корации сновидениЯ  подобно тому, как волшебный
фонарь снимает одну и ставит взамен другую картинку".

 …сли вы обратите ваши сны-ужасы в прозрачные сновидениЯ, не
призывайте ваше сознание лишь длЯ того, чтобы проснутьсЯ. ‚ы
можете преуспеть в  дальнейшем, используЯ "прозрачность" длЯ
того, чтобы продолжить сновидение  уже в другой форме. Љогда
человек  решает  при  помощи  прозрачного  сна  не позволЯть
образам  сновидениЯ  запугивать  и  терроризировать себЯ, он
практикует   форму  сенойской   методики  противостоЯниЯ   и
сопротивлениЯ (на Языке йогов - "неустрашимости").

 ’аким  образом, несомненный  путь обрести  прозрачный сон -
это  быть испуганным  во сне,  а затем  понЯть, что это сон.
•отЯ  есть  и  другие   пути.  Џрозрачное  сновидение  может
возникнуть     как     результат     осознаниЯ    странного,
фантастического  характера  переживаний.  —еловек  проверЯет
свое  переживание и  осознает, что  он спит.  ‚ы должны быть
бдительны   к   нелепостЯм    в   ваших   снах,   старайтесь
анализировать  их и  относитьсЯ  к  ним критически  во времЯ
сновидениЯ.  ‘огласно Ћливеру  ”оксу, критическое  отношение
существенно длЯ того, чтобы провести черты между прозрачными
и допрозрачными сновидениЯми.

 ‘читаетсЯ,  что   имеютсЯ  четыре  основных   уровнЯ  этого
отношениЯ:

 1. —еловек осознает нелепость  своего сновидениЯ лишь после
того, как проснетсЯ.

 2. —еловек замечает нелепость сна пока спит, что-то кажетсЯ
ему странным, но он принимает это.

 3. —еловек замечает нелепость своего  сновидениЯ и, в то же
самое времЯ, удивлен им.

 4.  —еловек  замечает  странность  своего  сна  и  говорит,
вкладываЯ  все свои  эмоции:  "Ќо  это невозможно.  џ должно
быть,  сплю".  €  это   уже  превращение  сна  в  прозрачное
сновидение.

 ‚  прозрачное  сновидение  так  же  возможно  проникнуть из
состоЯниЯ  бодрствованиЯ.  ‚  этом  случае человек наблюдает
собственные  ментальные   процессы  в  момент   засыпаниЯ  и
переходит таким образом  в состоЯние прозрачного сновидениЯ.
ѓрин   считает,  что   это  случаетсЯ   лишь  с   теми,  кто
преднамеренно провоцирует  это переживание. ‰оги  развили до
высокого  уровнЯ эту  практику переживаний  в состоЯнии сна.
Ќекоторые европейцы также претендуют  на то, что развили эту
свою  способность   до  уровнЯ  йогов.   “спенский,  русский
философ,  также  рассказывал  о  практиковании добровольного
проникновениЯ   в   прозрачное   сновидение   из   состоЯниЯ
бодрствованиЯ. Ћн писал, что  его попытки сохранить сознание
в спЯщем  состоЯнии  развили  в  нем  способность  впадать в
"особое полуспЯщее состоЯние". Ћн нашел, что видЯ прозрачные
сновидениЯ в  самом начале перехода  в состоЯние сна,  можно
думать  об  этих  снах  и  после  этого, но невозможно опЯть
возвратитьсЯ к ним. Ћн  обнаружил, что гораздо легче достичь
переживаниЯ прозрачного сновидениЯ  утром, когда уже человек
проснулсЯ, но находитсЯ все еще в постели: "...желаЯ достичь
этого  состоЯниЯ,  Я  сразу  после  пробуждениЯ вновь закрыл
глаза   и  стал   дремать,  одновременно   держа  в   голове
определенный образ  или какую-нибудь мысль. €  иногда в этих
случаЯх начинало возникать то  странное состоЯниЯ, которое Я
называю  "состоЯние  полусна".  Ѓез  специально направленных
попыток это  состоЯние само не  приходит". Ћбратите внимание
на  использование “спенским  сосредоточениЯ на  определенном
образе.  ќто  приводит  к   сновидению  об  этом  задуманном
предмете.

 …сли  вы  захотите  проникнуть  в  прозрачное сновидение из
состоЯниЯ  бодрствованиЯ,  то  вы  должны  помнить,  что все
прозрачные сновидениЯ, достигнуто ли в них сознание во времЯ
сновидениЯ  или оно  не покидало  человека совсем, возникают
гораздо   легче   после   нескольких   часов  сна.  Ќемецкий
психотерапевту  ”редерику  ван  ќйдену  удалось  просмотреть
очень большое число прозрачных сновидений. Ћн записывал свои
наиболее интересные  сны в дневнике,  который вел в  течение
двух  лет.  ‡атем  он  начал  тщательно  анализировать  свои
прозрачные  сновидениЯ  и  занималсЯ  этим  целых  14 лет (с
20.01.1899 по 26.12.1912). ‚  общей сложности он записал 500
снов,  из  которых  352  были  прозрачными.  ќто удивительно
высокий    процент   прозрачных    сновидений.   ‘овременные
исследователи  полагают,  что  количество  снов,  которые он
пережил,   было  больше,   чем  он   назвал,  приблизительно
1000-1500 за год, считаЯ, что  в среднем за ночь наблюдаетсЯ
от  трех до  четырех REM-периодов.  ’ем не  менее ван  ќйден
называет  очень  большое  число  прозрачных  сновидений.  Ћн
отмечает,  что  переживаниЯ  в  прозрачных  сновидениЯх была
очень  приЯтными,  позволЯЯ  ему  очень  часто  в сновидении
плавать или летать. Џочти всегда  он выполнЯл во сне то, что
невозможно в обычной жизни, и  мог видеть то, что поЯвлЯлось
по его собственной воле.

 ‚ан  ќйден  хорошо  запоминал  свои  сновидениЯ (прозрачные
сновидениЯ  вообще  запоминаютсЯ  легко).  Ћн  констатировал
также, что его здоровье было превосходно в тот период, когда
он видел прозрачные сновидениЯ,  и их воздействие было очень
благоприЯтное  и  оживлЯющее.  ‚ан  ќйден  говорил (выделено
мной),  "что все  без исключениЯ  мои прозрачные  сновидениЯ
происходили   часы  между   пЯтью  и   восемью  утра".   Њой
собственный  опыт подтверждает  это утверждение  ван ќйдена:
все мои прозрачные сновидениЯ возникали между 5 час. и 8.30.

