. Џо своей
формуле метадоксил представлЯет  собой  циклическую  структуру,
что позволЯет ему быть высоко биодоступным, быстрее проникать в
ткани  организма  и  долго в них удерживатьсЯ. Њетадоксил легко
проникает  в  мозг,  оказываЯ  на  него  прЯмое  воздействие  и
восстанавливаЯ   его   функции,   нарушенные  в  результате  те
алкогольной интоксикации. Љроме  того,  метадоксил  благотворно
влиЯет  на  печень,  восстанавливаЯ  ее  функции  и  нормальную
структуру.  ‚о  времЯ   запоЯ,   при   достижении   токсической
концентрации  в  крови ацетальдегида, образуетсЯ порочный круг,
который может быть эффективно разорван с  помощью  метадоксила,
так  как  благодарЯ своей структуре он замещает алкоголь в этих
состоЯниЯх.
   Ќесомненным достоинством метадоксила ЯвлЯетсЯ его прекраснаЯ
сочетаемость  с  другими   препаратами   (сердечно-сосудистыми,
психотропными   и  др.),  применЯемыми  при  лечении  острых  и
хронических форм алкогольной интоксикации. Љ тому же  он  имеет
свойство  накапливатьсЯ  в организме, что повышает длительность
его  действиЯ   без   каких-либо   отрицательных   последствий.
ЃлагодарЯ  тому, что препарат представлЯет собой сочетание двух
веществ, находЯщихсЯ в организме человека и входЯщих  в  рацион
питаниЯ,  то  есть участвующих в нормальных обменных процессах,
метадоксил имеет минимум побочных эффектов.
   Ћпытным путем доказаны еще два интересных факта: метадоксил,
выводЯ
   из организма ацетальдегид, предотвращает  его  отрицательное
воздействие на генетику больного, к тому же он уменьшает выброс
в организм соединений, вызывающих галлюцинации и психозы.
   Ћпыт  практического применениЯ метадоксила во многих странах
мира  в  течение  10  лет  показал  ,  что  препарат  полностью
соответствует  требованиЯм специалистов и нуждам больных. Ћн не
имеет   противопоказаний,    за    исключением    аллергических
заболеваний и повышенного аллергогенного фона.
   Њетадоксил не ЯвлЯетсЯ, конечно, панацеей от алкоголизма, но
нельзЯ упустить из виду то, что у пациентов, прошедших курсовое
лечение   этим   препаратом  отмечено  значительно  большее  по
сравнению с другими  пациентами  снижение  степени  алкогольной
зависимости   как  по  оценке  врача,  так  и  по  субъективным
ощущениЯм больного.
   ЊинимальнаЯ  токсичность  препарата   и   большой   диапазон
терапевтического     действиЯ     позволЯет    применЯть    его
самостоЯтельно длЯ снЯтиЯ похмельЯ и прерываниЯ запоЯ.  ‚  этом
случае  лучше  придерживатьсЯ  схемы  лечениЯ,  рекомендованной
специалистами  :  метадоксил  принимаетсЯ  2-3  раза  в  сутки;
1200-900  мг  в первые сутки, 900-600 мг во вторые, по 600 мг в
третьи и далее в течение 90 дней. Џри  употреблении  завышенных
доз не было отмечено ни одного случаЯ отравлениЯ, которое могло
бы привести к тЯжелым последствиЯм длЯ здоровьЯ.
   Њетадоксил  выпускаетсЯ в виде ампул, таблеток и флаконов. ‚
начале лучше сделать внутримышечную или внутривенную  инъекцию,
но, конечно под наблюдением специалиста-медика.