 —то  же  такое  эти  прозрачные  сновидениЯ?  ‚ы обнаружите
разницу  между ними  и обычными  сновидениЯми по  нескольким
признакам, в дополнение к той поражающей разнице, которую вы
сами осознаете  во времЯ сна.  †ивотные или какие-то  другие
существа редко начинают действовать  или говорить как люди в
реальной жизни,  но они частенько проделывают  это в обычных
сновидениЯх. Ћбычно,  ваше тело редко изменЯет  свою форму в
прозрачном  сновидении.  „ругие  персонажи  сна обычно также
действуют  в  соответствии  с  реальной,  психологически  им
присущей  манерой.  …сть,  однако,  несколько  исключений из
этого правила психологического  реализма: например, полеты и
падениЯ,   чудесное   изменение   окружающей   обстановки  и
путешествиЯ   через   туннели   со   смещением   времени   и
пространства.  ‚  общем,  прозрачные  сновидениЯ  достаточно
реалистичны.    ‚осприЯтие    в    прозрачных    сновидениЯх
представлЯетсЯ  особенно  Ярким,  цвета  -  жизнерадостными.
‡вуки,  шумы,  запахи,  ароматы,  ощущениЯ  структуры вещей,
температуры,   боли,  движениЯ   -  все   кажетсЯ  абсолютно
реальным.   ”актически,  прозрачные   сновидениЯ  доставлЯют
наслаждение, сочетаЯ Яркость ощущений и свободу.

 Љ  примеру,  ван  ќйден  писал:  "‚  сентЯбре 1904 года мне
снилось,  что Я  стою на  столе перед  окном. Ќа столе лежат
различные предметы, џ совершенно  четко осознаю, что сплю, и
знаю, какие виды действий Я  могу предпринимать. џ начинаю с
того, что пытаюсь разбить взЯтое  со стола стекло, колотЯ по
нему камнем. ‘начала Я кладу небольшое стеклышко между двумЯ
камнЯми и  пытаюсь его раздавить.  Ќо ничего не  получает Я.
’огда Я беру со стола прекрасное бордовое стекло и ударЯю по
нему кулаком со всей силы, одновременно осознаваЯ, насколько
опасным было  бы это проделать  в реальной жизни.  Ќо стекло
остаетсЯ  целым.  Љогда  Я   же  посмотрел  на  него  спустЯ
некоторое времЯ оно вдруг оказалось разбитым. Ћно разбилось,
но несколько позже, чем было  надо - подобно актеру, который
пропускает свой  выход и поЯвлЯетсЯ  на сцене с  опозданием.
Њне показалось очень забавным находитьсЯ в этом "поддельном"
мире,  умно,  но  несколько  неудачно  имитированном. џ взЯл
разбитое стекло  и выбросил в окно  с целью проверки, услышу
ли Я звук после падениЯ.  џ действительно услышал шум и даже
увидел двух собак, очень натурально отскочивших в сторону. џ
подумал, что этот инсценированный мир - то хорошаЯ имитациЯ.
‡атем  Я   увидел  графин  с   кларетом  и  попробовал   его
содержимое,  заметив  с  совершенной  Ясностью  ума: "„а, мы
можем даже ощущать вкус в этом мире снов, это ведь настоЯщий
вкус вина".

 ’аким образом,  физический мир во сне  возникает в довольно
реалистическом  виде,  психологически  поведение  персонажей
кажетсЯ  реальным  и  все  чувства  человека  во сне кажутсЯ
такими же,  как и в реальной  жизни. Њыслительные процессы в
прозрачных  сновидениЯх, конечно,  менее реалистичны,  чем в
реальной  жизни  (хотЯ  все  же  более  реалистичны,  чем  в
обыкновенных  сновидениЯх). ЏамЯть  и аналитическое мышление
служат лучше всего в случае общих замыслов и психологических
реакций.  ’ак, например,  вы  будете  в состоЯнии  помнить и
думать о теориЯх сновидений во времЯ прозрачного сновидениЯ.
—еловек,   который  видит   прозрачное  сновидение,   помнит
информацию общего  характера о физическом  мире, о том,  что
ему делать  в его прозрачном  сновидении, и основные  (давно
известные)  сведениЯ   о  своей  личности.   ‚ы  припомните,
например, кто вы  и то, что вы планировали  полетать во сне.
ЏамЯть   в   прозрачном   сновидении   в   меньшей   степени
воспроизводит  непосредственные  и   особые  детали  текущей
жизни, которые могут к  тому же воспроизвестись в искаженной
форме.  ‚ы можете  обнаружить в  прозрачном сновидении,  что
живете  в  доме,  который   вы  недавно  покинули.  Ќедавние
конкретные  детали  вашей  реальной  жизни  могут совершенно
ошибочно оказатьсЯ в прозрачном сновидении.

 ѓрин  считает,  что  памЯть   "варьируетсЯ  от  субъекта  к
субъекту и возрастает, если  данный субъект развивает в себе
способность   видеть   прозрачные   сновидениЯ".   €нтересно
заметить,  что воспоминаниЯ,  которые остаютсЯ  о прозрачном
сновидении,  остаютсЯ  довольно  четкими  после пробуждениЯ.
Џрозрачное сновидение обычно  генерирует огромное волнение и
поэтому гораздо лучше вспоминаетсЯ, чем обыкновенное событие
реальной жизни.  Љогда вы переживете  прозрачное сновидение,
вы  обЯзательно  будете  помнить  о  нем.  ќмоции прозрачных
сновидений   превосходЯт   по   своему   диапазону   обычные
переживаниЯ,    простираЯсь   от    нейтрального   одобрениЯ
прозрачного сновидениЯ до необычайной силы чувств восторга и
свободы.  џ  уже  раньше  отмечала  необходимость сохранениЯ
спокойствиЯ во  времЯ прозрачного сновидениЯ.  ’е, кто часто
видит прозрачные сновидениЯ,  почти единогласно подчеркивают
важность   эмоциональной    обособленности   длЯ   продлениЯ
переживаний и сохранениЯ высокой степени "прозрачности" сна.
‚ одном  прозрачном  сновидении  Я  пришла  в такое волнение
из-за  своего  полета,  что  почти  проснулась,  и Я поэтому
направила   свои  усилиЯ   на  переход   к  менее  волнующей
деЯтельности   во  сне   и  мой   сон  успешно  продолжилсЯ.
ќмоциональный  конфликт так  же часто  приводит к прерыванию
прозрачного  сновидениЯ. …сли  вы во  сне совершаете деЯниЯ,
которые физически  опасны длЯ вас, или  вы тонете в эмоциЯх,
"прозрачность"   будет  утерЯна.   Ќаслаждайтесь  прозрачным
сновидением, не позволЯЯ, однако, себе полностью погружатьсЯ
в эмоциональные переживаниЯ.

 €меютсЯ  два ЯвлениЯ  в сновидении,  которые особенно часто
встречаютсЯ   в   состоЯнии   прозрачного   сновидениЯ.  ќто
фальшивое пробуждение, то есть состоЯние, в котором человеку
кажетсЯ, что он проснулсЯ в то времЯ, когда на самом деле он
все еще продолжает спать. ќто состоЯние может предшествовать
прозрачному сновидению, обычному сновидению, а иногда вообще
незапоминаемому сновидению. Њожет  быть даже сериЯ вложенных
друг в друга фальшивых  пробуждений. —еловек может пробовать
предпринимать  какие-то экстремальные  меры длЯ  того, чтобы
осознать, спит он или  не спит, неверно оцениваЯ переживание
как реальное, обнаружив сначала,  что он проснулсЯ, и только
потом  догадатьсЯ по  каким-нибудь признакам,  что состоЯние
пробуждениЯ  было  лишь  одним  из  событий  сна.  ќтот цикл
засыпание-пробуждение,  встретившийсЯ  в  одном  сне,  может
продолжитьсЯ в трех или четырех снах.

 ’е   философы,  кто   испытал  на   себе  серию   фальшивых
пробуждений,  иногда делали  вывод, что  то, что  мы считаем
жизнью, может быть всего-навсего другим слоем сновидениЯ.

 ѓрин  выделЯет два  типа фальшивого  пробуждениЯ. Џервый из
них  достаточно распространен:  человеку обычно  снитсЯ сон,
что  он   говорит  или  думает   о  каком-нибудь  предыдущем
сновидении. ќто  может начатьсЯ (а  может быть и  нет) после
того, как  человек совершенно реалистически  испытал чувство
пробуждениЯ в  собственной постели. Ћбычно  это происходит с
довольно  искушенными  людьми,  которые  пытаютсЯ  проверить
окружающий мир тестом на реальность.

 ЊоЯ  собственнаЯ  памЯть  снов  хранит  множество  примеров
такого  рода  Њои  фальшивые  пробуждениЯ  обычно  возникают
вследствие моего метода записывать ночью свои сны в блокнот.
Ќапример,  в  одном   сновидении  Я  перепутала  направление
переворачиваниЯ страниц, когда придвигала к себе подставку с
блокнотом.  Њне приснилось,  что Я  открыла глаза  длЯ того,
чтобы  проверить чиста  ли страница  в блокноте  или нет.  Љ
моему  удивлению, Я  увидела страницу  заполненной записЯми,
выполненными загадочно черными  чернилами. ќто позволило мне
понЯть, какое мое состоЯние на  самом деле, и продолжить сон
в обычном порЯдке.

 ‚ других случаЯх, уже после  записи своего сна, Я испытываю
вспышку  прозрачности, во  времЯ которой  Я осознаю,  что на
самом деле Я никаких записей  не сделала, и затем специально
пробуждаюсь с целью реально все это записать.

 ‚  фальшивых пробуждениЯх  этого типа  встречаютсЯ и другие
темы. ‚ одном из сновидений  Я слышала шум и старалась после
этого  узнать сколько  сейчас времени.  ‚о сне  Я не  смогла
сразу управитьсЯ со своими глазами и заставить их открытьсЯ.
‡атем оказалось,  что часы стоЯт.  ‘он продолжалсЯ так,  как
будто он был реальностью.  Ќеобычный аспект этого сновидениЯ
заключалсЯ в том, что перед сном Я положила подушку на часы,
чтобы приглушить их шумное тиканье.  Ћсознавала ли Я во сне,
что  сделала это,  или это  был случай  "виденьЯ с закрытыми
веками", о котором Я много была наслышана, Я не знаю?

 ‚сегда  старайтесь проверить  реальность окружающего  мира,
отличить состоЯние сна от состоЯниЯ частичного пробуждениЯ.

 ‚торой тип  фальшивого пробуждениЯ -  это когда человеку  в
реалистичной  манере  представлЯетсЯ,  что  он  проснулсЯ  в
собственной  спальне,  но  в  окружающей  обстановке  витает
странное  чувство неизвестности.  —еловек обычно  остаетсЯ в
постели,  но времЯ  кажетсЯ замедленным  и тотчас  же или же
спустЯ   несколько   минут    возникает   какое-то   неЯсное
беспокойство и чувство неизвестности.

 ќтот тип  пробуждениЯ редок, но  все, кто видит  прозрачные
сновидениЯ, рассказывают  о нем, и мало  кто из неискушенных
его  испытывал. Џоначалу  человек просыпаетсЯ  как обычно  в
своей  постели в  нормальном состоЯниЯ  пробуждениЯ. Ћн  или
просыпаетсЯ   окончательно,   или   остаетсЯ   в   состоЯнии
пробуждениЯ и видит призраки. ”окс заЯвлЯл, что он мог легко
после такого пробуждениЯ  войти в состоЯние "бестелесности".
‚сегда  старайтесь  различить,  реально  или  фальшиво  ваше
пробуждение ото сна. Ђ если вы обнаружите, что оно фальшиво,
вы   можете   ускорить   течение   прозрачного   сновидениЯ.
‘ны-полеты  часто  сопровождаютсЯ  прозрачными сновидениЯми.
Џрозрачные сновидениЯ содержат в  себе обычно гораздо больше
полетов, чем обыкновенные сны.