—то же ждет человека, начавшего принимать метадоксил?
   ‚  состоЯнии  острой  алкогольной  интоксикации  эффективнаЯ
терапевтическаЯ концентрациЯ препарата в плазме  достигаетсЯ  в
течении  15-20 минут. Ћблегчение наступает почти сразу, а через
30-36  часов  больной  уже   находитсЯ   в   удовлетворительном
состоЯнии.  “же  в  ходе  короткого  курса  лечениЯ  у больного
исчезает  возбуждение,  агрессивность,   улучшаетсЯ   сон   без
применениЯ    дополнительных   транквилизаторов.   Ќе   обладаЯ
отрезвлЯющим эффектом, метадоксил при  систематическом  лечении
снижает   в   несколько   раз   действие  алкоголЯ  по  силе  и
длительности . …сли препарат принимаетсЯ курсом в  течение  4-6
месЯцев  ,  доза  спиртного по сравнению со стартовой на каждые
1,5-2  месЯца  снижаетсЯ  в  2  раза  независимо  от  больного.
Ћчевидно, происходит восстановление защитных функций организма,
что  позволЯет ему начать отказ от спиртного. ‘ледует отметить,
что метадоксилидеальное средство длЯ  тех,  кто  хочет  снизить
дозу, не отказываЯсь от алкоголЯ полностью.
   …ще  одно  замечание:  метадоксил-- незаменимое средство длЯ
людей,  плохо  переносЯщих   алкоголь,   но   по   роду   своей
деЯтельности   вынужденных   времЯ  от  времени  участвовать  в
застольЯх. ‚ этом случае прием 2 таблеток препарата за 30 минут
до застольЯ и 2-3 часа спустЯ после употреблениЯ спиртного (  и
далее  в  таких  же  дозах каждые 6 часов) помогут справитьсЯ с
неприЯтными ощущениЯми.
   ‘удЯ по всему, поЯвление на  саратовском  рынке  метадоксила
стоит   поприветствовать   не  только  врачам-наркологам  и  их
пациентам, но и всем нам. ‚о-первых, применение этого препарата
взамен нескольких дорогостоЯщих неспецифических лекарств снизит
стоимость лечениЯ; во-вторых,  само  лечение  становитсЯ  более
эффективным, благодарЯ терапевтическому действию метадоксила на
основные   системы   организма,   более   всего  страдающие  от
алкогольной интоксикации; ну а  в-третьих,  обыкновенные  люди,
изредка  встречающиесЯ  с  состоЯнием тЯжелого похмельЯ, могут,
кажетсЯ, вздохнуть облегченно.

   "‚ течение восьми лет страдаю циститом.  Ѓолезнь  не  только
сквернаЯ,  но к тому же еще и унизительнаЯ -- постоЯнные позывы
к мочеиспусканию не дают "расслабитьсЯ" ни лома, ни на  работе.
Ђ   боли   какие!  ђазве  передашь  словами?  Њногие  лекарства
перепробовала.   Џомогает   временно.   ‘тоит   переохладитьсЯ,
простудитьсЯ  и снова "хождение по мукам". Ќе изобрела ли наука
какой-нибудь препарат посерьезнее?"
   Ђнна Љ.
   Њногочисленные попытки  отыскать  действенный,  надежный,  с
минимумом   побочных   Явлений   способ  избавлениЯ  от  весьма
разнообразных возбудителей, которые  инфицируют  мочевые  пути,
увенчались   успехом.   ‚   центре   вниманиЯ  медиков  сегоднЯ
универсальный антибиотик –ипробай всемирно  известной  немецкой
фирмы "Ѓайер".
   Џо объему продаж почти 10 лет –ипробай занимает первое место
в мире  среди  аналогичных  препаратов.  …го используют ведущие
клиницисты в борьбе с самыми разными инфекциЯми.
   –ипробай  не  только  качественное,  выполненное  по   самым
современным  технологиЯм  лекарство. ѓлавное его достоинство (и
уникальность  одновременно)  --  механизм   действиЯ,   который
позволЯет  –ипробаю  стать непревзойденным лидером в избавлении
от цистита (воспалениЯ стенки мочевого пузырЯ).
   –ипробай уничтожает не только живые, делЯщиесЯ бактерии,  но
и  те,  которые находЯтсЯ, как говорЯт, в покое. ќти "спЯщие" и
становЯтсЯ обычно причиной рецидивов, так мучающих больных.
   ЋбладаЯ высокой активностью  в  отношении  практически  всех
возможных возбудителей инфекций мочевых путей, –ипробай убивает
их  наповал,  не оставлЯЯ малейшего шанса микробам расплодитьсЯ
вновь.
   „лЯ борьбы  с  вашей  болезнью  предназначен  –ипробай  100.
“паковки,  в  которой  всего  6  таблеток  по  100  мг,  вполне
достаточно, чтобы уже через 3 днЯ забыть про цистит и все,  что
с  ним  свЯзано.  „оза  (одна  таблетка  утром, другаЯ вечером)
подобрана  так,  чтобы,  сведЯ  к  минимуму  побочные  эффекты,
поддерживаЯ  постоЯнную  концентрацию препарата в плазме крови,
обеспечить полное излечение даже в столь короткий срок.
   Џодготовила ЌаталиЯ ‘авина