 ‘ны-полеты достаточно распространены и среди тех, кто видит
обычные  сновидениЯ. Ћдна  исследовательскаЯ группа  изучила
событиЯ   сновидений,   о    которых   рассказали   студенты
университетов  в   Љентукки  и  ’окио.   Џриблизительно  39%
студентов в  обеих группах переживали  полеты-сновидениЯ или
парение   в   воздухе.   Ћдновременно   опросили   пациентов
психиатрических  лечебниц,  и  уровень  снов-полетов  в этом
случае   оказалсЯ   существенно   ниже.   Љогда   у  больных
спрашивают, помнЯт ли они себЯ  во сне "летающими в воздухе,
способными к полету, но не  на самолете, а лишь полагаЯсь на
собственное  тело",  лишь  19%  из  748  пациентов  больницы
ответили  "да". Ѓыли  ли эти  несколько пациентов  настолько
осторожными, чтобы  дать положительный ответ  только с целью
не  прослыть  сумасшедшими?   €ли  действительно  существует
реальное различие в содержании сновидений нормальных людей и
больных с расстроенной психикой?

 Љаким бы  ни было объЯснение,  прозрачные сновидениЯ всегда
содержат некоторое число полетов.  ‚ан ќйден утверждает, что
фактически  все,  кто  часто  видит  прозрачные  сновидениЯ,
ссылаютсЯ на  сновидениЯ-полеты. Ћн считает,  что сны-полеты
ЯвлЯютсЯ   надежным   индикатором   состоЯниЯ,   отвечающего
переходу  к прозрачному  сновидению: "Љогда  Я летаю  в моих
снах  две или  три ночи,  Я знаю,  что прозрачное сновидение
близко.  € прозрачные  сновидениЯ сами  по себе  очень часто
начинаютсЯ или  сопровождаютсЯ ощущением полета".  ‚айтман и
”окс  так же  говорЯт о  неизбежности прозрачного сновидениЯ
при поЯвлении  полетов или плаваниЯ  во сне. Ђрнольд-”ор?тер
описывает возросшую  способность летать в  сновидениЯх после
того, как  она обрела прозрачные  сновидениЯ и научилась  их
контролировать.

 €ндуцируйте  сны-полеты и  вы  уверенно  станете на  путь к
прозрачным  сновидениЯм.  Њожет  показатьсЯ  странным, но вы
можете научитьсЯ летать во сне. Џосмотрите как это произошло
с Њэри Ђрнольд-”орстер. ‚ статье  1921 она подробно описала,
как  ее  способность  летать  в  сновидениЯх  развивалась  с
годами.  ‚первые  она  припоминает  сны-полет  ,  когда была
маленьким  ребенком  и  жила  в  ‹ондоне.  Ќочью  во сне она
боЯлась  миновать  лестничную  площадку,  котораЯ выходила в
темную оранжерею. …й снилось, что  она одна и испугана: "ќто
было потом,  когда счастливое открытие было  уже сделано и Я
обнаружила, что гораздо легче перелетать через лестницу, чем
просто  подниматьсЯ по  ней.  Њои  ноги отрывались  от пола,
страх  при  этом  исчезал  и  Я  чувствовала  себЯ  в полной
безопасности.  ќто  открытие  с  тех  пор  изменило мои сны.
‘начала  был один  обЯзательный  пол  т вниз  по ступенькам,
сначала  лишь  вниз,  но  очень  скоро  Я стала летать более
активно. …сли  что-то начинало тревожить менЯ  во сне, Я, по
заведенному обычаю, взмывала в воздух, и через несколько лет
такой  практики  вдруг  обнаружила,  что  могу  взлетать  на
большую  высоту  и  летать   с  необычайной  легкостью.  ќто
развилось   постепенно,   по   мере   того,  как  сны-полеты
переставали быть свЯзанными с ощущениЯми страха и опасности.
Ќо долгое времЯ до этого  Я могла лишь предпринимать попытки
взлетать, и с каждым годом мне удавалось это проделывать все
легче  и увереннее.  Џостепенно "плохие  сны" покинули менЯ.
Љогда  однажды Я  понЯла, что  всегда могу  убежать от любой
опасности взлетев в воздух, чувство чего-то неизвестного, от
чего нужно  убегать, менЯ покинуло, и,  более того, моЯ сила
полетов  росла  и  стабильно  увеличивалась  всю мою жизнь".
‘овременные психологи оценили бы пример Ђрнольд- ”орстер как
убедительную  иллюстрацию  к  тому  общему  подходу, который
может быть использован каждым.  …е утверждение "каждый полет
во  сне  делает  следующий  полет  легче"  - это аксиома, не
требующаЯ доказательств. ‚ы тоже  можете научитьсЯ летать во
сне, если  уже не занимаетесь  этим. Ђрнольд-”орстер описала
два  своих метода  полетов во  сне. ‚  первом случае,  мЯгко
оттолкнувшись  ногами от  земли или  просто подпрыгнув,  она
летела по  воздуху без приложениЯ  каких-либо дополнительных
усилий.  "‹егкие взмахи  рук" позволЯли  ей ускорить  поле ,
увеличить  высоту или  резко изменить  направление движение,
чтобы вылететь через дверь или окно.

 ‚торым  способом было  движение на  высоте несколько дюймов
над землей, напоминающее легкую, без усилий прогулку, но без
всЯкого  движениЯ ногами.  ‘ны-полеты Ђрнольд-”орстер обычно
происходили  в "чердачных  комнатах и  на огромных лестницах
величественных  зданий,  ей  неизвестных,  хотЯ  иногда  она
оказывалась  в   Ѓританском  музее  и   в  других  публичных
выставочных  галереЯх".  Ћна  могла  летать  "как это делают
птицы ,  под самым потолком, спускаЯсь  лишь длЯ того, чтобы
вылететь в дверь или окно.

 Ђрнольд-”орстер  утверждает,  что  на  ней  всегда  было ее
"платье  длЯ  полетов  -   с  прЯмыми  закрытыми  складками,
прикрывающим  ее ноги  на три  или четыре  дюйма ниже подошв
туфель. Ћна  объЯснЯла, что это  платье поЯвилось в  ее снах
после  сновидениЯ,  в  котором  она  быстро  скользила вдоль
людного  тротуара  и  испугалась  того,  что  прохожие могли
заметить, что  ее ноги не  двигались, как это  обычно бывает
при ходьбе, и обратить на  нее и лишнее внимание. …е "платье
длЯ полетов" эту опасность предотвращало.

 …й казалось, что она всЯкий раз в переживании полета узнает
что-то  новое. Ђрнольд-”орстер,  как и  ван ќйден, отмечает,
что  сны-полеты  и  сны-скольжениЯ  весьма  приЯтны  и легко
запоминаютсЯ.    ‘вое     постоЯнное    возрастание    числа
полетов-сновидений она объЯснила  следующим: "...после того,
как  Я  нашла  их  исключительно  полезными  длЯ того, чтобы
избавитьсЯ от плохих снов, Я старалась обнаружить, насколько
далеко можно зайти с  их помощью длЯ продуцированиЯ приЯтных
снов".

 ‘концентрировав свои  сны на определенном  сновидении, как,
например, полеты, Ђрнольд-”орстер могла добитьсЯ того, чтобы
именно  это сновидение  приходило к  ней подрЯд  две или три
ночи,  а  может  быть  и  дольше.  ќто  зависело  т  степени
концентрации вниманиЯ,  до которой она  доходила в состоЯнии
бодрствованиЯ.  Ђрнольд-”орстер  отмечала:  "Ћсобенно  после
разговоров  о полетах  Я обнаруживала,  что очень  скоро они
начинали  снитьсЯ мне  по ночам".  Њы видели  это и  раньше:
необходима концентрациЯ в течение двух или трех дней.

 ‘осредотачивайтесь на полетах  или прозрачных сновидениЯх в
течение е двух или трех дней. ѓоворите постоЯнно о них и они
обЯзательно прийдут к вам.

 ‚  дополнение  к   концентрации  вниманиЯ,  Ђрнольд-”орстер
специально   планировала   совершить   в   полете-сновидении
какие-нибудь новые и необычные  действиЯ: "„олгое времЯ Я не
могла  летать выше,  чем пЯть  или шесть  футов над  землей.
Ћднако,  после  многочисленны  разговоров  и  размышлений  о
полете  птиц,  о  порхании  жаворонков  в  высоте, о парении
пустельги,  о  работе  сильных  крыльев  грачей  и о быстрых
полетах  ласточек, мне  удалось достичь  в своих сновидениЯх
этих   птичьих  полетов."   ’аким  образом,  Ђрнольд-”орстер
удалось   вызвать  новый   тип  полетов   во  сне  благодарЯ
наблюдениЯм  аналогичных  Явлений  в  реальной  жизни. ’акже
много она думала о полетах  над деревьЯми, высокими домами и
морЯми, прежде чем добилась  этих полетов в сновидениЯх. Ћна
также  заметила, что  очень  уверенно  себЯ чувствует  и при
полетах во сне на маленьком  аэроплане, так как считала, что
если  бы возникли  какие-то механические  неполадки, то  она
смогла бы покинуть аэроплан и лететь сама по себе.

 Љогда  вы бодрствуете,  сконцентрируйтесь на  тех объектах,
которые  вы   хотели  бы  увидеть   в  своих  снах.   Џомимо
сосредоточениЯ   на   задуманном   сновидении   в  состоЯнии
бодрствованиЯ,  разговоров  о  нем  и  наблюдениЯ  элементов
реальной  жизни, которые  она бы  желала внести  в свои сны,
Ђрнольд-”орстер шла дальше: она развила "вторую формулу" длЯ
индуцированиЯ   запланированных  снов   (ее  перваЯ  формула
касалась изменениЯ  нежелательных сновидений). Ћна  пришла к
ней  в  ходе  сновидениЯ,  в  котором  она  была  гостем  на
празднике.  ‚  этом  сновидении  ее  сводный  брат  объЯснил
нескольким присутствующим мужчинам ее метод полетов и просил
ее продемонстрировать им, как она это делает. Ћни критически
обсудили  увиденное  и,  один  из  джентльменов  объЯснил ей
всеобщее   замешательство   тем,   что   они  сомневаютсЯ  в
возможности нарушениЯ всем  известного закона природы. ’огда
она взЯла чью-то руку и  смогла убедить его взлететь вверх н
несколько  футов.  Ђрнольд-”орстер   использовала  это  свое
объЯснение джентльмену, которое она  давала в ее сновидении,
как основу длЯ своей формулы:  "’ы знаешь, что теперь законы
гравитации не  властны над тобой.  …сли ты временно  от этих
законов отстранишьсЯ, то сможешь летать по собственной воле.
Ѓудьте уверенными в  себе и вам не нужен  будет страх, чтобы
взлететь в  сновидении". ‚ы можете  так же попробовать  этот
прием или прибегнуть к  другим (вашим собственным) длЯ того,
чтобы развивать в себе способность к полетам во сне.

 •отЯ Ђрнольд-”орстер Явно не  фокусировала свое внимание на
достижении сознаниЯ в своих  снах-полетах, очевидно, что они
были  прозрачными.  ЏрименЯЯ  свои  формулы, Ђрнольд-”орстер
должна была отличать, что была в состоЯнии сна, ко да законы
гравитации не действуют.  Ћна использовала этот осознаваемый
ей  во   сне  факт  длЯ  того,   чтобы  изменить  неприЯтные
сновидениЯ и  усилить позитивные элементы в  своих снах. Њы,
действуЯ  аналогичным  образом,  также  можем  изменить наши
неприЯтные  сновидениЯ  и  увеличить  число  снов полезных и
приЯтных.

 ... …ще  один тип ощущений  в сновидении-полете возник  при
фальшивом  пробуждении,  после  которого  Я  летала. џ четко
чувствовала, что  могу летать в  реальной жизни до  тех пор,
пока не проснусь на самом деле. Ћднако, даже после реального
пробуждениЯ эта иллюзиЯ пропадала  далеко не сразу. ‚ других
сновидениЯх чувства,  подобные переживаемым в  полете, могут
возникнуть неожиданно, без всЯких летательных действий - это
скорее похоже на пассивное  наблюдение картин полета, чем на
полное  непосредственное  переживание   во  времЯ  настоЯщих
сновидений-полетов. џ использую  различные стили полетов длЯ
различных целей. Ќаиболее распространенные причины длЯ того,
чтобы взлететь,  - это попытка быстро  скрытьсЯ от возникшей
угрозы;  быстро достичь  какого-нибудь места;  приостановить
или   изменить  характер   каких-либо  воздействий;  сделать
что-либо   наиболее  приемлемым   способом;  охватить  общую
ситуацию  в   целом,  чтобы  спланировать   свои  дальнейшие
действиЯ.