   Ђптека
   Џрофилактика

   ‡ащита от солнца
   Џохмелье. Љак предупредить и как избавитьсЯ
   ‚есеннЯЯ усталость
   Ђтеросклероз отступает

   ђекламные брошюры с бронзово-загорелыми  отдыхающими  так  и
зовут  вас  --  к морю, солнцу! Ђ ведь эффект должен быть прЯмо
противоположный, ибо солнечный  загар  свидетельствует:  кожный
покров  поврежден,  и  организм  пытаетсЯ  его защитить. ‚ этой
статье рассказываетсЯ о  том,  как  защитить  кожу  от  солнца,
приводЯтсЯ    результаты   тестированиЯ   кремов   от   ожогов,
опубликованные в британском потребительском журнале "Which"  (N
6 за 1996 год.)
   Љак избежать солнечных ожогов.

   ‡акрывайте тело от солнца. ‘вободные одежды из плотной ткани
-- лучшаЯ защита от солнечных лучей. Ќосите широкополые шлЯпы и
солнцезащитные очки.
   ѓде  бы  вы  ни находились, даже в средней полосе, избегайте
полуденного ‘олнца -- приблизительно с 11 до 15 часов, -- когда
действие “”‚ и  “”Ђ  --  излучений  наиболее  интенсивно.  ‚аша
собственнаЯ   тень  покажет  вам,  насколько  велика  опасность
обгореть, -- чем она короче, тем  выше  риск.  €  конечно,  чем
ближе  к  экватору  или  выше  в горах, тем сильнее воздействие
солнца.
   Џользуйтесь кремами, обладающими высокой степенью защиты  от
солнца  (‘‡‘).  ’акими считаютсЯ кремы со значением ‘‡‘ от 15 и
более, они защищают и от “‚” и от “”Ђ-излучениЯ. Ћднако учтите,
что повторное их применение вовсе не  означает,  что  вы  может
дольше  находитьсЯ  на солнце. „войной слой крема с ‘‡‘, равной
8, отнюдь не дает те же результаты, что применение крема с ‘‡‘,
равной 16.
   Ќе оставлЯйте маленьких детей  под  прЯмыми  лучами  солнца.
ђасполагайте колЯски и качалки в затененных местах.
   Љак выбирать крем от солнца.

   Ќа всех средствах защиты от солнца есть этикетки, на которых
приводитсЯ  значение  ‘‡‘  --  степени  защиты  от  солнца. Ћно
указывает,   насколько   данный   крем   предохранит   вас   от
“”‚-излучениЯ.  ќта  цифра  показывает  , насколько дольше, чем
обычно, позволит вам  этот  крем  находитьсЯ  на  солнце  и  не
обгореть. Ќапример, воспользовавшись кремом с ‘‡‘, равной 8, вы
сможете  оставатьсЯ  на  солнце в 8 раз больше, чем не применив
этот крем. ‘кажем, если обычно ваша кожа краснеет через  десЯть
минут, то с кремом ‘‡‘ 8 она покраснеет через 1 час 20 минут.
   ‘уществуют   два   вида   кремов   длЯ   защиты  от  солнца,
различающиесЯ по своему воздействию на кожу.
   Ћдни кремы содержат химические вещества,  которые  поглощают
ультрафиолетовое излучение солнца.
   „ругие  кремы  образуют  на  коже защитный слой, который это
излучение отражает.
   ‘остав кремов подбираетсЯ таким образом, чтобы они  защищали
от  “”-лучей  с  определенными  длинами  волн.  Ќекоторые кремы
предохранЯют только от “”‚-излучениЯ, другие способны  защитить
и  от  “”‚  и  от  “”Ђ--  лучей.  Ћднако последние исследованиЯ
показали,  что  не  всегда   можно   доверЯть   значению   ‘‡‘,
проставленному на этикетках.
   ‘реди  специалистов нет единодушиЯ во мнении о том, можно ли
с помощью кремов  от  солнца  предотвратить  заболевание  раком
кожи.  Њедики  считают,  что  лучше  прикрывать тело одеждой, и
вообще держатьсЯ подальше от солнечных лучей. Ћднако,  если  вы
все-таки   находитесь   под  солнечными  лучами,  то  уж  лучше
воспользоватьсЯ кремом, чем обойтись без него.
   Ѓольшое  значение  имеет  правильное  применение   защитного
крема. Џравильно наносить его на кожу толстым слоем, не втираЯ.
Ќаносить  кремы  следует  часто,  особенно  после  того, как вы
искупались или вспотели.
   ‡ащищают ли вас кремы от солнца?