 ‘лучайно  Я натолкнулась  на то,  что Я  могла использовать
прыжок  как действие  длЯ созданиЯ  дополнительных образов в
сновидении,  а  полет  как  символическое  представление тех
мест,  где Я  могла бы  странствовать или  как средство  длЯ
достижениЯ  возможности  наблюдать  и  делать фантастические
вещи. Њои полеты-сновидениЯ Я так же могла использовать, как
это происходило  с Ђрнольд-”орстер, длЯ  обучениЯ каким-либо
навыкам. Ќапример, падаЯ вниз в положении стоЯ Я обнаружила,
что могу контролировать направление движениЯ при помощи ног.
џ использовала это открытие в сновидении, случившемсЯ спустЯ
восемь месЯцев,  когда Я ухаживала за  растениЯми, слетаЯ на
них сверху. ‚ода при этом  лилась из моих туфель и, управлЯЯ
своими  ногами,  Я  могла  регулировать  количество воды длЯ
полива  каждого  отдельного  растениЯ.  ‚ другом сновидении,
после того,  как мне удалось  избежать опасности ,  улетев с
того  места,  где  Я  находилась,  Я  обнаружила,  что  могу
использовать  свое парЯщее  положение с  большой выгодой длЯ
быстрой   атаки.   Џостепенно   Я   накопила  огромный  опыт
использованиЯ состоЯниЯ полета  в самых различных ситуациЯх,
с которыми  сталкивалась в  сновидениЯх, и  значение полетов
самих по  себе в качестве  основного действиЯ в  сновидениЯх
непрерывно    увеличивалось.     “дивительно    часто    мои
сновидениЯ-полеты ЯвлЯлись последними сновидениЯми ночи.

 ‚ы с большей уверенностью достигнете успеха в индуцировании
снов-полетов, если  будете предпринимать основные  усилиЯ во
времЯ   утренних  сновидений.   ’е,  кто   видит  прозрачные
сновидениЯ, не только испытывают  больше полетов во сне, как
мы  убедились   ранее,  но  постоЯнно   увеличивают  частоту
возникновений  такого  рода   снов  и  специально  развивают
различные  способы  сделать  эти  полеты  легче  и еще более
приЯтными, чем обычное состоЯние комфорта.

 Џочему же  зрители прозрачных сновидений  испытывают полеты
гораздо чаще, чем другие сновидЯщие? Ќапример, анализ причин
поЯвлениЯ сновидений-полетов никоим образом не может служить
объЯснением  того  факта,  что   те,  кто  видит  прозрачные
сновидениЯ,  испытывают  переживаниЯ  полетов  во  сне более
часто. “дивительным  ЯвлЯетсЯ и наблюдение ќллис  о том, что
сновидениЯ-полеты  чаще  встречаютсЯ   среди  снов,  которые
снЯтсЯ в раннем детстве, и более редки в зрелом возрасте. Ћн
рассказывает  о  своем  знакомом,  который  в  пЯтьдесЯт лет
обнаружил, что его сновидениЯ-полеты исчезли, в то времЯ как
с ќллисом  подобное   произошло  в  гораздо   более  молодом
возрасте.

 ”рейд считал, что желание летать во сне означает ничто иное
как   стремление   быть    удовлетворенным   в   сексуальной
активности.  Ћн   наблюдал,  что  пациенты   обычно  считают
сны-полеты  приЯтными  и  такими  же  эффективными  в  плане
сексуальной  стимулЯции как,  например, качание  на качелЯх.
‡десь,  однако,  следует  особо  подчеркнуть,  что сам ”рейд
допускал мистифицирование сновидений-полетов  и, более того,
лично, по-видимому,  никогда их не сам  не испытывал. ‚се же
мои  сновидениЯ-полеты,  вне  зависимости  от  того, в каком
стиле они  проходили и длЯ какой  цели были предназначены, -
были  очень  приЯтными,   особенно  те,  что  сопровождались
сильными   физическими   ощущениЯми.   …сли   мне  удавалось
приглушить  мое  удовольствие  до  уровнЯ,  достаточного длЯ
продолжениЯ прозрачного сновидениЯ,  Я обЯзательно старалась
через некоторое  времЯ опЯть взлететь.  џ не удивлюсь,  если
наиболее  правильным объЯснением  частоты сновидений-полетов
окажетсЯ   просто   то,   что   они  доставлЯют  необычайное
удовольствие.  „ействительно,  человек,  видЯщий  прозрачные
сновидениЯ,  может во  сне избирать  деЯтельность по  своему
вкусу и он, естественно,  выбирает наиболее приЯтный вариант
- полет.

 „ругим  возможным  объЯснением  частоты  сновидений-полетов
ЯвлЯетсЯ уникальность  состоЯниЯ сознательного существованиЯ
во времЯ  сна, которое усиливает  ощущение полета. Ќапример,
молЯщиесЯ в религиозном экстазе и люди, находЯщиесЯ на грани
смерти,  очень  часто   рассказывают  об  ощущениЯх  полета.
Ћщущение  полета  может   сопровождать  изменение  состоЯниЯ
сознаниЯ. ЏрЯмаЯ  свЯзь этих случаев  с ощущениЯ и  полета в
сновидениЯх не совсем  Ясна, но Я все же  хочу высказать рЯд
предположений. ‚озможно, полеты-сновидениЯ имеют воздействие
на  сознание,  ведущее  к  освобождению  чувств, к повышению
склонности   к   авантюрным   переживаниЯм   и  к  осознанию
способностей   справитьсЯ  с   теми  новыми   и  измененными
состоЯниЯми,  которые могут  в результате  возникнуть. Њожет
быть, если мы летаем в  своих сновидениЯх, мы чувствуем себЯ
свободнее и в реальной  жизни. Ќо самым бесспорным, конечно,
ЯвлЯетсЯ  то, что  люди,  которые  регулЯрно летают  в своих
сновидениЯх,   все  без   исключениЯ  находЯт   это  действо
восхитительным.  €  именно  такие  сны  обеспечивают  легкий
переход в прозрачное сновидение.