   Ѓыло протестировано 7 кремов от солнца.

   ЏроверЯлось реальное значение ‘‡‘,  которое  сравнивалось  с
заЯвленным  на  этикетке.  Њетодика  исследованиЯ была одобрена
фирмами-производителЯми этих кремов.
   €спользуЯ специальную лампу,  котораЯ  давала  свет,  весьма
близкий   к   солнечному,   лаборанты   подвергали  воздействию
ультрафиолетовых лучей по  шесть  небольших  участков  кожи  на
спинах  добровольцев.  Ћдин из участков оставалсЯ незащищенным,
другой покрывалсЯ ранее проверенным кремом, на остальные четыре
участка наносились испытываемые кремы. ‡атем измерЯлось  времЯ,
в течение которого начинали краснеть все участки кожи у каждого
участника  тестированиЯ. Љаждое средство проверЯлось по крайней
мере на десЯти разных людЯх.
   “ всех протестированных средств защиты  от  солнца  реальные
значениЯ   ‘‡‘  оказались  выше  указанных  на  этикетках,  что
свидетельствует: производители весьма ответственно  подходЯт  к
маркировке  своей продукции, предпочитаЯ, если уж ошибатьсЯ, то
в "безопасную" сторону. ЋбъЯснЯют они такой подход к маркировке
кремов  тем,  что  потребители  часто  забывают  намазать  кожу
повторно.  Ќо  тогда  становитсЯ  бессмысленными  и стандартнаЯ
методика тестированиЯ, и наличие маркировки -- ведь потребитель
не может доверЯть тому, что написано на этикетке.
   …вропейский  торговый  совет  COLIPA  установил  правила  по
маркировке   средств   от   солнца,  которым  должны  следовать
производители. ‚ них говоритсЯ, что реальное значение ‘‡‘ может
отличатьсЯ от указанного на этикетке в большую сторону,  но  не
выше,  чем на 20%. ’ест показал, что у некоторых средств защиты
от солнца этот показатель превышает установленное ограничение.
   ‚се протестированные средства претендуют на то,  что  они  в
той  или иной степени защищают кожу от “”Ђ-излучениЯ. Ћднако по
этому параметру кремы не тестировались. Љак и на  водостойкость
(водоотталкивающие свойства).

   ‘ЏђЋ‘

   Љак  предупредить похмелье и как от него избавитсЯ, если оно
все-таки наступило.
   1.   ‘пециалисты   Џетербургского   медицинского   института
профилактической   медицины   предлагают   несколько   способов
предупреждениЯ  возможного   опьЯнениЯ.   Ќачнем   с   методик,
испытанных временем и реальностью.
   ’аблетки  активированного углЯ. ЏродаютсЯ в любой аптеке без
рецепта.  Ђбсорбируют  алкоголь  и   мешают   его   всасыванию.
Џринимать  их  можно  по  2-4 таблетки за 10-15 минут до первой
рюмки. ‡атем -- по 2 таблетки через каждый час.
   ’акими же свойствами обладаем "алмагел".  Џринимать  по  2-3
ложки  за  15  минут  до  выпивки.  ‡атем можно повторЯть через
каждые полчаса.  ЋпьЯнениЯ  не  будет  вообще,  или  оно  будет
незначительным.
   Ћчень  помогает  каша  --  гречневаЯ, овсЯнаЯ, маннаЯ. ‘тоит
съесть за полчаса-час  до  выпивки  тарелку  --  и  все  вокруг
пьЯненькие, а вы -- как огурчик.
   Њожно  использовать  и  пшеничный отсев по столовой ложке на
стакан кипЯченой воды.
   €звестным же методом -- по две капли нашатырного  спирта  на
стакан кипЯченой воды -- пользоватьсЯ не рекомендуетсЯ.
   2.  ‚  литровой  банке разводитсЯ количество меда, чтоб вода
стала слаще сладкого чаЯ  (вода  должна  бать  холодной)  Џосле
полного  растворениЯ  меда  необходимо  залпом  выпить половину
банки,  а  следующую  половину  --  чеpез  15   минут.   ќффект
гарантирован. Џpи необходимости можно повторить процедуру через
час.