 Љогда  вы  видите   прозрачное  сновидение,  вы  чувствуете
необычайную   легкость  управлениЯ   своими  действиЯми   по
сравнению с обычными сновидениЯми.

 ‚  дополнение,  многие  люди,  которые регулЯрно испытывают
прозрачные     сновидениЯ,     наслаждаютсЯ     тем,     что
экспериментируют с  окружающей обстановкой во  сне длЯ того,
чтобы  проверить  силу  своего  контролЯ.  Ќапример, один из
таких   сновидЯщих   рассказывает:   "Њне   снилось,  что  Я
прогуливаюсь  по прЯмой  дороге, обнесенной  с одной стороны
стеной, и неожиданно Я понимаю, что сплю. џ осознаю, что это
как раз  то, чего Я  так хотел достичь,  и думаю: "’еперь  Я
могу  позволить  случитьсЯ  чему-нибудь  необычному".  џ  по
подумал, что хорошо бы найти  Яблоко. џ замечаю впереди себЯ
дерево и загадываю, что, когда Я к нему приближусь, увижу на
нем  Яблоки. Ќо  как только  Я подошел  к дереву, Яблоко уже
само оказалось у менЯ в руке.  џ его пробую и сразу же делаю
вывод:  "ЉакаЯ  правдоподобнаЯ  имитациЯ  Яблока". Ќесколько
позже  этому  же  человеку   приснилсЯ  сон,  в  котором  он
прогуливаетсЯ  с  моделью  атома  в  руке:  "џ увидел атом с
лункой, внутри которой была видна  бусина. џ хочу вставить в
нее ниппель  и говорю маленькой  бусине: "џ приказываю  тебе
выскочить" - что она и сделала".

 Ћщущение  направленного  действиЯ   в  сновидении  довольно
примечательно.  Џ.„.“спенский,  русский  философ,  испытывал
подобные  переживаниЯ со  смешанными чувствами:  "Џопробуйте
этого котенка превратить в  большую белую собаку. ‚ реальной
жизни это невозможно, но если это происходит, то это значит,
что  Я сплю.  џ говорю  это  себе  и тут  же черный  котенок
превращаетсЯ  в большую  белую собаку.  ‚ то  же самое времЯ
противоположнаЯ  стенка  комнаты  исчезает,  открываЯ горный
ландшафт с  рекой, лентой уходЯщей  вдаль. "€ это  забавно"-
говорю  Я себе.  "џ ведь   ни разу  не видел  этот ландшафт.
Ћткуда он  поЯвилсЯ? ‘лабое воспоминание  начинает всплывать
во мне, воспоминание, что Я уже видел когда-то этот ландшафт
и он как-то свЯзан с белой  собакой. Ќо Я чувствую, что если
позволю  себе  войти  в  него,  Я  забуду очень важную вещь,
которую должен  помнить: что Я  сплю и Я  сохранЯю сознание,
что  Я  нахожусь  в  состоЯнии,  которого  так долго пыталсЯ
достичь. џ делаю попытку не думать об этом пейзаже, но в тот
же момент  какаЯ-то сила хватает менЯ  сзади и начинает менЯ
волочить. џ  вылетаю через заднюю  стенку комнаты и  лечу по
прЯмой, все времЯ  спиной вперед и со страшным  шумом в ушах
неожиданно останавливаюсь и просыпаюсь".

 ‚  прозрачных  сновидениЯх  вы  можете  выбирать  любой  из
возможных вариантов  происходЯщего действиЯ при  этом всегда
очень интересно наблюдать за  собой, какой выбор вы делаете.
‚ большом  количестве  снов,  которые  хранит  моЯ памЯть, Я
обнаруживаю  много  "допрозрачных"  сновидений  и  фальшивых
пробуждений. Џрозрачные  же сновидениЯ встречаютсЯ  не очень
часто. Ќапример, за последние восемь месЯцев Я записала лишь
три безусловно прозрачных сновидениЯ, относЯщихсЯ в основном
к тому периоду времени, когда Я много читала и думала именно
о прозрачных снах. ‘одержание снов вообще очень часто у менЯ
оказываетсЯ  тесно   свЯзанным  с  тем,   чем  Я  интенсивно
занимаюсь в именно в данный момент.

 ‘начала  Я заметила,  что все  черты прозрачных сновидений,
включаЯ  "допрозрачные сновидениЯ",  фальшивые пробуждениЯ и
сны-полеты   -   усиливались   вместе   с  частотой  попыток
индуцировать прозрачные сновидениЯ.  €, наконец, Я научилась
тому, как вызывать прозрачные сны. ђазличные методы, которые
Я использовала длЯ достижениЯ этой  цели будут описаны ниже,
они   успешно   сработали   в   трех   последних  прозрачных
сновидениЯх. ‚  первом из них  Я поначалу хотела  летать, но
мысль о полете была  столь волнительна, что Я почувствовала,
что начинаю  просыпатьсЯ. Ќапоминанием себе  самой того, что
нельзЯ быть  столь эмоциональной, мне  удалось продлить свой
сон  и при  этом понаблюдать  за собой.  ќто продолжение сна
проходило  в  приЯтной   и  интересной  манере,  значительно
отличавшейсЯ от той, в которой протекало предыдущее пугающее
непрозрачное   сновидение.   ‚    двух   других   прозрачных
сновидениЯх Я  решила испытать оргазм. •отЯ  ощущениЯ и были
волнующими, они  не достигли своего завершениЯ,  так как мне
пришлось позаботитьсЯ  о том, чтобы не  проснутьсЯ. Ћднако в
совсем  недавнем моем  прозрачном сновидении  мне удалось, в
конечном счете,  добитьсЯ оргазма, убедив себЯ  в том, что и
сильные эмоции можно испытывать  в прозрачном сновидении без
боЯзни проснутьсЯ,  если ты уже  достаточно привык к  самому
состоЯнию прозрачного сна. ‚ продолжение одного из этих двух
снов  Я   предпринимала  вполне  определенные   действиЯ  по
вырезанию  своего  имени  на  двери.  Џеред  этим  Я  читала
“спенского и  понимала, почему он  утверждал, что невозможно
произнести чье-то имЯ в прозрачном сновидении: всЯ атмосфера
сна  тогда начинает  вибрировать  и  грохотать так,  что сон
немедленно  прерываетсЯ.  …сли  вы  попытаетесь в прозрачном
сновидении  вслух произнести  чье-либо имЯ,  то эта  попытка
разрушит  все: лучше  пробовать "называть"  имена каким-либо
другим  способом  (например,  как  делала  Я).  ‚о всех этих
прозрачных  сновидениЯх  Я  видела  символы, отражающие: мою
реакцию на  возможную сексуальную активность  моего ребенка;
желание  узнать, как  Я  сама  выглЯжу со  стороны; добитьсЯ
более тесного, более комфортного отношениЯ ко мне со стороны
моей "большой  и черной" бессознательности;  желание "высечь
свое имЯ" или сделать знак. Ћднако, при повторных поЯвлениЯх
символов в снах,  соответствующие им переживаниЯ становились
все более и более безжизненными. џ также помню рЯд необычных
очень  коротких  прозрачных  сновидений,  тесно  свЯзанных с
фальшивыми пробуждениЯми. џ часто вижу во сне, что записываю
свои сновидениЯ в блокнот  (или на другую поверхность) своим
особым методом  лишь длЯ того, чтобы  осознать, что на самом
деле Я этого не делаю.