   Њногие,  даже  практически  здоровые  люди  весной чувствуют
слабость,  легко  утомлЯютсЯ.  „нем   хочетсЯ   спать,   ночью,
наоборот,  трудно  заснуть.  ‚се  это  признаки  так называемой
"весенней усталости".
   —то скрываетсЯ за этим термином?
   €звестно, что все живые организмы -- от самых простейших  до
человека  --  подвержены  влиЯнию  суточных  и сезонных ритмов,
обусловленных силами гравитации, уровнем  активности  ‘олнца  и
другими  факторами. ‚ организме человека в соответствии с этими
ритмами  менЯетсЯ  уровень  выработки  гормонов  и   ферментов,
интенсивность  биохимических  процессов и размножениЯ клеточных
элементов. ’о есть в нашем теле действуют как бы  биологические
часы, работа которых целиком и полностью зависит от циклических
изменений окружающей среды.
   ‚  весенний  период увеличиваетсЯ напрЯжение магнитного полЯ
‡емли, усиливаетсЯ солнечнаЯ активность. Ќаши  внутренние  часы
чутко   реагируют   на   эти  изменениЯ,  увеличиваЯ  амплитуду
биоритмов:  активизируетсЯ  выработка  гормонов  и   ферментов,
растет  возбудимость  нервной  системы, возрастает реактивность
организма, что означает увеличение нагрузок  на  его  органы  и
системы.   ‚   этих   условиЯх   организм   остро  нуждаетсЯ  в
биологически  активных  веществах:  микроэлементах,  витаминах,
антиоксидантах.
   ‚есной,  когда  в  рационе человека обычно мало растительной
пищи,   происходит   и    другаЯ    неприЯтность:    нарушаетсЯ
кислотно-щелочное    равновесие.    ‚   результате   ухудшаетсЯ
деЯтельность внутренних органов и систем организма, значительно
снижаетсЯ иммунитет.
   Џрирода  имеет  целый  арсенал   пищевых   и   лекарственных
растений,   которые  помогают  нормализовать  кислотно-щелочное
равновесие организма. ќто так называемые растениЯ-антиоксиданты
(противоокислители).
   Љ ним относЯтсЯ растениЯ, содержащие  аскорбиновую  кислоту,
каротиноиды,  витамин  …, витамины группы ‚, эстрогены (аналоги
женских  половых  гормонов)   и   другие   сложные   химические
соединениЯ.
   Ќаиболее   активные   растениЯ-антиоксиданты   --  актинидиЯ
коломикта и абрикос (плоды и листьЯ).  Ќо  кроме  того,  многие
другие  Ягоды,  овощи  и  фрукты,  а  также лекарственные травы
обладают сходным действием. ‚от несколько простых советов,  как
использовать растениЯ длЯ преодолениЯ весенней усталости.
   ‚есной  в течение 20-30 дней утром натощак ешьте по половине
граната, а на ночь -- 5-7 грецких  орехов.  ‚  зернах  гранатов
содержитсЯ  марганец, в орехах -- комплекс витаминов ‚ и …. ќто
обеспечит вам повышение иммунитета.
   ЌастоЯщаЯ кладоваЯ витаминов ‚ и … --  это  проростки  зерен
пшеницы,  овса,  кукурузы,  гороха.  Џроростки  не  должны быть
длиной более 1 мм. €х нужно смолоть вместе с зерном и принимать
по одной чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до  еды.  —тобы
организм  получал  достаточно  витамина ‘, пейте чай с лимоном,
ешьте утром натощак грейпфруты, а также зелень  лука,  чеснока,
петрушки,  которую можно вырастить на подоконнике. •орошо также
принимать препарат цветочной пыльцы по 1 чайной ложке 2 раза  в
день.
   Ђ  чай заваривайте вместе с сухим листом лесной малины -- он
содержит много незаменимых аминокислот. ‚ апреле, с  поЯвлением
первых  молодых  листочков на плодовых деревьЯх, используйте их
также как добавку к заварке чаЯ.
   Љупите на рынке эстрагон (тархун) и добавлЯйте его к  первым
и   вторым   блюдам   в   сыром  виде.  ќто  еще  один  сильный
антиоксидант,  обладающий  к  тому  же  свойствами  эстрогенов,
необходимыми как женщинам, так и мужчинам.
   Љогда  на грЯдках поЯвЯтсЯ побеги молодой травы, не пройдите
мимо незаметного сорнЯка "мокрицы". „обавлЯйте ее  в  зелень  в
виде  приправы к картофельному пюре, различным овощным салатам.
Ћна обладает  оздоравливающим  действием  на  печень,  улучшает
процессы пищеварениЯ, лечит заболеваниЯ суставов, предотвращает
инфаркты  и  инсульты, укреплЯет иммунитет. ’олько аскорбиновой
кислоты мокрица содержит больше, чем лимоны.
   ‹юдЯм, страдающим низким артериальным  давлением,  в  период
весенней  усталости желательно утром натощак принимать аптечную
настойку левзеи, золотого корнЯ или китайского лимонника.  •очу
еще   напомнить,   что   необходимо  ограничивать  употребление
рафинированных углеводов  (в  первую  очередь  белого  сахара),
которые  усугублЯют  дефицит  витаминов  группы  ‚ в организме.
‚место сахара лучше ешьте мед или варенье.
   †елаю вам весны без весенней усталости!