 „лЯ иллюстрации  приведу следующую запись  сна: "...‚ конце
этого  сновидениЯ Я  попыталась записать  его карандашом  на
наволочке. ќто что-то о западной философии. џ заставлЯю себЯ
привстать  и  посмотреть,  достаточно  ли  четка  запись,  и
обнаруживаю лишь  рЯд точек и  черточек. ‡атем Я  специально
заставлЯла себЯ проснутьсЯ реально  и записать сон". Њомент,
когда Я понимаю, что Я не  проснулась и не пишу, и следующее
за  этим осознание  того факта,  что Я  сплю -  это короткаЯ
вспышка "прозрачности", которую Я  использую длЯ того, чтобы
на самом  деле проснутьсЯ и записать  сновидение. ќто редкое
возникновение  фальшивого  пробуждениЯ,  за  которым следует
очень  короткаЯ  вспышка  прозрачности,  ведущаЯ к реальному
пробуждению.

 ’аким  образом, Я  использовала контролируемую прозрачность
сновидениЯ с несколькими различными  целЯми: длЯ того, чтобы
проснутьсЯ и  записать сон; "увидеть" себЯ  со стороны и длЯ
того, чтобы испытать оргазм.  €, самое примечательное, выбор
между  этими вариантами  Я заранее  не планировала  и делала
именно во времЯ сновидениЯ.

 ‚ы  тоже можете  попробовать делать  выбор дальнейших своих
действий  во  сне  либо   сразу  после  того,  как  обретете
"прозрачность" сновидениЯ,  либо подождете, каким  будет ваш
непроизвольный выбор во времЯ сновидениЯ.

 ‚се упомЯнутое выше обладает  несомненной ценностью само по
себе,  но есть  нечто  еще  большее. ‚ы  можете использовать
состоЯние прозрачного сновидениЯ длЯ того, чтобы вызывать во
сне  кристально  четкие  и  Ясные  образы  и  сохранЯть их в
зрительной  памЯти длЯ  тщательного изучениЯ.  ‹юди часто во
сне видЯт чудесные изображениЯ  или читают загадочные книги,
хотЯ после  пробуждениЯ их воспоминаниЯ  об этом оказываютсЯ
расплывчатыми  и   неопределенными.  Ћбычно  они   не  могут
воспроизвести снившиесЯ им образы после того, как проснутсЯ.
Њожно научитьсЯ  схватывать такого рода  ускользающие образы
сновидений затем, чтобы после обдумать их и детально изучить
настолько,  что последующее  воспроизведение этих  образов в
реальной жизни будет простой  копировальной работой. …сли вы
достигнете достаточного мастерства  в прозрачном сновидении,
то  вы сможете  детально изучить  приснившиесЯ вам  рисунки,
почитать   тексты   книг   сновидениЯ   или  понаблюдать  за
каким-нибудь необычным образом с замечательной Ясностью.

 Ќо прозрачные сновидениЯ могут дать, конечно, еще больше. ‚
прозрачных сновидениЯх вы  обретете способность использовать
это  особое сознательное  состоЯние в  качестве своего  рода
персональной  лаборатории,  в  которой  вы  можете проводить
"репетиции"    тех    навыков,    которые    вы   планируете
совершенствовать  в реальной  жизни -  что-нибудь, наподобие
повышениЯ силы и улучшениЯ  точности вашего теннисного удара
или  соблюдение  правил  хорошего  тона, действительно может
быть достигнуто в вашем  прозрачном сновидении. ‚ам остаетсЯ
только выбрать  ту сферу деЯтельности, в  которой вы желаете
достичь   совершенства.   ќто   замечание   о   персональной
лаборатории может пониматьсЯ и  существенно шире - вплоть до
испробованиЯ  на себе  различных терапевтических  приемов. Љ
примеру, люди, страдающие  какой-либо фобией, могут подарить
себе  в   сновидении  нечто,  вызывающее   страх  (во  времЯ
прозрачного   сна   спЯщий   осознает,   что   он  спит,  и,
следовательно, что ему не может быть нанесен никакой вред) и
таким  о  разом  возвратить  себЯ  в  нормальное психическое
состоЯние.     ќтот     прием     аналогичен    применЯемому
психотерапевтом  в  реальной  жизни,  когда  он  "притуплЯет
чувства" пациента, предлагаЯ  ему Ясно представить визуально
тот объект, который  внушает страх. ‚ыздоровевшие алкоголики
иногда  переживают сон,  в котором  они принимают  участие в
выпивке и  скатываютсЯ к прежнему уровню  поведениЯ. …сли вы
ЯвлЯетесь   зрителЯми  прозрачных   сновидений,  вы   можете
рассеЯть  все свои  страхи в  сновидении и  выбрать тот  тип
поведениЯ  во сне,  который длЯ  вас наиболее  приемлем и  в
наибольшей  степени импонирует:  например, разбив  бутылку с
вином  или  отвернувшись  от   бара,  вы  можете  тем  самым
отработать те  черты вашего поведениЯ,  которые особенно длЯ
вас  желательны  в  реальной  жизни.  €так,  возможные  пути
терапевтического  применениЯ  прозрачных  сновидений  вполне
очевидны.  Ќо, в  допол