   "Ќаука и жизнь"

   "‘тарость -- не радость". ‚сегда ли это так?
   „а, в организме пожилого человека замедлЯютсЯ  все  обменные
процессы,  происходит  накопление  шлаков,  понижаетсЯ  уровень
гемоглобина -- и, как венец множества недомоганий и болезней,--
поЯвлЯетсЯ атеросклероз.
   Ќо исследованиЯ последних десЯтилетий убедительно  показали,
доказали,  что  наличие  в диете пожилого человека определенных
витаминов и микроэлементов позволЯет  не  только  предотвратить
развитие   этой   болезни,  но  и  помочь  остановить  развитие
атеросклероза на ранних  стадиЯх,  а  на  поздних  --  серьезно
облегчить состоЯние.
   ‘овременнаЯ     витаминнаЯ     терапиЯ     предлагает    два
взаимодополнЯющих пути борьбы с атеросклерозом.
   Џервый путь  состоит  в  максимальном  увеличении  ежедневно
потреблЯемых доз витаминов группы ‚ и железа.
   ‚итамины группы ‚, как известно, отвечают за состоЯние нашей
нервной  системы.  Ќо  не  менее  важнаЯ  их  функциЯ состоит в
поддержании обменных  процессов  в  организме  --  углеводного,
жирового,  белкового,  что  положительно  сказываетсЯ на работе
всех  органов.  происходит  лучшее  снабжение  мозга  и  других
органов   кислородом   из-за  того,  что  большие  концентрации
витаминов группы ‚ способствуют тканевому дыханию.
   высокое    количество    потреблЯемого    железа    помогает
нормализовать  гемоглобин  в  крови  и его способность насыщать
кровь кислородом.
   ”ормула  поливитаминного  препарата  "ѓериартрик",   который
недавно  поЯвилсЯ  в  ‘аратове,  заключает  в себе ударные дозы
витаминов группы ‚ в сочетании с высокой концентрацией  железа,
что позволЯет поставить надежный заслон атеросклерозу.
   ‚торой   путь   борьбы   с   атеросклерозом   --  ликвидациЯ
склеротических  блЯшек,  очистка  кровеносных  сосудов  и,  как
следствие,   резкое   улучшение   кровотока.   Ћбразно  говорЯ,
кровеноснаЯ система молодеет на десЯтки лет.
   Ќе зрЯ во всем мире издавна чеснок называют за его  поистине
удивительные  свойства  "русским пенициллином". —еснок обладает
мощнейшим  антишлаковым  действием,  в  том  числе   и   против
холестерина,  из  которого  и  состоЯт  склеротические  блЯшки,
закупоривающие кровеносные сосуды. Џод  действием  чеснока  эти
блЯшки разжижаютсЯ, а затем смываютсЯ кровью.
   Ќо  чеснок  эффективен в больших дозах -- не менее 6 долек в
день. €менно такое его  количество  содержитсЯ  всего  в  одной
капсуле  препарата "—еснок и петрушка". “никальнаЯ американскаЯ
технологиЯ позволила уместить высокую  концентрацию  чесночного
экстракта в небольшом объеме.
   Џетрушка в этом препарате нужна длЯ двух целей.
   ‚о-первых,  она  содержит  высокую  концентрацию витамина ‘,
который способствует уменьшению вЯзкости крови -- более  жидкаЯ
кровь легче смывает разжиженные чесноком холестериновые блЯшки.
   ‚о-вторых,  чеснок  в сочетании с петрушкой полностью терЯет
свой специфический острый запах.  ‚ыпив  капсулу,  можно  смело
общатьсЯ со своими друзьЯми -- дыхание останетсЯ прежним.
   Љак   видите,  эти  два  пути  взаимодополнЯют  друг  друга.
ќффективность их атаки  на  атеросклероз  только  возрастет  от
взаимного сочетаниЯ.

   „амское  счастье  нередко зависит от того, ка